Luise Läuft

heikchen007 hat geschrieben: 14.06.2026, 22:37 @Die blaue Luise

Fetten Glückwunsch zur PB !

Du lieferst ja echt gut ab dieses Jahr - weiter so. Wie @RaviniII schon schrieb, tolle Entwicklung bei dir.

Und ich habe wirklich keine Ahnung warum.

Vielen Dank!

RaviniII hat geschrieben: 14.06.2026, 21:41 Oh, Entschuldigung! Ich wollte dich natürlich nicht vom Freudenheulen abhalten! ;)
Ich glaube, Luise war auch die einzige, der das chaotische Getümmel unterwegs wenig ausgemacht hat. Von allen anderen habe ich vernommen, dass sie die Strecke zu voll fanden, und von den vielen Überholvorgänge genervt waren. Ich freue mich unfassbar über Luises Entwicklung! So, so schön, "live" dabei zu sein! Manchmal tatsächlich, manchmal "nur" hier.

Ich finde unsere unterschiedlichen Pacing-Strategien witzig!
Vielleicht, weil ich mir sehr selten konkrete Ziele vornehme, habe ich kaum explizite Splits im Kopf.
Bin jetzt zB die letzten vier Läufe wieder komplett nach Gefühl gelaufen, habe nur gelegentlich geprüft, ob ich auch den km treffe, wie er am Streckenrand markiert ist. Ah - Km-Schild, - habe ich schon einen voll, oder bin ich zu spät, vibriert es gleich erst? Pace?! K. A.!!! : ) [Alterssichtigkeit ..]
Sobald ich ins Ziel komme, suche ich die offizielle Uhr, und dann allmählich stoppe ich meine. Dann beginnt das große Rechnen, was das nun für ne Pace war, usw., usf.

I.d.R. kann ich ja nicht schneller, als ich gerade kann, da würde mir nicht helfen, wenn ich auf der Uhr sehe, dass ich zeitlich etwas hänge.
Nur am Anfang versuche ich abzugleichen, ob ich zu schnell loslaufe in der allgemeinen Euphorie. Dann entwickelt es aber immer so, wie es halt geht.

Sehr, sehr geil, liebe Luise! Weiter so! Ich schreie dich unterwegs gerne wieder an! ; )

Schrei mich ruhig weiter an!
Und mach auch mit deinen Erfolgen so weiter. Du gibst mir damit ein gutes Vorbild. Danke!

Die blaue Luise hat geschrieben: 14.06.2026, 16:59 Für nächste Woche habe ich mich für einen Dorflauf mit einer krummen Distanz angemeldet: 11.700m und ich erwarte eine Strecken-PB zumal ich dort noch nie gelaufen bin.

Wetterprognose sieht wieder sehr warm aus. Aber mal schauen. Ohnehin war kein nomineller Rekord geplant. Schließlich kann ich nicht jede Woche wieder etwas heraushauen. Die 5er PB hatte sich jedoch ein wenig angekündigt, da der Puls entspannt im Verhältnis zum Tempo in den Tagen zuvor gewesen ist. Ich würde sagen es stabilisiert sich alles auf einem neuen Niveau. Daher mache ich auch so wenig mit Tempotraining. Mein Körper ist immer noch dabei sich an die neuen Tempo-Zonen zu gewöhnen. Aber dass es keine Wadenschmerzen gab, ist wieder ein Zeichen der Anpassung. Und solange mein Körper noch daran arbeitet, werfe ich ihm keine Stöcke zwischen die Beine, indem ich dann noch zusätzlich versuche im Training alles zu geben. Daher laufe ich in letzter Zeit auch so oft easy.

Zum Thema: Schrittlänge, Schrittfrequenz
Bei dem 5er war jetzt bei mir: Schrittlänge 1,18m (hat sich deutlich verlängert), -frequenz 178 spm
Beim letzten schnellen 5er Anfang Mai: 1,16m, 178 spm
Bei den 10ern war die Schrittfrequenz jeweils geringer. Und grundsätzlich wird sichtbar, dass ich bei den Rennen immer größere Schritte mache.

Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.

bones hat geschrieben: 15.06.2026, 11:38 Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.

In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ich nicht schnell bin/ schnell laufe, will ich wenigstens nicht leidend oder als würde ich bald zusammen fallen aussehen. Man darf mir ruhig ansehen, dass mir Laufen Spaß macht, auch wenn ich dann teilweise natürlich auch schwitzend und angestrengt aussehe.

Die blaue Luise hat geschrieben: 15.06.2026, 11:57

bones hat geschrieben: 15.06.2026, 11:38 Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.

In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ich nicht schnell bin/ schnell laufe, will ich wenigstens nicht leidend oder als würde ich bald zusammen fallen aussehen. Man darf mir ruhig ansehen, dass mir Laufen Spaß macht, auch wenn ich dann teilweise natürlich auch schwitzend und angestrengt aussehe.

Apropos aussehen: Am Besten sieht man nach einem Crosslauf durch viele Pfützen, wer einen guten Laufstil hat. Bei den LäufernInnen mit einem guten Laufstil ist die Kleidung bis zum unteren Rücken dreckig, bei denen mit Schlappschritt maximal die Socken.

bones hat geschrieben: 15.06.2026, 13:44

Die blaue Luise hat geschrieben: 15.06.2026, 11:57

bones hat geschrieben: 15.06.2026, 11:38 Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.

In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ich nicht schnell bin/ schnell laufe, will ich wenigstens nicht leidend oder als würde ich bald zusammen fallen aussehen. Man darf mir ruhig ansehen, dass mir Laufen Spaß macht, auch wenn ich dann teilweise natürlich auch schwitzend und angestrengt aussehe.

Apropos aussehen: Am Besten sieht man nach einem Crosslauf durch viele Pfützen, wer einen guten Laufstil hat. Bei den LäufernInnen mit einem guten Laufstil ist die Kleidung bis zum unteren Rücken dreckig, bei denen mit Schlappschritt maximal die Socken.

Kommt natürlich auch drauf an, wie lang die Socken sind.
Bin jetzt aber auch schon länger nicht mehr cross gelaufen. Vielleicht wieder Finienlauf und Bergheide-Cross. Aber solange es trocken bleibt, staubt es nur.

Die blaue Luise hat geschrieben: 15.06.2026, 14:11

bones hat geschrieben: 15.06.2026, 13:44

Die blaue Luise hat geschrieben: 15.06.2026, 11:57

In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ich nicht schnell bin/ schnell laufe, will ich wenigstens nicht leidend oder als würde ich bald zusammen fallen aussehen. Man darf mir ruhig ansehen, dass mir Laufen Spaß macht, auch wenn ich dann teilweise natürlich auch schwitzend und angestrengt aussehe.

Apropos aussehen: Am Besten sieht man nach einem Crosslauf durch viele Pfützen, wer einen guten Laufstil hat. Bei den LäufernInnen mit einem guten Laufstil ist die Kleidung bis zum unteren Rücken dreckig, bei denen mit Schlappschritt maximal die Socken.

Kommt natürlich auch drauf an, wie lang die Socken sind.
Bin jetzt aber auch schon länger nicht mehr cross gelaufen. Vielleicht wieder Finienlauf und Bergheide-Cross. Aber solange es trocken bleibt, staubt es nur.

Es reicht schon ein Trainingslauf auf der heimischen Feld-/Wald- und Wiesenstrecke. Hauptsache ein bißchen dreckig. Dann kannst Du sehen, ob Du "rund" läufst und die Ferse richtig hoch machst.

Guten Morgen und schönen Sonntag!

