Banner

Die Suche ergab 109 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Knie aussenseiten 24 h ziehen

Hallo

Momentan habe ich beim oder besser gesagt nach dem Laufen ein Problem und hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt.

Nach dem Laufen (i.d.R. ca 10-16 km) fangen langsam die Knie aussenseiten an zu brennen.
nach ca 2 stunden tun schmerzen sie bei Bewegungen , insbesondere beim Treppen runter ...

Danke für eure Antworten.

Zu meiner Vorgeschichte.
Regelmäßigen Sport mache ich schon ewig (seit ca 11 jahren ?)

Dabe isit Kampfsport, Laufen,Fintessstudio, Paintball.
Momentan fällt der Kampfsport raus und das Fitnesstudio verwende ich um stützmuskulatur aufzubauen bzw. auch schwachstellen zu ...

Ich denke nicht das das Unhöflich ist oder wie seht ihr das?

Bei mir wechselt der Konsum immer ;)

Ich mag es bei bestimmten Läufen (z.bsp. fackelläufe) ohne Musik zu laufen. Das hat schon fast was meditatives. Wenn es darum geht das letzte aus mir herauszuholen hau ich die musik rein. Im ...

Laufpensum Marathon

Hi

ich laufe jetzt ca 1,5 Jahre. Letzten Winter habe ich insgesamt das Laufen etwas schleifen lassen.

Seit Februar bin ich wieder aber mit im schnitt 3x / Woche am Laufen ( im moment ca jeweils 10km)

Nun möchte ich dieses Jahr mich am Marathon versuchen. Welches Laufpensum sollte ich anstreben ...

Ich denke auch solange das herz gesund ist passiert nichts. das problem ist nur woher weiß man das so genau?
Durch die Artikel in verschiedenen Laufzeitschriften scheint es wohl sozusagen dass ein Arzt die einzige Möglichkeit ist das abklären zu lassen aber auch das ist keine 100%ige sicherheit.

Gute Seminare am Meer?

Hallo

gibt es gute und professionelle Laufseminare , vielleicht auf für Anfänger, die am Meer stattfinden ?
Ich denke da vorallen an Ende Juli / Anfang August am besten am Mittelmeer.

Auch wenns in der Zeit ziemlich heiß ist

Wenn nicht am Mittelmeer gibts vielleicht an aneren Meeresgegend solche ...

Nike+ Kalibrieren

Wie habt ihr euren Nike+ kalibriert?

Ich tue mir schwer eine Strecke zu finden die genauso lange ist wie der Nike+ sie zum kalibrieren braucht.

Habt ihr tipps wie habt ihr eure STrecke zum kalibrieren abgemessen?

Schließe mich Kitty an. Die Hosen sollen was taugen. Gut aussehen ist 2. rangig. Die Nike Tights finde ich noch ok, Wenn das Laufshirt in dem gleichen STyle ist finde ich die Farben auch ok.

Meine Freundin findet tights bei Männern zwar auch komisch aber sagt auch bei Läufern wo alles zusammenpasst ...

Supinierer Schuh

Hi

ich neige zum supinieren und darausfolgend knie brennen bei längeren Strecken.

Habe bis jetzt den Vomero getragen, mit welchen ich ganz gut zurecht kam.

nun brauche ich enen neuen Schuh.

Wäre ein Nike free als supinierer geeignet ?
Oder sollte ich beim vomero bleiben?

Welche Schuhe tragt ...

Geduldsprobe Erkältung

Hi

nun habe ich meinen ersten Urlaub im Jahr und kann mich seit 1,5 Wochen mit einer Erkältung und leichten brennen in den Ellenbogen gelenke rumärgern :-(

Die Erkältung ist mal weg mal leicht da (schleim im Hals, leichter Schnupfen).
Habt ihr sowas auch schon erlebt?

Das unangenehmste ist diese ...

halte kurzzeitiges Rückwärtslaufen für sinnvoll.

