Kilos killen 2015

Bin jetzt nicht nur wieder plan mit meiner Sig, sondern konnte auch mein Gewicht weiter reduzieren, auf aktuell 71,0 kg!

Ich glaube ja nicht, dass es bis Montag hält. Trotzdem hatte ich gestern 90,9 und heute gar 90,2kg auf der Waage.

Hhhhaaaaaaaaalllllllloooooooooooooo?


Noch jemand hier?

Gibt es schon den 2016-Faden oder wo seid Ihr? Ihr seid doch nicht etwa alle schon schlank?

Sven K. hat geschrieben: Noch jemand hier?

Gibt es schon den 2016-Faden oder wo seid Ihr? Ihr seid doch nicht etwa alle schon schlank?

Die sitzen bei dem Wetter alle in der Eisdiele und pfeifen auf die Kilos

Ich habe heute gesehen, wie ein Übergewichtiger eine Blackroll durchgeknackt hat.
Beim Rückenrollen.

Falls ich mal abspecken will wirds wohl ne 5 Tage Null-Diät oder Heilfasten werden mit nach Beendigung anschließenden 10 km Läufen in 2 Tages Intervallen und viel Obst um dem Jojo vorzubeugen.

Guten Morgen: 87,8 kg - das Ganze ohne seit letzter Woche auf die Waage gehopst zu sein.
Ich bin zufrieden.

Morchl hat geschrieben:Guten Morgen: 87,8 kg - das Ganze ohne seit letzter Woche auf die Waage gehopst zu sein.
Ich bin zufrieden.

Hört sich wieder mal gut an Morchl. Du bist auf einem guten Weg. Bin gespannt was gewichtstechnisch bei mir im Monat April geht. 2kg werden es nicht werden. Aber 1kg sollte schon drinnen sein. Mal schauen. Sportlich läuft es wieder gut bei mir. Bin letzte Woche 55km gelaufen und auch einiges Rad gefahren. Und dieses WE starte ich bei einem 10er. Mit Vorermüdung auf dem Rad

55km ist super. Wo läufst du und aus welcher Ecke kommst denn her?
und wöchentlicher Wiegetag ist nix?

Gestern Termin bei meiner Hausärztin - Auswertung Laborwerte Langzeitzucker. Ihre Worte: "Ein Traum - Langzeitzucker bei 5,2!". Dann noch die obligatorische Blutdruckmessung: 125/80! Daraus resultierend, weitere Reduzierung der Blutdruck und Refluxmedikamente!

Abends noch auf die Waage und siehe da: Es geht immer noch was: 70,5 kg! Läuft!

Sag mal Frank, wo willst du denn hin mit dem Gewicht?
Was hast du denn für einen BMI jetzt?

@Morchl: Mit 55km bin ich auch zufrieden. Sind letzte Woche ein bisschen mehr geworden, weil ich statt einer Radeinheit eine Laufeinheit gemacht habe. Würde so gerne 40-50km im Schnitt halten. Im Herbst dann wieder mehr, weil ich dann wieder versuche meine Bestzeit im HM anzugreifen.

Ich komme und trainiere in Graz. Bin aber auch ab und zu in NÖ unterwegs .

Wöchentlicher Wiegetag...hmm...habe ich auch schon mal gemacht. Denke mir einfach mein Gewicht schwankt halt schon stark und bei einer Abnahme von 1-2kg im Monat merkt man da irgendwie nicht viel. Aber ich werde es mal 4 Wochen versuchen

blende8 hat geschrieben:Ich habe heute gesehen, wie ein Übergewichtiger eine Blackroll durchgeknackt hat.
Beim Rückenrollen.

Hast Du hinten Augen im Kopf?

beschlossen: heute gibt es das erste Mal Spargel ... wie immer in den letzten Jahren - gebraten mit Zitrone und grünem Pfeffer

Morchl hat geschrieben:Sag mal Frank, wo willst du denn hin mit dem Gewicht?
Was hast du denn für einen BMI jetzt?

Ich hab mein eigentliches Ziel schon seit 72 kg erreicht, seitdem schau ich einfach mal, wohin die Reise noch geht. Wie schon geschrieben kasteie ich mich nich, sondern ernähre mich gesundheitsbewusst und nutze meine Freizeit vor allem, um weiterhin fit und gesund zu bleiben. Das ganze Programm (das es eigentlich gar nich gibt) is also auf Nachhaltigkeit angelegt und nich, um mit Gewalt unbedingt weiter abzunehmen.

Ach ja, mein aktueller BMI liegt bei 24.

Stressbedingte Wiegepause

Nächste Woche geht weiter

ajot hat geschrieben:Stressbedingte Wiegepause

Nächste Woche geht weiter

Ich werde es beobachten.