KW 25

Diese Woche bin ich sehr wenig gelaufen. In der ersten Wochenhälfte hatte ich oft Kopfschmerzen und war sehr müde und erschöpft, kurz gesagt: Ich fühlte mich komplett geplättet. Daher habe ich meine Kräfte gespart und war nicht laufen, habe auch kein Stabi gemacht usw. Ab Donnerstagnachmittag wurde es besser, aber genau dann kamen auch die heißen Temperaturen. Eigentlich hätte am Abend ruhig noch eine Runde laufen können, aber wir hatte noch einen Termin und danach war es dann doch etwas spät. Also lieber noch einmal gescchont. Am Freitag war es dann auch morgens gleich schon extrem schwül. Und ich Faulpelz habe lieber meine Kräfte für Samstag geschont, schließlich war ich für Samstag für 11,7 km, die längere Distanz, angemeldet.

Binner Abendlauf

Rennbeginn 17:20 Uhr die Strecke, eine 3,5 km Runde, die es 3x zu durchlaufen galt, plus einer kleinen Vorrrunde, lag größtenteils in der Sonne und es waren über 30°C. Daher hatte sich auch viel auf die 4,6 km Strecke umgemeldet. Das Teilnehmerfeld war somit überschaubar und ich gehörte zu den tapferen 3 Frauen, die sich auf die Strecke wagten.
Bei der Hitze wollte ich jede mögliche Abkühlung nutzen und ordenntlich Tempo herausnehmen. Es ging auch wirklich nicht anders. Leider war auf unserer ersten Runde noch nicht jeder Erfrischungsstand aufgebaut und die Dusche auch noch nicht an. Wir starteten früher als der 4,6 km-Lauf. Als die starteten war dann wohl alles bereit und in unserer 2. Runde warteten die Abkühlungen dann auch auf uns. Dennoch schien die Sonne gnadenlos, es war unfassbar anstrengend. Ich kann mich nicht dran erinnert, wann ich zuletzt einen Puls von 170 bei einer 5:30er Pace hatte. Und in der zweiten Runde hielt ich es für möglich, die 3. nicht mehr zu schaffen. Aber dann in der 3. Runde kam ein klein wenig Wind auf und dann ging es doch noch eine Runde. So kam ich dann noch mit letzten Kräften als erste Frau in Richtung Ziel.
Aber kaum biege ich um die Kurve, was muss ich sehen: Die bauen gerade die rote Zielllinie ab.... Was soll das`? So spät bin ich doch gar nichtt! - Es musste ein Wohnmobil die Straße passieren. - Und gerade bevor ich kam, lag sie wieder. Und glücklich mit schnellen Schrritten war ich im Ziel!
Dafür habe ich dann zwar 1:05:35 gebraucht. Aber bei der extremen Hitze und ein paar Hm, ist das schon in Ordnung.
Ein Treppchen gab es aber leider nicht. Und es gab auch Fehler bei der Siegerehrung. Sie kamen mit AK- und den Gesamtplatzierungen durcheinander. Daher bekam die erste Frau in der Hauptklasse, einen Umschlag mit einem Gutschein, anstatt der schneller gelaufenen U18w, die über 4,6km um mehrere Minuten schneller gelaufen war. Das darf eigentlich nicht passieren! Und hat dann alles etwas überschattet. Ich hoffe, sie haben den Fehler noch korrigieren können.
Ebenso wurde ich dann nur für den AK-Platz geehrt. Aber das war mir dann schon egal.
Die Stimmung während und vor dem Rennen war gut, die Streckenposten waren nett, die Läuferinnen und Läufer ebenso.
Die Hitze war extrem fordernd! Mein durchschnittlicher und der Maximalpuls waren deutlich höher als bei der 5km-PB letzte Woche.
Den Kindern und Jugendlichen hat die Hitze aber noch mehr zu schaffen gemacht. Die 17-jährige, die mit mir die lange Strecke gelaufen ist und noch vor 2 Woche eine gute Zeit als HM-Debüt erreichte, hatte extrem zu kämpfen.

