Banner

Die Suche ergab 188 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo Tati,

also ich denke, wenn du ab jetzt regelmässig trainierst hast du dein Ziel in 2 Monaten in der Tasche. Am Anfang steigert man sich schnell, und 18:30 auf 3000m ist wirklich keine sehr bemerkenswerte Zeit.

Für dein Training kann dir vielleicht ein 5km Trainingsplan ein gute Anhaltspunkte ...

Gratulation, deine Entwicklung klingt wirklich positiv und es ist schön zu lesen dass du den Sport und die Gewichtsreduktion mit einem langen Atem angehst, statt zu schnell zu viel zu wollen.

Ich habe auch ein leicht vorgeschädigtes Knie durch Stürze beim Schlittschuhlaufen :klatsch: , meine ...

Tja, schwer zu sagen woran es bei dir liegt. Du erwähtest, dass es im Dryad mit Einlagen schlimmer wurde - was sind das für Einlagen? Sollten die dämpfen oder eher stützen? Wenn es weiche Dämpfungseinlagen sind könnte das ja auch ein Indiz sein dass dir mehr Dämpfung eher schadet.

Einfach zu einem ...

Mal ein ganz unqualifizierter Beitrag von Anfänger zu Anfänger:
Wie fühlt sich das Einschlafen an - kann es sein dass sich das Quergewölbe des Fusses eindrückt (Spreizfuss) und dadurch die Zehen einschlafen? Passiert mir derzeit in Schuhen, die im Ballen zu weich gedämpft sind, aber erst nach 8-10km ...

Ich melde mich nochmal zurück mit folgendem Ergebnis:

Unter der Woche kann ich mich motivieren, morgens zu laufen :daumen: und das sogar gern. Allerdings komm ich trotz frühem Weckerklingeln nie so früh los wie ich eigentlich will.

Ich habe jetzt den Kompromiss gefunden, dass ich 2x pro Woche ...

Kein Scherz: Meine Tante lebt in einer Region mit sehr vielen Wildschweinen. Sie macht beim Laufen viel Lärm und singt laut, um die Schweine nicht plötzlich zu erschrecken
Sie singt den ganzen Lauf lang, quasi präventiv?

Na, dann üb ich schonmal: " Du must ein Schwein sein in dieser Welt ...

Dachte ich frag erstmal hier, da man hier nicht gleich auf Unverständnis stösst, wenn man sich nach Sonnenuntergang noch im Wald herumtreibt. Wie ich sehe lässt sich hier jedenfalls keiner von ein paar Wildsauen vom Waldlauf abhalten. Klar ich werde nochmal nach generellen Informationen suchen, um ...

Also wie jetzt: Lärm machen oder leise und unauffällig verhalten?

Ich muss dazu sagen: ich geh davon aus, die Wildschweine sind hier noch verhältnismässig wild und nicht so sehr an Menschen gewöhnt, da es zwar Stadtrand ist aber reichlich ausgedehnte Waldgebiete vorhanden sind.

Hi,

Warum läufst du nicht einfach jeden zweiten tag? Damit wärest du schon bei dreieinhalb Läufen pro Woche. Den Ruhetag weglassen würde ich persönlich eher nicht, weil ich die Regeneration wichtig finde. Andererseits bist du bei 4x 30 Minuten sicherlich nicht gleich an der Grenze zur überlastung ...

Hi Nimbi,

wie schon gefragt wurde - welches Modell war denn dein Neutralschuh? Fühlte sich der von der Dämfung her ähnlich an wie dein Brooks, oder war er weicher?

Ich habe ein paar Brooks Adrenaline und mein Eindruck ist, dass dieser Schuh am Ballen eigentlich vergleichsweise fest ist, vor allem ...

Hallo Meroko,
ch habe mir irgendwie angewöhnt mir den Morgen "zum genießen" zu reservieren und das bedeutet für mich zB in der Tier- bzw. Naturfotografie zu versinken.
In meiner aktuellen beruflichen Situation habe ich den Tag über genügend Groll aufgeladen, dass ich diesen in den Spätnachmittag ...


Da aber dieses Jahr der Sommer so heiß war habe ich die Zeit Morgens genutzt für meine Laufeinheiten und fand das nach einer kurzen Gewöhnungsphase sogar toll. Der Tag wird einfach länger und man hat wieder etwas Zeit für die Familie gewonnen.

Hallo hamann,

Ich kann bestätigen: ich empfinde es ...

Hallo Jens,

finde ich gut dass du für dich eine praktikable Lösung gefunden hast in Verbindung mit deiner Arbeit. Klingt alles sehr gut, v.a da du nach einer Autofahrt ja dann auch wirklich wach bist.

Jedenfalls ermutigend für mich, dass du dich nach anfänglichen Schwierigkeiten doch recht ...

Hallo Schweizertrinchen,
Gegen den Durst oder trockenen Mund sonst anfangs einfach eine kleine Wasserflasche mitnehmen. Wenn du nicht jeden Morgen um 5 aufstehen willst zum Laufen, ist es völlig egal, ob du nun 2 Stunden länger schläfst oder nicht. Ansonsten musst du halt wie schon erwähnt deine ...

