Kilos killen 2015

Morchl hat geschrieben:Sven, 27k in 5:55/km Earlybird? --> Sig ändern Geilen neues Ziel

Das verstehe ich nicht.

Danke für die Rückmeldungen!

Eigentlich muss ich sagen, dass ich von Sportlern noch nie negatives Feedback dafür bekommen habe, dass ich trotz Übergewicht Sport treibe und durchaus zu Leistungen fähig bin, die man mir nicht zutraut. Manchmal fällt das sprachlich etwas direkt aus, z.B. "Dass du so gut bist, das sieht man dir nicht an", aber diese Umgangsweise bin ich unter wettkampforientierten Sportlern gewohnt und mag diese Offenheit auch. Ich nehme gerne aus Spaß an Läufen teil, denn dort mitmachen zu können heißt, wieder dieser großen Gemeinschaft anzugehören. Da stört es mich gerade auch nicht, wenn ich auf 5km fast 10min langsamer bin als zu meinen fitten Zeiten (übrigens auch nie unter 80kg )

Was mich gerade mal wieder am weiterkommen hindert ist der erste Infekt nach der Sommerpause (bei mir: Pause vom Kranksein), dieses mal so früh wie noch nie Den Frust musste ich mit selbstgebackenem Pflaumen-Hefekuchen verarbeiten Dafür lass ich dann das verschriebene Antibiotikum weg

Hey Linn, schön, von dir zu lesen, wie geht's denn so?? Herrmanslauf würde ich gerne mal wieder mitmachen, und falls du Lust auf ein Berliner Lauf- Event hast, sag Bescheid!

Hallo liebe Kilokiller-Community,

ich bin 35 Jahre jung, und wiege bei 168 cm 81 kg. Mein Hauptziel ist es, durch Laufen meine Fitness zu steigern. Dabei dürfen aber natürlich gerne auch die Pfunde purzeln. Erstes Ziel: unter die 80er-Marke zu kommen und dort konstant zu bleiben. Idealerweise soll sich mein Gewicht in Zukunft mal wieder zwischen 70 und 75 kg einpendeln.
Am Wochenende geht's wieder auf die Waage...

@Sempreinbici: Sprücheklopfende Grazien (mit oder ohne Brechneigung) sind mir zum Glück noch nicht vor die laufenden Füße gekommen, aber ich bin auch noch keinen Wettkampf gelaufen. (Allerdings hat sich mal eine, die sich im Wald beim Gehen mithilfe Ihres Smartphones schminken musste, beinahe auf die Fresse gepackt - das Ergebnis des Wimperntuschens mit Stolpereinlage war schon recht amüsant. )
Mir kommen hier im Wald oft schlanke, sich federleicht bewegende Läufer entgegen, die ich dann aus dem Augenwinkel bewundere. Die meisten ignorieren mich, aber manchmal bekomme ich ein aufmunterndes Lächeln geschenkt. Das ist schön.

Liebe Grüße,
Peg

Wenn man nicht gerade auf einer vielbelaufenen "Rennstrecke" trainiert, dann wird man in der Regel von Läufern auch gegrüßt, egal ob 50kg Renngazelle oder 100kg. In unserer Einöde grüßt sich aber auch alles, was auf zwei bis vier Beinen oder auch zwei Rädern unterwegs ist.

Ich finde es unheimlich motivierend, an Läufen teilzunehmen, weil selbst ich nicht letzte werde und die Atmosphäre einfach schön ist. Ich bin mir wohl bewusst, dass einige denken werden, dass man mit meinem Gewicht lieber walken sollte, aber ich laufe seit Jahren schmerz- und verletzungsfrei. Von 80 auf 70 kg beneide ich als Luxusproblemchen Das schaffst du locker, wenn du regelmäßig läufst und nicht direkt danach die verbrauchten Kalorien wieder nachlegst. Da würde ich mir auch Zeit lassen, auf eine gesunde Ernährung achten und geduldig sein, wenn sich erst auf der Waage wenig tut, aber die Klamotten zu groß werden. Zumindest ging es mir so, dass ich mit zunehmender Fitness zwar merklich schlanker, aber zuerst überhaupt nicht leichter wurde. Von wegen große Abnahme am Anfang und so.

Laufende Grüße

Sempreinbici

Leute, nur mal so was aus'm Leben.

