Ich wollte halt auch noch was schmutziges beitragenDie Jules hat geschrieben:Ganze 3 - in Worten DREI - Beiträge hat es die "dirty community" geschafft, bevor es wieder weiterging mit:

Ob es reicht, wird sich zeigen (ich muss das für mich auch noch herausfinden, wie viel nötig/sinnvoll ist, was zu viel ist, usw.).Morchl hat geschrieben:Also unter der Woche gibt es zweimal Planking (Unterarmstütz), zudem habe ich mit Liegestütz angefangen (2x 2x15 aktuell (vor- und nachmittags).
Bei Krafttraining denke ich an Fitnesscenter und das ist nicht drinnen. Meinst du dass die Treppenübung und auf einen Bein putzen recicht?
Jetzt hab ich gerade Bilder, wie du einbeinig die Treppe putzt...Morchl hat geschrieben:Meinst du dass die Treppenübung und auf einen Bein putzen recicht?
Was Schmutziges hätte ich auch noch: meine Laufschuh...andreah48 hat geschrieben:Ich wollte halt auch noch was schmutziges beitragen![]()
Eine Anmerkung: Das ist ein wenig Rumpflastig. Was sind denn deine Problemzonen? Wade und Fuß waren es bis jetzt m.M.n.? Daher würde ich auf jeden Fall ein paar Übungen für eben diese Stellen mit aufnehmen, z.B. Treppenübung, Kniebeuge, Zehenspitzenlauf, Balanceübungen, Ballübungen mit dem Fuß (greifen, rollen, etc.). Man muss ja nicht immer alle Übungen machen - auch hier bringt es die Abwechslung viel - aber z.B. mal auf dem Sofa abends mit dem Fuß über den Ball rollen.Morchl hat geschrieben:Also unter der Woche gibt es zweimal Planking (Unterarmstütz), zudem habe ich mit Liegestütz angefangen (2x 2x15 aktuell (vor- und nachmittags).
Hihi, schöne Wortschöpfung, passt aber ...Die Jules hat geschrieben:... Dann kam ja der blöde Übermüdungsbruch ...
Ich war gestern zu spät im Bett...das rächt sich heute anscheinend...Freud'scher Fehler?MegaCmRunner hat geschrieben:Hihi, schöne Wortschöpfung, passt aber ...![]()
Man muss nur die "falschen" Leute kennenlernen und schwups ist man in der MiserePastis hat geschrieben:Sieht sehr witzig aus! Bin ich froh, dass es das hier nicht gibt![]()
Feine Sache das !!Die Jules hat geschrieben:Mal ein paar Eindrücke vom "Boot Camp" gestern. Hab ich einen Muskelkater heute! Treppen = Staatsfeind Nummer 1
Von der Alten Pinakothek zur Neuen?Die Jules hat geschrieben:Wir rennen quer durch die Stadt: Heute von Museum zu Museum.
Das liegt daran, dass man in Bayern noch preußisch-diszipliniert ist und sich an Ampeln hält. Obwohl, selbst in München erlebt:Und die Ampelphasen sind hier ewig!
In Köln erlebt. Ich bleibe an einer roten Ampel stehen, weil da gegenüber eine Mutter mit Kind zur Ampel kommt. Mutter guckt rechts und links, alles frei, geht mit dem Kind an der Hand rüber.Zak_McKracken hat geschrieben:... Obwohl, selbst in München erlebt:
Ich stehe an einer roten Ampel, weil neben mir ein Elternpaar mit Kind steht und naja. Kommt ein älteres Ehepaar herangeschlendert und geht vor uns diagonal über die rote Ampel. Daraufhin die Mutter: "nur bei grün, den Kindern zum Vorbild!" - geschimpfte Antwort: "Ja hat das Kind denn keine Augen im Kopf?"
So sind'se, die Münschna, keene jute Kindastube...
Ach Zak, du vermisst doch nur unsere Sonntags- und WK-Läufchen und redest daher alles schlechtZak_McKracken hat geschrieben:Von der Alten Pinakothek zur Neuen?![]()
Haha, ich bin nicht oft in München, aber genau das ist auch bei mir hängen geblieben.Die Jules hat geschrieben:Also bis jetzt bin ich immer der Rebell: Wenn man einmal auf der linken Seite auf der Rolltreppe steht, steppt hier der Bär. Da ist das ganze Weltbild durcheinander gebracht. Da wird die Stirn gerunzelt, gemeckert und geschimpft...
