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...Vor allem möchte ich gerne mal wissen wieviele der ca. 10.000 Teilnehmer in der Vorbereitung die 30 km in ca. 3 h laufen :confused: :confused:

Wer diesen Trainingsstand vorzuweisen hat, ist doch sicher mehr wie "nur" ein ambitionierter Läufer - der dann unter den äußeren Gegebenheiten ...

Genau, sauber gemacht haben wir uns nachher ganz grob mit feuchten Handtüchern und zweckentfremdetem Trinkwasser.

Zum Laufen selbst: Die Strohballen waren nicht so arg - frau wurde raufgeschoben bzw. gezogen bzw. Räuberleiter, oben umdrehen und andere raufziehen war kein Problem. Manche wollten ...

Ähm, der BMI als Maßstab? Wenn ich den ranziehe, dann muß ich abnehmen. Ich habe einen Kfa von 17%. Ich denke, BMI ist auf Sportler(innen) nicht anwendbar.

Nein, das kann er höchstwahrscheinlich nicht, weil er vermutlich kaum Athletinnen als Patientinnen hat. Wie gesagt, das Phänomen ist bekannt und nichts Ungewöhnliches. Das Problem ist meiner Erfahrung nach eher, daß eben die betreffende Gruppe oft auch viele Frauen mit Eßstörungen aufweist (v.a ...

Persönlicher Erfahrungswert: Ausbleiben der Menstruation ist bei (jungen) Leistungssportlerinnen aller Art völlig normal. Solange das NICHT mit einem gestörten Eßverhalten (v.a. nicht mit Mangelernährung) einhergeht zumindest...

Eisenmangel ist ebenfalls nichts Ungewöhnliches in dieser Gruppe ...

Persönlicher Erfahrungswert: Ausbleiben der Menstruation ist bei Leistungssportlerinnen aller Art völlig normal. Solange das NICHT mit einem gestörten Eßverhalten (v.a. nicht mit Mangelernährung) einhergeht zumindest...

Lauf-Idee: Super.
Teilnehmer: Klasse. Viele Irre, tolle Stimmung.
Zuschauer: Geil.
Organisation: Naja, eher schlecht. Zuwenig Shuttlebusse (wir mußten 4km mit schweren Taschen patschnaß zurücklaufen...), nur 6 Duschen, die schon nach kurzer Zeit kein Wasser mehr hatten, keine Zielverpflegung (oder ...

Alternativ zur Treppenstufe kann auch mit einem Theraband gearbeitet werden (Strecksitz, Band um Fuß wickeln, in beiden Händen halten), dabei ist eine wesentlich bessere Feinkoordination möglich, so daß individuell verträglicher zur Kräftigung belastet werden kann.

Außerdem sollte unbedingt Soleus ...

Tim, es ist freilich Dein Forum, und Du kannst Du natürlich machen, was Du magst, denn Du trägst ja auch das Risiko und die Kosten.

Ich finde die Entscheidung wie gesagt trotzdem überzogen und kann sie nicht nachvollziehen, weil andere (viele andere) Forenbetreiber die Avatare einfach belassen ...

Mein Avatar war auch selbst gebastelt... und wurde gelöscht. Schade.

Im übrigen denke ich, daß man Abmahnungen als Webmaster nicht unbedingt zahlen muß... es gibt genügend Leute, die diese Probleme schon hatten (Foren, Blogs, ich hab's als Mod in einem anderen sehr großen Forum mit Abmahnungen ...

So ein Käse. Jeder Wettkampf ist hart, wenn man ihn am Limit läuft. Marathon, HM, 5km, ganz egal, alles fordernd ohne Ende.

Wenn man das eigene Potential (bezogen auf den aktuellen Trainingszustand) nicht ausreizt und locker joggt, dann ist ein Marathon ebenso ein Witz wie ein HM, bei dem langsamer ...

Nicht verwunderlich. Schon in den 70ern waren (und sind immer noch) Leichtathletik und Volleyball die "Akademikersportarten". In meinen LA-Trainingsgruppen war eigentlich nur sehr selten wer, der nicht gerade mit dem Abitur zu tun hatte. Im Thaiboxen sind dagegen so gut wie keine Leute ohne ...

Also kurzfristig können die Dinger schon massiv wirken - ich bin damit mal 100m gesprintet (d.h. nur auf den Ballen mit Spikes), über 4 Runden (Vorläufe, Zwischenläufe usw.), inklusive alle Warm-ups dafür; obwohl ich vor dem Wettkampf solche Knochenhautbeschwerden hatte, daß ich nicht mal ohne ...

Sorry, aber 4 Crossaints vor einem Lauf?? Eines ist schon mehr als genug für ein normales Frühstück. Weismehl mit miesem Fett, das geht eigentlich gar nicht, schon gar nicht als Grundlage für einen Lauf. Kein Wunder, daß Du das dann gezahlt hast.

