Nach dem Laktattest unterfordert?

Vergiss meine Aussage, hab mich verschaut (siehe Edit oben).

Die IANS liegt lt. den Daten aber nicht bei 129, sondern müsste irgendwo zwischen ~150 und ~160 liegen. Das sieht mir jetzt doch nach einem Auswertungsfehler aus.

Du erkennst in der Tabelle links oben: Bis zum Messwert mit Puls 140 geht es noch ziemlich linear nach oben mit dem Laktat, danach wird irgendwo begonnen zu kumulieren.

Ich bin natürlich kein Sportmediziner, aber meinen Erfahrungen nach stimmt da etwas nicht. Also ich würde unbedingt nochmals zum Sportmediziner, dass er nochmals einen Blick darauf wirft. 129 kann IMHO nicht stimmen.

Ich würde sagen: Du hast keine Grundlagenausdauer.

80 Watt bei 2 mmol/l ist sehr wenig. Da war bei meinem letzten Test noch nichtmal der Tiefpunkt erreicht. Die Profis, die du oben angesprochen hast, haben an der Stelle 245-280 Watt und wiegen dabei häufig weniger als wir.

Das ist ja der springende Punkt. Er sagte das ich keine Grundlagenausdauer hab und daher in den Bereichen trainieren soll die dort mittig mit Bleistift reingeschrieben wurden.

Oft, als ich nach Trainingstipps gefragt wurde, und meinem Hinweis, bei uns (Verein) vorbei zu kommen, habe ich die Antwort bekommen: "Nääää... die Jahresbeiträge..." (75 Euro)

Rolli hat geschrieben:Oft, als ich nach Trainingstipps gefragt wurde, und meinem Hinweis, bei uns (Verein) vorbei zu kommen, habe ich die Antwort bekommen: "Nääää... die Jahresbeiträge..." (75 Euro)

Dafür kann man immerhin alle 15 Monate so einen Test machen
Aber ich wollte die 75 Euro doch lieber in den Verein stecken.

@TE:

Ich denke das Hauptproblem ist hier ganz klar, dass du die Leistungsdiagnostik auf dem Rad gemacht hast.
Die Werte sind zum Laufen völlig unbrauchbar.
Ich denke, dass deine anaerobe Schwelle bei ca. 170 liegt (laufen) und Hfmax bei ca. 190.

Ich glaube die haben sogar gar nichts falsch gemacht, auf dem Rad ist der GA-Bereich wohl sogar passend.

Ein kleines Beispiel von mir:

laufen

GA-Puls: 160-170 (sehr entspannt) (4:40 min/km)
Tempodauerlauf-Puls: ca. 186 (3:40 min/km)
Hfmax: 212-216 (konnte ich noch nie exakt bestimmen) (ab 3:15 min/km)

Rad:

GA-Puls: ca. 125-135
Tempo: ca. 150 (brennt echt)
Bergsprints: bis 175 bis 45s.

Höchster je gemmesener Puls nach langem Bergstück: 182.

Du siehst riesen Unterschiede.
Wieso machst du den Test auf dem Rad wenn du laufen willst?

Nächstes mal für einen guten Zweck spenden.

Hi
Ich hab den Test erstens auf dem Rad gemacht weil ich vorher noch nie auf einem Laufband gestanden bin und zweitens zu der Zeit einfach der Überzeugung war mehr Wert aufs Radfahren zu legen. Das hat sich aber dann doch geändert ;)

Danke für deine Beispiele!!!

ruca hat geschrieben:Wenn er das gesagt hat, hat er den falschen Job.

+1

@Redironhead: wenn Du den Test in Baldham gemacht hast, bist Du nicht weit weg von mir. Wenn Du Bock hast, laufen wir mal neu Runde zusammen. Meld Dich einfach per PN, wenn Du magst.