Vor fast 20 Jahren lag meine Bestzeit 10K bei 37min und paar Sekunden.
Inzwischen bin ich 43 Jahre, hab zwei niedliche Jungs von 20 Monaten und beschlossen ich muss wieder was tun.
Ich hab mir den Trainingsplan 10K Quereinsteiger vorgenommen. Tag 1 lief ich 30 min am Stück ohne die Laufpausen. Nach Ruhetagen lief ich in 22:26, 2,82 Kilometer.
Natürlich noch Meilenweit von alten Zeiten entfernt und ich bin ehrgeizig
Glaubt ihr ich will zu schnell Zuviel und sollte es langsamer angehen oder ist der Plan und die Pace ok?
Vorab schon vielen Dank für Tipps!
Sascha