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10km

Hallo,
ich bin bei den 10km dabei, freue mich schon... Hoffentlich wird es für uns nicht zu warm um 13 Uhr,... die meisten von euch kommen dann wohl ins Ziel :daumen: .

Marathon
andi.freise 4:15 Tempoläufer
anNEOas #1024
BodoW (Kahle Team)
borcux
chrypray (Kahle Team)
costello 5 Std.Tempoläufer ...

Wir machen uns bereits übermorgen auf den Weg nach Malle und werden danach wahrscheinlich nicht mehr online sein:

Da wir an der Ostküste untergebracht sind, werden ich wahrscheinlich am Samstag nicht nach Palma aufbrechen.


In jedem Falle schaue ich nach meinem Marathon am Meeting Point vorbei ...

Wer ist dabei, wenn es im 17. Bundesland auf die Strecke geht?

Marathon
BodoW Startnr.118

Halbmarathon
Nobby, Elmar,

10 km
Laufland


Ich bin auch das erste Mal auf der Insel und verfüge über keinerlei Ortskenntnisse.

Der MeetingPoint (im Plan Nr. 12) scheint doch ein guter Treffpunkt zu sein ...

es wird wieder...

langsam kann ich wieder schmerzfrei laufen :hurra:

Der Weg zu einem 3. Arzt hat sich gelohnt, Überweisung zu einer Physiotherapeutin, intensive Behandlungen ( es ist wirklich schön, wenn der Schmerz nachlässt) und Tapes, und die Diagnose:

Verschiebung des Kreuzbeins, ausgelöst durch einen Sturz ...

Danke für eure Antworten und Genesungswünsche.

Jetzt habe ich am Donnerstag einen Termin bei einem Sportmediziner, der auch selber läuft.

Ich hoffe, dass er mal handelt und mir nicht auch rät, abzuwarten, bis die Schmerzen nachlassen...

Danke nochmals,

immer noch ungeduldige Grüße
Laufland

Hallo Manu,

als Mitglied eines Teams "Die rasenden Buchhändler" ist diese KM-Spiel Gruppe für mich ja eigentlich Pflicht.

Jetzt muss ich allerdings erst einmal eine kleine Verletzung auskurieren, bevor ich dann wieder laufend auf die Strecke gehen kann.

Viele gute Läufe und Bücher
wünscht ...

Hallo Bodo,

das Hochseeklima beflügelt bestimmt...,

viel Spaß beim Marathon und Erholen,
es war nett, dich in Hannover kurz kennengelernt zu haben.

Grüße aus dem Norden
Laufland

Marathon
Actuary
andi.freise
chrypray F53
connor (sub 3:15)
(costello) leider abgemeldet
Henry 264
JÜP
RunningMaik 279, erster Versuch ;)
Tommes2911

Halbmarathon
BodoW 3979
D.T.
Dirkii 5847
Dudl
finni
Gehirnkaries
Holgii
LauerAlexander 5401
Nobby
Peero
Quick
schnatzo
Socke

10 km
swedisher ...

Hallo, liebe Kilokiller,


dieses Jahr soll das Jahr der gekillten Kilos werden...
und ich möchte auch wieder einige wenige, vielleicht aber auch etwas mehr als in 2009 erlaufene KiloMETER zum KM-Spiel beitragen.

Nach kränkelndem Ende des vergangenen und schlechtem Start ins neue Jahr habe ich ...

die angaben bei den intervallen beziehen sich im läufercoach (genauso wie in seinem amerikanischen pendant, dem smart coach) immer auf die intervalllänge, nicht auf den kilometer oder die meile!
wenn in deinem plan also 3x800@5:01 steht, dann sind das 3 intervalle à 800 meter in 5:01, also in einer ...



dann hoffen wir mal, dass uns der läufercoach bald mit korrektem input für unser training beliefert...

Ist das Programm jetzt überarbeitet oder soll ich tatsächlich 3x 800 m in 5:01 min/km laufen?

Für viele von euch ist dieses Tempo sicher ok, ich aber schnecke vor mich hin und habe als ...


Aber allen ernstes - wollt Ihr meine (noch) mageren 91 km einer Laufanfängering bei Euch in der KillerKilo Gruppe :haeh: - weit bringt Euch das nicht...


Doch, wildhorse, das bringt uns auf den 7. Platz...


Jeder Kilometer mehr zählt so wie jedes Kilogramm weniger auch zählt!


Grüße aus dem ...

Moin Tom,

Glückwunsch zum ersten Zehner.

Als ich gestern gegen 11Uhr 25 zum Zieleinlauf kam (leider nur als Zuschauer), wurde gerade vom Sprecher ein Tom ... angekündigt, der von seinem Sohn empfangen wurde und schwuppdiwupp und zu schnell für mich in der Menge verschwunden war.

Viel Spaß ...

Hallo und Danke

Nachdem ich schon sehr lange hier bei euch mitlese und dadurch bereits viele wertvolle Tipps bekommen habe, will ich endlich mal HALLO :hallo: und DANKE :daumen: sagen!

Mein Name ist Alice und ich wohne in einer Stadt mit dem gleichnamigen (wie die Stadt) Bier in Friesland.

Seit vergangenem ...

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