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Bin auch ein Anfänger. Deine Probleme habe ich teilweise immer noch. Hilft nur eins, Laufen!! Bin früher aus Mangel an der Zeit immer HM am Sonntag gelaufen. Hatte dabei Probleme Puls unter 85% (171) zu halten. Letzte Woche 4 mal 12 Km gelaufen mit max 75%, was nicht gerade einfach war, war zum teil...

So ein Nieselregen ist das beste Laufwetter für mich. Habe gestern auch meine 18 Km weg und könnte heute wieder. Und das mit dem Schweini, ich frage den dann was denn lieber ist :confused: . So ein schöner Niselregen bei 6 Grad, oder 25-30 Grad im Sommer :schwitz: . Der meint, wir ziehen die Vorbere...

Ich esse grundsätzlich 1,5-2 St vor dem Laufen keine schwere Sachen und kein Obst. Ansonsten 30 min vorher Joghurt oder Marmeladenbrot mit Tee kein Thema. Bei längeren Läufen (über 10km) darf ich mit leeren Magen nicht loslaufen. Wichtig für mich viel Wasser, bis 1 Liter vor dem Laufen zu trinken.

Hut ab Kosmo, möchte auch nächstes Jahr in HH mein erstes Marathon laufen. Dein Beitrag motiviert mich noch mehr dazu, sehr schön geschrieben. Von wegen leichtsinnig, eine Schachtel am Tag rauchen ist leichtsinnig. Nach 30 Km würde ich ins Ziel kriechen, da gibt man nicht auf. Laufe seit halben Jahr...

Hallo, habe die Beiträge durchgelesen und habe da auch paar Fragen. Erst mal zu mir, habe dieses Jahr mit dem Laufen angefangen und 8 VL über 10 Km mitgemacht. Meine Zeit hat sich von 49,48 auf 45,21 verbessert. Wobei richtig Zeitgewinn hatte ich seit dem ich 1-mal die Woche HM laufe. Ausserdem sind...

Bin neu hier

Hallo, bin letzte Woche auf diese Seite gestoßen und gleich angemeldet. Mit dem Laufen habe ich erst dieses Jahr angefangen. Habe früher viel Fahrrad gefahren und Fussball gespielt. Aufgrund einiger Verletzungen musste ich das Laufen mit dem Ball :D reduzieren. Kumpel hat mich im Früjahr zu einem Vo...

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