Ich würde
a) wegen eines schlechten Laufs nicht ...

:) Meine Mitbewohnerin (total unsportlich, damals noch leicht übergewichtig und täglich eine Schachtel rauchend) hat mit 5/2 (laufen/gehen) angefangen. Ging auch ohne zu Schnaufen. Himmel, es ist wirklich egal, in welchem Rhythmus Du jetz genau beginnst - Hauptsache, Du kannst Dich dabei noch ...

Osteopath wäre jetzt auch mein Tip gewesen, oder wenigstens ein guter Physio. Dieser soll Dich nach Dysbalancen abklopfen (wo zu kurz, wo zu schwach) und Dir zeigen, wie man gegen diese vorgeht. Das dann intensiv (!) selbständig täglich angehen (Dehnen, Kräftigen) und dazu im schmerzfreien Bereich ...

Klar sollte man gesund sein, ein Arztbesuch kann auch nie schaden etc. pp.; aber sooooo gefährlich ist ein Maxpuls nun auch nicht. Himmel, Sprinter, eigentlich alle Kursstreckler, machen das mehrmals die Woche. Leben so gut wie alle noch (natürliche Tode und Roids-Opfer mal ausgenommen :P ).

Mein Senf in Kurzfassung: Wie von Martin bereits angeraten: Mehr trainieren, ruhig auch mal in höheren Intensitäten.
Essen: Hast Du es schon mal mit Kalorienzickzack versucht? Also einen Tag weit unter Bedarf, einen Tag weit drüber, alles chaotisch durcheinander. Vielen hilft das, den Stoffwechsel ...

Der Puls ist so individuell wie die Haarfarbe und die berühmte Formel taugt nicht wirklich viel. Wenn Du bisher ohne Pulsuhr glücklich warst beim Laufen, dann mach doch einfach so weiter :D !

Super Schritt (äääh... also Laufschritt, schon klar, oder?! :D ) - Du packst das schon. Alle haben mal angefangen. Wird schon werden, wenn Du dran bleibst :D !

Nachteule, es freut mich, wenn Du gerne NW machst. Ist super. Mach damit weiter. Ich versuche Dir gar nichts ein- oder auszureden - mach, was Dir Spaß macht und Dir Ausgleich bringt. Prima, wenn das bei Dir NW ist. :daumen:

(Aber Du kannst sicherlich viel mehr, solange nicht die Dinge vorliegen ...

Hallo Wolfram,

naja, ich weiß nicht, wie fit man sein muß, um F1 zu fahren; insofern kann ich nicht beurteilen, ob das körperlich "Ausdauerleistungssport" ist (Autos und F1 interessieren mich so ziemlich überhaupt gar nicht). Darum ging's mir.

Auf der Website des Skiverbandes kann ich nichts zu ...

Rosi Mittermeier und Christian Neureuter, Dr. Ullrich Strunz, Bernhard Langer

Naja, die ersten zwei waren sicherlich mal Leistungssportler, sind heute aber Freizeitsportler, die sich fit halten (und sicherlich an NW nicht schlecht verdienen; da würde ich es auch machen, wenn ich Geld dafür bekäme ...

Sorry, aber wenn Dich NW unter, keine Ahnung, ein paar Stunden ohne Pause am Stück, in der Ebene "an Deine Grenzen" bringt (und Du nicht herzkrank bist oder über 65 oder so oder nicht verletzt und Du das schon ein paar Wochen betreibst), dann weißt Du gar nicht, wo die Limits wirklich sind. Du ...

Doch, habe ich schon gesehen (Olyberg hier in München). Könnte sogar Spaß machen und was bringen :D . Ist aber doch nicht wirklich das, was die breite Masse der NW so macht, oder?! :zwinker2: Ausbelastungen und wirkliche Intervallprogramme scheinen mir nicht wirklich zu NW zu passen.

Hi Wolfram -

bei NW ist es nicht möglich, denke ich, wirklich so vielfältig zu trainieren wie beim Laufen. Für anaerobe Belastungen ist es eher nicht gedacht, oder?! Du schreibst ja selbst, "Entschleunigung" und sowas...

Beim Laufen dagegen kann man alles abdecken - von Rekom bis Ausbelastung ...

Na, Martin, ich laufe doch schon ganz brav HM... es ist nur kein Trainingsschwerpunkt. :D

Was mich so provoziert an den walkenden Ratschkatteln fragst Du... Grund eins steht im letzten Abschnitt meiner Antwort an Kurt. Grund zwei ist vermutlich der Etikettenschwindel ("Nehmen sie ab durch Walken ...

