Die Jules und Morchl laufen einen HM

Also die Jugendlichen verstehe ich nicht mehr. Wenn die Schakkeline mit der Sindy und dem Kewin redet, verstehe ich nur YOLO!

@ Morchl, vielleicht war das mit dem Fuß auch noch nicht richtig weg die beiden male. Die Wochen nach den Fußwochen bist Du auch gleich wieder hoch eingestiegen. Da musst Du vielleicht eine Zwischenwoche machen damit der Fuß nicht gleich wieder eine mit dem Knüppel kriegt. Meine Frau hat ähnlich Symptome und knetet die Füße dann auf der mini Blackroll.

Gruß Markus

Nein Markus, ist komplett was anderes. Erst Ballen, jetzt oben. Und auch der Einstieg war sanft.
Echt Scheixxe. Komische Situation, da es so beim Gehen und Laufen nicht stört.

Vielleicht doch erstmal eine Woche den Ball flach halten und dann weiter sehen. Mit Glück ist es so ein Ding, das schnell vorbei und vergessen ist.

Wird schon wieder ;)

Morchl, stört nicht heißt, dass du es trotzdem beim Gehen merkst? Kann es sein, dass die Zipperlein immer mit Tempo verbunden sind bei dir? Die Sache mit den Waden und mit dem Ballen war doch nach Temporeichen Wochen bzw Intervallen. Und jetzt ja auch oder täusche ich mich? Könnte ja die Ursache sein, oder?

Klar Jules, zuviel Tempo. Aber was ist das richtige Maß? Der Fuß ist momentan das schwächste Glied...

Yoga ist neumodern???

Würde ich meinen Maximalpuls wissen wollen, wäre es heute ein guter Zeitpunkt gewesen diesen zu messen. Die Einheit hatte ich beim Running Willi's 10km in 45 Minuten gesehen. Er nennt sie Fahrtenspiel. Ich nenne sie Suicide Mission. Abgewandelt in der Pace (eigentlich 4:45) und der Wiederholungen (eigentlich 30) sah es wie folgt aus: 20 x 1 Minute @ 5:00 und 1 Minute traben @ 6:45. Ab der 10. Wiederholung wollte ich kotzen, ab der 12. zählte ich runter und ab 16 habe ich mich selbst belogen a la ''das war die letzte''. Geschafft! bin nur unwesentlich langsamer geworden bei den letzten 3 Wiederholungen. Ab nächster Woche gibt es dann 400er IV. Ich bin zuversichtlich

Morchl hat geschrieben:Klar Jules, zuviel Tempo. Aber was ist das richtige Maß? Der Fuß ist momentan das schwächste Glied...

Stell doch mal bitte eine Übersicht der letzten drei Wochen hier ein. Einheit, Länge, Tempo, WKM etc. Das ist ja immer ein schleichender Prozess mit den Zipperlein.

Das trifft wohl auch auf mich zu:

farhadsun hat geschrieben:Da muss ich widersprechen.
Bei dir kann ich mir vorstellen, dass durch Triathlontraining Muskeln und Sehnen schon sehr gut vorbereitet sind und das Tempo deswegen gut vertragen wird, das Alter spielt natürlich auch eine große Rolle (du bist ja noch jung ), je älter, desto schwieriger wird es, das Tempo hoch zu schrauebn, ohne die Verletzungsgefahr zu erhöhen. Du (jung, schnell, muskulös) und ich (das Gegenteil) brauchen grundverschiedene Vorbereitungsprogramme. Ich brauche viele viele Kilometer, um die Stabilität für schnelleres laufen zu erlangen, das ist das Ergebnis meiner vielen Versuche, den richtigen Weg zu finden. Vor allem bei Späteinsteigern ist es ganz wichtig, über Umfang und Stabilität zum Tempo zu kommen, die meisten Verletzte, tun sich eben bei schnelleren Einheiten weh, noch schlimmer ist dann die gleichzeitige Steigerung von Umfang und Tempo.

Lilly35 hat geschrieben:boah Jule, du KAMPFSAU ! ! ! Geil.

Nächstes WE kein HM? Ich halte dich eigentlich verrückt genug für ein Triple...

