. Ist doch doof mit was man sich da so rumplagen muß, oder? Laufen ist doch schon schwierig genug...
3052
Kurz vorm Ziel macht mein Körper schlapp 
Immer noch Rücken, dazu hat es heute mal hier und mal da gezwickt, nix schlimmes, aber nervig.
Hab dann auch die IV abgebrochen.
Geplant war 1km EL, 2x5km in 6:10 mit 1km TP und 1km AL.
Das erste ging noch so einigermassen, war sogar ne Punktlandung, aber nach der TP bin ich nicht mehr richtig reingekommen und dann hat der Rücken wieder ordentlich geschmerzt, so dass ich abgebrochen habe.
Gut, dass ich heute Abend wieder einen Termin bei der Physio habe. Ich hoffe, die bekommt das bis zum 13. wieder hin
Immer noch Rücken, dazu hat es heute mal hier und mal da gezwickt, nix schlimmes, aber nervig.
Hab dann auch die IV abgebrochen.
Geplant war 1km EL, 2x5km in 6:10 mit 1km TP und 1km AL.
Das erste ging noch so einigermassen, war sogar ne Punktlandung, aber nach der TP bin ich nicht mehr richtig reingekommen und dann hat der Rücken wieder ordentlich geschmerzt, so dass ich abgebrochen habe.
Gut, dass ich heute Abend wieder einen Termin bei der Physio habe. Ich hoffe, die bekommt das bis zum 13. wieder hin
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0:26.7 | 0:26.7 | 0:26 | 0.07 | -- | -- | 6:24 |
| 2 | 6:39.4 | 7:06.1 | 6:39 | 1.00 | -- | 3 | 6:39 |
| 3 | 30:50 | 37:56 | 30:47 | 5.00 | 5 | 4 | 6:10 |
| 4 | 7:12.5 | 45:09 | 7:12 | 1.00 | -- | -- | 7:13 |
| 5 | 11:05 | 56:13 | 11:05 | 1.77 | -- | -- | 6:15 |
| Übersicht | 56:13 | 56:13 | 56:09 | 8.84 | 5 | 7 | 6:22 |
3053
Da drücke ich mal ganz feste die Daumen, dass die Physio deinen Rücken hin bekommt. Sowas kann einem schon mächtig auf den Senkel gehen *tröst*
Gruss Tommi
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
3055
Danke euch! 
Bin schon wieder Zuhause. Puh, heute hat sie geguckt, wo ich denn sonst noch so Baustellen habe....uii, die ist vielleicht fündig geworden
Tja, leider hab ich jetzt totales Pech, denn in der ganzen nächsten Woche gibt es keinen freien Termin mehr
Sie hat mir jetzt Übungen gezeigt, die ich hier machen kann. Werd ich natürlich ganz fleissig jetzt machen und auf eine Wunderheilung hoffen. Hab ja nächste Woche Geburtstag, vielleicht klappts ja
Aber egal, der HM wird gelaufen, ich trainiere doch nicht wie ne bekloppte über den ganzen heißen Sommer und lass mich dann 10 Tage vorher von Rückenschmerzen alles kaputt machen!
Bin schon wieder Zuhause. Puh, heute hat sie geguckt, wo ich denn sonst noch so Baustellen habe....uii, die ist vielleicht fündig geworden
Tja, leider hab ich jetzt totales Pech, denn in der ganzen nächsten Woche gibt es keinen freien Termin mehr
Sie hat mir jetzt Übungen gezeigt, die ich hier machen kann. Werd ich natürlich ganz fleissig jetzt machen und auf eine Wunderheilung hoffen. Hab ja nächste Woche Geburtstag, vielleicht klappts ja
Aber egal, der HM wird gelaufen, ich trainiere doch nicht wie ne bekloppte über den ganzen heißen Sommer und lass mich dann 10 Tage vorher von Rückenschmerzen alles kaputt machen!