Heute war er wieder da, ich habe den jetzt beim Abnehmen 1.7 Jahre verfolgen können.

80-90 KG sind weg, der sieht richtig schlank aus. Klar kommt der in's GYM immer mit dem Rad!!

3-4 mal die Woche treffe ich den da.

Also, nicht nur schreiben, sondern bewegen und entsprechend essen

Sempreinbici hat geschrieben: Da würde ich mir auch Zeit lassen, auf eine gesunde Ernährung achten und geduldig sein, wenn sich erst auf der Waage wenig tut, aber die Klamotten zu groß werden. Zumindest ging es mir so, dass ich mit zunehmender Fitness zwar merklich schlanker, aber zuerst überhaupt nicht leichter wurde. Von wegen große Abnahme am Anfang und so.

Laufende Grüße

Sempreinbici

Ehrlich gesagt, hoffe ich allein schon aus finanziellen Gründen, dass meine Klamotten nicht zu schnell zu groß werden. Oder sich das zumindest mit ein bisschen Nähen im Rahmen halten lässt.
Momentan ist die Optik ohnehin ein größerer Motivator als die Waage. Zumindest meinen Beinen sieht man die neue Belastung nämlich schon an!

Oh ja, da sachst was, habe im letzten Jahr bald alle 2 Monate neue Buxen kaufen müssen, von Bundweite 42 bis jetzt runter auf 30. Ging ganz schön ins Geld, hat aber auch Spaß gemacht und mich weiter motiviert.

Oh ja, da sachst was, habe in einem Jahr bald alle 2 Monate neue Buxen kaufen müssen, von Bundweite 42 bis jetzt runter auf 30. Ging ganz schön ins Geld, hat aber auch Spaß gemacht und mich weiter motiviert.

Hallo zusammen,

wie ich sehe passe ich genau hier rein
Am 28.07 habe ich angefangen zu joggen, ich laufe so zwischen 4-7km. Mein Startgewicht war 96,2kg auf kleine 1,66cm verteilt. Leider habe ich es nach der Schwangerschaft nicht geschafft trotz gesundem Essen abzunehmen. Leider ass ich auch immer mal wieder Süßigkeiten und trank auch gerne mal Alkohl am Wochenende. Bis eine Schalter in meinem Kopf umgelet wurde und ich kapiert habe das ohne Sport nichts geht!
Heute bin ich 7km - 52:35min - 07:31Min/Km gelaufen und habe 91,4kg gewogen!
Morgen gönn ich mir dann endlich wieder etwas süßes
An alle die sehr viel abgenommen haben, häng eure Haut?

Liebe Grüße

Nachdem die Waage noch bis 98,5kg hoch gegangen ist befindet
sie sich nun wieder im Abwärtstrend. Heute 97,2kg, das ist doch
ein Anfang... also ich freu mich !

Quicksi hat geschrieben:Hallo zusammen,

wie ich sehe passe ich genau hier rein
Am 28.07 habe ich angefangen zu joggen, ich laufe so zwischen 4-7km. Mein Startgewicht war 96,2kg auf kleine 1,66cm verteilt. Leider habe ich es nach der Schwangerschaft nicht geschafft trotz gesundem Essen abzunehmen. Leider ass ich auch immer mal wieder Süßigkeiten und trank auch gerne mal Alkohl am Wochenende. Bis eine Schalter in meinem Kopf umgelet wurde und ich kapiert habe das ohne Sport nichts geht!
Heute bin ich 7km - 52:35min - 07:31Min/Km gelaufen und habe 91,4kg gewogen!
Morgen gönn ich mir dann endlich wieder etwas süßes
An alle die sehr viel abgenommen haben, häng eure Haut?

Liebe Grüße

Etwas, am Bauch, aber ich bin ja auch ein alter Sack. In "Hut und Mantel" fällt es kaum auf.

Da kann man aber gegen trainieren. Einfach 2-3 mal die Wochen ein anständiges Krafttraining mit einbauen. Hat aber auch noch viel anderer Vorteile.

@ Köln super weiter so!

