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Das ist schon heftig. Der Gute ist also gerade mal eine halbe Minute vor mir ins Ziel. Und ich habe vor Ort von dem Drama nichts mitbekommen, in meiner Erinnerung sehe ich im Ziel nirgends einen "umgekippten" Läufer (jedenfalls keinen, der medizinisch behandelt wird). Aber wer weiß, wo in dem ...

Der Veranstalter hat schon eine Verantwortung, bspw bei der Versorgung und der ärztlichen Betreuung auf der Strecke.

Und in dieser Hinsicht kann man den Verantwortlichen in Regensburg imho keinen Vorwurf machen.

Ich bin am Sonntag selbst den Halbmarathon gelaufen. Und ich kann bestätigen, dass ...

bones hat geschrieben:Was gibt es sonst noch?
- aktiv laufen (aus meiner Sicht aber zu viel als redaktioneller Inhalt verkleidete Werbung)
- laufen.de (ebenfalls)
- Trail (mit der speziellen Zielgruppe der Trailläufer)

Der RW-Chefredakteur, Martin Grüning, hat vor kurzem den Podcastern von "Fat boys run" ein sehr interessantes und ehrliches Interview gegeben. Wer hier über die Titelbilder meckert, sollte sich das mal anhören: FatBoysRun Episode 55 – Martin Grüning

Er sagt dort sinngemäß: mit "normalen" Menschen ...

Es gibt auch Kappen, die explizit damit beworben werden, dass der Stoff UV-Strahlung abhält.

Ich selbst laufe auch praktisch immer mit Kopfbedeckung. Da Caps bei mir nicht immer gut sitzen, nutze ich auch gerne Buff-Tücher (eigentlich nichts anderes als ein Stoffschlauch aus Microfaserstoff), die ...


Meine Frage ist jetzt, wie weit es möglich ist, sich zu steigern, bzw könnte man ein Maximum prognostizieren?


Also in Sachen Rechtschreibung und Grammatik besteht bei dir noch einiges an Steigerungsmöglichkeiten (Tschuldigung, das musste einfach raus).

Läuferisch gesehen hat Rolli nicht ...

Dein Bericht hat mich mal wieder in meinem - sagen wir mal: Unverständnis - gegenüber den meisten Trail-Veranstaltungen bestätigt.

Meine Laufrunden drehe ich überwiegend im benachbarten Wald, wo es von breiten Schotterwegen bis zu schmalen Pfaden, kürzeren und längeren Anstiegen ein großes Angebot ...

was allerdings auch daran liegt, dass Frau Scherl jeder Kamera und jedem Journalisten aus dem Weg geht, wenn sie es kann.
Das ist kein Drama, sie will ja laufen und nicht Modell spielen, aber man muss sich dann auch nciht wundern, wenn sie in den Medien kaum vorkommt.

Nun, hin und wieder gibt sie ...

Der Arzt hat mir nur Tabletten empfohlen. Ich denke das ist bestimmt auch nicht schlecht um Mangelzustände schnell zu beseitigen, aber für's Training finde ich es nicht so praktikabel...

Bisher hatte ich immer ein Sportgetränk aus dem Drogeriemarkt, das ganz lecker war, aber scheinbar nur teures ...

Hat eigentlich jemand "Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist" von Michele Ufer gelesen? Die Leseprobe liest sich eigentlich ok, aber ich werd aus dem Typen nicht so recht schlau. Ich mags ja wissenschaftlich und beim Thema Mentaltraining gehen Bücher - insbesondere diejenigen ...

Marathon und Rauchen? Schließt das eine das andere aus? Mir geht es jetzt nicht unbedingt darum ob das Rauchen mir die nötige Kondition oder die Kraft raubt sonder eher um die Gesundheitsrisiken. Kann ich dafür trainieren und gleichzeitig rauchen. Macht mein Herz das mit?

Gegenfrage: Was glaubst ...

Heute und morgen findet in Regensburg die Sparkassen Gala statt.

Dort will z.B. Maren Kock den Versuch unternehmen, die Norm für die EM - und im Idealfall für Olympia - zu knacken.

Es gibt dazu Live-Ergebnisse unter Ergebnisse - Sparkassen Gala 2016

Interessant ist auch das Interview mit dem ...