Glückwunsch :-) vor allem zum Durchhalten…

Da bin ich froh, dass ich meine Läufe dieses Wochenende bei noch sehr angenehmen Temperaturen machen konnte. Hitze schafft mich recht überdurchschnittlich.

So schnell werden aus guten Platzierungen Treppchen und am Ende Siege!
Erhol dich gut, das hat Körner gekostet!

Klasse, herzlichen Glückwunsch

Hallo

Auch von mir:
.HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

Jaja, das Theater mit der Hitze kenn ich auch sehr gut. Alles was über 25 Grad plus ist, würde ich als Grund nehmen , um NICHT zu laufen.

HAST DU FEIN GEMACHT!


Gruss Stefan

Herzlichen Glückwunsch!

Ja, die Temperaturen sind schon irre für einen Lauf, Daumen hoch und Chapeau für´ s Durchhalten!

Schade, dass die Orga anscheinend nicht so perfekt war. Gerade bei der Hitze sollten VPs zeitig aufgebaut sein.
Mental zieht es einem sicher den Stecker, wenn man sich auf Wasser freut und dann enttäuscht feststellen muss, dass da noch Wüste ist.

Nun ja, immerhin gab es bereits nach 1 km Wasser, nur die Dusche war leider noch nicht besetzt. Ich nehme an, dass diejenigen, die zuerst noch die Anmeldung und Nachmeldung gemacht haben, später zu den Verpflegungspunkten geflitzt sind. Daher ist das schon auch verständlich, dass nicht alles sofort vor Ort war.

Der nächste Lauf, für den ich mich gern gemeldet hätte, ist am Freitag. Aktuell lautet die Wettervorhersage für diesen Termin 37°C. Und ich kenne die Strecke bereits, Schatten ist rar. Wettervorhersagen können sich ändern, ich warte ab.

Juhu, ich habe jetzt in dieser Woche schon mehr km gesammelt als letzte Woche! (2x 10km)
Da es letzte Woche nur minimal mehr als 12 waren, ist das auch kein Wunder. Bei der Vorhersage erschien es mir sinnig, gleich zu Anfang der Woche meine Trainingsläufe zu legen. Auf die Uhr schauen mag ich aber bei diesen Bedingungen gerade gar nicht. Entweder ist der Puls zu hoch oder das Tempo zu langsam und das obwohl ich jetzt extra morgens gelaufen bin, als es noch nicht so warm war. Die Wärme schlaucht mich einfach allgemein. Trotzdem überlege ich am Freitag den Lauf doch mitzumachen.
Da leiden die anderen ja auch, es gibt Wasser an der Strecke. Und sonst würde ich ja auch laufen, aber alleine leiden. Manchmal leidet es sich in der Gruppe doch besser.
Und es geht für mich ja auch um nichts. Nur um den Spaß!

Hallo Luise

Kurz und bündig:

"""MACH ES!"""

Mach den Lauf am Freitag mit und versuche ihn zu genießen.

Nimm eine kleine Flasche für unterwegs mit. Ich habe auch IMMER eine 150ml - Flasche mit, auch wenn ich nur 10 Km laufe.

Gruss Stefan

@Die blaue Luise

Wenn du dicht ansonsten fit und gesund fühlst, mach den Lauf am Freitag ruhig mit. Jeder Lauf bei der Hitze ist eine gute Wärmeakklimatisierung.

Einer muß ja "contra" geben.
Nie und nimmer würde ich freiwillig bei den avisierten Temperaturen einen Wettkampf laufen. Ich kann mich mit Schrecken an drei Hitzeläufe erinnern, die ich nicht absagen wollte. Mein letzter Marathon, ein kleiner Citylauf im westfälichen, wo Frau Bones die Frauenwertung gewann und der Abendlauf in Döhren - alles Veranstaltungen im Juni fällt mir gerade auf. Besonders widerlich war das schwüle Wetter in Döhren. Danach getrunken wie ein Pferd und der Schweiß floß als wäre ich perforiert.....nee aber auch, nie wieder.