Hallo Markus,

Also bin ich im Februar (die beste Zeit dafür :teufel: ) angefangen, morgens zu laufen um mich auf n Halbmarathon im Mai vorzubreiten. Um fünf nach sieben sitze ich spätestens im Auto, also muss ich viertel nach sechs wieder zuhause sein , um noch duschen zu können und das nötigste ...


Andererseits (und das gibt mir Hoffnung mich vielleicht doch noch umerziehen zu können ) bin ich problemlos in der Lage mich binnen einer Woche ich auf die Zeitumstellung im Frühjahr und Herbst oder auf die Zeitverschiebung bei einer Reise einzustellen. Was m. E. aber nur funktionieren kann, wen ...

Hallo HS024
Strecken bis 25 km in niedrigeren Intensitäten laufe ich nüchtern. Da muss jeder testen, wie er/sie das verträgt. Aufstehen, Kaffe trinken, Wasser trinken, Körperfunktionen abwarten ;) und los geht's! Da plane ich vor Start etwa 30 Minuten ein. Bei längeren Läufen gibt's davor auch ...

Einwand akzeptiert, Fussel, es ist keine gute Forumulierung von mir gewesen in dem Zusammenhang von "Schwäche" zu reden.

Das man eine Motivation braucht um eine Gewohnheit zu ändern ist eigentlich eine ganz triviale Feststellung und vollkommen wertungsfrei.

Udo
Morgenläufer - gemeint ist sicher ein Mensch, der (früh) morgens eine nennenswerte Ausdauerleistung bringen kann und dabei auch noch Spaß hat - wird man nicht. Morgenläufer ist man oder ist es nicht.

Aufziehmann
Nach heutigem Kenntnisstand der Wissenschaft ist es wohl im wesentlichen ...

Danke ihr zwei,

ich z.B. bin kein Morgenläufer und werde auch nie einer werden.

Hi Turbito, damit beschreibst du genau meine Ausgangslage :nick: zum Thema Morgenlauf, mir geht's in allen Dingen ebenso - mit der Ausnahme, dass ich weiss ich _könnte_. Über den Sommer habe ich aus anderen Gründen ...

Nur nicht überziehen beim ersten, es ist ein Trainingslauf!
Naja, leichter gesagt als getan, vermute ich mal!

In Bad Waldsee einen 10er laufen... na ja, 4x um den See rennen... weiß auch nicht so richtig.
...
Warum bist du im Herbst keinen HM mehr gelaufen?

Stimmt auch wieder. Das wäre ein ...

3 Wochen sollten prinzipiell kein Problem sein.
Aufpassen müsstest Du nur falls es nach dem ersten WK irgendwo zwickt, aber ansonsten spricht da nix dagegen :daumen:

Grüsse
Sascha

Danke Sascha! Ich dachte auch das es gehen müsste. Denn letztes Jahr direkt nach dem HM war ich in (für mich ...

Spass als Motivation?

da der mensch das bestreben hat, seinen spaß zu maximieren. Du schließt da sehr kurz. Dir reicht es, kurzfristig, ja sogar momentan nur auf Spaß zu achten. Mir ist das zu wenig. Ich möchte langfristig wissen, wie weit ich mein Potential ausschöpfen kann. Dazu kann ich nicht jeden Tag ausschließlich ...

Gewitter kann keiner vorhersagen - erst recht nicht wo genau ein Gewitter auftreten und wo nicht. ...Und die Route vorplanen - Unterstände, Berghütten, Biwakschachteln. Und wenns los geht - keine Experimente - nächsten Unterstand anlaufen und evtl. ein paar Stunden warten.

Also ausser ein paar ...

Einheimische befragen, die wissen, wie es aussieht, wenn ein Gewitter aufzieht

Hi Gadelandrunner und loops,

gute Idee, ich rufe einfach morgen mal auf der Hütte an, die können mir sicher eine Einschätzung geben.

Ich glaube wenn man sich nach dem Wetterbericht richten würde, müsste die Hütte ...

Hallo Max,

Hi Marigold,
ich hab keine Ahnung wo der Alpstein ist - Appenzell - Säntis

ist es ein einzelstehender Berg - nein
geht man über die Waldgrenze - ja, fast ausschliesslich
verläuft der Weg länger am Rücken - ja, ca 50% der Strecke
besteht vom Weg her und der Kondition der teilnehmer ...

Hallo Andreas,

Klasse. Du bist auf nem guten Weg. Du wirst sehen, in einem Jahr wirst du über diese ersten Erfolge mit einem Lächeln zurückdenken. Weil du dann für 30 Minuten gar nicht erst die Schuhe anziehst...

Wie die anderen schon gesagt haben: nichts überstürzen. In dem Weglassen der ...

Hi sistra,

es es ja nicht dein erster Lauf, wie ich gesehen habe. Wenn es dein erster wäre, fände ich es schade, ihn unter so anstrengenden Bedingungen zu laufen.

