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Hallo Thorsten, auch wieder schön von Dir zu hören. Die OP hatte nichts mit dem Marathon zu tun. Kam vom Fußball! (Was sonst???) Du hast ja dieses Jahr ganz schön viel vor und wie ich das so sehe ist das ja jetzt alles schon bald. Wünsche Dir viel Erfolg. Meine ganzen Läufe sind erst Ende des Jahres...

Hallo Udo, danke für die schnelle Antwort! Natürlich hast du mir zu meinem Finishen vom München Marathon gratuliert. Habe gerade einen anderen Beitrag von Dir gelesen und herausgefunden das Du beim Bund bist. War ich jetzt auch die letzten 8 Jahre. Habe von 12 auf 8 Jahre verkürzt, weil ich jedes Ja...

Hallo robman, habe hier einen Trainingsplan für Dich gefunden. Habe auch einen von dieser Seite für meinen ersten Marathon in München benutzt. Mußte ihn aber wegen Fußball ein bisschen umstellen. Wenn Du sonst keine Hinderungsgründe hast kannste ihn ja ganz normal umsetzen. Auf der Seite gibt es Plä...

Hallo Udo, wünsche Dir auch viel gelingen! Und natürlich vorallem Deiner Frau! :zwinker5: Hast mir ja erzählt das Sie Ihren Ersten läuft. Hat Sie sich eine Zeit vorgenommen, oder zählt nur das Ankommen? Läufst Du mit Ihr, oder versuchst Du mal wieder eine 3:30h? Naja, wie auch immer, wünsche euch wi...

Hallo Stefan, ist zwar komisch, habe mich aber während des Marathons mit einer Frau unterhalten die auch Seitenstechen hatte. Sie meinte es kommt davon weil das Wasser an den Verpflegungsstellen so kalt war. Es war schon Ihr 12 Marathon, deshalb denke ich Sie könnte recht haben. Ich habe zwar nichts...

Hallo Leute, gratuliere natürlich auch erstmal allen! Ich habe mein zuerst gestecktes Ziel erreicht und bin in 3:49 h angekommen. (Also unter 4 h) Hatte mir aber vor dem Lauf vorgenommen in sub 3:45h zu laufen. Habe meiner Meinung nach auch gut angefangen. War mir aber die ganze Zeit unsicher, da ic...

Hallo Thorsten, habe nur die Verpflegung zu mir genommen die dort angeboten worden ist! Es gab ja Bananen und die Powerriegel. Habe aber nicht viel gegessen. Im ganzen vielleicht eine Banane und einen halben Riegel. Hat mir aber gereicht. Getrunken habe ich aber jedesmal. Habe es nur nicht geschafft...

Hallo Leute, erstmal Danke für den Glückwunsch! Schön war auch das Treffen der Forumsläufer vor dem Lauf. Konnte man wenigstens mal ein paar persönlich kennen lernen. :daumen: toto 98 es wäre schön gewesen, wenn die Schmerzen weg gewesen wären. Bis km 18 dachte ich es geht ja gut, hatte schon 6 min ...

Hallo Leute, nur noch ein paar Stunden bis zum Marathon Start! Merke schon langsam die Aufregung! Habe allerdings auch was schlechtes zu melden. Habe bei meinem letzten Lauf schlimme Schmerzem im Knie gehabt. :sauer: (Entweder Überbeanspruchung oder vom Fußball!) Habe jetzt die letzte Woche nichts m...

9°° Uhr Treffen davor ( Fußgängerbrücke bei den Startblocks ) Ishimori Welf Talisker Botti Roman67 Erazer Startnummer 5655 Bin natürlich auch dabei und schon sehr aufgeregt! Läuft sonst noch jemand auf eine Zeit sub 3:45h, dem ich mich noch mit anschließen kann? Könntet Ihr eure Startnummern eintrag...

Hallo Leute, habe mich jetzt endlich zum Marathon in München angemeldet. Habe die Startnummer 5655. :daumen: Ich freue mich jetzt auch schon das ich nur noch eine Woche trainieren muß. Die 30 er alleine finde ich doch ziemlich öde. Nach dem Marathon werde ich nur noch einen 20 er pro Woche machen. I...

Hallo Leute, das mit dem BMI kommt mir schon immer komisch vor. Ich bin 1,81 m und wiege 78 KG. Habe also ein BMI von 24. Ich hatte aber auch schon 81 KG und mußte mit erstaunen feststellen das ich laut der Tabelle schon Übergewicht hatte. Mein Idealgewicht laut der BMI Tabelle wären 66 KG!!! :klats...

Hallo Leute, wollte auch mal wieder was schreiben. Halte immer noch meinen Plan durch wie vorgenommen. Laufe jede Woche einen 15 - 20 er und einen 30 er. Habe die Woche mal probiert das Tempo beim 30 er ein bisschen anzuziehen und bin ihn in 2:50 h gelaufen. War aber nur mal ein Versuch, werde nächs...