MegaCmRunner hat geschrieben:Jules, da herrscht wenigstens noch Ordnung auf den Rolltreppen: "Rechts stehen, links gehen!!!".![]()
Das hier http://goldenride.de/cms/upload/NEU/cul ... aage-1.jpg. Wobei wir die Arme an der Seite hatten und dann abwechselnd den Fuß berühren mussten - also ein Arm ging seitlich zum Fuß und der andere hoch in den Himmel. Ich habe weder Koordination noch Balance, so dass ich immer zur Seite gefallen binPastis hat geschrieben:Was ist eine einbeinige Waage?![]()
Hahaha, ja, das ist typisch München: alle Welt steht unten geduldig an der Rolltreppe, wo dann auf jede Stufe der Rolletreppe genau eine Person tritt. Es könnte ja links jemand vorbeiwollen. Dass es nach dem Berliner System für alle doppelt so schnell geht, verstehen die einfach nicht (alle stürmen rempelnd gleichzeitig auf die Rolletreppe, so dass jede Stufe doppelt belegt ist).Die Jules hat geschrieben:Also bis jetzt bin ich immer der Rebell: Wenn man einmal auf der linken Seite auf der Rolltreppe steht, steppt hier der Bär. Da ist das ganze Weltbild durcheinander gebracht. Da wird die Stirn gerunzelt, gemeckert und geschimpft![]()
Letzten Sonntag bin ich aus Verzweiflung gleich mal 31km in 2h48 gelaufen, damit habe ich den Schmerz aber trotzdem nicht betäuben können...Die Jules hat geschrieben:Ach Zak, du vermisst doch nur unsere Sonntags- und WK-Läufchen und redest daher alles schlecht![]()
Jule, bist Du das auf dem Foto? Fast perfekte AusführungDie Jules hat geschrieben:Das hier http://goldenride.de/cms/upload/NEU/cul ... aage-1.jpg. Wobei wir die Arme an der Seite hatten und dann abwechselnd den Fuß berühren mussten - also ein Arm ging seitlich zum Fuß und der andere hoch in den Himmel. Ich habe weder Koordination noch Balance, so dass ich immer zur Seite gefallen bin![]()
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Hier geht es like-demokratisch zumtbfelix hat geschrieben:Ich muss hier öfter kommentieren, bekomme fast immer ein like ab![]()
Boah, LangweilerPastis hat geschrieben:Felix, von mir kriegst du so kein Like! Ne ne ne!
Warum soll ich diese Übung kennen? Ich gehe laufen? Mir sind in meinem "Läuferleben" eigentlich gar keine Übungen untergekommen. Ich habe irgendwann nachgeschlagen, was die Leute alle angeblich für einen Buchstabensalat tanzen, seitdem was ich was Laufen mit Kniehub uns sowas ist. Ansonsten besteht mein Lauf hauptsächlich darin, ein Fuß vor dem anderen zu setzen (ohne mit den Händen anfassen)![]()
Woah... ich bin sowas von neidisch!Die Jules hat geschrieben:. Ansonsten: ganz viele tolle neue Laufbekanntschaften geschlossen. Ich kann mich gar nicht entscheiden: Trailrun, Triathlon, LaLa, WK, Treffen...ich könnte hier jeden Tag an 5 Veranstaltungen teilnehmen ... und man habe ich da Bock drauf!
Strebermtbfelix hat geschrieben:Ich muss hier öfter kommentieren, bekomme fast immer ein like ab
Jule, bist Du das auf dem Foto? Fast perfekte AusführungMuss kurz vorm zur Seite gefallen sein.
Pastis, also die Standwaage ist mir in meinem Läuferleben schon so oft untergekommen, kann mir gar nicht vorstellen, dass ein Läufer diese Übung nicht kennt. Zumindest in der Theorie. Kommt aber immer zu kurz. Eine meiner Hassübungen.
Jaaaa! Und auch noch koreographisch (wieso sieht das Wort jetzt total merkwürdig aus, wie schreibt man das wohl?) vollkommen unbegabt!Die Jules hat geschrieben:Boah, Langweiler
Ich ja auch!!Tigertier hat geschrieben:Woah... ich bin sowas von neidisch!
