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Hallo Samsi,
ich habe eine ungefähre Vorstellung von deinem Wunsch dich "spüren zu wollen" und auch dies im Fitti zu tun, morgens, alleine.
Geh mal alle Ausdauergeräte durch und power dich aus, schau welches dich am meisten fordert, das muss nicht das Laufband sein.
Wenn du unbedingt das Joggen ...

Vielen Dank für eure Ideen und Tipps, das werde ich mal einbringen :)

Es ist halt einfach deprimierend. Ich war zwar nie sportlich, aber mein Gewicht lag bei knapp unter 70 kg. Damit war ich "ganz zufrieden." Ich hatte einfach so viel Stress und Generve, dass ich mich vergessen habe, weil andere ...

Vielen Dank für die schnellen raschen Antworten.
Ich muss gestehen, ich hab so langsam angefangen, weil ich so oft gelesen habe „lieber zu langsam als zu schnell“. Ich werde das morgen aber mal mit 8 km/h ausprobieren und schauen, wie es sich anfühlt.

Die Ernährung ist übrigens umgestellt.

Es ...

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