Och, menno! Mein doofer Fersensporn ist wieder da.

Ich beug dem immer durch regelmäßiges Einschmieren mit ner Fußcreme mit Urea vor, bis zu 3 x am Tag. (Morgens, vor dem Laufen und abends vorm Schlafengehen).

taeve hat geschrieben:Ich beug dem immer durch regelmäßiges Einschmieren mit ner Fußcreme mit Urea vor, bis zu 3 x am Tag. (Morgens, vor dem Laufen und abends vorm Schlafengehen).

ich glaube nicht, dass Ihr beide das selbe meint! Fersensporn = gefürchtetes Läuferzipperlein

H ast Recht, war auf´m falschem Dampfer.

Sven K. hat geschrieben:Och, menno! Mein doofer Fersensporn ist wieder da.

Höchstwahrscheinlich war er nie weg. Es ist ja nicht der Sporn selbst der schmerzt sondern das Gewebe durch die Belastung und die zusätzliche Reizung des Spornes. Hab es gerade bei mir mal schnell auf der kleinen Rolle probiert. Beide Sporne noch vorhanden, ein deutlicher zu spürender Hubbel beim drüber rollen. Aber schon lange keinerlei Schmerzen mehr. *AufHolzklopf*

Gruss Tommi

taeve hat geschrieben:H ast Recht, war auf´m falschem Dampfer.

Bei dem, was Du meinst, gebe ich Dir allerdings auch recht. Die Fusscreme (und auch die Handcreme) mit 10% Urea (bei Handcreme 5%) ist echt super Zeugs - allerdings auch kostspielig. Oder meisnt Du was anderes als das Zeug hier? Sorry, liebe Moderation, ich wollte keine Werbung machen, wirklich nur frage, ob es Alternativen gibt!

Genau dieses benutz ich!
Alternativ dazu gibbet auch wat von Allgäuer Latschenkiefer, so´n 5 in 1-Zeuchs, aber eben auch mit Urea.

Fällt mir gerade erst richtig auf:

taeve hat geschrieben:Gewicht 11/13: 123,0 kg
Gewicht 12/14: 85,3 kg
Gewicht aktuell: 70,5 kg

Wahnsinn! Gratuliere!

Heute mal wieder 70,0. Ich komme einfach nicht drunter, egal wieviel oder wenig ich esse

dicke_Wade hat geschrieben:

Höchstwahrscheinlich war er nie weg. Es ist ja nicht der Sporn selbst der schmerzt sondern das Gewebe durch die Belastung und die zusätzliche Reizung des Spornes. Hab es gerade bei mir mal schnell auf der kleinen Rolle probiert. Beide Sporne noch vorhanden, ein deutlicher zu spürender Hubbel beim drüber rollen. Aber schon lange keinerlei Schmerzen mehr. *AufHolzklopf*

Gruss Tommi

Ja. Bei mir war auch seit Jahren Ruhe. Weiß gar nicht mehr, ob ich wirklich etwas dagegen gemacht habe. War zwar beim Doc, hat aber nichts geholfen. Irgendwann war es einfach wieder weg. Also die Schmerzen. Der Sporn ist wohl noch da. Eventuell habe ich nur ne neue Endzündung im Fuß.

cappucino15 hat geschrieben:Heute mal wieder 70,0. Ich komme einfach nicht drunter, egal wieviel oder wenig ich esse

Ist doch super. Waren Madam nicht schon bei 72? Weitermachen!

blende8 hat geschrieben:Fällt mir gersde erst richtig auf:

Wahnsinn! Gratuliere!

Da kann ich mich vor teave auch nur in den Staub werfen

Gruss Tommi

@morchl, meine Spitze war schilddrüsenbedingt bei 82 ! Insofern ist das ja schon ganz nett. Aber diese Mauer bei 70,0 NERVT! Weniger essen geht nicht, dann gib es Heißhunger und ich esse wirklich nicht viel. So um die 1500 kal. Und 5mal die Woche Sport. Mindestens.... Ist echt frustrierend. Naja, irgendwann wird die Schranke schon fallen...

cappucino15 hat geschrieben:So um die 1500 kal. Und 5mal die Woche Sport. Mindestens.... Ist echt frustrierend. Naja, irgendwann wird die Schranke schon fallen...

1500kcal am Tag .... puhhhhh da würde ich sterben. Ich komme meist so zwischen 2000-2500kcal. Am Wochenenden ab und zu auch mehr.
Was isst du so über den Tag?

