Bei der letzten Einheit auf der Laufbahn hat mir ein Freund von Kipchoges Verpflegung während des Marathons erzählt. Bislang hörte ich von Eliteläufer, dass sie auf Gels eher verzichten und solche Sonderverpflegung sicher bei Leuten, die nach 4h finishen sinnvoll sein kann,, aber bei jemandem, der nach 2:15 ins Ziel kommt, nichts bringt, da der Körper kaum Zeit hat, das Zeug auch zu metabolisieren. Es gab sogar Trainer, die behauptet haben, dass die Lust auf Flüssigkeit beim Marathon ein psychologisches Phänomen und der Flüssigkeitsverlust beim Marathon positiv ist, man wiege dann ja auch weniger.
:
Dann kommt Kipchoge und fährt sich bei seinem Marathon ab km 15 all 2, 3 km irgendwas ein. Ich wollte das erst nicht glauben, dann schickte mir ein Bekanner dieses Video: https://www.youtube.com/watch?v=TMzkKsHA-VQ
Muss jetzt alles umgekrempelt werden, was man bisher zur Verpflegung während des Marathons gesagt hat?
2
Nein.divy2 hat geschrieben: Muss jetzt alles umgekrempelt werden, was man bisher zur Verpflegung während des Marathons gesagt hat?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
3
Du hörtest falsch.divy2 hat geschrieben:Bislang hörte ich von Eliteläufer, dass sie auf Gels eher verzichten
In Wasser aufgelöste Gels sind bei den Eliteläufern der Standard (von dem es durchaus Ausnahmen gibt). Da die Menge und die Sorte variieren sind alle so genau drauf bedacht, auch ihre eigene Flasche zu bekommen.
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
5
Ich finde es allerdings erstaunlich, dass sich Kipchoge bei Kilometer 38 noch ein Gel reinzieht. Schließlich war es nicht mal eine Viertelstunde später im Ziel. Ob da das Gel noch seine Wirkung entfalten konnte?
6
Vielleicht hilft es ja schon für die Regeneration. Dass es nicht unbedingt nötig ist hat man ja am letzten Stand gesehen, da hat er seine Flasche verpasst und ist trotzdem recht locker ins Ziel gekommen
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
7
Für den Lauf selber nicht, aber dieser "Sport" nach dem Überqueren der Ziellinie will ja auch noch bewältigt werden. .Stebbins hat geschrieben:Ich finde es allerdings erstaunlich, dass sich Kipchoge bei Kilometer 38 noch ein Gel reinzieht. Schließlich war es nicht mal eine Viertelstunde später im Ziel. Ob da das Gel noch seine Wirkung entfalten konnte?
Knippi
8
Wir wissen aber nicht, ob er mit der Flasche evtl. noch 1-2s schneller gewesen wäre...JoelH hat geschrieben:Vielleicht hilft es ja schon für die Regeneration. Dass es nicht unbedingt nötig ist hat man ja am letzten Stand gesehen, da hat er seine Flasche verpasst und ist trotzdem recht locker ins Ziel gekommen
Er vermutlich auch nicht.
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
9
Für den Kopf sicherlich. Auf jeden Fall hat es ihm nicht geschadetStebbins hat geschrieben:Ob da das Gel noch seine Wirkung entfalten konnte?
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
10
Ich finde es aber wirklich erstaunlich, dass er tatsächlich Gels und Wasser getrennt hatte, das machen die meisten Eliteläufer ja wie erwähnt anders. Vermutlich auch ganz simpel, weil er sich mit dem letzten Schluck Wasser den Geschmack aus dem Mund spülen will.
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
12
Offensichtlich hat er das auch genug trainiert. Gel-Tütchen und Flasche in einer Hand und nichts fällt runter dabei
Gruss Tommi
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
13
Bist du dir da sicher? Meines Wissens ist das sehr unterschiedlich und läuft im Endeffekt auf individuelle Vorlieben und Verträglichkeiten (und den Sponsor?) hinaus. Viele mischen wohl auch, indem sie einen Teil der Kohlenhydrate mit Drinks und einen Teil mit Gels aufnehmen.ruca hat geschrieben:Ich finde es aber wirklich erstaunlich, dass er tatsächlich Gels und Wasser getrennt hatte, das machen die meisten Eliteläufer ja wie erwähnt anders.