Hallo
@skillstraining
- und noch eine jungfrau hier.-
Was du so alles weisst und siehst.
Gruss Stefan
@skillstraining
- und noch eine jungfrau hier.-
Was du so alles weisst und siehst.
Gruss Stefan
Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
3059
Leissprecher hat geschrieben:Hallo
@skillstraining
- und noch eine jungfrau hier.-
Was du so alles weisst und siehst.
Gruss Stefan
3062
Leutz, ich komm mit Lesen nicht mehr nach.... Also bei allen, die von mir vergeblich auf einen Kommentar warten: Ist nicht bös gemeint! Aber den Faden vom Plöner Wochenende, den les ich noch.
Gestern hab ich so lange rum getrödelt, bis es draußen dermaßen geschüttet hat, dass an Laufen beim besten Willen nicht zu denken war. Heut gab es aber kein Erbarmen. Und was soll ich sagen, die Beine hatten mal richtig Lust zu laufen! Deswegen bin ich auch gleich die Strecke mit vielen Kilometern UND paar Höhenmetern gelaufen. Außerdem hab ich zum Schluß mal einen neuen Weg ausprobiert, der mich zweimal in eine Sackgasse geführt hat und außerdem über wadenhohes Gras ohne erkennbaren Pfad geführt hat. Da bin ich dann gegangen, was man natürlich an der Pace deutlich sieht (km12). Sonst fand ich mich für die Strecke eigentlich ganz ordentlich unterwegs. Die fast zwei Wochen Pause haben offensichtlich nicht allzu sehr geschadet.
Gestern hab ich so lange rum getrödelt, bis es draußen dermaßen geschüttet hat, dass an Laufen beim besten Willen nicht zu denken war. Heut gab es aber kein Erbarmen. Und was soll ich sagen, die Beine hatten mal richtig Lust zu laufen! Deswegen bin ich auch gleich die Strecke mit vielen Kilometern UND paar Höhenmetern gelaufen. Außerdem hab ich zum Schluß mal einen neuen Weg ausprobiert, der mich zweimal in eine Sackgasse geführt hat und außerdem über wadenhohes Gras ohne erkennbaren Pfad geführt hat. Da bin ich dann gegangen, was man natürlich an der Pace deutlich sieht (km12). Sonst fand ich mich für die Strecke eigentlich ganz ordentlich unterwegs. Die fast zwei Wochen Pause haben offensichtlich nicht allzu sehr geschadet.
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace | Ø Pace in Bewegung | Beste Pace | Ø HF | Max. HF | Ø Schrittfrequenz (Laufen) | Max. Trittfrequenz (Laufen) | Ø vertikale Bewegung | Ø Bodenkontaktzeit | Ø Schrittlänge | Kalorien |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:13,3 | 7:13,3 | 7:02 | 1,00 | -- | 2 | 7:13 | 7:02 | 6:35 | 171 | 200 | 168 | 255 | 6,5 | 294 | 0,82 | 73 |
| 2 | 6:57,0 | 14:10 | 6:57 | 1,00 | -- | 2 | 6:57 | 6:57 | 6:30 | 169 | 175 | 170 | 184 | 6,3 | 291 | 0,85 | 75 |
