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Palma de Mallorca Halbmarathon am 19.03

Huhu liebe Lauffreunde,

läuft Jemand von euch auch am Samstag in Palma oder hat aus den Vorjahren Erfahrungen mit dem Lauf?

Ich werde Sonntag auf der 10km Strecke starten und bin noch unsicher wo wir parken können und wann man mit dem Auto kommen sollte um noch einigermaßen stressfrei in die Stadt ...

Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

Hallo liebe Lauffreunde,

ich bin erst seit März diesen Jahres unter den Läufern und würde dennoch gerne im Oktober einen Halbmarathon absolvieren. Dafür suche ich derzeit einen Trainingsplan. Diese sind aber meist sehr starr...

Ich möchte bis Oktober noch 3-4 Wettkämpfe laufen (10er bis 14er) und ...

Ich habs getan. Gesundheitlich war ich nicht ganz auf der Höhe, aber es war ok. Die Woche davor war ich krank geschrieben und habe das Bett gehütet. Ich glaube so ausgeruht gewesen zu sein, war ein riesen Vorteil....
Gelaufen bin ich die 10km in 1h 0min 25sek!!! Bin sehr stolz meine Leistung!!!

Nun ...

Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Also eher KH als Ballaststoffe - hab ich was gelernt. Dachte Salat wäre super vorm Laufen...
An die unter eine Stunde mag ich noch nicht glauben. Dafür war ich am Donnerstag nach der 1h 6min zu erschöpft...Kaum vorstellbar, dass da noch mehr gehen soll ...

Vielleicht hättest Du auf den halben Liter American Dressing verzichten sollen? :teufel: :zwinker2: War ein Senf-Essig-Öl-Dressing - Vielleicht 2 EL...Aber vielleicht kam davon das Sodbrennen?
Sowas höre ich von meinem Kumpel (BMI von 34) auch regelmäßig. Ihr seid schon arm dran mit Euren Luxus ...

So ich bin also gestern mal die 10km Probegelaufen. 1h 6min - damit sollte ich zumindest nicht allerletzte werden ;)
Allerdings gings mir gestern nicht so gut...Hatte zwei Stunden vorher nen Salat mit Käse gegessen, der mir beim Laufen die ganze Zeit schwer im Magen lag. Nach dem Lauf war mir ...

@chillie
Ok super so ungefähr habe ich es mir auch gedacht. Ja Training ist das natürlich nicht mehr...Mehr so fürs gute Gefühl. Heute will ich nur mal schauen, ob ich überhaupt 10km schaffe...
Wenn ich die Zeiten vom letzten Jahr anschaue, muss ich schon arg aufpassen, nicht letzte zu werden ...

Noch 10 Tage bis 10km Lauf ... Noch trainieren?

Hallo liebe Lauffreunde,

ich laufe erst seit einem Monat und habe deshalb noch nicht so viel Ahnung von Trainingsplänen etc. Auch habe ich nicht soo regelmäßig Zeit zu laufen, um einen Plan einzuhalten. Hinzu kommt, dass die Pläne die man im Netz findet oft 8-12 Wochen gehen...So viel Zeit habe ich ...

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