Triple ist voll. Anstatt eines flotten Dreiers, gab es einen gemütlichen LaLa war schon komisch heute aufzuwachen und keinen WK zu machen, sondern einen LaLa. Trotz schweren Beinen dank suicide Training gestern, immerhin eine Pace von 6:15 gehalten morgen gibt es dann das Lederhosentraining ähmmm freeletics im Englischen Garten. Wie habe ich es eigentlich geschafft vorher Jahre auf dem Sofa zu vergammeln? Völlig verplemperte Zeit!

Die Jules hat geschrieben: freeletics im Englischen Garten!

Bin gespannt auf deinen Bericht

Du machst ja auch immer so geile TE, die nach viel Spaß, Flucherei, Himmel und Hölle, Elend & Freude klingen! Bring doch mal eine Lektüre heraus: Die besten Trainingseinheiten gegen Langeweile. Kannst ja die Kapitel unterteilen in "lustig", "heulendes Elend", "Suicide Missions", "funny things" und so.... Ich würds kaufen.

Ach, dann mache ich doch einfach mal Werbung fuer meine zwei neuen Lieblinge (vllt. liest hier ja auch ein Muenchner mit):

1.) Lederhosentraining. Weil es so beliebt ist, gibt es nun neben Montags auch Donnerstag ein Treffen:
Das Lederhosentraining - Lederhosentraining

2.) Urban Runners. Verrueckter Lauftreff
https://www.facebook.com/URBANRUNNERSMUNICH

Entweder war ich in Berlin zu blind oder zu faul dafuer

Wochenstatistik: 33 km.

Es wird besser

Morchl, schön, dass dein Beinchen/Füßchen wieder besser wird freut mich.

Ich hatte gestern "Zoo meets Boot Camp". Erst bin ich ein kleines Regenerationsläufchen gelaufen und damit mir dabei nicht fad wird, kam ich auf die Idee, eine alte Route von den Urban Runners nachzulaufen. Wie gesagt, der Lauftreff hat immer Themenläufe, und vor einigen Wochen sind sie einen GPS-Elefanten gelaufen Den wollte ich auch haben
Danach ging es in den Englischen Garten zum Lederhosentraining. Pünktlich zum Outdoor Sportprogramm setzte der Regen ein. Sprich: ich machte mit anderen verrückten im Matsch, bei Kälte und bei Regen zig-tausende Liegestütze, Kniebeuge, Burpees und Co. Dabei rannte mir das Wasser ... und der Schweiß... das Gesicht runter. Und versucht doch mal nach dem quasi-Muskelversagen noch so eine Balanceorientierte Yogapose zu machen... Ich sah aus - von oben bis unten in Matsch gesuhlt - Gesicht, Hände, Klamotten, etc... Leute, die ihre Hunde ausführten, hatten nur sprachlose Blicke für uns.

Heute tut mir alles weh. AUA!

Der Elephant ist ja eine grandiose Idee! Gefällt mir sehr

Die Jules hat geschrieben:
[ATTACH=CONFIG]32743[/ATTACH]

Spitze - Nur wie merkst du dir da die Strecke

die jules hat geschrieben:
dabei rannte mir das wasser ... Und der schweiß... Das gesicht runter. Und versucht doch mal nach dem quasi-muskelversagen noch so eine balanceorientierte yogapose zu machen... Ich sah aus - von oben bis unten in matsch gesuhlt - gesicht, hände, klamotten, etc...

Wir wollen Fotos sehen ! ! !

Morchl hat geschrieben:Spitze - Nur wie merkst du dir da die Strecke

Ich stell mir grad so vor, wie Jules von der Arcisstr. rechts in die Nordendstraße abbiegen will, dort wegen einer Baustelle abgesperrt ist und sie wie wild anfängt mit den Bauarbeitern zu diskutieren: "Aber der Rüssel!!! Ich muss doch den Rüssel laufen!!"
Und der Bauarbeiter (ebenfalls bei den Urban Runners): "Gnädige Frau, nehmens die Abzweigung und machens n Einhorn draus."