| 3 | 6:56,9 | 21:07 | 6:57 | 1,00 | 4 | 5 | 6:57 | 6:57 | 6:20 | 155 | 166 | 170 | 173 | 6,3 | 288 | 0,85 | 74 |
| 4 | 7:01,9 | 28:09 | 7:01 | 1,00 | 3 | -- | 7:02 | 7:01 | 6:49 | 151 | 156 | 171 | 172 | 6,2 | 291 | 0,83 | 69 |
| 5 | 7:03,0 | 35:12 | 7:03 | 1,00 | 6 | -- | 7:03 | 7:03 | 6:44 | 155 | 159 | 170 | 172 | 6,3 | 291 | 0,83 | 72 |
| 6 | 7:05,2 | 42:17 | 7:06 | 1,00 | 19 | -- | 7:05 | 7:06 | 6:47 | 159 | 165 | 170 | 172 | 6,2 | 294 | 0,83 | 75 |
| 7 | 6:59,7 | 49:17 | 6:59 | 1,00 | 6 | 5 | 7:00 | 6:59 | 6:03 | 165 | 177 | 170 | 174 | 6,3 | 284 | 0,84 | 76 |
| 8 | 6:57,4 | 56:14 | 6:58 | 1,00 | 11 | 5 | 6:57 | 6:58 | 6:41 | 176 | 181 | 170 | 173 | 6,3 | 285 | 0,85 | 75 |
| 9 | 6:39,8 | 1:02:54 | 6:40 | 1,00 | -- | 25 | 6:40 | 6:40 | 4:54 | 175 | 182 | 172 | 185 | 6,4 | 267 | 0,87 | 74 |
| 10 | 6:53,1 | 1:09:47 | 6:53 | 1,00 | 5 | -- | 6:53 | 6:53 | 6:37 | 177 | 181 | 171 | 174 | 6,3 | 284 | 0,85 | 73 |
| 11 | 6:51,4 | 1:16:39 | 6:51 | 1,00 | 6 | 8 | 6:51 | 6:51 | 6:35 | 174 | 180 | 171 | 173 | 6,2 | 288 | 0,85 | 75 |
| 12 | 8:15,3 | 1:24:54 | 8:15 | 1,00 | -- | 7 | 8:15 | 8:15 | 6:27 | 151 | 168 | 154 | 174 | 6,1 | 313 | 0,79 | 71 |
| 13 | 6:52,3 | 1:31:46 | 6:53 | 1,00 | 4 | -- | 6:52 | 6:53 | 6:24 | 168 | 176 | 172 | 177 | 6,3 | 284 | 0,85 | 75 |
| 14 | 6:48,8 | 1:38:35 | 6:48 | 1,00 | -- | 4 | 6:49 | 6:48 | 6:35 | 176 | 182 | 172 | 173 | 6,3 | 284 | 0,85 | 73 |
| 15 | 6:49,5 | 1:45:25 | 6:50 | 1,00 | 1 | 2 | 6:50 | 6:50 | 6:40 | 162 | 173 | 172 | 174 | 6,3 | 281 | 0,85 | 72 |
| 16 | 0:03,3 | 1:45:28 | 0:03 | 0,01 | -- | -- | 6:11 | 5:36 | 6:43 | 160 | 160 | 174 | 174 | 6,5 | 251 | 0,93 | 0 |
| Übersicht | 1:45:28 | 1:45:28 | 1:45:16 | 15,01 | 64 | 66 |
3063
Cappu, ich hab dir ja schon bei GC geschrieben, dass ich deinen Lauf unheimlich gut finde!! Weiter so! 
Und ich will jetzt sofort aufn Arm!!
Ich hab seid gestern Halsschmerzen........der Lauf heute ist natürlich vorsorglich gestrichen. Aber: ich wäre untröstlich, wenn der HM nächste Woche ausfallen müsste. Den ganzen Sommer hab ich mich so gequält, jetzt will ich auch die Belohnung dafür!
Und jetzt gibt es erstmal ordentlich Ingwertee. Vielleicht hilfts ja...
Und ich will jetzt sofort aufn Arm!!
Ich hab seid gestern Halsschmerzen........der Lauf heute ist natürlich vorsorglich gestrichen. Aber: ich wäre untröstlich, wenn der HM nächste Woche ausfallen müsste. Den ganzen Sommer hab ich mich so gequält, jetzt will ich auch die Belohnung dafür!
Und jetzt gibt es erstmal ordentlich Ingwertee. Vielleicht hilfts ja...
3065
Hallo
an beide Threadersteller
Ich nehm euch nicht auf den Arm, sondern in den Arm.
