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@unheard
Ich möchte schon GPS, da ich Laufanfänger bin und unregelmäßige Schritte mache.
Es stört mich auch nicht, wenn es 2 Minuten dauert, bis das GPS mich gefunden hat. Meine App, die ich bisher mit Handy genutzt habe, hat auch immer 1-2 Minuten gebraucht. Fand ich jetzt nicht schlimm.

Ich ...

Ich habe jüngst eine Forerunner 305 ausgemustert. Die tut, was Du willst mittels der Funktion Autolap. Natürlich kann sie noch sehr viel mehr. Wesentlicher Nachteile in der Laufpraxis ist ein langsamer GPS-Fix (ca. zwei Minuten). Man steht halt etwas herum, bevor's losgeht.

Für kleines Geld (um die ...

Ok, also doch ein Bild machen lassen. Aber eine Absplitterung müsste eigentlich stark schmerzen wegen der verletzten Knochenhaut *einred*.

Knippi, deine Botschaft ist angekommen. Ich Weichei erwäge, einen als Zugläufer zu engagieren. Zwei Fliegen mit einer Klappe.

Hämatom

Gestern vor zwei Wochen hatte ich einen Sturz, dessen Folgen mir zunächst harmlos erschienen sind. Es bildete sich ein Hämatom distal/medial von der Patella, das ich gekühlt habe. Es drückte aber bei gestrecktem Bein auf Nerven, so dass ein ziehender Schmerz beim Gehen wahrnehmbar war. Inzwischen ...

Mach 15km.
Nach meiner Meinung muss das sein, ansonsten brichst Du im WK nach ca 7km ein und musst Dich ins Ziel schleppen.
Das macht keinen Spass.
Ja, das stimmt, wobei sich das Problem noch etwas anders zeigt. Im Mittelteil bin ich arg langsam, kann aber auf den letzten Kilometern nochmal auf 5 ...

Ich brauche nochmal Knippis Hilfe, oder wer auch immer ein IT für jemanden schneidern kann, der nicht ganz so viel Trainingsdisziplin hat :peinlich: .

An die 55 Min. komme ich wirklich nur mit Ach und Krach heran, und geklappt hat es kein einziges mal. Genau die will ich aber im WK knacken. Noch ...

Mal gucken, wie das auf meinem kleinen 5-Zöller aussieht. Für einen Euro macht man wohl kaum etwas falsch. Nun denn...gekauft. Und danke für den Tipp!

Rückenlage, Beine anwinkeln, betroffenes Bein ausstrecken, anspannen, halten, bis der Schweiß aus allen Poren läuft. Schadet zumindest nicht. Erinnert mich daran, dass ich das in meiner Verletzungspause auch machen müsste. Verflixt, das ist nicht lustig.

Lauf lieber 10km á là Knippi.

Ich mach das nach dem Laufen. Das gehörte zu einem Maßnahmenpaket gegen Schmerzen, das funktioniert hat, und das Dehnen darunter hat offensichtlich zumindest nicht geschadet. Mir reicht es, Hams und Quads ca. 5-10 s zu dehnen. Danach kann ich wieder mit den Handflächen aus dem Stand auf den Boden ...

PTB: Ganz genau 55' :D .

Die ersten 2,75km unter 5', dann langgelegt mit Abschürfungen an den bösesten Stellen (Knie, Hüfte, Ellbogen). Knochen sortiert, offenbar nichts gebrochen und überdehnt und weiter. Zwischendrin starker Gegenwind, Krampf, dehnen und irgendwie die 10 zuende gelaufen.

Und ich ...

Es gibt einen zeitlichen Zusammenhang zwischen der Vergiftung, die dazu führte, und den Krämpfen. An verschiedenen Stellen ist das auch so beschrieben. Passiert nicht immer so extrem wie gestern. Ich habe das Tempo und die WKM ziemlich abrupt heraufgesetzt und mich sozusagen von oben dem Limit ...

Der OLB-Citylauf ist der erste Lauf des EL-Cups. Bei dir liest sich das so raus, als würdest du von zwei getrennten Läufen ausgehen. :confused:
Die haben eigene Teilnehmerlisten, soweit ich gesehen habe. Richtig verstanden habe ich das noch nicht.

Läufst Du mit? Wäre schön, da mal andere User zu ...

Gestern musste ich ein Training abbrechen wegen dieser verflixten Krämpfe. Das Zurücklaufen ging nur noch aus der Hüfte. Zwischendurch etwas gedehnt, um überhaupt wieder Bewegung reinzukriegen. Unter diesen Umständen ist das schneller Werden eine, wie kann man sagen, verkrampfte Angelegenheit :sauer ...

Laut Ergebnisliste haben 2017 am EL-Cup 25 M50er erfolgreich teilgenommen. Stand heute hätte ich dabei Platz 26. Letzter. Echt jetzt? Ich meine, dabei zu sein kann doch nicht alles sein. Ich mag schon gar nicht mehr. Ja, ich hatte mich da mal eben so angemeldet.

Im City-Lauf Papenburg am gleichen ...

Neue Uhr / GPS u. Footpod Unterstützung

Hallo,

zur Zeit benutze ich die FR305 wechselweise mit GPS und dem Footpod (Suunto, aber vermutlich ist das nur ein umgelabelter Garmin). Was mich nervt:

1. Bei Benutzung des Footpod werden keine Positionsdaten aufgezeichnet, d.h. das GPS Modul geht fein schlafen

2. Das GPS kann den Footpod nicht ...

Inzwischen habe ich mich angemeldet, am 22.04 geht's nach Papenburg. Und ich bin schon jetzt so nervös, dass ich für Montag eine Ortsbelaufung mit einer Kollegin angesetzt habe. Man läuft drei Runden auf zwei leicht unterschiedlichen Strecken, wenn ich das richtig gesehen habe. Bestimmt verlaufe ich ...

OK, da bin ich jetzt das Opfer der großen Zeitabstände deiner Wortmeldungen hier geworden - dass da was mit Polyneurodingens war, hatte mein altersschwaches Hirn nicht mehr auf dem Schirm.

In dem Fall würde ich dir empfehlen, dich am Tag X ganz hinten aufzustellen, um jedes Gerempel und Gedränge ...

Ich hab' noch an keinem WK teilgenommen. Es sind ja Läufer um einen herum, und ich bin furchtbar schreckhaft, lasse mich leicht aus meinem Rythmus bringen. Das ist kein Scherz, wenn ein Auto an mir vorbeifährt oder sogar sich von vorne nähert, kostet das ein wenig Kraft. Heißt: Der Puls geht etwas ...

Mal wieder ein Snapshot:
trainings_februar.jpg
Im April ist der EL-Cup, da werde ich mich wohl anmelden. Die 10 bekomme ich wohl unter 60' hin, ob die 55', an denen ich hier gescheitert bin, drin sind, glaube ich eher nicht. Egal, das wäre mein erster Wettkampf :-).

Ich muss mich mitteilen:

Nachdem es Sonntag überraschend gut über 10km lief-keine neue PB/T, aber sehr konstant und komfortabel-hatte ich heute recht schwere Beine. DIe fühlten sich an, als wären sie vom Sonntag immer noch aufgepumpt. Ich bin dann trotzdem meine kurze Hausstrecke gelaufen und habe ...

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