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Hallo Kollege,

So'ne Diagnose hatte ich auch. Allerdings erst mit 58, ohne Übergewicht oder Bluthochdruck und zum Glück (ich hoffe, bei Dir auch?) völlig ohne Folgeerscheinungen. Das heißt, ich konnte gleich reinhauen - ne, nicht beim Kuchen: beim Sport.

Nach 6 Monaten habe ich dann eigenmächtig ...

Danke für Eure Antworten!
Aktuell ist es absolut noch just for fun, um das Gewicht zu halten und da es mir Spass macht. Das Thema 10-12,5 km gehe ich naechstes Jahr an. Mir gehts auch gut heute, laufe dafür Dienstags nicht. Vielleicht werde ich dann auch mal schneller....

So gings mir mit dem Laufen.
War auch nicht so meins am Anfang.

Wo ich nix mit anfangen kann ist wandern. Gut, mal mit der Verwandtschaft durch den Weinberg so alle heilige Zeit ist ok. Aber stets und ständig ? Nö...kann ich tun wenn ich in Rente bin. Bis dahin fahr ich dann lieber Rennrad anstatt ...

Zwei Mal am Tag Laufen?

Sinnvoll oder nur für die Cracks?
Ich bin freiberuflich tätig, habe aktuell viele Termine, daneben Haushalt, Kinder, Mann und kann unter der Woche schlecht lange Läufe einbauen, das klappt leider nur einmal am Wochenende.
Der Blick auf den Kalender sagt mir, der Dezember wird nicht besser.
Zwischen ...

Prima, da bin ich gerade "dran" an den 10 km - habe im Januar mit einem BMI von 29 angefangen und bin jetzt auf normal quasi ;) 54 auf 1,58.... leider hat mich eine Verletzung drei Monate außer Gefecht gesetzt, ich habe naemlich zwei Tage vor Reus den Reus gemacht.... habe dann auch viek geschwommen ...

Hi!
Wooooow, 25 Kilo seit Spaetsommer!? Respekt! Bist ja auch richtig gut dabei! Wenn man mal die 5 km unter 30 gelaufen hat, gibt man sich entweder damit zufrieden oder man legt richtig los (meine Meinung)...
Ja, neue Klamotten motivieren einen ungemein, mach ich auch immer und der nächste, der ...

Ansonsten habe ich es ziemlich im Griff und gehe aktuell vier Mal die Woche los... einmal kurz 3,5 km volle Pulle, 2x 5 km und einmal um die 8 km, zwar nicht sonderlich schnell, aber ohne Gehpausen. Es ist zwar bei dem Wetter nicht so leicht, sich zu motivieren, da mir eigentlich nichts viel was ...

Hallo Adilantin,

bleibe aber trotzdem vorsichtig. Wie um mir eins auf mein "freches, vorlautes, neunmalkluges Forums-Maul zu hauen" schickte mich ... hm wer wars? Gibts einen Laufgott? ... also irgendwer brachte mich dazu ein Stück Waldpfad in dieser Woche zu laufen ... Dazu musste ich erst einen ...

Hallo Lisa,
Ich habe im Januar unter den gleichen BMI - Vorraussetzungen begonnen. Ist ja shon mal gut, wenn man ueberhaupt anfaengt.
Deswegen wuerd ich die Zeiten mal ausser acht lassen, das wird mit der Zeit.
Ich hatte selbige Knieschmerzen auch, zuerst auch nach dem Aufstehen, dann sehr bald ...

Danke für den tollen Beitrag, U_d_o, eihentlich bin ich naemlich sowieso der absolute Schneefan. Muckibude und Halle sind sowieso nichts fuer mich, sonst wuerde ich nicht laufen, sondern wie jede andere Mitdreissigerin, die ich so um mich herum kenne, zum Zumba/Bauch-Beine-Po/Pilates rennen ;)

Ich ...

Ich war im Wald auf einer 6,6 km Runde, das beinhaltet zweimal meinen "Hassberg" - also steil, hoch, voller Blätter und Matsch. Ich hatte ja nach einer Laufanalyse vor dem Bruch die asics nimbus irgendwas gekauft, Daempfungsmonster quasi, habe mir aber letztens ein paar harte New balance zugelegt ...

Hallo!
Ich habe dieses Jahr Januar angefangen. Wenn Du jetzt einfach Lust dazu hast, zu Laufen hast Du den ersten Schritt schon getan. Ich persoenlich mag das Herbstwetter mehr als den Sommer, d.h. 10 sind mir generell lieber als 30 Grad, aber da ist jeder anders.
Mir hat das Ganze sehr gut getan ...