Hallo toto, mein Marathon ist am 8.10.06, also hast ja noch 7 Tage länger Zeit. Da holste die KM schon noch auf. Ich werde die Woche wieder einen 20 er und einen 30 er machen. Ich denke das tut mir gut. Treffe seit dem Lauftraining auch immer öfter mal das Tor. Mein Trainer fragt schon ob ich Geheim...

Hallo Leute,
anscheinend bin ich der einzige der sich dort nicht auskennt. WO ist denn das STüberl überhaupt? Gleich am Stadion?
Weiß jemand was genaues?
erazer

Hallo Leute, erst mal danke für die guten Tipps. Vorallem Oli und Udo!!! (Natürlich auch die Anderen) Werde es so durchziehen wir Ihr es mir vorgeschlagen habt. Wollte mal wieder was von meinem Training schreiben. Habe heute meinen ersten längeren Lauf gemacht. Hier die Daten: Laufstrecke: 31 KM Lau...

Hallo Marathon München Foris, mit dem Treffen finde ich eine gute Idee. Kenne mich aber leider in München und auch dort beim Olympiastadion überhaupt nicht aus. :confused: Ihr müßtet halt mal genau erklären wo die Treffpunkte sind. Vielleicht ist auch schon einer auf der Pasta Party am Tag vorher. A...

Hallo Leute, alles klar, werde auf eine sub 4 Stunden Zeit hinlaufen. Jetzt stellt sich mir nur die Frage wie Ihr das mit der Zeit macht? An den Pacemaker sub 4:00ranhängen? Ausrechnen wann man welchen Kilometer geschafft haben muß, und dann anhand der Streckenbemessung kontrollieren? (Stelle ich mi...

Hallo Leute, danke das Ihr mir so Mut macht! Jetzt glaube ich schon selber dran das ich den Marathon unter 4 Stunden schaffe. Wobei mir mein Umfeld (Ausrichter des HM und weitere gute Läufer) jetzt sagen ich sollte lieber auf eine 3:45 laufen. Was meint Ihr dazu? Wäre ja schon wichtig, damit ich wei...

@erazer: huch, du machst 2 lange läufe pro woche? das hab ich ja noch nie gehört *g* aber kann vielleicht schon sinn machen, denk ich. scheitert bei mir auch ein wenig an der zeit, unter der woche wirds dann schon dunkel und spät, wenn ich nen längeren lauf machen würde. Hallo, mit den zwei langen ...

Hallo cyana, bereite mich ja auch schon seit Wochen auf den Marathon vor. Bin allerdings noch keinen 30 er gelaufen. Habe ich erst am Freitag geplant. Bisher bin ich jeweils pro Woche immer einen 20 er und einen 25 er gelaufen. Ab jetzt erhöhe ich auf einen 25 er und einen 30 er pro Woche. Mit dem 3...

Nein, bis auf die Schwabing-Meile ist München eher mau, da mußt Du dich alleine durchbeißen, überhaupt kein Vergleich mit Berlin oder Hamburg ! Na Bravo, habe ich mir aber anhand des Videos auf der Homepage schon gedacht! :frown: Sollte ich dann lieber in Frankfurt mitlaufen? Ist ja nur 20 Tage spä...

Hallo Leute, will auch in München mitlaufen, wird mein erster Marathon. Bereite mich schon seit seit 6 Wochen darauf vor. Mit der Unterkunft habe ich Glück, hat Vorteile wenn man bei der Bundeswehr ist. (Also Kaserne) Wie ist denn die Stimmung beim Marathon in München? Habe mir letztens das Video au...

HAllo Oli F., mein Split waren 47 min. Bin also schon etwas langsamer geworden. Habe fast 10 min mehr gebraucht. Hätte aber gedacht das es schlimmer ist, da die zweite Hälfte ja fast nur bergauf geht. Okay ich werde das so machen wie Ihr gesagt habt und den zweiten HM nicht mehr laufen, obwohl es mi...

HM Wettkampf gut überstanden!!!

Hallo Leute, wie versprochen mein HM Ergebniss! Ich bin eine 1:38.59 gelaufen. :zwinker2: (Hatte ja eine 1:50 gewollt). Mit diesem Ergebniss bin ich sehr zufrieden, da es ja wirklich ein Berg und Tallauf ist. Hier nochmal das Streckenprofil: http://www.matridu.de/halbmarathon/index2.htm Ich habe mic...

HAllo Leute, habe Morgen meinen ersten HM Wettkampf und bin schon etwas aufgeregt! Bin mal gespannt ob ich mein Ziel unter 1:50 h erreiche. Ich werde mein bestes versuchen. Toto 98 wie meinst Du das, das du von meinen Trainingsleistungen erstaunt bist? Meinst Du das sarkastisch? (weil, so gut sind s...

Hallo Leute, Hallo toto 98, wollte mich auch mal wieder melden! Habe meinen Trainingsplan immer gut durchgezogen! Habe jeweils in den letzten zwei Wochen immer 2 * 25 KM zurückgelegt und merke dies jetzt auch, dadurch das mir das Laufen sehr viel einfacher fällt. Werde ab nächste Woche einen 20 er u...

