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Laufbandtraining im Fitness Studio / Tempo und Intervalltraining

Hallo an alle,

tja leider kommt jetzt wieder die unangenehme Kalte und Dunkle Jahreszeit.

Was haltet Ihr vom Laufbandtraining im Studio? Besonders beim Tempo / Intervalltraining z.b. 5x1500 Meter im 4,44 er Schnitt 12,7 Km/h?

Wie gefährlich ist es für die Bänder / Sehnen usw.

Zur Info, ich ...

Hallo, ich kenne auch dieses Problem...Lass Dich bitte mal auf ein funktionelles Kompartmentsysdrom untersuchen...

http://www.rogerkaufmann.ch/run.htm

Schau hier mal nach, ob es bei Dir ähnlich ist. Ich bin am Dienstag bei einem Test auf solch ein Syndrom. Hoffe das Sie es behandeln können ...

So wieder zu im Büro :D

Mensch ging das gut heute. Hatte richtig Probleme den 4,41 Schnitt zu laufen war immer zu schnell und musste dann zum Schluss das Tempo verringern. Die Pulsbereich waren auch exakt im Plan. Kam nie über 175 Puls. Bis 178 durfte ich :daumen:

Bin richtig happy das ich es ...

Guten Morgen alle,

so heute gehts wieder auf eine Intervall Runde. Bei ist 10x1000 in 4:41 angesagt...Dazwischen jeweils 500 Meter locker. Werde dieses allerdings diesmal drausen laufen, langsam geht mir das Laufband auf die Nerven.

Bin schon ganz gespannt wie die Einheit heute wird...Bin schon ...

Hallo Chris,

uih die Zeiten im Profil sollte ich wohl mal ändern.. :wink: Also meine Bestzeit liegt derzeit bei 41,50min, ich kann Dir auch nicht genau sagen wie die Zeiten von Peter gekommen sind...Ich glaube das war so die Zeit die er mir anvertraute, er meinte damals so die Zeit müsste ich ...

Hallo Daniel,

auch nach meiner Meinung solltest Du einmal Deine 10 KM Steuerzeit überprüfen (denn die ist ausschließlich für die einzelnen Läufe maßgebend). Ich trainiere derzeit nach einer Steuerzeit von 43:00, was bei 17 x 400 zu einer 400er Zeit von 1:47 führt. Die langen Läufe werden gelaufen ...

Hallo an alle hier im Forum und alle die nach Greif trainieren,

ich trainiere seit Oktober nach Greif Jahresplan T4 Marathon für Hamburg und bin bis dato sehr zufrieden mit den Plänen und vorallem das Training macht auch Spass. Heute habe ich dann meinen 17x400 die 400 in 1,41min puh wenn ich daran ...

Krämpfe am Schienbein - brauche Hilfe - ist leider auch im Anfänger - Forum gelandet

Hallo an alle, ich brauche mal Eure Hilfe...

Ich neige dazu sehr stark zu krampfen am Rechten Schienbein. D.h. das mein Schienbein richtig stark krampft, dieses macht einen schnelleren Lauf kaum möglich. Wenn ich eine langsame Einheit mache 6 er Schnitt, habe ich keine Probleme, sobald ich ...

Hallo,

ich denke das die Belastung einfach vielleicht zu viel war für Dich. Mach erstmal Pause und dann steige wieder langsam ein. Ist es an der Aussenseite deines Knie´s? Dann könnte es durch dehnen evtl. wieder weg gehen. Tendenz denke ich aber eher Überbelastung.

Gute Besserung

Lieben Gruß ...

Hallo,

ich würde Dir am 03.10. den Alfelder Leinetal-Lauf
Wertung 5 km, 10 km oder 21,1 km empfehlen. Ist eine sehr nette Strecke und vorallem nicht so anstrengend wie der Brocken Lauf.


Viel Spass in NY

Gruß Daniel :winken:

Hi Caroline,

erstmal wünsche ich Dir "gute Besserung". Ich habe derzeit ein ähnliches Problem, leider an einer Kniesehnenansatzreizung und das 4 wochen für Berlin... :klatsch:

Langsam wird es schon besser mit dem Knie. :nick: Meine Vorgehensweise für den Marathon ist so, das ich sofern ich ...

Hey Daniel,
mich würde interessieren,welche Sehne bei Dir betroffen ist.Patellasehne,
Tractusansatz außen/unterhalb der Kniescheibe?Leider kenn ich das Problem nur zu gut!Ich doktore seit Oktober 2005 an einem Überlastungsschaden herum.Einer meiner Docs meinte schon im Dezember zu mit,ich hätte mir ...

Hallo,

ich würde an deiner Stelle auch den letzten Lauf weglassen. :nick:

Du hast bis dato ein super Laufpensum und ich denke du solltest nicht mehr zuviel die Wochen davor machen. Das Wandern jeden Tag wird dich bestimmt auch sehr nach vorne bringen, Regeneration. :nick:

Viel Spass in Berlin ...

Hallo Bonsai, also der schmerz tritt meistens in der Kniekehle auf und an der Aussenseite. :frown: Und es knackt derzeit echt schlimm, bin heute Nachmittag eine kleine 10er Runde gelaufen und jetzt knackt das Knie bei jedem Treppensteigen.

Danke für deinen Vorschlag, werde mir das Präparat mal ...

CH Alpha

Hallo liebe Läuferfreunde,

ich brauche mal Euren Rat. Ich leide unter Kniescherzen, die wohl aufgrund von zu hoher Belastungen und Knorpelprobleme gekommen ist. Mein Arzt sagte mir das es Verschleiss ist :frown: Da ich 27 Jahre bin, kann ich mir einfach nicht vorstellen das sowas Verschleiss sein ...

Hallo,

kann mir keiner helfen?

Danke und Grüße,

Mel :hallo:

Hallo :winken:

also ich kann dir den 305 nur empfehlen. bin nach 2 trainings sehr begeistert davon, kein vergleich zum 201. Also mein garmin 305 hat eine deutsche Bedinung und auch deutsche Anleitung. :nick:

Du kannst mit der ...

Verkrampfung im Linken Fuss

Hallo :hallo:

ich habe folgendes Problem. :motz:

Wenn ich meine Langenläufe mache bekomme ich nach ca. 20-23 KM eine Verkrampfung im Linken Fuss... :nene:

Meine gesamten Zehen ziehen sich zusammen und verkrampfen so sehr das es sich bis in die Wadenmuskulatur hochzieht. Es fällt mir dann ...

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