@ Sven K. da musste ich gerade sehr schmunzeln! Machst du die Kraftübungen zu Hause oder exta im Fitnesstudio?
Unser Sohn geht nicht in die Kita (er ist frisch 3 jahre geworden) und ich bin damit nicht so flexiebel. Daher bräuchte ich Übungen für zu Hause die ich wenn der Kleine spielt machen kann! Ich hab aber das gefühl das die Haut am Bauch ganz doll hängen wird davor habe ich etwas schiss :(

So heute habe ich die 5kg geknackt die Waage hat 91,2kg angezeigt

Sven K. hat geschrieben:Etwas, am Bauch, aber ich bin ja auch ein alter Sack. In "Hut und Mantel" fällt es kaum auf.

Da kann man aber gegen trainieren. Einfach 2-3 mal die Wochen ein anständiges Krafttraining mit einbauen. Hat aber auch noch viel anderer Vorteile.

Sven, gegen faltbare, hängende Bauchhautlappen hilft keine Muuckibude - nur ein Skalpell

Quicksi hat geschrieben:Daher bräuchte ich Übungen für zu Hause die ich wenn der Kleine spielt machen kann! Ich hab aber das gefühl das die Haut am Bauch ganz doll hängen wird davor habe ich etwas schiss

Suche mal nach Eigengewichtsübungen im Netz. Ich habe auch eine DVD von Mark Lauren. Der Typ ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig (ehemaliger Militär), aber die Übungen sind sehr gut und man hat halt ein klares Programm. Für die Übungen braucht man eigentlich nur eine Gymnastikmatte. Und nicht verzweifeln. Es am Anfang echt anstrengend und es ist wie mit dem Laufen zu Beginn: wenn es zu anstrengend ist, ist weniger mehr und durchhalten!

d'Oma joggt hat geschrieben:gegen faltbare, hängende Bauchhautlappen hilft keine Muuckibude

Man kann es auch mit Origami versuchen - dann sind sie zwar immer noch da, aber ästhetisch ansprechend aufbereitet.

SCNR,
kobold

Quicksi hat geschrieben:@ Köln super weiter so!

@ Sven K. da musste ich gerade sehr schmunzeln! Machst du die Kraftübungen zu Hause oder exta im Fitnesstudio?
Unser Sohn geht nicht in die Kita (er ist frisch 3 jahre geworden) und ich bin damit nicht so flexiebel. Daher bräuchte ich Übungen für zu Hause die ich wenn der Kleine spielt machen kann! Ich hab aber das gefühl das die Haut am Bauch ganz doll hängen wird davor habe ich etwas schiss :(

So heute habe ich die 5kg geknackt die Waage hat 91,2kg angezeigt

Ich gehe meist in die Muckibude. Es gibt aber "trilliarden" Übungen für Zuhause. Eigengewicht oder man besorgt sich Therabänder/Kurzhanteln.
Dips/Kniebeugen/Burpees/Liegestütz gehen auch immer und überall.

Suchergebnisse, Eigengewicht

Dazu gibt es bei Youtube auch Stunden an Filmmaterial. Einfach mal "Calisthenics" bzw. "Bodyweight Exercises"

https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI

Oder schau mal hier

https://www.youtube.com/results?search_ ... y+fitness+

Da findest Du bestimmt auch einiges.

Dazu kannst Du dein Kind als "Gewicht" benutzen und ihr habt dabei ne Menge Spaß.

d'Oma joggt hat geschrieben:Sven, gegen faltbare, hängende Bauchhautlappen hilft keine Muuckibude - nur ein Skalpell

Ja, ich fürchte auch, wenn ich da bin wo ich hin will, komme ich da nicht um rum.

Quicksi hat geschrieben:@ Köln super weiter so!

@ Sven K. da musste ich gerade sehr schmunzeln! Machst du die Kraftübungen zu Hause oder exta im Fitnesstudio?
Unser Sohn geht nicht in die Kita (er ist frisch 3 jahre geworden) und ich bin damit nicht so flexiebel. Daher bräuchte ich Übungen für zu Hause die ich wenn der Kleine spielt machen kann! Ich hab aber das gefühl das die Haut am Bauch ganz doll hängen wird davor habe ich etwas schiss :(

So heute habe ich die 5kg geknackt die Waage hat 91,2kg angezeigt

Die Panik über hängende Haut am Bauch würde ich erstmal zurückstellen. Auch die Haut bildet sich bis zu einem gewissem Grad wieder zurück. Das ist etwas abhängig von jeweiligen Körper, der Anzahl der Kilos die abgenommen werden und wohl auch von der Geschwindigkeit mit der man abnimmt. Auch das ist ein Grund von Crashdiäten abzusehen.
Ich habe mittlerweile selbst fast 30 Kilo runter und trage trotzdem keine Hautschürze vor mir her.

