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Dieses Jahr habe ich ein Seuchenjahr erwischt, es fing mit dem Rücken an, dann war das Schienbein (tibialis anterior) dran und vermasselte den Berlin Marathon und nun, habe ich wieder Rücken und muss an Hape Kerkeling denken.
Grüße
Farhad

Ja, den Jakobsweg kann ich Dir auch empfehlen, danach ...


Und zur Frage der Regeneration: Zum Alter und Trainingszustand kommt offenbar auch noch ein guter Schuß Veranlagung. Ich regeneriere jedenfalls von Beginn an recht gut (Gene?), aber mit zunehmender Fitness noch besser (Training). Das gilt für kurzfristige Regeneration (Pulsabfall nach hoher ...

Hallo Leute.
Dachte mir, dass es mal wieder an der Zeit ist, uns bei Tim zu bedanken.
Danke, das wenigstens du dich um unsere Belange kümmerst.
Danke, dass du unter den Trollen aufräumst (die derzeit leider wieder sehr aktiv sind).
Danke, für dein rasches Handeln.
So Leute, wenn euch noch etwas ...

Ich kaufe mir auch kein Buch über Autoreperatur, wenn mein Wagen funktioniert.
Aber wie es doch so schön heißt:
"Eine Krankheit zu behandeln, wenn sie ausbricht, ist in etwa so, als ob man einen Brunnen gräbt, wenn man Durst bekommt."


Das erinnert mich doch sehr an Stretching und meine ...

Die Interessenlage ist auch meist nicht zu durchschauen. Wer finanziert was und warum? Wer partizipiert von Meldung "XY"?, Wie belastbar sind die angegeben Studien wirklich usw. usf.


Nachdem ich mir einige Postings von Dir durchgelesen habe, glaube ich, dass Du von Demeter, Biokreis und ...

Mit Mitte 30 und damals kein Sport hatte ich keine gewichtstechnischen "Probleme"

Jetzt als ÜFÜ mit viiiiiiel Sport (je nach Saison zwischen 50 und 100 Lauf-km pro Woche, dazu RR/MTB etc.) muss ich ab und zu rigoros auf die Bremse gehen.... esse (nasche) eben auch seeeehr gerne, trinke gerne ...

Senior Coconut, Kraftwerk auf lateinamerikanisch:

Tour De France
https://www.youtube.com/watch?v=X-ygv1CKzAk&spfreload=10%20Message%3A%20Unexpected%20end%20of%20input%20(url%3A%20https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DX-ygv1CKzAk)

Autobahn
https://www.youtube.com/watch?v=f93_ReIuBYw ...

So. Gestern hat der Mensch, der mich zum Laufen gebracht hat und mir auch sonst wichtig war, mein Leben wohl endgültig verlassen. Jetzt darf ich ordentlich aufpassen, dass mir deswegen nicht die Motivation zum Laufen flöten geht. Wär ja noch schöner :nene: . Werd mir also ab und zu mal einen ...

Vielleicht bin ich auch nur besonders bescheiden, aber ich lauf fast immer in den billigsten Laufhosen und Laufoberteilen aus dem Decathlon und bin vollends zufrieden. Ich hab 6-Euro-Shirts, die trag ich einmal in der Woche, seit über einen Jahr, und die sind immer noch in Ordnung.

Es wird auch ...

Du scheinst ja echt Probleme zu haben; oder warum versuchst Du krampfhaft, Leute über die Verballhornung ihres Namens zu diskreditieren?

Ach, will ich doch gar nicht, sein (sehr oft zitierter) Name läd einen nur geradezu zur Verballhornung ein. Schliesslich habe ich seine Einteilung als ...

Mein Physio hat mir empfohlen, mich für ein paar Minuten in die Wanne mit KALTEM Wasser zu setzen. Hab ich schon ausprobiert und nach dem kurzen Schock beim Reinsetzen find ich das komischerweise total erfrischend.


Man denkt immer, warmes Wasser (Whirlpool) ist so entspannend, da m üsste auch ...

Ich habe mir mal die Rezensionen zu dem Buch angeschaut, schließlich hat die gute Dame den Pulitzerpreis gewonnen:


Auf den Preis kannst du genauso wenig was drauf geben, wie auf positive Bewertungen von Amazon.

Mein Lieblingsschriftsteller ist Bodo Kirchhoff, der beherrscht die Kunst der ...

Es gibt ein neues Album von ihr? yeehaa... :daumen:

.. und auch eines von Pink Floyd, danach werden sie offiziell aufgelöst.

Geldmacherei kann das nicht sein, schliesslich hat man ihnen noch vor einigen Jahren viele Millionen f ür nur wenige Konzerte geboten, wenn sie gemeinsam mit Ex-Mitglied ...

Neee, war leider nur der Notdienst. Bin gar nicht richtig zum Fragen gekommen, nach 2 Minuten war ich bereits draußen...

Ich kann gut verstehen, dass Du schnell wieder weg warst.

Sind Dir die Aufgaben des Notdienstes nicht bekannt?
Tipp von mir: Die besprechen auch keine Warzen. Die wollen ...

Also meine Aufteilung habe ich von diesem Profi hier: Kurt Stenzel . Ich war bei ihm im Laufworkshop und er erklärte, dass es 4 Stufen gibt. Bei den ersten beiden verbrennt man Fett (eignet sich gut zum Abnehmen), es ist angenehmes Sprechtempo und man kann sehr lange in diesem Tempo laufen, 3 Stufe ...