Wir bauen das bei uns öfters zum trainiieren der Koordination & Beweglichkeit mit ein. Hält eben flexibel :)

Habe auch einmal von einer Läuferin gelesen die nicht vorwärts laufen durfte, diese konnte sich u.a. mit Rückwärtslaufen ihre Kondition ...

3 Wochen PowerTraining

Hi

Mein durchschnittliches laufpensum liegt bei ca 1-2 x die woche ( je ~10km). Weil ich pendle geht im moment leider nicht mehr :-(

Nun habe ich 3 Wochen urlaub und möchte diese Optimal nutzen.

Wie hoch würdet ihr da das Laufpensum ansetzen?

Bin mir unsicher wie stark ich mic hda belasten soll ...

10k unter 45min

Hi

habt ihr erfahrungswerte was für ein Laufpensum notwendig ist um auf utner 45 minuten auf 10k zu kommen?

aktuell aufe ich 10km im training in 1 std.

bei wettkämnpfen liege ich inzwischen bei ca 53 minuten.
Diese steigerung habe ich mit 1-2 Laufen prowoche innerhlab von ein paar Monaten ...

Am besten ordne dich am anfang eine Gruppe "langsamer" ein als geplant so kannst du ganz locker anfangen und wenn noch Luft übrig ist kannst du ja anziehen.

Ansonsten einfach Spaß am HM haben :)

Danke für eure Postings!

@RalfM Meine Knie brennen schnell nach dem laufen. Viel dehnen und präventives kühlen verhindern das aber meistens. Ärzte konnten bis jetzt nichts feststellen. Wenn ich viel laufe wirds besser und verschwindet. Wenns mal öfter pausen gibt so dassi ch nu 1x die woche ...

Kann ähnliches Auchbestätigen wobei der Punkt bei mir bei ca 4km kommt.
Man läuft sozusagen shcon hat aber einiges für das vogenommene pensum (i.d.R. 10-12km) vor sich.

Gerade wenns im Job streßig war oder ich wenig schlaf hatte wirds hart...
Laufe seit ca einem dreiviertel jahr

Bin am über legen den 10er oder HM zu laufen. weiß nicht ob das letzte Stück des HM hart wird weils anscheinend etwas abseits der Stadt ist oder ist dort für Abwechslung gesorgt?

Ist schonaml wer in Worms gelaufen?

Beim Wettkampf such ich mri auch immer zu meiner Stimmung passende "Zugpferde" Wenn ichaufbau brauch suche ich jemanden bei dem ich denke dass er zurückfallen wird. Wenn ich etwas Energie über habe suche ich mir jemanden der ein für mich angezogenes Tempo läuft. So eine Abwechslung gibts leider beim ...

Hi Fridolin habe vor noch viele Halbmarathons zu laufen und nächstes Jahr den großen Marathon in Berlin ! :)

Einzige meine Knie bremsen mich etwas aber das bekomm ich noch in den griff :)

Danke für die Glückwünsche!

.ja das hat mich auch etwas geärgert dass ich nicht unter 2 rauskam :)

Allerdings darf man nciht vergessen, dass ich 2 wochen lang direkt davor nicht tranieren kontne da ich mit die Nase im Arnis training gebrauchen hatte :-/

Insofern bin ich einfahc zufrieden dass ich ...

@ Woodstock:

Normale zehenr zeiten leigen zwischen 60 und 65 minuten. tendenz zu 60.

@Neal Schonmal beruhigend adss es noch mehr leuten so geht :) der effekt ist aber schon krass. Ich fühlte mich nicht so wirklcih nervös aber angenehm aufgeregt und die beine liefen von selbst.

Würde gerne immer ...

hehe ausschließen kann mans nicht aber ich habe alle paarm inuten den puls kontrolliert und es gab keine sprünge. Gerade in der Zeit bin ich an sehr vielen leuten vorbei gelaufen und mir war nicht bewusst das irgende eine Person konstant in meiner Nähe war.Deswegen eher unwahrshcienlich

Ich fühle ...

