Mission 245

Kurzes Lebenszeichen:

Lauftraining läuft gut, Kreuzheben mache ich seit fast zwei Wochen nicht, da im Urlaub. Ich Versuche mit Widerstandsbändern den unteren rücken aber kräftig zu behalten.

Und nochmal ne spezielle Frage in die Runde:

Hat jemand zufällig noch ein paar alte Puma Faas 300 oder Asics DS Racer Zuhause rumliegen?

Ich wollte mit einem der Modelle gerne meine Wettkämpfe laufen. So wie früher

Hi,

ich wollt nur mal sagen, dass ich interessiert mitlese und es spannend finde, wie du deinen Weg begehst !
Kudos für deine Motivation
Aber pass trotzdem auf die Regeneration auf – jaja, ich weiß, das hört man nicht gern (ich auch net ;) ).... aber besser einen Tag easy als 3 Wochen out!

Liebe Grüße
Nora

Da hast du Recht, Regenerationstage sind für manch einen (wie auch mich) schwerer einzuhalten als schwere Intervalleineiten.

Gestern bin ich nach einer Woche Laufpause (Hüfte hat sich gemeldet) einen 10er gelaufen. 4:35er Schnitt. Hat sich Recht entspannt angefühlt, was mir sagt, dass die letzten 7 Wochen ernsthaftes Training gefruchtet haben. Denn davor war eine ähnliche gefühlte Anstrengung für einen glattern 5er Schnitt nötig.

Von Kreuzheben muss ich leider Abstand nehmen. Erstens macht es mir keinen Spass, zweitens tut es mir nicht gut neben der Laufbelastung, und drittens ist es körperlich so belastend, dass das Lauftraining darunter leidet.

Ich überlege mir vielleicht ne andere Kraftübung (Schulterdrücken, Bankdrücken, Liegestützen, Klimmzüge, Dips oder sowas)