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Bietet Garmin vielleicht eine Möglichkeit, die Firmware zu aktualisieren?

Ansonsten würd ich das Ding einfach mal auseinandernehmen und säubern, vielleicht hat sich ja irgendein Stecker von ner Antenne gelockert oder sich im Laufe der Jahre Schmodder auf den Antennen angesammelt oder so ;-)

Also wenn du es als Fussballer nicht schaffst mal 2min. am Stück zu laufen, dann würd ich jetzt mal spontan denken ,dass du losrennst wie ein blöder bzw. zu schnell bist :D . Könnte das sein ? Das ist einer der ersten wirklich sinnvollen Ratschläge, die ich hier zu diesem Thema gelesen habe...
Man ...

Bin ich blind, oder steht nirgends der Streckenverlauf auf der hp http://www.tgm-lauf.de ?
Falls das die Standart-10km Strecke hier im Lennebergwald ist, bei dem Wettkampf hab ich noch nie mitgemacht: Das ist meine Hausstrecke :) Finde sie sehr schön und entgegen den Ratschlägen anderer bin ich fast ...

Bei fast jeder Statistik werden nur Stichproben genommen, es reicht eine erstaunlich kleine Zahl an Stichproben aus, um mit hoher Wahrscheinlichkeit eine repräsentative Umfrage zu bekommen - Stochastik liegt jetzt aber bei mir schon etwas zurück *g* @ Ralf: Wie mir eine überaus seriöse ...

Ich habe mir angewöhnt, immer mitzuzählen, wieviele Schritte ich fürs Ein- und Ausatmen brauche, aber ohne mich zu einem bestimmten Atemrhythmus zu zwingen. Das ist meine Art, um besser in einen gleichmäßigen Laufrhythmus zu kommen.

Und nebenbei kann ich auch super mein Tempo kontrollieren: 7-8 ...

Ohne dieses "Nutze deine Jugend"-Gedöhns auspacken zu wollen: Ich würd dir ganz klar zur Insel raten, Marathon kannst du auch noch mit 50 laufen, auf der Jugendinsel wärst du dann eher fehl am Platze ;-)

Du hast dich so gut eingelesen und hast trotzdem offensichtlich noch nie was von der "mindestens einen Ruhetag zwischen zwei Lauftagen" - Regel gehört? :wink:
Wegen der Sorge mit den Schuhen: Lauf doch einfach mal in deinen alten, du wirst nicht gleich zum Krüppel, wenn du in denen ein paar Km ...

ist das eigentlich erlaubt? mich würde interessieren, was der konsumentenschutz dazu sagt. Das ist doch gang und gebe... ich erinnere mich nur daran, daß sie bei Media-Markt vor Jahren immer wieder Magnat-Boxen im Angebot zu einem Spottpreis angeboten hatten (100 DM / Stück glaube ich) - das waren ...

Es gibt viele Leute, die nach 10-20 Mins schwere Beine bekommen, ich gehöre auch dazu.
Mir hilft langsames Loslaufen, aber auch nie vollständig - Ich muß mich immer durchbeißen, nach 20 mins oder noch später fängts erst an, richtig zu laufen :-)

Die Walking-Shirts sind etwas dicker vom Material und weniger körperbetont geschnitten, aber sonst okay. Im Hochsommer wären sie mir zu warm, aber zum Übergang nicht schlecht. Zumindest das "weniger körperbetont" kann mir nur recht sein, in den Tchibo-Dingern vor ein paar Wochen sah ich selbst in ...

Also bei mir spielt bei Bergen die Psychologie eine große Rolle: Ich schaue bei steilen Bergen einfach direkt vor meine Füße. Wenn ich stattdessen weiter in die Ferne schaue und den Berg sehe, werde ich schon beim Hingucken erschöpft.

Wenn ich z.B. nachts mit der Stirnlampe unterwegs bin, muß ich ...

Also schwere Beine bekomme ich nach 10-15 Minuten immer, je schneller ich am Anfang laufe, desto schlimmer ist das - da muß ich halt durch.

Will sagen: Vielleicht bist du einfach zu schnell gelaufen?

Viel Spaß noch weiterhin ;-)

Also ich bin der Meinung, daß du da definitiv etwas hättest machen müssen. Bei anhaltenden Herzschmerzen hört doch der Spaß auf.

Ich kann Rocky voll und ganz zustimmen. Ich selber habe schonmal beim ärztlichen Notdienst nachts angerufen, die Nummer hatte ich vom AB einer Arztpraxis, die waren da ...

Also ich finds schwer, bei den wenigen Angaben eine Vorhersage zu machen, ob das zu schaffen ist.
Wie oft und wie lange läufst du denn in der Woche (bzw. ist es dir zeitlich möglich, zu laufen)? Und kannst du dabei ungefähr abschätzen, welche Strecke du dabei in welcher Zeit läufst? (Notfalls ...

Für das Display gibt es Schutzfolien, so dass man hoffentlich lange Freude daran haben kann.

Meine Ixus 65 ist noch nicht so alt und von daher ist es auch kein Wunder, dass das Display noch tadellos in Ordnung ist, aber ich denke mit der Schutzfolie wird es funktionieren.