Hallo Jens, endlich mal einer der mir Mut zuspricht! Langsam denke ich aber auch das ich es schaffen werde. Was meinst Du denn mit Glykodenspeicher füllen und Marathongerecht verhalten? Wie bekomme ich den denn voll? Habe bis jetzt nur gehört das man viele Kohlenhydrate essen sollte. Ist ja immer ei...

Hallo Leute, wollte auch mal meine Fortschritte melden! Habe heute meinen zweiten 20 er diese Woche gemacht, habe Ihn locker überstanden und merke jetzt danach keine Müdigkeit. Ich merke bei jedem Lauf das es mir leichter fällt. Ich hoffe das es jetzt auch so weiter geht! Werde jetzt nächste Woche e...

Hallo Forrest Gump, so wie Du das beschreibst, ist es ja gar nicht! Es ist ja nicht so das ich nur aufs Fußballtraining gehe und sonst nichts mache. Letzte Woche bin ich meinen ersten etwas längeren Lauf, mit 17 KM gelaufen. Diese Woche habe ich ihn schon hinter mir und werde denke ich Morgen noch e...

Hallo habe noch eine Frage zu meiner HF! Ich weiß nicht ob dies bei Polar eine Standarteinstellung, oder meine Uhr durch den Fitness Test, den Sie ausführen kann diese max HF sowie die Bereiche festgestellt hat? Vielleicht kann mir einer weiterhelfen? Max = 180 S/min Max = 85% - 100% 153 - 180 Anaer...

Hallo, habe gestern meinen ersten etwas längeren Lauf gemacht. Bin 17 KM gelaufen. Ich hatte im Durchschnitt eine 5:47 Zeit auf einen Kilometer. Bedingt durch die sehr bergige Gegend hier bei mir im Fichtelgebirge, ist es mir aber nicht so leicht gefallen wie ich dachte. Hatte am Dienstag Fußballtra...

Hallo habe noch eine Frage:
Kann ich die langen Läufe auch schneller angehen, als im Plan angegeben? Ist es besser, hier so schnell wie möglich zu laufen, oder hat es einen Sinn, langsammer zu laufen? Wäre über antworten erfreut, da ich am DOnnerstag loslege! Danke erazer

Hallo WinfriedK, wenn Du das so meinst, habe ich Dich tatsächlich falsch verstanden. Ich dachte Du meinst es ist Glückssache ob ich es schaffe den Marathon durchzulaufen. Aber wenn Du Verletzungen meinst, die ich durch Fußball bekommen könnte, hast Du natürlich recht. Wobei ich noch nie eine schlimm...

Ist lediglich eine Frage der Prioritäten. Deine liegt beim Fußball. Fußball und Laufen sind nicht (oder schwer) kompatibel. Aber die Erfahrung hast du ja schon gemacht. Es wird also immer eine Glückssache bleiben, ob du den Marathon laufen kannst. Hallo, Fußball muß ich schon weiterspielen, erstens...

Hallo alle miteinander, also anders wie oben beschrieben, werde ich nicht trainieren können, dazu fehlt mir die Zeit. Ich versuche es halt nun mal so und schaue mal was geht. Spätestens zum HM wird man ja sehen können, ob das Training was gebracht hat. Dann werde ich weitersehen, was ich mache. Ich ...

Hallo, also werde ich es halt so halten wie woodstock, ich werde nach dem Plan trainieren und schauen was passiert. Wenn ich irgendwelche Verletzungen oder starke Schmerzen habe, werde ich halt mal wieder nicht mitlaufen können. Das ist aber das Einzige was mich dieses Jahr davon abhalten kann. Ich ...

Hallo Leute, habe mir gerade das Streckenprofil von meinem Halbmarathon im AUgust angeschaut und mußte feststellen das er Hammerhart ist. Schaut euch das mal an, einfach Seite runterscrollen, dann kommt das Profil: http://www.matridu.de/halbmarathon/index2.htm Ich werde aber trotzdem versuchen eine ...

Hallo, also ganz so ist es nicht, ich laufe schon ziemlich viel. Wir haben ja zur Zeit Fußball Vorbereitung, da laufe ich ziemlich viel. Etwa jeden zweiten Tag 10 KM. An den anderen Tagen machen wir zwar Technik Training, hier ist man ja aber auch immer in Bewegung. Außerdem laufe ich noch wenn wir ...

HAllo Leute,
also ich finde schon das da was dran ist. Wer läuft ist meist fit`er und kann dadurch öfters. Ist finde ich eine gute Begründung die einleuchtet. Bis dann erazer

Marathonvorbereitung!!!

Hallo habe das Forum gerade erst gefunden und finde es wirklich interessant! Ich will schon mindestens seit drei Jahren einen Marathon bestreiten, falle aber immer wieder krankheitsbedingt aus (z.B Knieprobleme also meist Fußballkrankheiten. Aber schon alles vom Arzt abgecheckt und zum Marathon frei...

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