Ich schmeiße auch die Kilometer von gestern und heute noch schnell in den Challenge-Topf:
10 km Lauftreff = 20 Punkte
13 km alleine = 13 Punkte


487 Punkte - lexy
454 Punkte - taeve
437 Punkte - Thomaso
391 Punkte - bdsfvw
364 Punkte - Leissprecher
314 Punkte - Losläufer
312 Punkte - Wasseronkel ...

Ich habe das so im Kopf, dass Laufschuhe nicht in die Waschmaschine gehören, weil sich dort (möglicherweise) der Klebstoff auflöst und damit auch die Schuhe. Allerdings habe ich da keine Langzeitstudie durchgeführt, um das zu bestätigen oder zu widerlegen :zwinker5:

Da ich eher der "nicht-so-gern ...

Ähm, halt, bevor hier eine neue Challenge losgeht, möchte ich noch ein paar Punkte einheimsen! :hallo:

Letzte Woche insgesamt 35 km, davon 25 allein, 10 in der Laufgruppe = 45 Punkte
Gestern noch 12 km allein = 12 Punkte

443 Punkte - lexy
435 Punkte - taeve
410 Punkte - Thomaso
391 Punkte - bdsfvw ...

Heute zum ersten Mal die Halbmarathondistanz gelaufen - allerdings nicht im Wettkampf, sondern einsam und verlassen durch den Wald. Also nochmal 21 Punkte diese Woche.

Punktestand:
303 Punkte - taeve
291 Punkte - lexy
269 Punkte - dicke_Wade
269 Punkte - Thomaso
241 Punkte - Leissprecher
231 Punkte ...

Ich bin heute 16 km alleine gelaufen. Bei frühlinghaftem Wetter. :bounce:

Jo, hab heute nach langer Zeit auch mal wieder die kurze Hose rausgekramt. Und bin dann alleine 13 km in den Sonnenuntergang gelaufen = 13 Punkte

303 Punkte - taeve
269 Punkte - dicke_Wade
269 Punkte - Thomaso
231 Punkte ...

Bei mir waren es diese Woche bislang 13 km alleine, 10 km mit dem Lauftreff => 33 Punkte

Punktestand:

283 Punkte - taeve
249 Punkte - dicke_Wade
230 Punkte - Thomaso
209 Punkte - bdsfvw
168 Punkte - Losläufer
165 Punkte - Leissprecher
150 Punkte - Hügelläufer
128 Punkte - Kesla1
100 Punkte ...

Bei mir kommen diese Woche noch einsame 18 km dazu

Punktestand:

216 Punkte - dicke_Wade
176 Punkte - taeve
165 Punkte - Leissprecher 150 Punkte - Losläufer 117 Punkte - Hügelläufer
82 Punkte - Inqu
79 Punkte - Kesla1
77 Punkte - bdsfvw
24 Punkte - Wasseronkel
20 Punkte - Bergschreck

Wasseronkel hat geschrieben:Mist, wollte morgen den Bienwaldmarathon laufen und liege jetzt flach, kraftlos, schwarz vor den Augen bei einen Blutdruck von 92/55.
Na wenigstens kannst du noch hier posten :zwinker5:

Ich würde sagen: pfeiff' auf die Challenge-Punkte, wichtig ist, dass du wieder gesund wirst! Gute Besserung!

Nachdem ich seit Anfang dieses Jahres einmal die Woche mit dem örtlichen Lauftreff unterwegs bin, kommt mir diese Challenge sehr entgegen :D

Letzte Woche hatte ich 35 km allein, 10 km in der Gruppe => 55 Punkte
Diese Woche bislang 24 km allein, 10 km in der Gruppe => 44 Punkte

Punktestand:

216 ...

Bei mir heute 18 km bei nicht ganz durchgängigem Nieselregen. Ich veranschlage dafür mal 2 Punkte.


Ergebnistabelle:

4 Punkte: Losläufer
2 Punkte: Hügelläufer

Ich gehöre jetzt nicht zu den Läufern, die jedes WE bei einem Wettkampf dabei sein müssen :zwinker5:

Aber ich plane dennoch, mich bei folgenden Veranstaltungen ins Getümmel zu stürzen:

Mai: Halbmarathon in Regensburg (meine Premiere auf dieser Distanz)
Juli: Firmenlauf Regensburg (wäre dann ...

Die Verletzung vom 5.1. hat sich manifestiert.

Dafür erst mal gute Besserung!