Seid gaaaaaaanz doll gedrückt (aber nicht zu doll, das könnte wehtun).
Schnelle und umfassende Genesung wünsche ich. Das wird, nur ruhig Blut.
Gruss Stefan
an beide Threadersteller
Ich nehm euch nicht auf den Arm, sondern in den Arm.
Seid gaaaaaaanz doll gedrückt (aber nicht zu doll, das könnte wehtun).
Schnelle und umfassende Genesung wünsche ich. Das wird, nur ruhig Blut.
Gruss Stefan
Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
3066
Sandra, ich hoffe, dass das keine so ausgewachsene Erkältung wird, wie bei mir. Ich fürchte, ich bin für diese Woche gegroundet. Vorgestern, als ich nach dem Laufen heim gegangen bin, hab ich eine Bekannte nach ewigen Zeiten mal wieder getroffen. Die hatte so viel zu erzählen, dass ich in meinen durchgeschwitzten Sachen total ausgekühlt war. Den Salat habe ich jetzt....
Außerdem hab ich einen furchtbaren Muskelkater in den Schienbeinen und Waden von diesen dämlichen aber leider absolut notwendigen Sicherheitsschuhen. Ich hab die heute mal auf die Waage gestellt. Die wiegen pro Stück 792 Gramm!!!! Kein Wunder, dass mir die Haxn weh tun, wenn ich die zur Zeit jeden Tag 8 Std. oder so anhabe.
Sandra, ich drücke Dir alle verfügbaren Daumen und nehme Deine Erkältung gerne noch mit zu meiner dazu, damit Du laufen kannst. Ist wirklich SUPER ärgerlich!!! Vor allem ist es schon so spät im Jahr, dass Du nicht mehr allzuviel Auswahl bei einem eventuellen Ersatzlauf hättest. Aber soweit wollen wir noch gar nicht denken, mit den paar Viren wirst Du schon fertig. Tschakka!!!
Außerdem hab ich einen furchtbaren Muskelkater in den Schienbeinen und Waden von diesen dämlichen aber leider absolut notwendigen Sicherheitsschuhen. Ich hab die heute mal auf die Waage gestellt. Die wiegen pro Stück 792 Gramm!!!! Kein Wunder, dass mir die Haxn weh tun, wenn ich die zur Zeit jeden Tag 8 Std. oder so anhabe.
Sandra, ich drücke Dir alle verfügbaren Daumen und nehme Deine Erkältung gerne noch mit zu meiner dazu, damit Du laufen kannst. Ist wirklich SUPER ärgerlich!!! Vor allem ist es schon so spät im Jahr, dass Du nicht mehr allzuviel Auswahl bei einem eventuellen Ersatzlauf hättest. Aber soweit wollen wir noch gar nicht denken, mit den paar Viren wirst Du schon fertig. Tschakka!!!
3068
Tja, momentan sieht es nicht gut aus
Hals noch nicht okay, dazu heute noch ne Matschbirne und allgemein fühle ich mich heute nicht gut. Das hatte ich die letzten beiden Tage noch nicht.
Ich denke, um Sonntag den WK laufen zu können, müsste ich ab morgen komplett Beschwerdefrei sein...
Hals noch nicht okay, dazu heute noch ne Matschbirne und allgemein fühle ich mich heute nicht gut. Das hatte ich die letzten beiden Tage noch nicht.
Ich denke, um Sonntag den WK laufen zu können, müsste ich ab morgen komplett Beschwerdefrei sein...
3069
Och ne, sowas Doofes.
Ab Mittwoch solltest du mindestens fit sein. Sonst wäre das sinnfrei, dein Körper würde es dir sicher nicht danken.
Ansonsten: ist nicht das Gleiche wie WOB, aber ggf. kannst du dir hier: Halbmarathon laufen in Deutschland - Alle Termine was für übernächste Woche suchen, wäre doch ärgerlich, wenn das tolle Training für den Hut wäre...