Ich gehe wahrscheinlich zu meinem Freitagsevent, aber nur noch zum Socialisen. Auf ein bestimmtes Tempo, weil ich das da mal gemacht haben will, versuche ich nichts.

RaviniII hat geschrieben: 24.06.2026, 12:19 Ich gehe wahrscheinlich zu meinem Freitagsevent, aber nur noch zum Socialisen. Auf ein bestimmtes Tempo, weil ich das da mal gemacht haben will, versuche ich nichts.

Wg. Hitze abgesagt.

RaviniII hat geschrieben: 25.06.2026, 12:34

RaviniII hat geschrieben: 24.06.2026, 12:19 Ich gehe wahrscheinlich zu meinem Freitagsevent, aber nur noch zum Socialisen. Auf ein bestimmtes Tempo, weil ich das da mal gemacht haben will, versuche ich nichts.

Wg. Hitze abgesagt.

Man muß die Läuferinnen zu ihrem Glück zwingen.

Danke @RaviniII und @bones !

Das hatte ich auch bereits gelesen, Anfang der Woche hatte ich noch gehofft, dass es nicht ganz so heiß wird. Die Absage kann ich komplett verstehen, aber ein wenig enttäuscht bin ich schon. Solche Läufe am WE sind eigentlich immer ein Highlight, auf das ich mich in der Woche freue. Das ist dann immer für mich die perfekte Gelegenheit, den Stress und die Ärgernisse der Woche über Bord zu werfen. (Wenn ich alleine laufe, klappt das leider nur halb so gut.)

Moinsen!

KW 26

fühlte sich für mich nicht so an, als hätte ich heldenhaft trainiert, schließlich hatte ich auf etwas Abkühlung am Sonntag und dann vielleicht doch noch einen langen Lauf gehofft, bei den gestrigen Bedingungen war das nicht möglich.
Die Hitze hat mir in der letzten Woche aber sehr zu schaffen gemacht, dass ich trotzdem immerhin 3 Läufe und ein Krafttraining gemacht habe, ist schon gar nicht übel. Der Lauf am Freitag war sogar wieder halbwegs normal im Pace-Puls-Verhältnis, trotzdem habe ich wegen der Hitze Tempo herausgenommen und zusätzliche (Geh- und Trink-) Pausen gemacht.

Es kamen insgesamt 30,8 km zusammen.
Das soll in dieser Woche hoffentlich mehr werden und vor allem auch mehr Erholung und Schlaf.

Schöne Woche euch allen!

Das einzige, was ich bei der Hitze gemacht habe, war der neue Parkrun in Freital bei Dresden, Rabenauer Grund. Ich hatte immer wieder auf die App geguckt, um zu sehen, ob abgesagt wird, aber nee. Also hin, mit gewissem Graulen, denn es war schon früh ziemlich warm. Ich redete mir gut zu: bei solchen Temperaturen bist du schon 'nen HM gelaufen, also 5 km gehen dann auch, notfalls eben gaanz langsam. Aber welche Überraschung: die Strecke verlief komplett im Schatten! Es gab Wasser am Start und sogar am Wendepunkt. Trotzdem gemütlich gemacht. Keine Hektik, es geht hier nicht um Zeiten.
War anschließend happy, hatte keine Probleme.

Der Sommer zieht ins Land... die zweite Hälfte des Jahres hat begonnen und ich überlege, welche Ziele ich mir setze.
Nachdem ich alles auf die Vorbereitung für meinen ersten Marathon gesetzt hatte, den halbwegs überstanden habe und jetzt einfach nur gelaufen bin und dabei neue PBs auf den Unterdistanzen und sogar Treppchenplätze einfach nur so einkassiert habe, erscheint mir alles was ich sonst geplant habe, recht fade. Im September steht der Halbmarathon in Bremen an. Das wird bestimmt toll! Und wenn ich fleißig trainiere, sollten auch noch gute Zeiten beim Vorbereitungswettkampf (10km) und auch selbst beim Halbmarathon drin sein.