Lilly35 hat geschrieben:Ich schmeiss mich weg.... :hihi: wie war das noch mit der Generation, die die heutige Jugend erzogen hat?? :confused:
Der Sänger sieht aus wie Wigald Boning.

Hi Tommy..

das mit den Regeln ist leider heutzutage nicht nur beim Laufen so..
Verbotsschilder und Regeln werden immer seltener beachtet.
Egal ob da ein Schild Hunde verhalten oder Betreten Verboten etc steht
die Leute machen es trotzdem.
Ich halte mich auch an die Schilder und Weisungen, aber ...

Ist aber trotzdem eine Folge davon. Der Wärmehaushalt der Männer ist durch den höheren Muskelanteil besser. Männer können Wärme auch besser speichern als Frauen. Die Körperwärme wird ja im Körper "verteilt". Wenn da ein Defizit besteht, werden "unwichtigere" Körperteile vernachlässigt. Also haben ...

Logisch, und wer ist schon Kuno Hottenrott gegen Coach Olli !? :hihi:

Keine Ahnung, wer Olli ist. :D
Dort wurde es aber übersichtlich präsentiert, daher der Link.

Es gibt aber viele andere Seiten, auf denen mit ähnlicher Einteilung gearbeitet wird.

@Masik:
Auf dieser HP (die mir sehr gut ...

Deine Korrektur wundert mich dann aber - ähnlich wie der angebliche Experte. GA heißt Grundlagenausdauer. Der Unterschied zwischen GA 1 und GA 2 ist beträchtlich.

Von angeblicher Experte konnte ich in meinem Posting nichts lesen.

Klar gibt es GA3, egal was Hottenrott schreibt, alles eine Frage ...

Lauf-o-mat,

also meinst du, dass 1:02 auf 10km auch für eine Frau noch viel zu langsam ist? Sorry, dass ich damit nerve, ich hab gerade versucht zu googlen, wie man eine solche Zeit einschätzen kann, aber finde da nichts Vernünftiges.


Kommt auch darauf an, wie alt Du bist, was für einen BMI ...

Übrigens... Weil du gerade ein Ausrufezeichen hinter die 1 Stunde gesetzt hast :) Macht das einen Unterschied, dass ich ein Mädel bin?


Nein, aber man sollte das Training auf die aktuelle Leistungsfähigkeit abstimmen.


Dabei auch, wo ist denn für dich der Unterschied zwischen GA1/GA2? Ich hab ...

Man sollte bei solchen Tipps wie Intervalltraining, die derzeitige 10km Zeit von ca. 1 Stunde (!) nicht vergessen:
Bei einer solchen 10km-Zeit sind weder die Grundschnelligkeit noch die Tempohärte leistungslimitierende Faktoren, sondern schlicht und einfach die Ausdauer. Insofern braucht man IMHO ...

Ich habe jetzt auf mehrfache Empfehlung das Hörbuch von Wigald Boning "Bekenntnisse eines Nachtsportlers" runtergeladen. Ich kann selber dazu noch nichts sagen, hab es noch nicht gehört, aber die Meinungen waren bisher durchweg positiv. Sogar von jemanden wärmstens empfohlen, der den Boning an sich ...

Männer frieren im Allgemein ja deutlich weniger schnell als Frauen. Als Begründung dafür wird immer angeführt, dass Männer einen höheren Muskeltanteil besitzen. Muskeln haben eine bessere Durchblutung als Fettgewebe. Fett gilt aber als Isolator. Also kann das doppelt zu Buche schlagen. Mehr Fett ...

pop hat geschrieben: Als "Dicker" (BMI 22) weiß ich wovon ich rede,
Ähm, kann es sein, dass Du Dich verschrieben hast, oder leidest Du unter Anorexie,
oder einer anderen exotischen gestörten Köperwahrnehmung?

Ein 26 BMI ler

Warum muss alles gleich einen hochwissenschaftlichen Namen bekommen?

Muffel Deinen Kohlrabie und ess am Wochenende Fisch (Fischstäbchen wirst Du Luxusbolzen wohl ablehnen) - und überbrücke den Rest mit Schweigen.

@Tsingtao und @Rajazzy:

Wirklich interessante Beiträge, was eure Erfahrungen mit Intervall und Tempoläufe angeht.

Um gerade im reiferen Alter nicht ins Ü bertraining abzurutschen, benutze ich runalyze.de.

Anhand der Stress Balance bekommt man einen Anhaltspunkt.
Ich bin vor einigen Monaten ...

gepolstert, das klingt ja mal geil - gedämpft ist bei schuhen das zauberwort..... :)


Diese Begrifflichkeiten haben viel mit dem Zeitgeist/Werbung zu tun.

Frag mal eine Frau, ob sie sich ihre Feuchtigkeitscreme ins Gesicht "schmiert" (wie es fr üher immer getan wurde), oder wie neuerdings in der ...

thefrench hat geschrieben:Mann - jetzt machst du den ganzen Thread kaputt.

Das Verlinken nützlicher und leserlicher Informationen killt die ganze Spannung.

Das war mein 1. Posting.. :heul2:

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