
Da sie keine Lauferfahrung hat, aber über eine Laufuhr M400 von Polar (angesteckt von mir) verfügt, war meine Idee, dass ein Laufprogramm von Polar ihr da Struktur geben könnte.
Ihr Ziel ist erstmal, 5km laufen am Stück zu schaffen. Daher hat sie sich gestern ein 5km-Programm erstellen lassen.
So, nun mein Gedanke. 5km am Stück laufen "schaffen" ist ja was anderes als einen 5km-Wettbewerb zu laufen. Das Grundtempo ist natürlich wesentlich höher als zbs bei 10km oder HM. Polar nennt das ja eher 5km-WETTKAMPF.
Nun meine Frage: Ist das 5km-Programm anfängertauglich oder zieht Polar das Tempo bzw. die HF-Leistungsfähigkeit irgendwann doch zu sehr an und überfordert sie eventuell? Oder passt sich das Programm gut einem Anfängerniveau an, wenn es merkt, dass sie doch einen zu niedrigen Running-Index hat?