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Komme grad vom Lauf zurück....teilweise geht es. Überwiegend sind aber an Stellen wo es tagsüber schattig ist immer noch fiese Eisplatten. Wie Festgebacken. Dazu scheint es heute Nacht wieder gefroren zu haben, denn ich habe meine Schuhe beide mit Eiswasser geflutet als ich auf eine überfrorene ...

Sogar daran ist die Stadt schuld...die Einwohner verbarrikadieren sich, greifen zu verzweifelten Übersprungshandlungen....tun Dinge die eigentlich "unfassbar" sind... :hihi:
Freiheit für die OG Hannover! Laßt uns raus! :motz: :wink:

Vielen Dank für die Angaben! Die haben mir schon sehr geholfen.

Warum ich den Ultraschall machen will liegt einfach nur darin begründet, das (wenn auch wenige) Läufer jedes Jahr bei Wettkämpfen oder Training am plötzlichen Herztod sterben weil da was Unentdecktes vorlag. Wäre ich allein würde ich ...

Ich will erstmal den HM hier in Hannover schaffen. Das ganze irgendwie um und bei 2 Stunden. Vielleicht auch 2:15. Dann haben wir im Herbst Firmentriathlon hier in Hannover, da wollte ich mal sehen ob ich auf der 5 KM Strecke mal schneller bin als unser Chef. Das sind meine ersten richtigen ...

War mal so frei meine paar lausigen Kilometerchen der OG Hannover und den Radiergummis dann angedeihen zu lassen. Hannover...joa...Radiergummi...joa...auch.

Vielleicht schaffe ich ja bis zum HM so ein paar...

Laufbahn für Testlauf gesucht

Moin!

Komme gerade von einem entspannten Lauf auf dem Schnee im Dunkeln zurück. Herrlich. :D

Da ich beim Hannover-HM angemeldet bin, möchte ich natürlich die letzten Wochen auch nach
einem Trainingsplan trainieren. Dafür brauche ich aber eine Laufbahn um mal eine 5 km oder 10 km Zeit sauber messen ...

Also ich kann nu sagen: Morgens laufen. Ich habe seit Oktober auch einen super stressigen Job, wo ich nie weiß wann ich abends zuhause bin. Dazu seit August noch einen Sohn...

Ich laufe morgens, wie Du auch in meinem Blog lesen kannst. Erst dachte ich das geht gar nicht. Aber: Es geht. Und man ...

Puh das ist schwer...grübel. :confused: ...1. Ich habe genau 1 Paar Waldbrandaustreter. :hihi: Brooks Addiction heißen die. Aber im Frühjahr gibts das 2. Paar dazu. Denn die anderen haben 440 KM runter...da braucht man was zu wechseln....glaub ich...

...ich laufe dank des Forums ja nun morgens ab 5 Uhr. Bin aber auch mal abends gelaufen. Habe auch so ne 9 Euro Diodenlampe für den Kopf von Karstadt und eine rote kleine Blinklampe für den Arm, damit man mich von hinten nicht doch mal platt fährt, wenn ich ganz in "Stealthfighterschwarz" unterwegs ...

Ui, vielen Dank für den Link und natürlich auch für Eure Eindrücke. Na das wäre natürlich perfekt. Vaddi trainiert, beschleunigt den Fettstoffwechsel und nimmt noch schön ab und wird nebenbei it für den HM und die neue Arbeit. So ein Sauerstofflash zum Morgen sollte ja auch nicht schädlich sein ...

Nochmals Danke an alle. Ich fasse zusammen: Der Trick ist loslaufen ohne zu denken, Essen ist Ansichtssache. Und mit der Zeit wenn man sich jedesmal selbst besiegt kann man es schaffen das auch angenehm zu finden und Trainingspläne zu verwirklichen.

Dann kann das mit dem HM ja doch noch klappen ...

Vielen Dank Ihr beiden!

Ich esse dann ne Banane oder so und 0,2 Schorle und probier das morgen. Oder nen Espresso davor. Naja ich mag auch Tee. Aber eins von beiden gebe ich mir dann mal und versuche das mal ganz entspannt über die Gewöhnungsschiene.

Im Winter mit Lampen und Handschuhen fand ich ...

Ich kann es nicht leiden wenn Führungskräfte im Beruf eigene Fehlentscheidungen mit den Worten:"Ach kommen Sie, daß hat doch Charme!" übergehen wenn ich dafür gelyncht worden wäre.... :sauer:

Vielen Dank für die Antworten!