Sammelt ordentlich WKM, für mich bitte mit. :D :winken:

Da ich mich auf meinen ersten Halbmarathon vorbereite, habe ich mittlerweile die Anzahl der Trainingseinheiten auf 4/Woche erhöht. Und folglich auch die ...

Erst vor wenigen Wochen beim Regensburger Leukämielauf (ein Benefizlauf):

Der Start-/Zielbogen stand dieses Jahr an einer anderen Stelle im Stadion (eigentlich nur eine in die Jahre gekommene Aschenbahn) als im Vorjahr. Auf der einen Seite des Bogens in großen Lettern "Start", auf der anderen Seite ...

Ich muss den Faden mal wieder aus der Versenkung holen.

In den letzten Wochen ist unser Vorsprung vor den Facebookern mehr und mehr geschmolzen... :frown: Liegt wohl (auch) daran, dass einige Teammitglieder schon seit einer Weile ihre Kilometer nicht mehr eingetragen haben :motz:

Also tragt bitte ...

Gibts ein "Patentrezept" .... ?

Nun, meistens wird ja schon empfohlen, in den letzten Tagen (oder möglicherweise auch Wochen) vor dem Wettkampf die Trainingsbelastung deutlich runterzuschrauben. Insbesondere was die Umfänge angeht. "Tapering" ist das Stichwort.

Auf keinen Fall empfehlenswert ist ...

Das gilt wohl nur für den Wettkampftag, weil sich der Körper da auf das Laufen konzentrieren und sich nicht noch an Ballaststoffen abarbeiten soll.

Habe auch schon die Empfehlung gelesen, dass die letzte Mahlzeit vorm Laufen generell (egal ob Wettkampf oder Training) nicht zu ballaststoffreich ...

Was ich an diesem Trainingsplan etwas komisch finde, sind die doch sehr stark schwankenden Pace-Angaben. Wenn du derzeit im Bereich von 6:00 min/km unterwegs bist, dürfte eine Pace von 8:irgendwas deutlich zu langsam sein; da musst dich ja regelrecht zum Dahinschlurfen zwingen :zwinker5:

Aus meiner ...

Man soll Softshell-Jacken nicht mit Waschmittel waschen? Womit dann? Und dein Hygienespüler fällt nicht in die Kategorie Waschmittel?

Was ich im Hinterkopf habe ist die Info, dass man Funktionskleidung (und darunter fällt wohl auch Softshell) nicht mit Weichspüler waschen soll.

Meine Laufklamotten ...


Andererseits wird von zu spätem essen ( und das wäre bei mir dann nach 21:00 / 21:30 ) ja generell abgeraten.
Tja und jetzt bin ich am Überlegen - Was tun ?
Im Moment versuch ich es mit Apfelsaft und Mineralwasser gleich nach dem Laufen aber ich bin mir nicht sicher ob das ausreicht.


Nun, bei ...


Meine Trainingszeiten pendeln sich im Moment zwischen 5:50min und 6:00min je Kilometer ein.

(....)

Am letzten Wochenende habe ich erstmals eine Distanz von 10,1km hinter mich legen können. Meine Zeit dabei belief sich auf 1:00:23h was einem Schnitt von 5:59min/km entspricht.

Wenn ich diese ...

Betrachten wir es doch mal von der praktischen Seite: mit (ordentlichem) Muskelkater in den Beinen macht das Laufen deutlich weniger Spaß als ohne. Das ist zumindest meine persönliche Erfahrung.

Sprich: in diesem Zustand ist bestenfalls ein vergleichsweise kurzer, lockerer Lauf wirklich praktikabel ...

Lilly35 hat geschrieben:Denke darüber nach, künftig in Sommerpause zu gehen.
Dann postest du hier also von Juni bis September nur noch Wiederholungen deiner bisherigen Beiträge? :teufel:

Um noch was zum ursprünglichen Thema zu sagen:

Habe seit bald einem Jahr die FR220 im Einsatz und bin nach wie vor sehr zufrieden damit. Bislang keine Probleme mit GPS-Empfang (obwohl ich viel im Wald laufe) und die ganze Zeit über gab's ein einziges Mal einen Absturz - allerdings erst nach Ende ...

Schaut mal, bin ich durch Zufall drauf gestoßen: Garmin Forerunner 220 Sportuhr schwarz im Online Shop von SportScheck kaufen

Mir ist neu dass es den 220er in schwarz/orange geben soll, ist mir da eine special edition entgangen oder ist da was seltsam?

Scheint mir eine "SportScheck Special ...

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