Na, Martin, ich laufe doch schon ganz brav HM... es ist nur kein Trainingsschwerpunkt. :D

Was mich so provoziert an den walkenden Ratschkatteln fragst Du... Grund eins steht im letzten Abschnitt meiner Antwort an Kurt. Grund zwei ist vermutlich der Etikettenschwindel ("Nehmen sie ab durch Walken ...

Ich schreib's, ehrlich gesagt, extra nicht hin, weil ich es mittlerweile als eine Art Feldstudie darüber betrachte, wie bestimmte Argumentationsstile oder bestimmte Eigenschaften (Gewichtheben, Kampfsport, Leistungsorientierung) immer sofort stereotyp als "männlich" einsortiert werden; meistens ohne ...

Und was sollen diese harten Fakten jetzt????
Bringt uns das diskussionstechnisch irgendwie weiter???Nö.
Ich hab' nicht damit angefangen. Wenn Martin mir meine Laufzeiten unter die Nase reiben darf, und meint, sie seien ziemlich jämmerlich (sinngemäß), dann darf ich auch drauf hinweisen, in welchem ...

Bin hier reingestolpert, glaube ich, weil mir das unter "letzte Beiträge" angezeigt wurde?! Weiß ich ehrlich gesagt nicht mehr so ganz genau.

Außerdem interessiere ich mich für Bewegungsformen. Du darfst auch gerne über Jogger lästern, von mir aus kein Problem. :) Oder Dich fragen, warum sich ...

Ööööh... :confused: Ich bin eine Frau - ist Dir vielleicht entgangen ("Supersportler" und "lieber" ist zufällig oder absichtlich männlich)? Wenn Du wirklich mal mein Profil angeguckst hättest , dann hättest Du auch gesehen, daß ich aus dem Kurzsprint komme und in der Tat seit zehn Jahren laufe ...

Friedlich miteinander umgehen - gerne, Grundvorraussetzung für jede Form von Miteinander.

Wer sich in seinem Frieden schon gestört sieht, weil andere satirische Bemerkungen über die von ihm ausgeübte Bewegungsform im Netz von sich geben, dem kann ich auch nicht helfen, sorry. :zwinker5: :teufel ...

Trampler, Moment mal, von "müssen, wenn man kann" war bei mir nicht die Rede. Das hast Du dazugedichtet.

Wenn Du wirklich lieber mit Stöcken in der Hand sportlich walkst (also nicht laberst etc. pp.), obwohl Du laufen könntest, und Du das wirklich lieber machst (trotz geringerem Trainingseffekt etc ...

Schön, wenn Sie bei Dir nicht auf der Mauerrunde im Weg rum stöckeln... bei mir tun sie's. Und ja, es sind weniger geworden im Nymphenburger Park bzw. die Aktivitäten haben sich in Richtung Olypark verlagert. "Nymphenburg" ist meines Wissens ein Stadtteil...

Wie fühlst du dich eigentlich dabei ...

Kann mir jemand erklären wie man 10 km mit !! durchschnittlich !! 97% der Hfmax laufen kann :confused:


Ja, kann man: Hinstellen, loslaufen, laufen, schnaufen, laufen, sich verfluchen, nie wieder laufen wollen, laufen, laufen, ankommen, Übelkeit wegpacken und sehr happy sein. Das is 'n Wettkampf ...

Hallo? Ich bin eine sie, kein er. Ahnung? Naja, schon ein bißchen, denke ich.

Ein roter Kopf wird Dich nicht killen. Ab und zu (! nicht immer) mal am Limit laufen schadet auch einem Anfänger nicht wirklich (solange er/sie keinen Herzschaden blausw.). Ich behaupte sogar, daß das für den Kopf ganz ...

? Wenn jemand mit rotem Kopf rast, so hat er in jedem Fall einen Trainingseffekt. Dazu muß man nicht "fit sein" - man kann das vom ersten Tag eines Lauftrainings an machen. Klar, man kann auch sanft und sicher erstmal langsam und Labertempo machen - funktioniert. Aber ab und an (!!! nicht jedesmal ...

Die haben keine Lust, sich vom Riegelfuttern oder Energydrink (isotonisch, mit Sauerstoff angereichert) drinken oder Labern oder auf die Pulsuhr starren ablenken zu lassen. Könnte man ja bei ins Schwitzen kommen und die neuen Funktionsklamotten einsauen. Igitt!

(Nicht böse sein, aber das ist die ...

Ja - Aircast ist prima dazu geeignet Muskel- und Koordinationsabbau zu fördern :D
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Naja, ohne die Schiene reisst man/frau sich aber ziemlich schnell wieder was ab in den ersten drei Wochen, wenn man/frau weiterhin im Rahmen des Möglichen belasten möchte :D ... ist aber vermutlich ein ...

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