Wie kommt ihr eigentlich mit dem Almased zu recht.

Nützt das was????

Foto hat geschrieben:Wie kommt ihr eigentlich mit dem Almased zu recht.

Nützt das was????

Das macht gute Tietjes . Kiek ma 1 und Kiek ma 2.

Knippi

hm2014 hat geschrieben:Die Panik über hängende Haut am Bauch würde ich erstmal zurückstellen. Auch die Haut bildet sich bis zu einem gewissem Grad wieder zurück. Das ist etwas abhängig von jeweiligen Körper, der Anzahl der Kilos die abgenommen werden und wohl auch von der Geschwindigkeit mit der man abnimmt. Auch das ist ein Grund von Crashdiäten abzusehen.
Ich habe mittlerweile selbst fast 30 Kilo runter und trage trotzdem keine Hautschürze vor mir her.

Das hängt auch mit dem Alter(des Bindewebes ) zusammen, der Genetik usw. usf. Da gibt es keine generelle Regel.

Foto hat geschrieben:Wie kommt ihr eigentlich mit dem Almased zu recht.

Nützt das was????

Ja, klar. Die Erfinder sind extrem Reich geworden. Es ist halt "ein schlechtes Eiweißpulver", welches eine Mahlzeit ersetzt. Natürlich kann man damit abnehmen. Es gibt auch viel die schwören drauf. Allerdings ist es nicht nachhaltig. Es gibt halt "gute Erfolge", da man Kalorien einspart. Wenn man so etwas möchte würde ich aber ein gute Whey empfehlen, welches von der Zusammensetzung für den Körper besser ist.
Warum soll ich mein lecker Essen durch was flüssiges ersetzen? Und das den Reste meines Lebens? Auch wird gerne verschwiegen, dass zu einer solchen "Kur" eigentlich eine psychologisch Nachbearbeitung dazu gehört. Lieber lernen gesund zu essen. Ist kein Hexenwerk.

Die Zeitschrift Ökotest hat sich schon 2002 kritisch darüber geäußert. Sie bemängelten, dass der Almased Diät essentielle Fettsäuren fehlen und die Gefahr besteht, dass die Kunden die empfohlene Zugabe von fünf Gramm Pflanzenöl einfach weglassen. Diese Menge ist angeblich schwer zu dosieren. Auch wird kritisiert, dass Almased größtenteils aus Soja besteht, das im Wesentlichen gentechnisch verändert wurde!

Interessant auch dies

Werbung mit Ärzten - Plusminus - ARD | Das Erste

Hier ein "Check"

https://youtu.be/FnYBMZW0y1I?t=7m17s

Wobei der Erfolge sicher auch dem Verzicht auf KH geschuldet ist, da damit auch einer geringere Wasserbindung im Körper erfolgt.
Jede LowCarb-Diät hat gute bis sehr gute Erfolge in den Anfangswochen.

Und noch mal Text

Almased: Arzt und Apotheker – Guter Ruf für Werbung missbraucht

Danke euch Beiden. Also besser wegschütten....

( naja, is ja bei 70KG auch nur für die "Feinheiten" gedacht)

@TomRun: Ich habe die gleiche Menge Kilos seit Jahresbeginn auf der Strecke gelassen und bin von 89 auf 81,5kg bei 1,83m.

Habe nur wieder trainiert (seit April regelmäßig 3-4 x die Woche Grundlagenausdauer mit zunächst 20, jetzt 35km pro Woche und Kraftausdauertraining.

Ziel bis Jahresende sind unter 80kg (morgens ~78) und bis Ostern, meinem Hauptwettkampfdatum 75kg.

Alles nur mit Training, etwas weniger Süßkram, Alkohol nur gaaanz wenig mal am Wochenende und sonst alles wie immer -viel Vollkorn und 5 am Tag)

Irgenso'n gepanschtes Abnehmzeugs, Pillen oder Shakes kommen mir nicht ins Haus, das geht auch so, wenn man Zeit hat und ich stelle dann gleich die lästigen Ernährungsgewohnheiten richtig um

Foto hat geschrieben:Danke euch Beiden. Also besser wegschütten....

