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Nun ja muste ich mir hinterher sagen lassen , das es nicht die Pulsanzeige war , sondern der kalorienverbrauch. Die uhr war also nichts eingestelt, wird nur als zeitmesser genommen.
Na ja auf jedenfall hatte ich doch etwas Angst.

Ich persönlich hätte ja nicht erst bei Puls 300 Angst bekommen ...

Mir erscheinen die Strecken auch zu lang. Mein Rat wäre, besser eine dritte Einheit pro Woche einzubauen, dafür die Strecken kürzer zu wählen (z.B. 8/8/10). Das sollte dir auf jeden Fall langfristig mehr bringen.

Wenn die mit den Wochenkilometern gut klar kommst, dann kannst du sie langsam steigern ...

Na ja, ich denke schon, dass es ein wenig ungewöhnlich ist, wenn jemand in seinem 14. Lauftraining unter 49 Minuten auf 10 Kilometer läuft. Es ist sicherlich nicht normaler Durchschnitt. Aber du hast vermutlich durch deine anderen sportlichen Aktivitäten eine gute Grundlage.

Zudem glaube ich, dass ...

Nur damit ich das richtig verstanden habe:

Vor zwei Tagen war beim Training nach 30 Minuten Schicht, du bist noch nie eine Stunde am Stück gelaufen und heute läufst du im Training die 10 Kilometer in 48:42 Minuten? :haeh:

Entweder bist du unverschämt talentiert oder du solltest deine Methode zur ...

bei deinem Namen hätte ich eher 42km in der Woche erwartet :)

Und Norwegen haste echt super hinbekommen :D
Absolut, und der Preis wurde dir absolut zu Recht verliehen. Grüsse die Anhalter!

Hihi, ich fürchte ich muss das Lob von mir weisen, da war wohl ein Namensvetter formgebend an Norwegens ...

das stimmt.

aber bitte daraus nicht folgern, dass alles quatsch ist.
denn es ist derzeit eben alles rein auf logischen argumenten basiert und einer ersten empirschen einzelerfahrung.

esist eine logisch fundierte theorie die noch einer überprüfung bedarf.

Wenn dies deine Selbsteinschätzung ist ...

appetit ist schon mal viel einfacher zu objektivieren.

stell dem probanden ein putensteak auf dem tisch, ein teller voller spagetti oder erlaube ihm nichts zu essen, wenn er nicht will.
wenn er was ißt, darf er jedoch entweder nur die spagetti nehmen oder nur das putensteak.

je nachdem wie er ...

@DLK

Du forderst ja immer "harte" Gegenargumente, aber wenn sie dir präsentiert werden, dann gehst du nicht darauf ein:

UweZ hat ja auf den Ernährungshinweis-Link der Uni Hohenheim verwiesen, in dem dargelegt wird, dass bei einer ganz normalen Ernährung genug Eiweiß aufgenommen wird, um in einem ...

Highlight: Gestern bin ich zum ersten Mal seit ich wieder mit Laufen angefangen habe (ca. 10 Wochen) 15 km gelaufen. Trotz bergiger Strecke lief es super und heute gibt es auch kaum irgendwelche Zipperlein zu beklagen.

Downlight: Auf Anregung des Forums habe ich diese Woche angefangen, ein paar ...

Hmm, jetzt habe ich den Ratschlag schon wieder gelesen. In einem anderen Thread (Schneller werden?) empfiehlt Überläufer alle 3 Wochen auf 1/2 bis 2/3 des Umfangs zu reduzieren.

@kitty
Wenn ich nach meinem Gefühl gehe, dann habe ich momentan das Gefühl, dass mir meine 4 Einheiten pro Woche ganz gut ...

Na ja, 12 Minuten dürfte wohl der Cooper-Test sein. Da er so einen festen Zeitpunkt anpeilt, würde ich annehmen, dass er dann einen Leistungstest absolvieren muss. Ich tippe mal auf Sport im Abitur und 14 Minuten entsprechen evtl. 15 Punkten. Obwohl, das scheint mir auch ein "bisschen" schnell zu ...

Ich hab noch eine andere Frage: Ich habe in einem Beitrag hier im Forum gelesen , ich glaube er kam von DerLetzteKilometer, dass es sinnvoll sei, jede vierte Woche nur im halben Umfang zu trainieren, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, die akkumulierten Trainingsreize vernünftig in ...

Müssen solche Begegnungen für Leute, die am Anfang ihres Lauftrainings stehen, nicht entsetzlich demotivierend sein? Oder sie wenigstens deprimieren, weil ihnen so schwer fällt, was für "den da" gar nichts zu sein scheint? Weiß nicht, vielleicht spornt es ja auch an ...

Mich machen solche ...

Hallo Konstanze,

ich wollte dich nur mal eben grüßen, da ich gebürtig aus Volkmarsen komme und in (Bad) Arolsen zur Schule gegangen bin.

Den Arolser Adventsmarathon kenne ich auch ein bisschen. Ich bin ihn zwar noch nicht selber gelaufen, habe aber das eine oder andere Mal an einer ...

Da Du offensichtlich alleine läufst (Hörspiele etc.), bietet sich der Atemtest an. 4 Schritte einatmen, 4 Schritte ausatmen, dann sollte es passen.

Sehr gut erkannt, ich ziehe tatsächlich bevorzugt "einsam" meine Runden. Ich habe den Atemtest heute mal ausprobiert, aber ich fand es ein bisschen ...

Vielen Dank soweit für Eure netten Antworten.

Ich werde es dann mal so machen und erst noch ein Weilchen 'buisness as usual' abreißen. Ist auch kein Problem, denn es wird mir (u.a. dank mp3-Player und diversen Hörspielen) bisher kein bisschen langweilig. Im Gegenteil, wenn ich aus dem Fenster gucke ...

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