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Mercy für die Ideen. Muskelkater würde ich jetzt nicht sagen , eher eine ArtSpannung . Aber so richtigen Muskelkater hatte ich nach dem laufen noch nie. Da kenne ich aus der aktiven Fussballzeit andere Muskelkater :nick: .

Die Abkürzungen sind keine Absicht , aber das eine Tablet ist derart langsam ...

Dann lass ich es halt so stehen :-) ... Wollte am 30.08. Und 13.9. Laufen, wie kam och denn da if die 4 Wochen Pause ??? Sorry. . kann da wählen zwischen 10er , HM, und 30 km.... Der am 30.08. Ist ein ganz flacher ohne große hm... 2 zehner oder 2 HM in 14 tagen ist bei mir ja auch nicht sodolle oder ...

Das mit DM deutlichen Übergewicht lass ich mal nicht ganz so stehen, :-) . hab zwar ein leichten Bauch undein Ansatz von Hüftgold komme aber gut zurecht, kenne genug Leute die gertenschlank sind aber sonst nichts oder nicht viel drauf haben..liegstutze usw sind kein Problem obwohl ich die 105 kg ...

Laufe den HM,der vorteil ist der wird langsamer gelaufen,das strengt nicht so an .(aber laufe nach Puls ,damit du nicht zu schnell beginnst)
Mein erster Wettkampf war der Berlinmarathon,erst danach bin ich dann kürzere Strecken im WK gelaufen


Den Gedanke hatte ich auch. ... Ich werd es mir ...

Erst mal Danke für die Antworten.
Was soll ich denn mit 12 Brötchen ? Und was drauf ? Und danach noch Schwarzwälder ? Dann kann ich ja gar nicht mehr laufen....... :klatsch: ......Spaß beiseite....

Also ihr tendiert eher zum 10er. Noch Infos zu mir ?

36 Jahre , 105 kg, 195 cm, laufe seit 3 ...

10er oder HM

Hallo, da ich meinen ersten 10er wegen eines gebrochenen Zehs absagen musste bin ich jetzt am über legen ob ich jetzt wieder eine 10er oder eine HM anpeile. Meine 10 er im Training bin ich mit 56,?? Gelaufen. 10 Tagedavor hab ich aus der Laune heraus mal probiert wie weit ich komme .... Bin dann ...

NordicNeuling hat geschrieben:Eigentlich sind die LaLas nicht als Erholung gedacht, sondern um lange Distanzen zu trainieren (und den Stoffwechsel). Zur Erholung sind kurze langsame Läufe gedacht (nicht mehr als 30 - 45 Minuten - auch wenn man sonst schon stundenlang laufen kann).
Stimmt.... War schlecht geschrieben. :-)

Moin moin. Ich stand vor dem gleichen Problem wie du. Bin auch vorher fast 2 Jahre nur langsam gejoggt weilichmichbewegem wollte. Hatte nachher so viel Spass am laufen das ich auch einen zehner ins Auge gefasst hab den ich aber leider nicht laufen konnte weil ich mir 4 Tage vorher einen Zeh ...

Danke . Ne wohl irgendwie auf der Arbeit beim Treppen gehen. Gestern Abend minimal dick und etwas rot , heute früh deutlich mehr und bewegen war auch nur unter Schmerzen möglich . Würde dann geröntgt .. 10 Tage Ruhe. Dann nochmal untersuchen . ....so fleißig trainiert die letzten Wochen ...... Oh ...

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