(Als ich vor sechs Jahren mit meinem Fitness-/ Wohlfühljogging angefangen habe, hätte ich nicht einmal gedacht, dass ich mal einen Halbmarathon laufe. Wieso auch, das musste ich ja nicht. Ich wollte eigentlich nur etwas fürs Wohlbefinden tun. Das sollte ja nicht ausufern.)

KW 27

Di Fahrtspiel 7,5 km - der erste Lauf nach dem super heißen Wochenende und ich hatte das Gefühl, zu wenig Puste zu haben
Nach dem Lauf hatte ich ganz leicht Ausschlag - die meisten Straßen und Wege sind hier Alleen, gesäumt von Eichen. Was sehr schön ist, jedoch sind leider die meisten befallen (Eichenprozessionsspinner). Zuvor hatte ich nie etwas davon bemerkt, aber nach dem Lauf, als es recht windig war, dann doch. Nicht tragisch. Nur etwas gerötete Haut und leichter Juckreiz.

Do 9 km @6:05
Fr 25,4 km @5:54

Beide mit Joyce Hübner. Donnerstag zum Reinkommen als Test, ob ich in dem Tempo mithalten kann. Das ging aber sehr locker und Freitag wollte ich mal schauen, wie weit ich mitlaufen kann. Eigentlich war ich nach dem Halbmarathon schon recht platt, aber einen weiteren Stopp wollte ich noch mitlaufen. Dann war aber genug. Interessanterweise hat mich das Tempo gar nicht so sehr "gekillt", sondern eigentlich die fehlenden langen Läufe. Der letzte lange Lauf war schon 3 1/2 Wochen her.

Dabei habe ich viele nette Gespräche geführt, interessante und nette Menschen getroffen, für mich war es wirklich sehr schön. Aber ihr hat man schon angemerkt, dass sie sich eigentlich mehr darüber gefreut hat, wenn Menschen aus- und nicht wenn sie eingestiegen sind. Das kann ihr aber auch niemand übel nehmen, jetzt mit über 400 Marathons an aufeinanderfolgenden Tagen.
Jedenfalls ging auch der lange Lauf schnelle rum und mir wurde klar, dass es für mich sicher nicht der letzte lange gewesen sein soll.

Danach war ich etwas faul, war erst Montag wieder laufen und es fühlten sich die Muskeln auch nicht gut an, so dass ich nach 2 km wieder umgedreht bin.
Insgesamt gönne ich mir gerade etwas mehr Erholung. Ich habe auch den Eindruck, dass ich das gerade brauche. Es haben sich in den letzten Wochen mehrere kleine Wehwehchen angesammelt. Etliche Bremsenstiche (11!), ein geprellter Finger, E.-Ausschlag, dicke Blase am Fuß...
Für mich sind das alles kleine Zeichen, dass ich mal wieder so richtig durchregenerieren sollte, damit ich danach wieder mit vollen Kräften starten kann. Es macht halt auch keinen Spaß, wenn man nach fast jedem Training wieder etwas neues hat.