Lilly35 hat geschrieben:Ich stell mir grad so vor, wie Jules von der Arcisstr. rechts in die Nordendstraße abbiegen will, dort wegen einer Baustelle abgesperrt ist und sie wie wild anfängt mit den Bauarbeitern zu diskutieren: "Aber der Rüssel!!! Ich muss doch den Rüssel laufen!!"
Und der Bauarbeiter (ebenfalls bei den Urban Runners): "Gnädige Frau, nehmens die Abzweigung und machens n Einhorn draus."

So ähnlich passiert Finde den Fehler ... oder das fehlende Körperteil...

1.) Meine Route - 2.) Original @Morchl: es war ja ein Regenerationslauf. Daher hatte ich Zeit immer mal wieder auf die Karte und die Straßenschilder zu schauen

Also ich bitte dich - dein Elephant ist doch viel schöner!! Was haben die Urbaner für einen Elephanten gemacht? Ein Ballon-Elephant an einem 120 m. langen Seil?

Pastis hat geschrieben:Also ich bitte dich - dein Elephant ist doch viel schöner!! Was haben die Urbaner für einen Elephanten gemacht? Ein Ballon-Elephant an einem 120 m. langen Seil?

Außerdem hat der einen Knoten im Rüssel. Der kriegt ja gar keine Luft! Oder ist das der Luftballonknoten?

Der Vorteil des Nachlaufens: malen nach Zahlen bzw. Straßen. Da kann man ausbessern Dafür ist meiner amputiert am Popo...da fehlt der Schwanz

Kann man vernachlässigen, finde ich. Wenn ich einen Mann laufen würde, würde ich vielleicht auch nicht für den Hoden einen Kreisverkehr suchen. Ist doch nur schematisch gemeint, oder?

Pastis hat geschrieben:Wenn ich einen Mann laufen würde, würde ich vielleicht auch nicht für den Hoden einen Kreisverkehr suchen.

Ich nominiere Pastis für das Posting des Jahres!

Lilly und ich sind zu schnell für die Männer. Sb60 und schwups wirst du nicht mal mehr angeschaut Will nicht wissen, was bei sub50 passiert.


Pastis

Die Jules hat geschrieben:Lilly und ich sind zu schnell für die Männer. Sub60 und schwups wirst du nicht mal mehr angeschaut Will nicht wissen, was bei sub50 erst passiert.

Wahrscheinlich zieht er der Hund aus, dann wirst du gefeuert und endest mit einer Flasche Rum unter dem Arm geklemmt irre durch die Straßen Streichelzoos laufend - der totale Untergang eben.

Ist das wieder schön hier im Tagebuchbereich Herrlich

Ich habe es trotzdem jetzt getan und bin in Tirol fündig geworden! Okay, der Hoden hat jetzt was von Picasso, aber hier ist er, der Hoden:

http://images.derstandard.at/2012/04/12 ... 467340.jpg

Pastis hat geschrieben:Ich habe es trotzdem jetzt getan und bin in Tirol fündig geworden! ...

Wieso in Tirol? Ich hätte jetzt südwestlich von Darmstadt gesucht, im Odenwald.

Ich wusste jetzt nicht, ob ich den Link aufmachen darf, kann, sollte...ich trau mich nicht. Kann jemand zuerst? Muss ich evtl. den Namen des Threads auf FSK 18 umschreiben?

Kaufe einen Konsonanten!

MegaCmRunner hat geschrieben:Wieso in Tirol? Ich hätte jetzt südwestlich von Darmstadt gesucht, im Odenwald.

Ich tendiere ja eher in die Richtung
Hodenhagen

Pastis hat geschrieben:Kaufe einen Konsonanten!

Ich nehme das ERNSTL

Diese Hoden passiere ich neuerdings beim Laufen. Die riesige Skulptur "Bending" von Yue Minjun kniet vor dem NRW Forum in Düsseldorf während der China 8 Ausstellung.
*um mal etwas Bildung und Kultur in diesen Thread zu bringen...

Morchl, es tut mir leid, dass wir hier so abdriften. Anscheinend müssen einige mehr laufen gehen. Der Ausgleich fehlt

Lilly35 hat geschrieben:*um mal etwas Bildung und Kultur in diesen Thread zu bringen...

