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Berg rauf und dann schön langsam auslaufen, am besten ist dafür eine Rundkurse, eine Stecke die dann am Anfang nach dem Auspuff endet... So mache ich das immer vorher Intervall dann den Berg rauf und langsam runter zum Anfang...

Stören tut mich das überhaupt nicht... so lange noch Abstand da ist und mir nicht direkt auf den Fersen einer läuft alles gut. Wenn du die gleichen immer wieder triffst frag doch ob du dann mal mit laufen kannst... evtl ist es ja eine kleine Lauftruppe die sich freut neue Mitläufer zuhaben...

Ich habe bei jeden Lauf mein iPhone am Oberarm und meinen Brustgurt an für Puls etc. Damit ich mir genau nach dem Lauf das anschauen kann. Finde ich interessant und werte das immer für mich aus. Ich hatte bei einen Lauf auch Musik gehört mit Kopfhörern aber das war nichts...

Willkommen...

Tipp Langsam anfangen... Wichtig ist dabei die richtige Kleidung, Schuhe nimm bloss keine No-Name Billig Dinger! Geh ins Sportgeschäft und hol dir anständige zu dir passenden Schuhe. Starte langsam nimm dir Zeit damit du deine Laufgeschwindigkeit etc findest. So das du Kondition ...

Ich habe mit dem iPhone 5s Runtastic viel genutzt, ich hatte die Pro Version mit Brustgurt. Das System war super! Aber jetzt trainiere ich nur noch mit der iWatch weil die alles in der Uhr hat... Was nicht geht ist das posten auf Facebook. Was Runtastic ja kann...

Ich durfte mal letztes Jahr mal die Bose In-Ears testen, mit den kleinen Haltebügel. Die waren super, rutschten nicht raus, super Klang. Waren auch mit Kabel was aber okay war.

Aber was mich einwenig störte war die gute Abdichtung, die Schirmen super ab. Man hört kaum noch was anderes. Was ...

Ich war heute morgen früh im Studio, habe was Muskel- und Ausdauertraining gemacht. Gestern bin ich extra um 5Uhr los gelaufen aber auch nur eine kleine Runde... Anders geht es einfach nicht.

Hallo Gemeinde

Hallo

ich bin der Paul und laufe jetzt bereits 4Jahr, das letzte Jahr leider etwas weniger.

Aber ich habe mir nun gesagt das wird dein Jahr, mein Laufjahr wo ich wieder richtig Anfangen möchte und werde... :-)

Freue mich hier zusein...

Lg Paul

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