Ist alles zweischneidig: Beim Laufen baue ich Streß ab. (Bin lange nicht gelaufen :peinlich: aber nun geht es wieder los...).

Aber wenn man es übertreibt mit Training ist man auch gestreßt. Aber dank der Antworten weiß ich, daß ich locker meine GA weiter machen kann ...

Laufen mit Herpes?

Hallo!

Ich weiß es klingt doof, aber ich habe dann mal doch diese Frage. Denn: Ich hab gehört, daß einige Viren den Herzmuskel schädigen können, wenn man sich kräftig belastet.

Da ich in Biergärten offenbar immer das Geschick habe Gläser zu erwischen die nicht allzu sauber sind und dazu der ...

Hallo Tosun45!

Wenn Du in meinen Blog schaust, (Link unten) ist genau das mir heute auch passiert. Ich habe es aus Sicherheitsgründen abgebrochen. Die Pulsentwicklung war einfach nicht mehr zu verantworten. Kopf hoch! Es war die richtige Entscheidung!

Naja...ich gebe das zu...hab ich auch aufm Rennrad gemacht...natürlich nicht in der Gruppe. :hihi:

Tempo-Unsichtbar...mein ich. :peinlich:

Beim Laufen ist das leider normal. Ich warte natürlich bis niemand in Sicht ist und nie gegen Wind. Aber ein Gefummel mit Taschentüchern geht irgendwie nicht ...

Eben. Ich hab mir geschworen, das darf nie soweit kommen....aber wenn ich mir Bilder von vor 8 Jahren ansehe...am Strand in Badehose...oh man. Leichter Waschbärbauch heute statt Waschbrettbauch...

Aber es ist noch nicht zu spät. :peinlich:

Grüße und Euch eine schöne Restwoche.

Hendrik

Vielen Dank für die Antworten. Das klingt doch schon mal gut. Dann will ich auch die Sub 2. :D Aber im Ernst: Ich werde das einfach machen wie Ihr mir ratet. 2-3 Einheiten die Woche. Kilometer fressen. Vielleicht zusätzlich noch so ab und an mal an "Nichtlauftagen" was für den Rücken machen oder ...

Oh shit was hab ich getan!

Ich habe mich zum HM in Hannover nächstes Jahr angemeldet. Ich habe mir kräftig noch einen gegönnt (Alkohol...Rotwein) bin aber auch im Urlaub etwas gelaufen. Bei mir steht Nachwuchs an, daher habe ich erstmal wegen des Babys auf den Trainingsumfang eines Marathons verzichtet. Aber ein HM sollte ...

Sehen wir es mal so: Es ist ziemlich unwahrscheinlich und Du brauchst ein Wunder. Um die 0,0000001% ige Chance zu nutzen: Ruh dich den Tag vorher aus. Trainier nicht. Versuche gleichmäßig zu laufen und am Ende alles zu geben. Und dann: Brauchst Du Glück. Verdammt viel Glück. Aber wenn Du den Tag ...

@ Micha K. Ich schaffe die schon und staune wie schnell der Puls nach 400 Metern "STULLE!!!!!!!" wieder auf "normal" fällt. Daher denke ich eh, ich bin immer zu langsam unterwegs. Nur den Puls selbst im langsamsten Lauf unter 162 zu drücken schaffe ich nicht...solche Spurts sind super. Nach 1-2 ...

@ Rono...ich dachte so der eher untere "Bereich" wo ich noch reden KÖNNTE wenn ich nicht allein laufen würde. :D Das Elend muß niemand sehen.... :hihi:

Was Du schreibst klingt schlüssig....Danke Dir....schau an, nochn Hannovereaner. Also ich bin der, den Du überholst...hehe!

Ich machs auch kurz:

Bin trotz leichtem Hexenschuß losgelaufen heute...die Schmerzen verschwanden...und hatte den schönsten Lauf seit Oktober.

Ja, heute fühle ich mich als coole Sau. :D Wer ist schon John Rambo? 9,68 KM mit Hexenschuß...naja nachher nicht mehr. :nick:

Hm...abends laufe ich generell besser....vielleicht liegt da die Bio-Kurve gut?
Ist auch egal. Dunkel, Regen, Wind....da macht es auch mehr Spaß.