"The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change." Carl Rogers
"The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman
"It is remarkable how much long-term advantage people like us have gotten by trying to be consistently not stupid, instead of trying to be very intelligent." Charlie Munger
"Don’t go there until you need to go there." Steve Magness
"The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman
"It is remarkable how much long-term advantage people like us have gotten by trying to be consistently not stupid, instead of trying to be very intelligent." Charlie Munger
"Don’t go there until you need to go there." Steve Magness
16
Nun musste aber auch mal genauer erzählensaarotti hat geschrieben:...kauft euch mal und testet dann seine Maurten Gels.....die haben nichts mit den anderen Gels gemein, ich war beim ersten testen richtig erschrocken was da in der Tüte war...
Saarotti
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
17
Kipchoge hat einfach alles abgegriffen was da rumstand und weil es umsonst war. Schnäppchenjäger halt.....
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
18
Wenn er bei km38 kein Gel genommen hätte, wäre die Zeit vom letzten Gel bis ins Ziel vllt. kritisch geworden.Stebbins hat geschrieben:Ich finde es allerdings erstaunlich, dass sich Kipchoge bei Kilometer 38 noch ein Gel reinzieht. Schließlich war es nicht mal eine Viertelstunde später im Ziel. Ob da das Gel noch seine Wirkung entfalten konnte?
Die werden genau ausgetestet haben, wann bei ihm die Kurve wieder abfällt. Somit bei km38 gegensteuern, damit auf den letzten 4km nicht doch noch etwas passiert.
20
Welches denn, bei mir funktionieren die Videos auf deren Webseite.hundsmiachn hat geschrieben:Video nicht mehr verfügbar
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
21
Das von Kipchoge vom Berlinmarathon:
https://www.youtube.com/watch?v=TMzkKsHA-VQ
Ich habe mir mal ein Box vom 320er Mix bestellt, werde es einfach mal probiern...
https://www.youtube.com/watch?v=TMzkKsHA-VQ
Ich habe mir mal ein Box vom 320er Mix bestellt, werde es einfach mal probiern...
23
Fuck.....hundsmiachnhunter würde aber Scheisse klingen.hundsmiachn hat geschrieben:Das von Kipchoge vom Berlinmarathon:
https://www.youtube.com/watch?v=TMzkKsHA-VQ
Ich habe mir mal ein Box vom 320er Mix bestellt, werde es einfach mal probiern...
25
Schau selbst:
https://www.leichtathletik.de/fileadmin ... Regeln.pdf
Regel 240 Absatz 8 (Seite 187).
Eine Echte Begrenzung nach oben kann ich dort nicht erkennen. Und das Anreichen an den Verpflegungsstellen ist ermächtigten Personen erlaubt.
Spannend finde ich aber das Verbot
https://www.leichtathletik.de/fileadmin ... Regeln.pdf
Regel 240 Absatz 8 (Seite 187).
Eine Echte Begrenzung nach oben kann ich dort nicht erkennen. Und das Anreichen an den Verpflegungsstellen ist ermächtigten Personen erlaubt.
Spannend finde ich aber das Verbot
Dass die Flasche weitergereicht wird, habe ich schon oft gesehen...oder wenn er Verpflegung von einem ande-ren Läufer nimmt,
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
26
Regel 240, 8 (S. 187f.) 8e: Darf angereicht werden, der Anreichende darf aber nicht nebenher laufen (oder fahren).
https://www.leichtathletik.de/fileadmin ... Regeln.pdf
Bzgl. des Weiterreichens von Flaschen gibt es inzwischen wohl eine Ergänzung, dass das unter bestimmten Umständen auch o.k. ist.
https://www.leichtathletik.de/fileadmin ... Regeln.pdf
Bzgl. des Weiterreichens von Flaschen gibt es inzwischen wohl eine Ergänzung, dass das unter bestimmten Umständen auch o.k. ist.
Mein Schulweg war zu kurz...
28
Ein interessantes Detail aus dem Regelwerk:
Obwohl die zusätzliche Spannung für den Fernsehzuschauer klasse war. Der neue Weltrekord war ziemlich in trockenen Tüchern, blieb nur die Frage ob es dem Rolli gelingt, Kipchoge doch noch über den Haufen zu fahren....Anhang 4.:
Bei Veranstaltungen mit Rollstuhlfahrern und/oder Inlinescatern sind die
Startzeiten so anzusetzen, dass eine Überholung durch Läufer nicht stattfin-
den kann.
29
+1 !ickehier hat geschrieben:Ein interessantes Detail aus dem Regelwerk:
Obwohl die zusätzliche Spannung für den Fernsehzuschauer klasse war. Der neue Weltrekord war ziemlich in trockenen Tüchern, blieb nur die Frage ob es dem Rolli gelingt, Kipchoge doch noch über den Haufen zu fahren....