Danke für eure Antworten. Ich finde es schon mal toll, dass ich nicht die Einzige bin, bei der der Mentaliban nach einer Verletzung zugeschlagen hat. War heute im Sportladen, da ich sowieso eine Laufjacke brauchte und habe mir einen asics Geländelaufschuh besorgt, den es praktischerweise gerade als ...

@am1981
Fuer mich war das der erste Knochenbruch meines Lebens- von einer Nasenbeinfraktur beim Handball mal abgesehen - ich war als Jugendliche sehr sportlich und kenne ich mit gedehnten Bändern, Knieverletzungen und Rückenproblemen aus - aber das war leider neu.
Ich bin generell der Meinung, dass ...

D'Oma joggt und Matze,
Danke, dass beruhigt mich, ich habe vor ein paar Jahren mal ein Buch von Achim Achilles gelesen, darin stand, dass Laeufer, egal welcher Leistungsstufe, ganz schnell zum Hypochonder werden. Dachte schon, jetzt gehts bei mir los :) :D ....
Ich mache jetzt nochmal zwei, drei ...

@freilaufend
Genau, Musik in laut hätte sicher auch dem Herrn Reus geholfen, bevor ihm die gleiche Verletzung die WM verhagelt hat. Ich war erst im Fußballstadion, da ist es i.d.R. sogar sehr laut, komisch, dass ihn die 70.000 nicht von dem gleichen Mist - der eventuell nie eingetroffen wäre ...

Kurzes Update... Ich bin seit heute "geheilt" :) D.h. sämtliche Verbände, Schienen etc. erst mal los. Da ich aber immer noch Problems mit Schwellungen - gerade bei der Hitze und blauen Flecken habe, soll ich noch eine Woche warten mit dem Laufen, lieber weiterhin Wassersport. Aber es geht bergauf ...

Kennt ihr das auch? Ich hab manchmal das Gefühl, dass wenn ich mich krank schreiben lasse - was ungefähr 1 mal alle 5 Jahre vorkommt - mir keiner glaubt, weil heutzutage Leute schon wegen ein bischen Schnupfen zu Hause bleiben.
Zu Hause bleiben geht ja noch, besser ist, wenn man sich gleich ...

Ich hab ein bisschen mehr Oberweite und hasse es wie die Pest, wenn das so eng eingeschnürt ist, ein freundlicher Mitjogger einem entgegen kommt und nur da hin starrt. Wollte mir schon mit Edding drauf schreiben "Habe auch Augen Du Idiot!" Bin bei H&M fündig geworden. Die Shirts sind ein bisschen im ...

Ich habe aktuell das "Vergnügen", laufend bei Ärzten zu sitzen und ganz ehrlich - das sresst mich ohne Ende. Vor allem, wenn ich bei meinem Hausarzt oder Orthopäde sitze und um mich herum zu 99% gesunde (optisch) Menschen ab 65+. Natürlich kann ich nicht in die Menschen reinschauen, aber durch die ...

Ich wollte mal ein Update geben. MrX direkt vor dem HH Marathon - na prima! Wie hast Du denn das hinbekommen?
Ich habe diese Orthese jetzt gute zwei Wochen und drei werden es auf jeden Fall werden. Mittwoch nächste Woche quasi nach drei Wochen ist auch nochmal röntgen angesagt, entweder wir ...

So, ich bin wieder da und recht glücklich ;) Der Heilungsverlauf ist optimal bisher, ich brauche keime Angst mehr haben, dass doch noch etwas verrutscht. Wurde nochmal geroengt und ich darf den Fuss mit der Schiene nun komplett belasten, d.h. Krücken am besten in die Ecke stellen und nur benutzen ...

Ich hatte es mich nicht getraut, zu schreiben.... weil ich wusste, ich werde ausgelacht.... aber vor zwei Wochen ist mir eine Biene vorne in den SportBH geflogen.... und hat quasi direkt in der Mitte am Brustbein zu gestochen :D hab es dann so gehandhabt, wie von Die Jules gesagt, heißer Löffel ...

Danke fuer den tollen Bericht! Ich kann es gut nachvollziehen, dass er die ersten drei Tage das grose Heulen hatte. Der Sport fehlt einem extrem oder sagen wir mal, die Bewegung und der Input generell, man kann nicht arbeiten, nichts im Hauhalt machen, mir fehlt z.b. das Kochen wirklich extrem, das ...

Nach was richten sich diese extremen konzeptionellen Unterschiede? Ich hab am Mittwoch morgen wieder einen Termin zum Röntgen beim Sport Orthopäden.... ich bin gespannt, wie es dann aussieht. Ich darf/soll den Fuss ja etwas belasten, bis ~ 20 kg, was auch von Tag zu Tag besser funktioniert. Bekomme ...

