4 Kilometer in 17 Minuten und 36 Sekunden

Bernd79

4 Kilometer in 17 Minuten und 36 Sekunden

1 von Bernd79

Hallo,
Ich bin heute 4 Kilometer zum ersten mal mit einem Virtual Pacer gelaufen und habe laut Laufuhr (Garmin Forerunner 10) die 4 Kilometer in 17 Minuten und 36 Sekunden geschafft.

Beim letzten Kilometer hatte ich hart zu kämpfen.

Wie ist diese Zeit einzuschätzen?

Danke,

Bernd

thefrench · Beiträge: 266 Registriert: 13.03.2009, 19:49

2 von thefrench

Was willst du denn hören? (abgesehen davon, dass dein Bericht in der falschen Rubrik ist)

Meine Meinung: kenne keine Details über dich, noch über die Strecke. Ausgehend von Asphalt oder Bahn und halbwegs flach bzw. Mann zwischen 20 und 50: schwach

bones

3 von bones

Der Weltrekord über 5.000 Meter ist 5 Minuten besser und zudem nicht selbst im Training auf nicht vermessener Strecke gestoppt

Rolli

4 von Rolli

Durchschnittlich.

Slot · Beiträge: 196 Registriert: 05.04.2015, 10:32 Wohnort: Berlin

5 von Slot

4:24 pro kilometer ist überm durchschnitt, weit drüber

Rolli

6 von Rolli

Slot hat geschrieben:4:24 pro kilometer ist überm durchschnitt, weit drüber

4:24 ist nicht gut und nicht schlecht... durchschnitt.

schauläufer

7 von schauläufer

So isses.

Kerle schreib net so viel, geh trainieren. Und mach mal 10 km mit der Zeit, dann bist du zumindest kein Jogger mehr.

01.03.NM 04:05:07
07.03.3-Seen-Runde 50k
28.03.Frühlingsultra 50k
19.04.LIWA
10.05.Trolli.M.
17.05. Halbtraum 57k 1700h
25.04.NASWUT 54k 1400h
04.07.Heuchelberg 50k 1200 h
12.07.Rössle Wanderung 59k 1430h
18.07.24 h Dettenhausen
15.08.100 Meilen Berlin

Bernd79

8 von Bernd79

schauläufer hat geschrieben:So isses.

Kerle schreib net so viel, geh trainieren. Und mach mal 10 km mit der Zeit, dann bist du zumindest kein Jogger mehr.

Bin 10 km in 47:18 gelaufen.

4 Kilometer in 17 Minuten und 36 Sekunden

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