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Ja das ist mit dem Wind und den doch sehr kühlen Temperaturen ist bei mir auch ein Thema. Ich tendiere aktuell zu kurzen Hosen, kurzärmliches Tight und darüber ein ärmelloses sehr dünnes Laufshirt.
Mit Sicherheit wird einem warm beim laufen, aber 5-7°C und Wind (ggf. sogar Regen) ist mir es zu ...

Bin auch dabei. Mit meinem vorerst letzten Marathon auf dem Niveau. Wird mir vom Aufwand her zu hoch und ich werde auf niedrigerer Distanz + Niveau mal Triathlon anfangen :)
- Auch fordert das Privatleben mal wieder etwas mehr Aufmerksamkeit. :winken:

#9847 Dreamscape sub 5h (ideal wäre etwas um ...

Ja damit muss ich dieses Jahr auch sehr kämpfen. Ich denke allerdings nie ans aufhören, sondern werde deprimiert, weil ich nicht laufen kann. Ich muss mich zwingen, nicht wieder zu früh einzusteigen und den ganzen Heilungsprozess zunichte zu machen.

Einfach auf Alternativsportarten ausweichen (bei ...

Hallo Belanov,
ja - Köln wird mein Marathon Debüt werden. Ich bin 27 Jahre alt, trainiere den Steffny 10 Wochen Plan auf 2:45. Also rund 90-130km die Woche und laufe seit etwas mehr als 3 Jahren (siehe Signatur). Hab früher Fußball gespielt :)
Bin sehr gespannt wie es sein wird über die kompletten ...

Mein letzter Test über die HM Distanz war durchaus erfolgreich. Eigentlich standen 1:18 auf dem Plan, was schon gut 2min unter meiner PB gewesen wäre. Das Wetter war angenehm kühl und ich fühlte mich fit. Hab es dann tatsächlich geschafft beim Nibelungenlauf in Worms als Gesamtsieger mit 1:16:24 ins ...

Mit Sicherheit eine gute Entscheidung. Dann wünsche ich dir noch eine schöne Vorbereitung und sehr viel Spaß und Erfolg beim Halbmarathon :)

Hatte letzten Sonntag noch einen 10er Wettkampf mit über 150 Höhenmetern und einer richtig langen, brutalen Steigung. Bin dort 2. Mit 36:36 geworden und bin ...

Oh...das liest sich leider gar nicht gut.
Ich verstehe deine Frustration und auch den wirklich Willen den Marathon trotzdem laufen zu wollen. Aber hier geht die Gesundheit vor und sollte sie auch immer. Auch wenn du dir jetzt sagst, dass du nie einen Marathon laufen wirst, wenn du es jetzt nicht ...

Ja für den Blog hatte ich keine Zeit mehr. Entwicklung läuft gut. Die HM Zeit konnte ich im Juni bei 33°C im Schatten leider nicht knacken. Nen 10er Wettkampf hatte ich zwar, bin dort aber mit 1min Abstand 1. geworden und deshalb auch nicht die Konkurrenz, um mich wieder richtig zu quälen. Das sieht ...

Ich kann den Beutel/Rucksack sehr gut gebrauchen und ist auch mit Sicherheit ein schönes Andenken an meinen ersten Marathon :)
Training läuft ganz gut. Montag war ich nach dem 30er von Sonntag etwas platt, hab mich aber wieder gefangen. Bin nun in der 2. Woche mit 130 Wochenkm :)

Moin moin zusammen,
Habe mich gestern nun auch angemeldet :)
Werde in Köln meinen ersten Marathon laufen und versuche dabei auf eine 2:45 anzulaufen. Ich starte zwar erst Ende Juli mit meiner 10 wöchigen Vorbereitung nach Steffny - bin nun aber schon bei einer Vor-Vorbereitung mit rund 110km/Woche ...

Ja. Wenn ich die letzten 100m vor dem Ziel anfange zu würgen und vorher gleichbleibende oder nur leicht beschleunigende Pace gelaufen bin, weiß ich, dass ich alles rausgeholt habe :D

Danke... dein Ergebnis ist aber auch nicht von schlechten Eltern.
Wie lang ist denn bei dir die Strecke gewesen? Mein GPS sagt 20.36km... allerdings verliere ich die 800m auf den letzten 3 km, die in Runde 1 und 2 jeweils noch auch 3km lang waren :D

Hab 21,5 auf der Uhr, allerdings hab ich in ...

MikeStar hat geschrieben:Eigentlich wollte ich dieses Jahr keinen WK mehr laufen, aber irgendwie bietet sich Haßloch ja an... v.a. da auf dem Trainingsplan sowieso bei mir 19-21km an dem Tag stehen.