Sind ja doch einige Möglichkeiten.
Ich drücke mal ganz ganz ganz fest die Daumen, dass das morgen wie weggeflogen ist!
Ab Mittwoch solltest du mindestens fit sein. Sonst wäre das sinnfrei, dein Körper würde es dir sicher nicht danken.
Ansonsten: ist nicht das Gleiche wie WOB, aber ggf. kannst du dir hier: Halbmarathon laufen in Deutschland - Alle Termine was für übernächste Woche suchen, wäre doch ärgerlich, wenn das tolle Training für den Hut wäre...
Sind ja doch einige Möglichkeiten.
Ich drücke mal ganz ganz ganz fest die Daumen, dass das morgen wie weggeflogen ist!
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
3071
Tiegertier, das ist nett, aber ich fahre übernächste Woche in die Reha, das schaffe ich nicht mehr!
3075
Wie gemein ist das denn?
Wann fängt die Reha an?
Am 19. ist zB in Hahnenklee ein schöner HM...
Wann fängt die Reha an?
Am 19. ist zB in Hahnenklee ein schöner HM...
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
3076
Nein, vorher mach ich mir den Stress nicht mehr. Ich fahre am 24.9.
Aber, wenn alle Stricke reißen: Ende Oktober wäre noch was in BS...
Aber, wenn alle Stricke reißen: Ende Oktober wäre noch was in BS...
3077
Fieber ist doof, aber die Hoffnung noch nicht ganz aufgeben. Ansonsten ...
...
... kannst du ja schon mal in der Reha nachfragen, wie sie die Übungen da in einen Vernünftigen HM-Trainingsplan integrieren könnenLaufmuddi hat geschrieben:Nein, vorher mach ich mir den Stress nicht mehr. Ich fahre am 24.9.
Aber, wenn alle Stricke reißen: Ende Oktober wäre noch was in BS...
...3078
(Sorry für OT in Eurem Faden) Och nöööh, könnte der nich ne Woche später sein? Ab 25.09. bin ich nämlich wieder für ne Woche in meinem Zweitwohnzimmer, dem Harz.Tigertier hat geschrieben:Wie gemein ist das denn?
Wann fängt die Reha an?
Am 19. ist zB in Hahnenklee ein schöner HM...
3080
Ich drücke weiterhin feste die Daumen
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
3081
Daaaaankeeeee!!!!
mir geht es heute schon deutlich besser, vielleicht wird es ja doch noch was!
mir geht es heute schon deutlich besser, vielleicht wird es ja doch noch was!
3082
Bei so vielen Daumen muss das einfach was werden
Du hast so hart trainiert und manchmal fast mehr gegeben als drin zu sein schien - du hast dir den Start so verdient... und die PB und die Medaille und das Weizen und... na, alles eben!
Du hast so hart trainiert und manchmal fast mehr gegeben als drin zu sein schien - du hast dir den Start so verdient... und die PB und die Medaille und das Weizen und... na, alles eben!
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
3084
Dann lauf zweimal rum 
Ist ja auch nicht wichtig - was zählt ist doch: du nimmst teil und gibst dein Bestes. Und das wird guuuut!
Ist ja auch nicht wichtig - was zählt ist doch: du nimmst teil und gibst dein Bestes. Und das wird guuuut!
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
3085
Happy Birthday Laufmuddi Möge besonders dein HM am Wochenende ein voller Erfolg sein - und ansonsten natürlich alles Liebe und Gute und ganz viel Gesundheit für das neue Lebensjahr. Genieß den Start in der W35, ab Januar musst du bei uns ollen Weibern in der W40 starten (gell, Glückskeks, das ist hart
...naja, mal mehr mal weniger).Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
3086
Häbbyyyyyyyyyyy Börsday Muddi Alles Gute und weiterhin viel Lauf- und Lebensfreude und ich drück einfach weiter die Daumen, dass du am Wochenende starten kannst 
Gruss Tommi
Alles Gute und weiterhin viel Lauf- und Lebensfreude und ich drück einfach weiter die Daumen, dass du am Wochenende starten kannst Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
3088
Danke euch!!! 