( naja, is ja bei 70KG auch nur für die "Feinheiten" gedacht)

Dafür ist es unnütz und viel zu teuer. Dann lieber 1-2 HIIT-Einheiten/Woche, Freeletics&Co. und/oder Krafttraining.

@ LiveLoveRun ok super Danke, werd ich mir mal anschauen den Militär Typen ;)
@ Sven K. vielen Dank auch die Videos werde ich mir mal angucken Ich Glauben meinen Kleinen Großen (der ist mit frisch 3 Jahren 106cm groß) kann ich die Übungen nicht machen, er würde bestimmt immer kichern oder Quatsch machen, aber man kann es ja mal versuchen
@ hm214 ja aber du weißt nicht wie mein Bauch jetzt schon aussieht. Er hat extrem unter der Schwangerschaft gelitten ich hab auch auf dem ganzen Bauch Schwangerschaftsstreifen. Und wenn ich dann noch dazu überlege, dass es doll hängen könnte bekommt man halt etwas Panik…
@ all leider bin ich Krank seit gestern und muss nun warten bis die doofe Erkältung weg ist :(

LiveLoveRun hat geschrieben:Suche mal nach Eigengewichtsübungen im Netz.

Yeah. Letzten Monat hat man "mir" gut 2 Straßen weiter so einen Parkour aufgebaut, oder wie man diese Spielplätze für halbnackte Männer auch nennt. Saugeil. (Großstadtfeeling vor der Tür.) Hab mich gestern mit der Theorie beschäftigt, nun muss ich es nur noch in die Praxis umsetzen. Für alte Fettsäcke wie mich, sind Eigengewichtsübungen natürlich fatal.

Moin!
Ich klinke mich hier mal in den Kilo-Killer-Thread ein, denn auch ich bin gerade munter dabei, selbige zu killen.
Bin zwar auf der Kilo-Skala noch weit oben angesiedelt, aber es wird langsam:
(26.7.: 137,5kg - heute: 128kg)

Ich unterstütze meine Abnahme mit Weight Watchers, weil es das für mich passende System ist. Hab vorher zwar auch mittels der fddb-Datenbank Kalorienzählen praktiziert, aber leider war der "Mogeleffekt" zu groß.
Hier mit den täglichen Punkteinheiten passt das gut.
Ein positiver Effekt durch das bewusste achten auf das Punktekonto: Meine Ernährung hat sich jetzt schon zu gunsten Obst,Salat,Gemüse verschoben. Und dadurch, daß man so zeimlich alles bei WW essen kann (im Rahmen des Punktekontingents), plane ich auch viel bewusster mal eine "Nudelparty". Hab früher exzessiv Nudeln gegessen, 500g + 500g Hack mit Soße abends war gar nix!
Heute sinds dagegen nur noch 70g Nudeln mit Tatar, die aber mit Genuss!
Ich hätte nie gedacht, mal an diesen Punkt zu kommen.

Okay, dann mal weiter mit der Kilo-Killerei....

Wow, cool, schon 10kg, das ist toll! Viel Erfolg beim kilos killen!!!

moin moin. hier ist ja wieder richtig was los :-) Willkommen den neuen "Loosern".

Nachdem mein letzer Post ja recht frustriert war, kann ich heute - nach 2 Wochen Urlaub ohne jegliche körperliche Betätigung, viel Pizza, Keksen und Bier wieder gute Laune verkünden:
Nach Ferien und einem 16 km Lauf (direkt nach 8 Std Jetlag) mit neuer 10 km Bestzeit (von ~49:08/nochwas auf jetzt irgendwas mit 48:45 min) zeigte die Waage heute morgen 78,6 kg!
(der Lauf war sogar recht locker, ich habe mich um die Bestzeit erst die letzten 2 km (also km 9 und 10) "gekümmert", also versucht, die Zeit nicht unter einen 4:50er Schnitt fallen zu lassen; danach, gerade im letzten Anstieg bei km 14 habe ich mir dann auch mal eine 5:30er gegönnt. Heute allerdings leichter Muskelkater.)

Manchmal sind Pausen und "Mentales entspannen" (beim Looser-Vorhaben) wohl produktive Eigenschaften... Ab jetzt wird wieder trainiert (3-4x laufen mit Wocheleistung um die 40 km und dazu 1-2 x leichtes Krafttraining (mache viel mit TRX, Eigengewicht (nicht millitant) und son Zeugs). Fernziel bleiben die 75 und noch eine Runde neue Hosen ;-)

bosmiq hat geschrieben:moin moin. hier ist ja wieder richtig was los :-) Willkommen den neuen "Loosern".