Aber so: warum nicht. Du musst halt wissen was auf dich zukommt und ob du dich notfalls 30 Minuten mal so richtig quälen willst... Vor ...

so wurde ich tatsächlich sentimental während des laufens und dachte mir nur, ah, da wohnte mal der jan, was der wohl macht....oder he, das ist aber ein haus was ich noch nicht kenne, oder oh, der kreisel ist neu, wo ist der campingplatz hin etc...

Bei allem Mitgefühl für deine Enttäuschung ...

hallo Dresnerin :winken:
(habe dort studiert)

Glückwunsch zum Einstieg! Hast doch alles richtig gemacht, und es geschafft, dein Ziel zu überbieten! Am Anfang geht es eher um Strecke, als um Zeit, sowie darum, Wettkampferfahrung zu sammeln. Glaub mir, zwei Minuten mehr hättest du allein schon durch ...

Ich bin dieses jahr meinen ersten HM gelaufen. Das Ergebnis lag mit 2:05 volle 12 Minuten unter dem, was ich vorher für möglich gehalten habe. Das erreichte Tempo von it 5:55 min/km war in dem Bereich, den ich im Training über etwa 8km schaffe. Jeder läuft anders, klar, aber es mag dir als ...

Bronchitis "verschleppen" - wann besteht diese Gefahr?

Hallo ihr,

ich habe seit 26.Mai Husten, also schon seit 18 Tagen . Anfangs richtig schwer, hohes Schleimaufkommen ganztägig, aber kein Fieber oder sonstiges Unwohlsein. Der Husten blieb 2 Wochen lang sehr heftig, seit gestern bessert es sich langsam und ich huste nur noch morgens.

Ich war nicht ...

daher wäre es super, wenn ich ein paar antworten von euch bekäme!

Aber auf welche Fragen? :confused:

Wenn du aufgrund so schwammiger Anfragen und so ungenauer Vorstellungen über deine Zielgruppe konzeptionieren willst, werden die Konzepte wohl nicht viel wert sein.

Läufer und Triathleten halte ...

:D ob man muss, kann ich nicht beantworten. Aber ich muss nach einem voll gelaufenen HM regenerieren. Bin ja nicht mehr der Jüngste. :zwinker2: Ich habe gestern erst (9 Tage nach dem HM) den ersten etwas schnelleren Lauf gewagt.

Wenn du dich bei den Läufen gut gefühlt hast, hattest du ...

Man sagt gelaufene WK-km :2 = Anzahl der Tage an denen keine Tempoeinheiten gelaufen werden sollen.
Also: 21km : 2 = 10-11 Tage.
Das bedeutet diese Woche nicht schon mit dem gleichen Tempo weiterlaufen mit dem du den HM gelaufen bist.

Oha. Zu spät. Habe gestern einen 8km-Lauf in HM-Tempo gemacht ...

Hallo Leute,

muss man nach einem Halbmarathon eigentlich Regenerationszeit einplanen?

Ich bin nach Bad Waldsee am Samstag Dienstag + Mittwoch wieder normal gelaufen, und werde den Wochenumfang nochmal etwas erhöhen, da ein Zehner ansteht. Sprich: Zwei Tage Regeneration und dann den Form-Gewinn ...

blocker hat geschrieben:Und in der Hand hatte er sein schwarzes Laufshirt. Bei der brennenden Sonne in Bad Waldsee ist er da schön braun geworden, bis auf die abgeklebten Stellen natürlich :zwinker2:
Warst du's? :D

Hi, zu Punkt 1 schau mal hier , da solltest Du dein Foto die nächsten Tage finden.

Bist du sicher? Bad Waldsee steht nicht links in der Liste der bedienten Läufe, und auch auf der Homepage des Lauffiebers habe ich für dieses Jahr keinen Verweis auf foto-team müller gesehen. Schon schade, denn ich ...

DaCube hat geschrieben:Vielleicht isser ja mit Shirt losgelaufen und hat ett unterwex weggeschmissen. ein echtes Mirakel...
Oder vielleicht war er am Wochenende davor ohne Pflaster Marathon gelaufen, und die Warzen waren noch offen... (der Arme)

Ihr glaubt gar nicht, was es alles gibt. Ich habe beim Marathon am Samstag einen älteren Herrn gesehen, der mit freiem Oberkörper gelaufen ist - aber über den Brustwarzen hatte er kreuzweise Pflaster kleben. Muss man das verstehen? :confused:

Marigold, vielen Dank für deine Tips, aber leider habe ich das schon bis zum Abwinken durchgetestet

Wäre ja auch zu schön, wenn's so leicht wäre, was?

Bei Verspannungen (die ich allerdings nur bei Stress habe, dann aber extrem) hat mir Yoga geholfen. Okay, ist auch so ein Allerweltsheilmittel ...

P.S der Avatar ist mein Zielfoto vom letzten Lauffieber

Hey Hermi, klingt alles super was du schreibst, aber gewonnen haste mich damit! :wink:

na dann werd ich mal schlafen gehen - ich hoffe ich kann das vor Aufregung
Wem sagst du das - ich habe gestern schon geträumt, ich hätte den Lauf ...

Zur erweiterten Suche