den ChatGPT-Hype habt Ihr auch bestimmt mitbekommen und ich habe mal ein wenig mit Laufthemen rumprobiert. Schon interessant, wie überzeugt der Bot gerne danebenliegt:
Nope. In Athen waren es 40km. Die 42,195 gibt es erstmals in London 1908 (Stichwort köngliche Loge) und einheitlich wurde es erst ab 1921.warum ist ein Marathon 42,195 km lang?
Ein Marathon ist 42,195 km lang, weil dies die Entfernung von der Marathonbrücke in Athen nach dem Stadion war, wo die ersten modernen Olympischen Spiele stattfanden. Die Entfernung wurde bei den ersten Olympischen Spielen 1896 als Laufwettbewerb eingeführt und ist seitdem als Standarddistanz für Marathons weltweit anerkannt.
Äh - nö, keine Staffel.Gibt es beim Berlin-Marathon eine Staffel?
Ja, es gibt eine Staffelkategorie beim Berlin-Marathon. Die Staffel besteht aus 4 Läufern, die jeweils einen Teil der Marathonstrecke laufen, um die vollständigen 42,195 km zu bewältigen. Diese Kategorie bietet eine großartige Möglichkeit für Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder, gemeinsam an einem Laufevent teilzunehmen und den Berlin-Marathon zu erleben, ohne die komplette Distanz selbst zu laufen.
Nö. Die Abschnitte sind unterschiedlich lang.Ja, es gibt eine Staffelkategorie beim Hamburg Marathon. Die Staffel besteht aus 4 Läufern, die jeweils einen Teil der Marathonstrecke von 10,5 km laufen.
Rathaus? Nö. Ok, gleich gemeckert:Der Hamburg Marathon ist ein jährlich stattfindender Straßenlauf in Hamburg, Deutschland. Die Strecke des Marathons ist 42,195 Kilometer lang und führt durch verschiedene Stadtteile von Hamburg, darunter Alster, Elbvororte und Stadtpark. Die Strecke ist flach und führt entlang wichtiger Sehenswürdigkeiten wie dem Alsterlauf, dem Jungfernstieg und dem Hamburger Rathaus.
Der Marathon führt aber nicht am Rathaus vorbei!
Das tut mir leid, Sie haben Recht. Der Hamburg Marathon führt nicht am Hamburger Rathaus vorbei. Bitte entschuldigen Sie den Fehler in meiner Antwort.
.wie hoch sollte der Puls beim Laufen maximal sein?
Die maximale Pulsfrequenz beim Laufen hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, körperlicher Verfassung und individuellen Zielen ab. Als allgemeine Richtlinie gilt jedoch, dass das Alter in Jahren abzüglich von 220 die maximale Pulsfrequenz in Beats pro Minute (bpm) angibt. Ein 40-jähriger Läufer sollte also einen maximalen Puls von 220-40 = 180 bpm nicht überschreiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nur eine grobe Orientierung ist und eine genaue Bestimmung in Absprache mit einem Arzt oder Sportmediziner empfohlen wird
No comment. War aber zu befürchten, wenn man ein wenig verstanden hat, wie das System die Antworten zusammenbastelt.
Dann noch ein Versuch für einen 10-Wochen-Marathon-Trainingsplan für 3:30, exemplarisch die letzten 4 Wochen - aber davor ist es im prinzip genauso bei minimal geringeren Umfängen.
Für jemanden, der sich mit dem Thema nicht auskennt, klingt das alles ziemlich plausibel. Dem Rest rollen sich die Fußnägel hoch, die 3 Tage vor einem Marathon 70-90 Minuten laufen und nie mehr als 100 Minuten klingt nicht wirklich nach einem brauchbaren Plan....Woche 7-8:
Montag: 30 Minuten locker laufen
Dienstag: 55 Minuten Intervalltraining (z.B. 7x5 Minuten schnelles Tempo mit 1-minütiger Pause dazwischen)
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: 70 Minuten locker laufen
Freitag: 80 Minuten langsames Tempo
Samstag: 90 Minuten langsames Tempo
Sonntag: 100 Minuten langsames Tempo
Woche 9-10:
Montag: 30 Minuten locker laufen
Dienstag: 60 Minuten Intervalltraining (z.B. 8x5 Minuten schnelles Tempo mit 1-minütiger Pause dazwischen)
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: 70 Minuten locker laufen
Freitag: 80 Minuten langsames Tempo
Samstag: 90 Minuten langsames Tempo
Sonntag: Marathon-Wettkampf