Nachdem mein letzer Post ja recht frustriert war, kann ich heute - nach 2 Wochen Urlaub ohne jegliche körperliche Betätigung, viel Pizza, Keksen und Bier wieder gute Laune verkünden:
Nach Ferien und einem 16 km Lauf (direkt nach 8 Std Jetlag) mit neuer 10 km Bestzeit (von ~49:08/nochwas auf jetzt irgendwas mit 48:45 min) zeigte die Waage heute morgen 78,6 kg!
(der Lauf war sogar recht locker, ich habe mich um die Bestzeit erst die letzten 2 km (also km 9 und 10) "gekümmert", also versucht, die Zeit nicht unter einen 4:50er Schnitt fallen zu lassen; danach, gerade im letzten Anstieg bei km 14 habe ich mir dann auch mal eine 5:30er gegönnt. Heute allerdings leichter Muskelkater.)

Manchmal sind Pausen und "Mentales entspannen" (beim Looser-Vorhaben) wohl produktive Eigenschaften... Ab jetzt wird wieder trainiert (3-4x laufen mit Wocheleistung um die 40 km und dazu 1-2 x leichtes Krafttraining (mache viel mit TRX, Eigengewicht (nicht millitant) und son Zeugs). Fernziel bleiben die 75 und noch eine Runde neue Hosen ;-)

Wow super da motiviert total Ich hänge leider bei meinen 6-7km fest! Nachdem ich ein paar Tage pause machen musste wegen einer erkältung hoffe ich natürlich endlich bald die 7er km zu knacken

@ me Juhu ich wog gestern sowie heute 90,9kg

Quicksi hat geschrieben:Wow super da motiviert total Ich hänge leider bei meinen 6-7km fest! Nachdem ich ein paar Tage pause machen musste wegen einer erkältung hoffe ich natürlich endlich bald die 7er km zu knacken

@ me Juhu ich wog gestern sowie heute 90,9kg

Erst öfter, dann weiter, dann schneller!

Gib dir Zeit, damit dein Körper sich auch anpassen kann.

Und wieder neuer "heißer Scheiß".

Fat Water - Abnehmtrend | EAT SMARTER

Sven K. hat geschrieben:Erst öfter, dann weiter, dann schneller!

Gib dir Zeit, damit dein Körper sich auch anpassen kann.

Ich hoffe und kann es kaum noch abwarten
Heute hatten wir unseren Cheat Day, Grieche, Sekt und was süßes

Quicksi hat geschrieben:Wow super da motiviert total Ich hänge leider bei meinen 6-7km fest! Nachdem ich ein paar Tage pause machen musste wegen einer erkältung hoffe ich natürlich endlich bald die 7er km zu knacken

Sven K. hat geschrieben:Erst öfter, dann weiter, dann schneller!

Gib dir Zeit, damit dein Körper sich auch anpassen kann.

Beherzige das. Die Chancen steigen sonst, dass du dich abschießt und pausieren musst.

(Fett absaugen)

Wer hat's gemacht oder weiss Bescheid

Foto hat geschrieben:(Fett absaugen)

Wer hat's gemacht oder weiss Bescheid

Wäre mir zu gefährlich. Passiert ja doch öfter mal was.

Wir wäre es stattdessen mit einer Kryo-Therapie?

Abnehmen: Neue Fett-weg-Methode vereist Fettzellen

Morchl hat geschrieben:Beherzige das. Die Chancen steigen sonst, dass du dich abschießt und pausieren musst.

Schon passiert im positiven Sinne sind heute 10km - 01:17:58min - 07:24min/km gelaufen und ich fühlte micht gut und auch danach geht es mir sehr gut am Mittwoch werde ich aber nur 5km laufen

Lg

Quicksi hat geschrieben:Schon passiert im positiven Sinne sind heute 10km - 01:17:58min - 07:24min/km gelaufen und ich fühlte micht gut und auch danach geht es mir sehr gut am Mittwoch werde ich aber nur 5km laufen

Lg

Ich kann da Morchl nur zustimmen. Zumindest ging es mir so, dass der Körper nicht immer sofort ein Warnsignal gesendet hat. Dafür dann ein stärkeres und eine Laufpause war die Folge. Ging mir besonders am Anfang so und wenn ich an zwei Stellschrauben gleichzeitig drehen wollte.