Ich bin mit den Fotos ...

Auch von mir herzlichen Glückwunsch!
Finde ich echt beeindruckend, 4 min/km über 5 km zu halten... boah ;-)
Und wer mich bei einer Geschwindigkeit von 3:30 (unereichbar für mich) noch überholt, dem würd ich aber mal gerhörig die Meinung sagen... *g*

p.s.: Du mußt noch deine Signatur auf den ...

Frage in die Runde & evtl. ein Tip an StoneCold:
Wie wärs denn, wenn du dich erstmal ca. 2 km (/15 mins) ganz locker einläufst und aufwärmst, aber innem richtigem "Schneckentempo" für deine Verhältnisse? Eben ohne daß es an die Substanz geht, Hauptsache, der Kreislauf kommt auf Touren.
Ich zumindest ...

Ich habe auch manchmal Bauschmerzen, kommt bei mir aber daher, daß ich vorher nicht nochmal auf Toilette (fürs große Geschäft) war.

Und daß die Bauchschmerzen vom Abnehmen her kommen, wage ich eigentlich zu bezweifeln, immerhin sitzt das Fett doch direkt unter der Haut, die stabilisierenden ...

Du solltest definitiv erst richtig weiterlaufen, wenn die Schmerzen komplett weg sind. Ich persönlich würde nach ner Woche Laufpause nochmal vorsichtig versuchen zu laufen - aber sobald ich merke, daß es nicht geht, würde ich abbrechen und mich gehend auf den schnellsten Weg nach Hause machen.

Je ...

ich würde gern von euch wissen was für eine Steigerung ich erwarten kann und sollte. Vor allem am Anfang sind solche Leistungssteigerungen wie du sie beschreibst relativ "normal" und bei mir ist das z.B. absolut tagesformabhängig. Wobei deine Zeiten, wie ich persönlich finde, schon absolut super ...

Wie gesagt, was die Puste angeht, könnte ich wesentlich länger laufen, aber meine Beine machen mir da einfach einen Strich durch die Rechnung. :(

Wie läuft's denn generell bei Dir so, wo Du ja auch Anfänger bist? Das mit der Puste kenne ich, ist wirklich tierisch frustrierend, wenn der Kreislauf ...

Vorweg: Bin selber mehr oder weniger Anfänger, deswegen bitte folgendes höchstens als gutgemeinte Ratschläge verstehen ;-)

Ich kenne dieses Gefühl, ich habe es auf mehrere Gründe zurückgeführt:
1) Die ersten Kilometer, bei mir manchmal auch 4-5, sind bei mir die Warmlaufphase, wo der Körper eben ...

Leider kann ich in der Suunto Software nur STE Files (komprimierte XML Files) abspeichern, die mir der Konverter nicht umwandelt. Versuch doch einfach mal, die Datei in .zip oder, falls das nicht klappt, in .rar umzubenennen und mit nem normalen Packprogramm zu entpacken.
Ist nur ein Schuß ins ...

Wiederum vielen Dank für die (zumindest zum größten Teil ;-) ) hilfreichen Antworten :-)

Um mal euer Credo zusammenzufassen: Mit zunehmen Trainingsstand verschwindet das Problem von selbst, oder wird zumindest schwächer. Bis es so weit ist, sollte ich eben geduldig sein.
Stimmt das soweit?

Und zu ...

Deine inquisitionäre Reaktion darauf hier zu erwähnen kannst Du Dir sparen.
Aus Dir spricht der Neid . Es war nicht meine Absicht, die Zeiten / Leistung herunterzumachen, wenn ich diesen Eindruck gemacht habe, möchte ich mich dafür entschuldigen.
Und natürlich bin ich neidisch auf diese Zahlen ...

Ich bewundere solche Leistungen, ehrlich :-)
Aber: Was hat denn sowas in einem Anfänger Forum zu suchen?

Diskussionen darüber, wie man am besten den Marathon in weniger als 3,5h bewältigt, sind ja bestimmt erquickend, aber wer sich bei so einer Leistung noch als Anfänger schimpft, gehört für mich ...

mittlerweile ist übrigens wissenschaftlich bewiesen, dass für ne Erkältung nur Infektionen mit Viren verantwortlich sind. Dass man z.b. durch nasse haare bei kühlem wetter oder sowas ne Erkältung kriegt ist Volksirrglaube. Kann ich irgendwie nicht so ganz verstehen: Wenn der Körper auskühlt (z.B ...

Zunächst einmal vielen Dank für die zahlreichen und hilfreichen Antworten :daumen:

jedoch bin ich nicht langsam, sondern WK tempo gelaufen. Würde ich gleich am Anfang meine normale Geschwindigkeit laufen, wäre dieser Einbruch noch viel extremer :-/
wenn ich normal laufe sind meine Beine auf den ...

Leistungstiefpunkt nach 3 km

Kurz zu meiner Vorgeschichte: Ich bin 26 und habe vor ca 7 Jahren mit dem Joggen angefangen, leider immer wieder mit langen Pausen. Vor ca. 4 Monaten habe ich wieder angefangen zu laufen, und da die letzte Pause mehr als ein Jahr gedauert hat, kann man wohl sagen, daß ich da konditionell bei 0 ...

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