Normal laufen/duschen gehen zu können, sind momentan das Minimalziel. Wobei die Schmerzen so gut wie weg sind. Es ist trotzdem wirklich ätzend und ich bin vermutlich unaustehlich fuer meine Mitmenschen. Mich macht es wahnsinnig, wenn ich nicht so kann, wie ich will. Als Strohhalm habe ich eine ...

Da kommst du jetzt 4 Wochen vorher an? Das ist ja wohl ein Scherz? Oder bist du gestern auch erstmalig zu einer Franz-Nachhilfe, und hast ihm gesagt, dass er dir in 4 Wochen all das beibringen soll, was du die ganzen Jahre nicht gelernt hast?? Wie soll das gehen?

Naja. Das ist ein bisschen was ...

Zwei Monate wären ja echt noch OK. Ich muss Mittwoch nochmal zum röntgen, dann sieht es vielleicht schon besser aus, das Ganze. Meine Befürchtung ist, ich muss erst wieder Vertrauen aufbauen zu meinem Fuß, wenn jemand versteht, was ich meine.

OK, französisch ab haken, da war ich auch immer schlecht. Lustigerweise kann ich es heute doch recht gut, wir fahren zwei mal im Jahr hin. Mit welcher Klasse/Schulart haben wir es denn hier zu tun? Jetzt schau mal, dass Du an dem Tag den Lauf hinter Dich bekommst, gute Tips hast Du ja bekommen. Eine ...

Danke... und ihr lieben Männer, wenn eure bessere Hälfte euch bittet, die Biotonne rauszustellen - dann machts einfach ;) noch bevor die Müllabfuhr um die Ecke biegt und ihr auf der Arbeit seid :-P Ich hangel mich jetzt von den French Open direkt rueber zur Fußball WM.... TV Sport ist besser als gar ...

Danke! Es ist echt zum ko..... zumal ich mir noch nie in meinem Leben was größeres gebrochen hatte, außer mal den kleinen Zeh und mal die Nase beim Handball. Frage mich auch, wie ich das aushalten soll, ohne demnächst eine Depression zu entwickeln.... wie lang wird der Mist denn ungefähr dauern? War ...

Ich wollte mich nur kurz melden und sagen, dass sich meine ganzen Problemchen mit einem Schlag erledigt haben....! Ich habe mir vorgestern den Knöchel/Sprungelenk gebrochen (Weber A) An einer Verkettung unglücklicher Umstände, die einen abschuessigen Untergrund, nasses Gras, Plastikschuhe mit dem ...

Das schaffst Du! Du hast ja kaum eine Zeitvorgabe. Ich würde die Wette eingehen und mir als persönliches Ziel unter 1:30 setzen, selbiges aber niemand kommunizieren. Das ist wirklich recht lockrt zu bewältigen, ich selbst bin noch Anfängerin, hab ende Januar begonnen und schaffe mittlerweile mit 3x ...

Danke fuer eure Antworten. Ich hatte in der Tat schon mal Probleme, mit 16, 17 - vor ca. zwanzig Jahren ;) . Damals habe ich aber auch sehr viel Sport gemacht u.a. Tennis, Handball und Gardetanz (ja, das ist ein Sport ;))
Ich hatte eine Schleimbeutelentzündung, die aber mit Medikamenten, Umschlägen ...

****update**** falls es ueberhaupt jemand interessiert.... ich habe so höllische Knieschmerzen, dass ich schon zwei Schmerztabletten einwerfen musste, was ich nur tue, wenn es anders gar nicht mehr geht. Sowas hatte ich noch nie - vom Schmerzgefuehl her, vor allem rechts, erinnert es mich ungut an ...

So hier die Langversion... Laufanalysen werden dort erst ab 15 Uhr gemacht uebrigens, ich bin mit meinem alten Schuhen angerückt, die die Dame - Orthopädietechnikerin, Mitte 50 und Marathonläuferin, sie hat auch erst Mitte 30 und nach drei Kindern bedingt durch ihren Beruf mit dem Laufen angefangen ...

http://www.amazon.de/Asics-Gel-Nimbus-Laufschuh-Damen/dp/B00GU0MNL8/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1401568035&sr=8-4&keywords=asics+nimbus+15 (in grau) Ich habe jetzt das, was man in Läuferkreisen Dämpfungsmonster nennt ;)
http://www.amazon.de/Nike-ELite-Anti-Blister-Laufsocke-SX4468-184/dp/B005OTR9TW ...

Danke für die Antwort. Ich habe mir die erste Blase gelaufen, weil mir tatsächlich unterwegs die Socke durchgeschubbert ist. Aber nach dem Motto, nur die harten kommen in den Garten bin ich einfach weiter gelaufen und habe das Teil dann das naechste Mal mit einem Pflaster abgeklebt, keine gute Idee ...

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