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Hallo kk66,

klar ist der BMI eine riesige Spanne, er sagt auch nur etwas über ein g e s u n d e s Gewicht aus. Diese Spanne ist nun mal riesig.

Mein Hinweis sollte nur eine klitzekleine Warnung sein. Wenn man Jahre mit seinem Gewicht beschäftigt ist, und 45 kg abzunehmen erfordert nun mal eine ...

Bmi

Hallo,

dein BMW liegt (bei den 67 kg) bei 23,7. Er sollte zwischen 20 und 25 sein, und da bist du wunderbar drin.
(Gewicht geteilt durch Körpergroeße zum Quadrat)

Wenn dein Körper dieses Gewicht gut findet, lass es doch dabei, er wird sich dann auch in die andere Richtung nicht so schnell ...

wer von euch war da?!?!

Hi an alle,

ich war letzte Woche bei einer dieser lästigen Geschäftsreise beim Frühstück gesessen und habe da so meine Beobachtungen gemacht.

Das Marriot Hotel Hannover Maschsee liegt sehr schön mit Park und See und als ich morgens allein auf der Terrasse bei Frühstück saß habe ich den ersten ...

Hi,

ich kann jetzt nach meiner Walking Zeit. Mit noch ca. 10 kg Übergewicht (hab schon 18 kg abgenommen) bereits nach 5 Wochen, 5 km in 40 Minuten laufen.

Macht mich richtig stolz. Da ich vor 2 Jahren niemals gedacht habe jemals in Größe 40 zu passen und von 5 km LAUFEN! ganz zu schweigen.

Fang ...

hallo,

ich hab gehört, dass die Füße pro Kind eine Nummer größer werden.

Ich habe 2 davon (Kinder und Füße), die Schuhgröße ist mit dem ersten Kind
eine nummer größer geworden und dann war schluß.

Laufschuhe habe ich allerdings nochmals 2 Nummern größer!

Schuhgröße mit 16 --> 37
nach dem 1 Kind ...

Hallo Laufanfänger,

trinkst du genug, das Abnehmen funktioniert nur mit ausreichender Trinkmenge d.h. 2 Liter ohne Sport, mit Sport entsprechend mehr. Versuch mal zu Kontrollieren (Aufschreiben) was du so trinkst den ganzen Tag, wenn du bei 3 Litern angelangt bist, deine Kalorienmenge stimmt und ...

Überlastung??!

Hallo,

ich kann jetzt glücklich 5 km laufen. Meine Strecke ist ca. 5,8 km lang und diese laufe ich in ca. 45 Minuten.

Am Mittwoch habe ich mich dann mit einer Freundin auf dem Trimm-Dich-Pfad getroffen eigentlich zum Walken. Hatte aber dann mehr Zeit und bin schon vorher hingefahren mit dem ...

Hallo,

die erste Anregung ist ANFANGEN. Die ersten Male geht es langsam, aber du wirst sehen irgendwann wird man schneller. Ich kann dir aber sagen, fang vielleicht doch erst mit dem Walking an, deine Gelenke werden es dir danken. Gleichzeitig versuch die Ernährung umzustellen (viel schwerer als du ...

Hi,

ich bin Lauflisi und bin seit ca. 6 Wochen beim Laufen, ich hab die 5 km schon gepackt (3 Jahre Walking Erfahrung), es ging überraschend schnell. Die Pulsuhr macht mich fertig, daher muss ich mich wirklich zwingen l a n g s a m s t zu laufen. Aber es funktioniert wunderbar und wenn ich wieder ...

Hallo an alle,

erstmal danke für große Resonanz, ich habe jetzt mal von Oper (laut) - auf Mozart leise - umgestellt, das löst das Problem zum Teil. Die Radfahrer höre ich damit und den unangenehmen Lärm der Autos verdrängt es ein bisschen - ich laufe an einer relativ befahrenen Straße -. Für Abend ...

Hallo an alle,

ich werd jetzt wohl doch zum Ohne-Musik-Läufer, da ich auf Dauer ja überleben möchte. Werde mir aber ich noch eine Alternative Strecke für den Abend suchen, da ich in der Früh (7:00) auf dieser Strecke keine verirrten Autofahrer, Rennradler und Hundesitzer unterwegs sind.

Ich hatte ...

Erfolg - was zum Schmunzeln und wie Ihr damit umgeht?!

Hallo,

erst mal eine Erfolgsmeldung, bin heute das erste Mal 5 km gelaufen, allerdings in 50 Minuten. Aber irgendwann wird es sicherlich schneller werden :daumen: :daumen:

Bei diesem Lauf ist mir allerdings einiges passiert. Ich laufe immer mit Musik und am Radlweg einer Straße, :

Nach einiger ...

Hallo,

ich würd ja gern über einen Volkslauf nachdenken, aber das trau ich mich noch nicht, ich bin vor 5 Jahren mit 25 kg Übergewicht gerade mal ohne starkes Schnaufen in den ersten Stock gekommen. Jetzt bin ich 15 kg leichter und kann 40 Minuten laufen. Ich hätte niemals gedacht dass ich das in ...

Hallo,

danke erst mal,

ich hab gerade versucht langsam die ganze Strecke durchzulaufen (sehr langsam), I S T M I R G E L U N G E N!!

Ich hab heute die Ganze Strecke in ca. 50 Minuten gelaufen, die ich vorher in 2x 20 Minuten laufen und 10 Minuten gehen gemacht habe (bin eigentlich genauso ...

Richtig Anfangen??!

Hallo an alle!

Ich hab das Laufen vor vier Wochen angefangen, nachdem ich jetzt 4 Jahre Walking mache und jetzt nach 2 Stunden das Gefühl hatte, irgendwie noch weitermachen zu wollen, aber so viel Zeit hab ich leider nicht. Mein Gewicht konnte ich in den letzten 2 Jahren um 15 kg senken (hab jetzt ...

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