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Bei deinem leistungsniveau,sind 2 min Pause schon lang,und wenn du
dabei noch gehst ist das nicht unbedingt förderlich.

Du solltest endlich mal lernen kürzere Pausen einzulegen
und ordentlich durchtraben und zwar so das es noch nach laufen aussieht.

Finde selber heraus wie weit du gehen kannst ...

Hi,

Kopf hoch weiter machen positiv denken.Deine Zeit wird schon noch kommen.
Musst dich noch ein wenig und anders quälen.

Wenn du es wirklich willst dann schaffst du das auch,mache dir das bewusst.


Denke daran die Psyche spielt eine grosse rolle bei dem was du tuhst.

Hi,

Mzungu bedenke du warst gut 8-10 tage ausser betrieb/Krank,das kostet halt ein
ein paar Körner,aber das weist du ja mit sicherheit.

Jetzt gilt es erstmal die liegen gelassenen Körner wieder einzusammeln,und dann geht
es wieder weiter,und zwar nach vorne.

Denke nicht soviel drüber nach,das ist ...

Hi,

Schade wirklich schade das es nicht mit Leverkusen klappt,aber vielleicht
Geht ja was in Siegburg.

Mich würde es nochmals interessieren wie du bei der Einheit 8x1000 die TP
von 2 min verbracht hast.

Hi,

Bevor du dich zu einer Op entscheidest,würde ich es so in etwa
Handhaben wie dicke Wade es empfiehlt und du könntest ja mal
Folgendes versuchen,und das meine ich ernst.

FASTEN

Lese hier mal ein wenig rum,Therapeutisches Fasten grosses potenzial
Fair beraten heisst die Seite.

Viele Chronische ...

Hi,

Mzungu,freue mich schon riesig dich in Leverkusen zu sehen/begrüssen.

wie ich schon sagte,Ich bin der mit der lautesten stimme,und werde auch sehr
wahrscheinlich einer mit der ersten sein,der dir zur sub 31 gratulieren wird.

Gib weiterhin alles dort wo du bist,nutze die gelegenheit sauge ...

Beruflich habe ich nichts damit zu tun,interessiere mich nur für das ein
oder andere z.b. Anatomie,und dem ganzen drum und dran.

Ich glaube viele von uns geben der fussmuskulatur zu wenig Beachtung.
Sie wollen viel und schnell laufen können,dabei noch schön aussehen
aber vergessen mitunter eine ...

Hi,

Sehe ich genau so,Pause,MRT und den passenden Dotore/physio.Ich würde
persönlich auf Kontrastmittel verzichten,wenn Es nicht unbedingt nötig ist.
Und ich denke in deinem Fall ist es auch so.

Übrigens bist du das auf dem Bild ???

Wenn ja,auf dem Bild meine ich eine leichten ...

Schnell ist sie auf jeden Fall, du startest etwa 400 meter vor dem ziel
auf der langen geraden.In der ersten links kurve/biegung ist es dann auf der kurzen
gerade etwas eng(gehweg breite etwa)keine 3 meter glaub ich.

Das selbe nach der zweitenKurve auch,also auf der ebenfalls langen gerade.
Am ...

Hi,

Gratulation meinerseits,ist doch super gelaufen.Neue PB im Sack,so kann es doch
Weitergehen.

Sag mal bist du schon mal in Leverkusen angetreten,kennst du die Runde ???

Hi,

Musculus Tensor Fasciae latae.

Was das Rollen am Äusseren Oberschenkel angeht,gibt es verschiedene meinungen.
Die einen sind dafür,die anderen dagegen.

In manchen Fällen sind verhärtungen/verklebungen der faszien oberhalb
des Femurs,nahe dem becken(da wo der Muskel ansetzt) unter anderem ...

Hi,

So ähnlich habe ich mir das gedacht.Wirst du ja mit Sicherheit
Demnächst nach und nach ändern.

Glaube mit kurzen Pausen in der Form hast du bis dato
nicht viel am Hut gehabt,Umfang war eher so dein Ding
mein ich zumindest irgendwo gelesen zu haben.

Ich persönlich finde es für eine sehr ...

Hi,

Bones hat den Lothar ausgepackt.

Besser geht es kaum.Dort steht alles drin was mann so braucht für einen Runden,Ökonomischen
leicht leise laufstill braucht.Das ganze von Kopf bis Fuß.

Viel Arbeit,sehr viel arbeit.

Hi,

so einfach aus dem Ärmel schütteln tuhen unsere Kenianische Freunde das auch nicht.

Aber wie dem auch sei,eines haben sie auf jedenfall Hunger und davon eine ganze menge.

Sie sind mehr als extrem motieviert,wenn mann sich die lebensweise bzw.deren umstände
anschaut wie sie leben usw usw. mann ...

Hi,

wirst auch wahrscheinlich keine finden,ich selber laufe ebenfalls auf der Aschenbahn Pollerwiesen.
Kleiner tipp,geggen eine gebühr von 11,-euro im Jahr darfst du bei uns im Südstadion
deine 400er laufen,jedoch nur von anfang April bis Ende September,immer Donnerstags
von 17.30 uhr bis 19 30 uhr ...

Hi,

ich bin zwar kein laufexperte,geschweige den Sprintexperte,mir ist ebenfalss aufgefallen das du nicht mit dem ballen aufsetzt.
Mich würde mal intressieren auf welche bzw.wieviele schritte du auf 100 meter kommst (schrittfrequenz).

An deiner haltung/Körperhaltung erkennt mann das du eher (ich ...

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