@All mein Gewicht hält sich ganz gut bei 84 kg mit den üblichen Schwankungen. Mittlerweile kann ich auch deutliche Zuwächse im Urlaub oder Sommer nicht mehr nachvollziehen bzw. habe diese Sprünge nicht mehr. Mein Kopf regelt das schon und die Km Umfänge def letzten Wochen halfen bestimmt auch.

Gruß Markus

Biene77 hat geschrieben:Hallo,
ich melde mich hier auch mal

Freu: heute morgen 9 kg weniger seit Januar.

Gestern Abend habe ich Hosen anprobiert die ich vielleicht vor 3-4 Jahren das letzte mal angehabt habe. Sie passen .

Gut dazwischen lag auch eine Schwangerschaft aber trotzdem ich hätte heulen können vor Glück.

Jetzt gehe ich in den Urlaub für 2,5 Wochen und heule dann, weil das Gewicht wieder nach oben ist

Langfristig sollen noch so ca. 10 kg runter.

Bin vom Urlaub wieder da und die Waage zeigt + 1.

Hätte schlimmer kommen können.

Biene77 hat geschrieben:Bin vom Urlaub wieder da und die Waage zeigt + 1.

Hätte schlimmer kommen können.

Ist nur Wasser.

Gesunde Ernährung: Wer mehr auf dem Teller hat, isst mehr - SPIEGEL ONLINE

Wow. Gut, dass es dafür eine Studie gibt. Was bekommen die wohl noch alles raus?

Auf größeren Tellern sieht viel gar nicht mehr so viel aus. Laut eigener Studie

Gruss Tommi

Markus2808 hat geschrieben:Ich kann da Morchl nur zustimmen. Zumindest ging es mir so, dass der Körper nicht immer sofort ein Warnsignal gesendet hat. Dafür dann ein stärkeres und eine Laufpause war die Folge. Ging mir besonders am Anfang so und wenn ich an zwei Stellschrauben gleichzeitig drehen wollte.

Bis jetzt geht es ja gut, ich versuche mich erstmal auf die Distanz zu konzentrieren sprich 7-10km und wenn das gut klappt geht´s ans Tempo Super das du dein Gewicht halten konntest

Biene77 hat geschrieben:Bin vom Urlaub wieder da und die Waage zeigt + 1.

Hätte schlimmer kommen können.

Super so kann man ja öfters in den Urlaub fahren

So bei mir zeigte heute die Waage 90,6 kg Es sind jetzt nicht mehr ganz so große Sprünge aber hauptsache es geht weiter runter

upps, gerade gesehen, müsste letztes Jahr sein....

Quicksi hat geschrieben:So bei mir zeigte heute die Waage 90,6 kg Es sind jetzt nicht mehr ganz so große Sprünge aber hauptsache es geht weiter runter

Heute sogar 90,2kg aber ich habe auch noch nach dem Laufen im Garten geackert. Rasen gemäht, Unkraut gezupft & Co

Quicksi hat geschrieben:Heute sogar 90,2kg aber ich habe auch noch nach dem Laufen im Garten geackert. Rasen gemäht, Unkraut gezupft & Co

Kleiner Tipp!

Immer zur selben Zeit, in der gleichen Wäsche, am selben Ort wiegen. am besten Morgens nach dem Stuhlgang. Alles andere zählt nicht und ist Selbstbetrug.

Sven K. hat geschrieben:Kleiner Tipp!

Immer zur selben Zeit, in der gleichen Wäsche, am selben Ort wiegen. am besten Morgens nach dem Stuhlgang. Alles andere zählt nicht und ist Selbstbetrug.

Hab ich, nach dem aufstehen, nackig vor dem duschen und fast immer ist es die gleiche Uhrzeit! Gestern und heute sogar fast exakt gestern 08:40 & heute 08:38 ;) Deswegen bin ich ja selbst überrascht!

Quicksi hat geschrieben:Hab ich, nach dem aufstehen, nackig vor dem duschen und fast immer ist es die gleiche Uhrzeit! Gestern und heute sogar fast exakt gestern 08:40 & heute 08:38 ;) Deswegen bin ich ja selbst überrascht!

Ah,ok. Hörte sich so an, als wenn du dich NACH den Tätigkeiten gewogen hättest.