So, gestern ging es mir ja schon deutlich besser und heute früh richtig gut! Also hält mich auch nix Zuhause! Ein Testlauf musste her
Beine super, Puste auch!
Jetzt muss es nur bis Sonntag so bleiben!!
So, gestern ging es mir ja schon deutlich besser und heute früh richtig gut! Also hält mich auch nix Zuhause! Ein Testlauf musste her
Beine super, Puste auch!
Jetzt muss es nur bis Sonntag so bleiben!!
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:08.7 | 6:08.7 | 6:09 | 1.00 | -- | 13 | 6:09 |
| 2 | 6:24.3 | 12:33 | 6:20 | 1.00 | 24 | -- | 6:24 |
| 3 | 6:12.0 | 18:45 | 6:07 | 1.00 | 15 | 8 | 6:12 |
| 4 | 5:55.8 | 24:41 | 5:50 | 1.00 | 2 | 16 | 5:56 |
| 5 | 6:09.9 | 30:51 | 6:06 | 1.00 | 7 | 14 | 6:10 |
| 6 | 1:15.2 | 32:06 | 1:15 | 0.21 | 5 | -- | 6:01 |
| Übersicht | 32:06 | 32:06 | 31:47 | 5.21 | 52 | 51 | 6:10 |
3092
OMG!!! Der Tod persönlich gratuliert mir zum Geburtstag 
Anna, allerding frag ich mich wofür die die Absperrgitter brauchen, man läuft doch eh die meisste Zeit auf dem Fußweg (etwas, was ich völlig bescheuert finde!)
Anna, allerding frag ich mich wofür die die Absperrgitter brauchen, man läuft doch eh die meisste Zeit auf dem Fußweg (etwas, was ich völlig bescheuert finde!)
3093
Sandra, auch hier nochmal von mir alles Gute für Dich und ganz feste daumendrück!!!!
Leider hat es mich ja auch erwischt und wie das bei mir so üblich ist, bin ich ewige Zeit so ein bißchen schlecht beieeinander, statt dass ich ein paar Tage richtig krank bin und dann wieder fit *motz, grummel, heul*. Außerdem ist dies die einzige Woche im Jahr wo ich kinderfrei hab, und da lieg ich abwechselnd auf dem Bett und dem Sofa rum!!! Ist doch unfair, oder?
Dafür hab ich aber Zeit, im Web nach irgendwelchem Unsinn zu gurgeln. Schaut Euch doch mal das an. Kommt zwar aus dem Kampfsport und so eine Gummipuppe wie der Typ bin ich im Leben nicht, aber ich finde es auch für Läufer nicht uninteressant.
https://www.youtube.com/watch?v=ulIRFL3AMD4
Leider hat es mich ja auch erwischt und wie das bei mir so üblich ist, bin ich ewige Zeit so ein bißchen schlecht beieeinander, statt dass ich ein paar Tage richtig krank bin und dann wieder fit *motz, grummel, heul*. Außerdem ist dies die einzige Woche im Jahr wo ich kinderfrei hab, und da lieg ich abwechselnd auf dem Bett und dem Sofa rum!!! Ist doch unfair, oder?
Dafür hab ich aber Zeit, im Web nach irgendwelchem Unsinn zu gurgeln. Schaut Euch doch mal das an. Kommt zwar aus dem Kampfsport und so eine Gummipuppe wie der Typ bin ich im Leben nicht, aber ich finde es auch für Läufer nicht uninteressant.
https://www.youtube.com/watch?v=ulIRFL3AMD4
3094
Laufmuddi hat geschrieben:OMG!!! Der Tod persönlich gratuliert mir zum Geburtstag
Du bist schon die zweite in diesem Forum, die völlig verschreckt und mit (verbaler) Leichenblässe auf den im englischen Sprachraum nicht völlig ungewöhnlichen Vornamen Tod reagiert. Das will ich natürlich nicht, so dass ich Besserung gelobe und zukünftig unter meinem richtigen Vornamen firmiere.