Wie macht die Schilddrüse das eigentlich, dass man dann mit so wenig Energie auskommt?
Hätte ja auch ein paar Vorteile.

cappucino15 hat geschrieben:Heute mal wieder 70,0. Ich komme einfach nicht drunter, egal wieviel oder wenig ich esse

Komm geh, ich kenn Welche mit mehr....

(Gerda aus dem GYM zurück und löffel meinen Magenquark mit Protein drinnen, köstlich )

cappucino15 hat geschrieben:@morchl, meine Spitze war schilddrüsenbedingt bei 82 ! Insofern ist das ja schon ganz nett. Aber diese Mauer bei 70,0 NERVT! Weniger essen geht nicht, dann gib es Heißhunger und ich esse wirklich nicht viel. So um die 1500 kal. Und 5mal die Woche Sport. Mindestens.... Ist echt frustrierend. Naja, irgendwann wird die Schranke schon fallen...

Ich kann es kaum öfter sagen. Ruhig mal "mehr" essen und neue Trainingsreize setzen.
Ich kann mir echt nicht vorstellen, dass du nen Tagesbedarf von 1500Kcal hast. Schon gar nicht MIT Sport.

Hallo alle zusammen,

melde mich mal zurück in die Runde. Die letzten Wochen waren mal wieder eher doof, weil erst lange fast krank und total k.o., dann hat mich pünkltlich zum Urlaubsbeginn ne Bronchtitis eingeholt, wie das immer so ist. Nordseeluft war dafür aber erstaunlich gut, so schnell bin ich das noch nie losgeworden.

Macht summa summarum sechs Wochen Sportpause und wieder ca 2kg mehr. Da das Wetter aber so schön war und ich dachte, ich sei zwar nicht trainingstechnisch, jedoch gesundheitlich wieder auf der Höhe, habe ich es dann doch gewagt, am Straßenlauf in Schortens teilzunehmen, nach einem kleinen Probelauf am Vortag. Die 5km. Zeiten waren mir egal, hauptsache mit dabei sein. Da Freund von uns auch mitgelaufen sind, habe ich das eher als soziales Event angesehen. Und es war auch echt schön, wieder dabei zu sein. Nett fand ich auch, wie die Halbmarathonis, die mich auf den letzten Kilometer der zusammengeführten Strecke überholt haben, mich angefeuert haben Muss wohl doch so aussehen, als würde ich keine 5km laufen können mit meinem Gewicht Lief aber ganz gut, und ich bin mit recht gleichmäßigen Tempo mit 34:08 ins Ziel gekommen und war da noch nicht mal die letzte. Bin auf jeden Fall sehr motiviert, diese Zeit demnächst zu unterbieten... Leider muss das Lauftraining schon wieder warten, denn gesundheitlich war die Idee, den 5er mitzulaufen doch nicht optimal, schon am Abend wusste ich, dass mich wieder eine Halsentzündung niederstreckt.... Da waren wohl schon die Bakterien in Lauerstellung, nachdem die Viren den Kampf aufgegeben hatten...

Darf noch einige Tage keinen Sport machen, aber dann bin ich wieder dabei im Lauf - und Abnehmzirkus

Also die Schilddrüse setzt einfach den Grundumsatz runter. Natürlich esse ich nicht seit Anbeginn der Zeit 1500cal, nur, wenn ich Abnehmen will. Können auch mal 1600 sein, allerdings selten weniger, dann wird es mir 1. schwummrig und 2. krieg ich dann den 500g-Weingummi-verputz-Heißhunger. Mein mit FDDB errechneter Bedarf liegt übrigens nur bei 1900 cal ohne Sport, also sind 1500 jetzt nicht sooo wenig. Und da meine Läufe zur Zeit bei unter 10km bei einer Pace so um die 7:00 liegt, hält sich der zusätzliche Kalorienverbrauch da auch in engen Grenzen.

Ich versuche, die KH zu reduzieren, da ich bisher ein echter KH-Junkie war. Bin halt eine waschechte Preußin und mit Brot und Kartoffeln groß geworden. Inzwischen hat mein Körper kapiert, dass man auch mal Gemüse und Fleisch ohne "Sättigungsbeilage" essen kann und durchaus satt wird. Bin da aber nicht dogmatisch.

Das es hier Leutz mit mehr als 70kg gibt , ist mir klar, aber ich bin mit 1,68m halt vielleicht nicht wirklich übergewichtig, eher ein wenig untergroß . Nein, übergewichtig bin ich nicht, da ich auch nicht gerade grazil gebaut bin, aber es ist mir trotzdem zuviel.

Zum Schluß habe ich ja noch mit Krafttraining angefangen, ev. trägt der Muskelaufbau auch noch ein klein wenig zum Stillstand bei. Mir ist nämlich gesagt worden, dass ich schlanker ausschaue. Umfänge gemessen hab ich allerdings nicht.