Das hat man aber hier auch überall! Das ist so ein Kleinkrieg zw. Kunde und Kassierer - wer ist schneller?! Habe neulich bei Netto gewonnen!!Die Jules hat geschrieben:Da werden die Nahrungsmittel in Schumi-Manier über den Scanner gezogen und dir vor die Tüte geworfen. ... Nein, da landet alles quer und über einander und die Hälfte unter dem Arm, weil man nur 10 cm hinter der Kasse Platz hat und der nächste Kunde schon bedient wird bevor man gezahlt hat
Aus der Praxis kenne ich höchstens recht ähnlich aussehende Versuche, beim Zieleinlauf doch noch die PB um eine halbe Sekunde zu verbessern...mtbfelix hat geschrieben:Pastis, also die Standwaage ist mir in meinem Läuferleben schon so oft untergekommen, kann mir gar nicht vorstellen, dass ein Läufer diese Übung nicht kennt. Zumindest in der Theorie.
Pastis hat geschrieben:Felix, von mir kriegst du so kein Like! Ne ne ne!
Das hat bei mir leider nicht geklappt. Dann führte eins zum Nächsten. Standwaage kam sehr früh.Pastis hat geschrieben:Ansonsten besteht mein Lauf hauptsächlich darin, ein Fuß vor dem anderen zu setzen (ohne mit den Händen anfassen)![]()
Zak_McKracken hat geschrieben:Aus der Praxis kenne ich höchstens recht ähnlich aussehende Versuche, beim Zieleinlauf doch noch die PB um eine halbe Sekunde zu verbessern...
Hach, wenn's denn mal so wäreTigertier hat geschrieben:Streber![]()
Morchl hat geschrieben:Morchl gibt dir 'nen Like, Felix.
Hast'n dir nach den Intervallen heute redlich verdient.![]()
Man könnte sich auch vornehmen, es nie wieder zu tun!Pastis hat geschrieben: Und das Allerschlimmste: Wenn wir es jetzt nicht immer machen, wird es immer so bleiben![]()
Ich habe schon währenddessen gemerkt, dass der Morgen danach nicht schön werden wird. Das es heute auch noch so istPastis hat geschrieben:Idas Schlimme dabei ist ja, dass es sich gar nicht so schwer anfühlte. Aber gestern wurde es immer schmerzhafter. Und das Allerschlimmste: Wenn wir es jetzt nicht immer machen, wird es immer so bleiben![]()
Schwester im Geiste! Am schlimmsten sind die, die dann erst einmal die Orientierungskarte raus holen, Fotos knipsen oder Sachen neu sortieren. Dafür liebe ich Regentage! Da hat man einen Regenschirm dabei. Der eignet sich ganz wunderbar als "Anstubser" zum WeiterlaufenLilly35 hat geschrieben:Btw: Die Münchner werden mir doch noch sympathisch! Ich HASSE Leute, die nebeneinander auf der Rolltreppe stehen!!!Besonders schlimm die ganzen Touris hier, die dann am Ende der Rolltreppe einfach stehen bleiben und sich erst mal seelenruhig und unschlüssig umschauen, in welche Richtung sie denn wollen. Und ich komme hinter denen an und habe keine Ausweichmöglichkeit auf der Rolltreppe und lege mich regelmäßig beinahe auf die Fresse.
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Pastis hat geschrieben:Beinmuskelfindungsprozess![]()
Ich befinde mich in einem Pflegerfindungsprozess. Meine Freundin sagt, ich solle mich damit abfinden, dass ich jetzt in dem Alter bin, in dem Schmerzen und Zipperlein zum Alltag gehören. Da keine Ursache zu finden sei, muss es das Alter sein und ich solle mich langsam um eine Pflegestelle kümmern. *heul* Vielleicht müssen wir den Tatsache einfach ins Auge sehen: Schmerzen gehören dazu!Pastis hat geschrieben:Glaube ja nicht, dass ich nicht bereits mit diesem Gedanke spiele. Und demoralisiere mich bitte nicht in meinem Beinmuskelfindungsprozess![]()
So billig wollte ich nicht. Ich mache gerade mehr auf innere Ressourcen suchen, die eigene Quellen, KieT (Mein Körper ist ein Tempel) und sowas...externe suche-den-Körper, den Freund, ein Gehirn reizt mich nicht so. Ich bin darüber hinausgereiftDie Jules hat geschrieben:Gibt es dafür eine Casting oder Dating-Show? Geht vielleicht schneller
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