Bei normalen, windstillen 15 Grad ohne Niederschlag kann es ja jeder :hihi:

Nee, im Ernst, ich hab keine Erklärung, geht mir auch ähnlich wie Dir.

Mist nun war ich drauf und dran nach Fisch mit Gemüse und ganz wenig KH mich mit einem kleinen Bier für den Super-Lauf heute zu belohnen....aber wenn ich das so lese....

Ihr habt recht....ich gehe einfach jetzt ins Bett....So. Wobei die Essmenge extra klein war nach dem Lauf....nein, aus pfui ...

Hallo!

Sie es vielleicht einmal von der anderen Seite. Ich bin auch Einsteiger. Aber ich LIEBE Wind und Regen. Und Kälte. Aber auch Hitze. Den ganzen Tag im Büro.

Ich will raus, Elemente pur...Regen im Gesicht. Einfach Leben pur.

Klar denke ich auch mal...oh nee...lieber nen kurzen Lauf...

Aber ...

Danke für die Blumen

...daß Dir mein Blog gefällt :D

Mal sehen, heute ist "Kleine Rückenschule dran". :geil:

Mal sehen ob da was Spannendes passiert was sich zu bloggen lohnt... :peinlich:

Gruß Hendrik

Änderung:

Mist sollte eigentlich ne PN werden. Wollte das Thema nicht wieder hochziehen sorry.

Nicht lachen...aber meine Frau hat die DVD auch. Und ich mache das regelmäßig. Da ich eh die Rumpf- und Haltemuskeln stärken muß, da ich Skoliose habe...und jahrelang ein Stützkorsett tragen mußte....ist das Ideal.

Das große Programm zusammen mit einigen krankengymnastischen Übungen sind klasse ...

Ist bei Männern wohl normal. Alles was Knöpfe und "Möglichkeiten" hat in der Elektronik ist erstmal cool. Aber wenn ich bedenke das ich früher für Handys kein Handbuch brauchte..."Erklärt sich von selbst"...egal welche Marke brauche ich heute 2 Abende für die Anleitung. :klatsch:

Hab leider keine Ahnung wie Ihr das gemacht habt mit den Farben und so...
Hab einfach mal dreist kopiert und meinen hinten dran geschrieben. Steht noch nicht soooo viel drin, soll mir auch mehr als Motivation für mein Ziel dienen. Euch eine schöne Woche. Gruß Hendrik

1 BockWurstDo ( http ...

Würde mich optisch auch schlank nennen. 198 cm und 93 Kilo. Aber ne Läuferfigur hab ich auch nicht. (Fange ja auch erst an). Mehr Muskelpakete am Oberkörper und vom Rennradfahren in den Oberschenkeln. Aber auch kein Bauch. Ich denke mal so 5 Kilo weniger wären schon ganz nett. :haeh:

Aber ...

Schon mal Danke für Eure Antworten. Nun es ist so, daß ich 10 km gerade so durchhalte. Und auf 5 KM bin ich auch nicht wirklich schnell (35 Minuten). Es geht mir darum einen 10km Lauf sagen wir mal um und bei einer Stunde laufen zu können und irgendwann mal einen Halbmarathon so unter 2:30 Stunden ...

So isses. Zum Glück hat man die Gefährdungshaftung für Fußgänger noch nicht erfunden. Führer eines KFZ sind da noch benachteiligt, ebenso wie Hausbesitzer... :hallo:

Gewichtsreduzierung. Weil ich im Büro außer den Händen nichts bewege...und...ich es liebe mit Wind, Regen, Hitze, Schnee...gemeinsam zu meditieren und ich nach jedem Lauf irgend ein Problem im Kopf gelöst habe ohne konkret nach einer Lösung zu suchen.

Und weil ich dafür immer Zeit finde....was ...

Das Dumme ist...als Anfänger...aber auch wegen etwas Radsport vorher....ich weiß wie es richtig WÄRE. Aber etwas Sünden müssen sein.

Morgens Müsli. Im Büro Obst und Salat (Kantine) und grüner Tee und Apfelschorle. Abends nach dem Laufen oder auch so warm, möglichst vor 19 Uhr und wenn ich krieg ...

@ triath...naja, schön sehen sie nicht aus. Da waren andere Schuhe schon schöner. Aber ich gucke ja nicht immer nach unten und bin froh wenn meine Beine und Füße damit zurechtkommen. Würde auch gern mit so orangenen leichten Renngeschossen laufen können...aber der Brocken braucht anscheinend ...

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