1370km in 131:48:58 5:46min/km
2016 sind 2200km das Ziel
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Zu wenig, viel zu wenig. Wenn ich den Kaufpreis der Laufschuhe auf die gelaufenen Jahres Km umrechne, sind die Laufschuhe aus feinstem Material gefertigt, natürlich von Hand. 2016 werde ich etwas mehr Km laufen, will es wenigstens versuchen. Wer wenig trainiert läuft auch schlechte Zeiten bei den WK´s, habe das beim Silvesterlauf in Remscheid schmerzlich erfahren müssen..
Ach so die Km sollte ich noch erwahnen: unter 700 Km
Gute Nacht
Stefan
Ach so die Km sollte ich noch erwahnen: unter 700 Km
Gute Nacht
Stefan
Beim Laufen lernt man die unterschiedlichsten Menschen kennen. Einige möchte ich gerne als Freund haben, andere wiederum......... 
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Nun habe ich 2015 komplett ausgewertet:
Insgesamt: 5.671,82 km (Training und Wettkampf) - dabei bin ich sogar wegen Verletzung 6 Wochen ohne den kleinsten Lauf gewesen!
Davon Wettkampf: 1.771,60 km (etwas H-MA, viel MA und Ultraläufe-100km/100Meilen/24-h) - 32 offizielle Wettbewerbe
Sieger im Marathon4you-Supercup mit 1.679 km
Das war ein wirklich heftiges Jahr für mich.
Bisher bin ich immer so ca 3.500 - 4.000 km im Jahr gelaufen - bei ca 4H-MA und 5-6 MA
2015 war sozusagen ein Update auf LAUFEN 2.0
Das wird auch noch groß gefeiert
- bin bei der Ehrung der Landkreis-Sportler 2015 dabei!
Und wie das nun in 2016 wird.....
- na ja, ich laufe wieder regelmäßig ..... und möchte ein paar tolle Wettkämpfe laufen - u.a. ein paar Deutsche Meisterschaften ..... hätte ich früher nie gewagt - da muß man erst mal 53 Jahre alt werden, um sich sowas zuzutrauen ........
Wer sagt's denn......
Roland
Insgesamt: 5.671,82 km (Training und Wettkampf) - dabei bin ich sogar wegen Verletzung 6 Wochen ohne den kleinsten Lauf gewesen!
Davon Wettkampf: 1.771,60 km (etwas H-MA, viel MA und Ultraläufe-100km/100Meilen/24-h) - 32 offizielle Wettbewerbe
Sieger im Marathon4you-Supercup mit 1.679 km
Das war ein wirklich heftiges Jahr für mich.
Bisher bin ich immer so ca 3.500 - 4.000 km im Jahr gelaufen - bei ca 4H-MA und 5-6 MA
2015 war sozusagen ein Update auf LAUFEN 2.0
Das wird auch noch groß gefeiert
- bin bei der Ehrung der Landkreis-Sportler 2015 dabei!Und wie das nun in 2016 wird.....
- na ja, ich laufe wieder regelmäßig ..... und möchte ein paar tolle Wettkämpfe laufen - u.a. ein paar Deutsche Meisterschaften ..... hätte ich früher nie gewagt - da muß man erst mal 53 Jahre alt werden, um sich sowas zuzutrauen ........Wer sagt's denn......
Roland
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1813 Km und damit 400Km mehr als in meinem Debütjahr 2014 
Für dieses Jahr ist das Ziel natürlich die 2000Km Marke, was mir wegen des Marathons auch gelingen sollte.
Das Beste: Alles komplett verletzungs- und beschwerdenfrei!
Für dieses Jahr ist das Ziel natürlich die 2000Km Marke, was mir wegen des Marathons auch gelingen sollte.
Das Beste: Alles komplett verletzungs- und beschwerdenfrei!
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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2212 km gelaufen und 158 km geschwommen. Bei den Lauf-km hatte ich leider zu spät gesehen, dass ich da mit 10 km mehr eine schöne Zahl hätte machen können . Ist etwas mehr geworden als die eigentlich geplanten 2000 km und das trotz 6 Wochen Verletzungspause. Vor allem finde ich gut, dass ich tatsächlich so konstant geschwommen bin und mich auch da gut verbessern konnte. Ist ja 'nur' Corss-Training.
. Ist etwas mehr geworden als die eigentlich geplanten 2000 km und das trotz 6 Wochen Verletzungspause. Vor allem finde ich gut, dass ich tatsächlich so konstant geschwommen bin und mich auch da gut verbessern konnte. Ist ja 'nur' Corss-Training.61
kommt bei mir auch hin =)
Gewichtschallenge:
71 kg (Start: Januar 2018)................aktuell: 65,9 kg.................63 kg (Ziel)
PB: 5 km (April 2015, Bahn): 19:38 min; 8 km (Novmeber 2014): 32:26 min; 10 km (Juli 2015): 40:16 min; 15 km (Februar 2015) 1:04:52 h; HM (Juni 2013): 1:29:01 h; M (April 2015: 3:16:25 h)
71 kg (Start: Januar 2018)................aktuell: 65,9 kg.................63 kg (Ziel)
PB: 5 km (April 2015, Bahn): 19:38 min; 8 km (Novmeber 2014): 32:26 min; 10 km (Juli 2015): 40:16 min; 15 km (Februar 2015) 1:04:52 h; HM (Juni 2013): 1:29:01 h; M (April 2015: 3:16:25 h)