Zweiter Versuch: Herzlichen Glückwunsch!
Beste Grüße
Torsten
3095
Oh Muddi, dann schließe ich mich gern den Geburtstagswünschen an. Ganz viel Gesundheit, Glück und Lebensfreude und viele, viele schöne Läufchen sollen noch folgen! Lasse dich heute schön feiern und genieße deinen Tag.
Schön, dass es wieder bergauf geht bei dir gesundheitlich. Ich drücke dir ganz doll die Däumchen für deinen WK!
Cappu, das Leben war schon immer ungerecht. Endlich mal eine Woche ohne Blagen und dann so etwas. Tut mir leid für dich! Wünsche euch beiden gute Besserung! 
Schön, dass es wieder bergauf geht bei dir gesundheitlich. Ich drücke dir ganz doll die Däumchen für deinen WK!
Cappu, das Leben war schon immer ungerecht. Endlich mal eine Woche ohne Blagen und dann so etwas. Tut mir leid für dich!
Wünsche euch beiden gute Besserung! 
3096
Hallo
Auch von mir alles alles Gute zum Geburtstag.
Beschenke dich am Sonntag nachträglich selbst mit einem tollen Lauf.
DAS WIRD GUT.
Gruss Stefan
Auch von mir alles alles Gute zum Geburtstag.
Beschenke dich am Sonntag nachträglich selbst mit einem tollen Lauf.
DAS WIRD GUT.
Gruss Stefan
Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... athon.html
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 017-a.html
forum/threads/131192-Mont-Ventoux
3097
Liebe Sandra,
auch von mir alles Gute und HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUM GEBURTSTAG!
Die Genesungswünsche haben ja schon angeschlagen, freut mich, dass du rechtzeitig zum We wieder auf dem Damm sein wirst. Du hast eine erfolgreiches Laufjahr hinter dir, hast dein HM-Debüt gegeben, hast viele km geschrubbt, große Fortschritte gemacht! Bin mir sicher, dass du am Wochenende ebenso erfolgreich in das neue Lebensjahr einsteigst!
Liebe Grüße
Lilly
Die W35 ist übrigens eine Top AK! Steht quasi unter Artenschutz, gibt´s nur ganz selten - belege jedenfalls regelmäßig Podestplätze in der AK.
auch von mir alles Gute und HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUM GEBURTSTAG!
Die Genesungswünsche haben ja schon angeschlagen, freut mich, dass du rechtzeitig zum We wieder auf dem Damm sein wirst. Du hast eine erfolgreiches Laufjahr hinter dir, hast dein HM-Debüt gegeben, hast viele km geschrubbt, große Fortschritte gemacht! Bin mir sicher, dass du am Wochenende ebenso erfolgreich in das neue Lebensjahr einsteigst!
Liebe Grüße
Lilly
Die W35 ist übrigens eine Top AK! Steht quasi unter Artenschutz, gibt´s nur ganz selten - belege jedenfalls regelmäßig Podestplätze in der AK.
3098
Sollen wir jetzt mal Deinen Nachnamen raten?!?!?todmirror hat geschrieben:Du bist schon die zweite in diesem Forum, die völlig verschreckt und mit (verbaler) Leichenblässe auf den im englischen Sprachraum nicht völlig ungewöhnlichen Vornamen Tod reagiert. Das will ich natürlich nicht, so dass ich Besserung gelobe und zukünftig unter meinem richtigen Vornamen firmiere.
Zweiter Versuch: Herzlichen Glückwunsch!
Beste Grüße
Torsten