Aber ich brauche neue Ziele. Das hatte ich hier noch nicht kundgetan, aber ich habe verschiedene Ideen für nächstes Jahr:
Entweder a) Hermannslauf oder b) Marathon oder evtl. c) Ultra?
Beim Hermannslauf schrecken mich die Höhenmeter etwas ab. Denn hier bin ich ja Flachlandläuferin. Um also Höhenmeter zu sammeln müsste ich dann schon weiter fahren. Und das schaffe ich realistisch nur 1 bis maximal 2 mal in der Woche. Da wäre die Frage, ob das reicht und die Anmeldung im Januar, stets schnell ausgebucht, dazu wird es in meinem Tempo vermutlich drängelig (voll auf der Strecke).
Beim Marathon muss ich an meine Vorbereitung im Winter denken, das war wirklich zum Abgewöhnen, speziell das Wetter. Aber lange Läufe bei über 30° sind auch alles andere als prickelnd. Also wüsste ich nicht recht, ob ich mich lieber für einen Frühjahrs- oder Herbstmarathon anmelden sollte. Gerade steht der Trend eher für Frühjahrsmarathon, nach dem Motto: Das Übel, das ich kenne...
Jedoch wurde mir auch gesagt, ich soll unbedingt mal in Berlin laufen. Und solche kleineren Läufe, wie z.B. Münster locken mich auch. Eine Bekannte läuft ihren ersten Marathon in Hamburg.
Ultra lockt mich gerade noch nicht so sehr, das ist noch zu weit weg. Irgendwann bestimmt, aber gerade ist das für mich noch nicht so greifbar. In meinem Kopf habe ich mich damit schon beschäftigt und mir letzte Woche Tipps eines Ultraläufers geholt, der bereits mehr als 100 Meilen gelaufen ist. Aber da ich noch ein Marathon-Küken bin, mache ich vielleicht zuerst meinen 2. Marathon.
Das ist greifbar, dafür gibt es Pläne wie Sand am Meer und wenn der gut läuft, schaue ich weiter.

Gerade steht der Trend zum Frühjahrsmarathon, weil es mich wurmt, dass ich das noch nicht so gut hinbekommen habe. Das kann ich besser! Oder halt Hermannslauf, da ist auch so eine tolle Stimmung!

Und dann ist mir noch aufgefallen, dass es toll war, mit den Leuten gemeinsam zu laufen. Also irgendetwas gemeinsames brauche ich doch in meinem Training. Nur habe ich noch nicht das richtige gefunden. Einmal im Monat würde ja eigentlich auch reichen, ich laufe grundsätzlich auch gern alleine. Wenn man dann jedoch in eine feste Gruppe, die 1-2 mal in der Woche gemeinsam laufen, kommt, ist das etwas schwierig, da man stets Außenseiter ist. Aber vielleicht habe ich die richtige Gruppe einfach noch nicht gefunden.

In den nächsten Wochen stehen bei mir nur lockere Läufe nach Lust, Laune, Verfassung an. Das richtige Training kommt dann wieder im August.

Viele Grüße!

Mir ist gerade noch etwas einfallen.
Eine Hypothese: Stechen Bremsen ab einem Tempo von 10 km/h?
Während ich schneller laufe, wurde ich noch nie während des Laufens gestochen, darunter schon. Also @6:05 ist langsam genug.

Wenn man auf Ultra geht, muss man bestimmt auch über einen Winter trainieren, weil bestimmt zwei, drei Monate nicht reichen, um das gut zu schaffen.
(Mich hat das Längerundhöher-Fieber noch nicht gepackt. ;) )
Wenn ein Marathon erstmal reicht: Münster ist ganz toll, und das komplette Kontrastprogramm zu Berlin (vermutlich). Berlin: wäre für mich das pure Grauen. Zu hyper, zu voll, zu städtisch. (Wie alle gehypten Veranstaltungen. Einfach nicht meins.)

Erstmal gute Besserung und keine Komplikationen. Wenn die Bremsen einen schon halb gefressen haben, entzündet der Rest hoffentlich nicht, und so unnötiger Kram .. Wollen wir nicht, brauchen wir nicht.

Die blaue Luise hat geschrieben: 08.07.2026, 12:15
Aber ich brauche neue Ziele. Das hatte ich hier noch nicht kundgetan, aber ich habe verschiedene Ideen für nächstes Jahr:
Entweder a) Hermannslauf oder b) Marathon oder evtl. c) Ultra?

Ziele sollten immer mit Spaß verbunden sein. Ich würde nur etwas machen, was ich auch wirklich will. Interessant hört sich das alles drei an, der Hermann steht auch noch auf meiner ToDo-Liste, der hat aber einfach ein schwieriges Datum für meinen Kalender.