.. sehr verlockend...
wir sehen uns dann dort ;) :hallo:

Ich werde den Nikolauslauf in Haßloch (3.12.) noch mitnehmen. Möchte über den Winter die Grundgeschwindigkeit in etwa halten und peile deshalb "lockere" 1:25 an.
Je nachdem wie kalt es ist laufe ich vielleicht auch mit Nikolaus-Mütze :D

Weinheim kann ich empfehlen. Da habe ich letztes Jahr meine 1:23er Bestzeit aufgestellt. Sehr flach und ein übersichtlicher Weg *gg*.
3 Runden (für den HM) auch nicht schlecht zum Anfeuern.
Zieleinlauf ist direkt im Stadion...war mit eines meiner schönsten Zieleinläufe wenn die ganze Tribüne jubelt :)

Meinen Bericht könnt ihr nun auch auf meiner Blog-Seite nachlesen (siehe Signatur).
Ich verabschiede mich dann für die nächsten 3 Wochen in die USA und aus diesem Thread.
Ich wünsche allen noch viel Erfolg bei Ihren HM-Zielen :) und hoffe auf spannende Berichte, wenn ich zurück bin!

Naja...es waren schon sehr viele Kurven in der Stadt und ich bin weder sauer auf die (freiwilligen) Helfer, noch sehr gefrustet.
Wenn ich den Lauf als Höhepunkt gewertet hätte, wäre das natürlich anders.
Es ist aber sehr schwierig die richtige Strecke im Auge zu halten, wenn man alleine vorne weg ...

Ach Jep...ich hab einfach kein Glück wenn es um Bestzeiten Tage geht..jedes Mal müssen wir mit extremen Wetter kämpfen^^
Ich werde meinen Bericht noch schreiben, hier die Kurzfassung:

Wollte wieder die 1:20 mit Blick auf Bestzeit (1:19:51) angreifen, was auch an sich super geklappt hat.
Die ersten ...

Immer diese Bürstädter Wettkampftouristen :p
Auch hier nochmal Glückwunsch zur Zeit, die mit Sicherheit jeder voll anerkennt, der sich heute draußen aufgehalten hat.
Mich hat es ehrlich gesagt sogar gewundert, dass heute nicht reihenweise Leute umgekippt sind. Die eigene Körpereinschätzung scheint ...

Gut, dass du es sagst, Jep.
Ich habe mir die Pfeile auf dem Streckenplan überhaupt nicht genau angeschaut. Ich bin irgendwie davon ausgegangen, dass man wie üblich rechts lang läuft. Also zuerst am Rhein entlang und dann in der Stadt empfangen wird, was ich ebenfalls deutlich angenehmer empfunden ...

Aber morgens zum Glück noch nicht...du hast mich da doch selbst immer positiv gestimmt.
Ich hoffe außerdem auf schön guten Sonnenschutz in der Stadt.
Btw...habe ich das auf dem Streckenplan richtig gesehen, dass es pro Runde (insgesamt 2) nur 2 Verpflegungsstationen gibt? Das könnte eklig bei dem ...

Hallo ich bins mal wieder.
Pünktlich zum Abschluss des Sommers versuche ich am Sonntag beim Nibelungenlauf Worms noch einmal meine Bestzeit von 1:19:51 anzugreifen. Dieses Mal mit deutlich defensiverem Tempo als beim Spargellauf.
Jep wird auch vor Ort sein :)
Meine Fitness war zumindest beim ...

Hallo Jep,
wie laufen bei dir die letzten Tage?
Ich werde nun (sofern mein linkes Knie nicht shclechter wird) auch beim Nibelungenlauf in Worms dabei sein.
Eigentlich wollte ich auf Bestzeit laufen, jedoch macht mir der letzte Sommerschub noch etwas Sorgen...
Bisher sind 21°C schon am Morgen ...

Frei übersetzt:
Die Regierung in Äthiopien tötet "seine" Bevölkerung. Deshalb steht er auf und protestiert. Seine Verwandten sitzen im Gefängnis und falls sie über demokratische Rechte reden, werden sie getötet.
Innerhalb von Sekunden ist Lilesa von einem Nationalheld zu einem einem Mann geworden ...

Ich werde morgen wieder in Hüttenfeld für die 10km unterwegs sein.
Peile den Gesamtsieg an, unabhängig davon will ich aber um die 36 Minuten laufen. Gerne schneller, wenn es einen Zweikampf gibt. Fühle mich fit, aber nicht in Bestzeitform.
Werde wieder mike treffen, mal schauen was draus wird - gehe ...

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