Ja das kann sein, dass ich zu schnel langefangen habe.
Aber wenn ich mich im Training voll reinhäng und "quäle" würde ich nie mit der zeit ankommen die ich mit der gefühlten leichtigkeit die 10km geschafft hab, das verwundet mich am meisten.

Also warum es da so "locker" lief

Puls uhr hatte ich ...

Wettkampf effekt ?

Hi

bei dem Halbmarathon in Saarbrücken hatte ich einen sehr komischen effekt.
Bin morgen relativ früh aufgestanden da ich noch eine sutnde hinmusste. Hatte effektiv nur 6 stunden schlaf. die gesamten woche ndavor kommer ich immer auf 5:30 - 6:30 stunden pro nacht.


Meine übliche Zeit liegt bei ...

Hi

danke für eure Tipps :)

Meine Absicht war es auch mehr mich für einen Plan zu entscheiden und diesen meinen Möglichkeiten anzupassen.

Gibt es eigentlcih auch gute Quellen zur Ernährung vor HM / M ?

Ich denke dass bei mir hier der schlüssel zu einer guten Trainingsgrundlage liegt.

Bei mir wars Zufall

Mache schon ewig Kampfsport und ein paar Leute wollten mir mir zu einem Wohltätigkeitslauf beim anmelden vorort hörte ich dass man sich ziwshcen 2 oder 10 km entscheiden muss weil viel los war und ich kaum Zeit zum Nachdenken hatte entschied ich mich spontan für sie 10km , ic ...

Hi


habe mir nun den Vomero zugelegt ist auch bei der Laufschuhkauf beratung als neutral schuhangelegt. bis jetzt läufts sich gut damit . bei einem 10er keine probleme nach dem halbmarathon hatte ich ein ziehen in den knien aber insgesamt immer noch schwächer als bei manchen schuhen nach 10km

Trainingspläne ?

Hi

gibts irgendwo im Netz eine Sammlung von Standadisierten Trainingplänen insbesondere für Halbe & ganze marathons ?

Bin dabei mir einen eigenen Plan auszuarbeiten orientiere mich dabei am Buch von Steffny.

Ein paar mehr Beispiele zum Orientieren wären aber toll :)

10er nach HM

Hi
wann sollte man frühestens wieder einen 10er Lauf nach einem HM einplanen ?
Möchte mich auf einen Marathon im September vorbereiten und würde am liebsten nächstees WE wieder laufen ;) befürchte aber dass das zu früh wäre `?

Hey danke für dein posting :)

Wäre toll einfach mal die 42 km zu schaffen , weiß jemand ob man damit rechnen kann dass es in Berlin noch übernachtungsmöglichkeiten gibt ?

Hi

hab grad mal rumgelesen. aufgrund der empfohlenen Therapie möglcihkeiten sowie der BEschreibung der Symptome könnte es passen.

Im regelfall sprühe ich mir direkt Eisspray vorbeugend auf die knie und dann tritt eigentlich nie was auf gestern hatte ich vergessen es mit zu nehmen.

Heute morgen ...

Erster Halbmarathon in SB

Hallo

ich hab heute meinen ersten Halbmarathon geschafft und möchte gern hier drüber kurz schreiben :)

Zunächst noch kurz zur Ausgangssituation. Vor genau einem Monat habe ich mir im Kampfsporttraining unglücklich die Nase gebrochen und durfte bis diese Woche nicht laufen hatte mich aber schon für ...

mmt der FR305 ist nicht soooo schick aufgrund seiner größe empfinde ihn aber nicht als störend und funktioniert einwandfrei!

@Brustgurt. hab mienen jetzt seit dezember und musste noch nie batterie im pulsgurt wechseln

Zur erweiterten Suche