*räusper räusper* Morchl und ich feiern in ein paar Tagen das "1. Jahr der läuferischen, diplomatischen und freundlichen Beziehungen zwischen Deutschland und Österreich"! Wenn das nicht kulturell ist

Pastis hat geschrieben:Kann man vernachlässigen, finde ich. Wenn ich einen Mann laufen würde, würde ich vielleicht auch nicht für den Hoden einen Kreisverkehr suchen. Ist doch nur schematisch gemeint, oder?

Vor diesem Hintergrund bekommt die große Nord-Süd-Achse der Welthauptstadt Germania gleich eine andere Bedeutung - reichlich Platz für mächtige Gehänge:

http://www.stadtentwicklung.berlin.de/p ... 42_500.jpg

Aber der Gedanke, dass das eine ganz schlimme Schwanzvergleicherepoche war, drängt sich ja eh auf...

Heute 7,5km - ich hoffe es war die richtige Entscheidung,

Die Jules


Morchl, es tut mir leid, dass wir hier so abdriften. Anscheinend müssen einige mehr laufen gehen. Der Ausgleich fehlt

Laufen? Es ging hier ums Laufen?

Ach soooo, daher ab und an diese Kilometerangaben!

Tigertier hat geschrieben:Ach soooo, daher ab und an diese Kilometerangaben!

Dafür sorgt der Hausherr Morchl

@Hausherr Morschl: Und was macht heute der Shinsplit?

Ja dann erzähl ich halt zwischendurch was ernstes, bevor es hier wieder los geht :

Mein Fussi scheint zu halten, gaahnz leichter Druckschmerz. Ich mache den Fersensitz jeden Tag. Und gestern extra locker die Schuhe gebunden.

Oh, das wäre ja toll, wenn es nichts weiteres ist. Fleißig weiter dehnen und ich drücke dir die Daumen, dass es wirklich hält!! Toi toi toi!

Freut mich, dass es dem Fuss wieder besser geht. Trotzdem solltest du meiner Meinung nach hier etwas ändern:

Morchl hat geschrieben:2 km Einlaufen. Kein Krafttraining. Dehnen nach dem Lauf, Wade und Quadtrizeps.

So ganz ohne Krafttraining (sonderlich viel muss es ja nicht sein, zwei Mal die Woche 15 Minuten bringen schon einiges) ist die Gefahr gross, dass du immer wieder Probleme bekommst. Ausserdem ist ein wenig Stabi-Training auch ganz hilfreich. So etwas lässt sich aber auch problemlos in den Alltag integrieren, indem du z.B. beim Zähne putzen auf einem Bein stehst oder auf Zehenspitzen durch die Wohnung gehst.

alcano hat geschrieben:So etwas lässt sich aber auch problemlos in den Alltag integrieren, indem du z.B. beim Zähne putzen auf einem Bein stehst oder auf Zehenspitzen durch die Wohnung gehst.

Ich sag immer: Treppenübung o.ä. beim Zähneputzen morgens, Balance Pad o.ä. beim Zähneputzen abends.

one exercise a day
keeps the doctor away

Bei uns in der Fränkischen gibt es einen Ort der heißt Wichsenstein.

Morchl hat geschrieben:Ja dann erzähl ich halt zwischendurch was ernstes, bevor es hier wieder los geht

Ganze 3 - in Worten DREI - Beiträge hat es die "dirty community" geschafft, bevor es wieder weiterging mit:

andreah48 hat geschrieben:Bei uns in der Fränkischen gibt es einen Ort der heißt Wichsenstein.

alcano hat geschrieben: So ganz ohne Krafttraining (sonderlich viel muss es ja nicht sein, zwei Mal die Woche 15 Minuten bringen schon einiges) ist die Gefahr gross, dass du immer wieder Probleme bekommst. Ausserdem ist ein wenig Stabi-Training auch ganz hilfreich. So etwas lässt sich aber auch problemlos in den Alltag integrieren, indem du z.B. beim Zähne putzen auf einem Bein stehst oder auf Zehenspitzen durch die Wohnung gehst.

Also unter der Woche gibt es zweimal Planking (Unterarmstütz), zudem habe ich mit Liegestütz angefangen (2x 2x15 aktuell (vor- und nachmittags).
Bei Krafttraining denke ich an Fitnesscenter und das ist nicht drinnen. Meinst du dass die Treppenübung und auf einen Bein putzen recicht?