Kurz und krumm: Es wird schon werden, es gibt ja immer mal so Stillstände. Wär ja gelacht!

blende8 hat geschrieben:Wie macht die Schilddrüse das eigentlich, dass man dann mit so wenig Energie auskommt?
Hätte ja auch ein paar Vorteile.

Das würde mich auch interessieren.
Ich kann nur sagen wie es im Umkehrschluss aussieht. Eine überaktive Schilddrüse regt den Stoffwechsel an. Man muss oefters auf die Toilette, der Herzschlag war bei mir etwas erhöht und man ist allgemein hibbeliger. Der Grundumsatz ist also höher. Man verbraucht mehr Energie, nimmt also leichter ab.

Deswegen soll es ja sogar Irre geben, die ihre SD-Hormone bewußt überdosieren, um abzunehmen

Genau so ist es, rum wie num. Symptome der Unterfunktion können z.B. verlangsamter Herzschlag oder Verstopfung sein.

Oder - nach meinem eigenen Befinden: Man läuft mit angezogener Handbremse und nur noch mit halber Kraft.

Das geht allerdings in beide Richtungen: Zu niedrige kcal-zufuhr kann auch die Schilddrüse negativ beeinflussen.

Kleines Update.

Super, Sven!

Ich bin jetzt auch wieder dabei. Anfang des Jahres 97,5, jetzt 94,5. Für meine Sommer-Bikini-Figur will ich jetzt dauerhaft wieder die 8 vorne auf der Waage sehen.

neusser hat geschrieben:Super, Sven!

Ich bin jetzt auch wieder dabei. Anfang des Jahres 97,5, jetzt 94,5. Für meine Sommer-Bikini-Figur will ich jetzt dauerhaft wieder die 8 vorne auf der Waage sehen.

Nicht jedem mit Topfigur steht auch ein Bikini

@Sven: neuer Wiegetag
SUPER!!! Das musst du einfach bis Montag halten.

Morchl hat geschrieben:@Sven: neuer Wiegetag
SUPER!!! Das musst du einfach bis Montag halten.

Er war steht's bemüht!

Hallo zusammen,
schon seit einiger Zeit lese ich bei euch mit und würde mich gerne einreihen. Ihr scheint mir eine ganz tolle und sympathische Truppe zu sein.
Ein bisschen was zu mir:
Mein Höchstgewicht (bei 1,63 m Größe) waren 83 kg. Seit 10 Jahren laufe ich (bereits 5 Marathons) und halte mich zumindest immer unterhalb von 65 kg. Z. Zt. bin ich wieder am Kilo killen. Die Waage zeigt 58 kg an
Ich würde gerne bis zum Illermarathon am 6. Juni noch ein paar Kilos abnehmen. Mein Traum wäre, die 55 kg - Marke zu knacken.
So und jetzt bitte ich halt um eine wohlwollende Aufnahme
Grüße
Claudia

Hallo,
ich bin neu hier im Forum und auf eure Gruppe gestossen. Wollte fragen, ob ich mich noch anschließen darf?
Mir fehlen.noch 4,2Kg...die sitzen echt fest. Hab bereits 20,8Kg abgenommen. Start war bei 85 Kg,Ziel sind die 60Kg.

Viele Grüße

Chrissy

Ein "Herzlich Willkommen" an alle Neulinge.

Kommt rein, schaut Euch um und nehmt rege teil.

Von mir auch ein Willkommen! Die letzten sind die schwersten, die pappen wie angetackert. So geht's zumindest mir... Aber mit Geduld und Spucke... und zusammen schaffen wir das!

antonius13 hat geschrieben:So und jetzt bitte ich halt um eine wohlwollende Aufnahme

Dann sprich das Gelübde.

Super ich freu mich, Danke! Bin gespannt wie lang es dauert den Rest los zu werden.

Tschakkaaa

So ich muss mich jetzt mal auskotzen. Nachdem ich vor 2 Wochen spontan beschlossen habe in Regensburg den Halbmarathon mitzulaufen, habe natürlich ich die Umfänge wieder erhöht. Kondition und Gefühl beim Laufen waren top, nur die linke Achillessehne scheint das anders zu sehen. Ich plage mich schon die ganze Woche mit einer Entzündung und den unangenehmen Schmerzen herum. 1 Woche Training im A**** , viel gekühlt und eingecremt. Gefühlt wird es dann besser und danach geht es am nächsten Tag wieder von vorn los. Falls jemand von euch noch einen guten Tipp hat, dann immer her damit.

@alle Neuen: Herzlich Willkommen.