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Piriformis Syndrom

Hallo zusammen,

Ich habe jetzt schon seit Monaten Schmerzen, die sich hauptsächlich auf den Gesäßmuskel links konzentrieren, relatib weit unten am Ansatz des Beins, vom Gefühlher irgendwie tief sitzend, aber auch in die Rückseite des Oberschenkels ausstrahlen. Könnte das ein Pririformis Syndrom ...

Regenaration gehört auch dazu, wenn man sportliche Ziele erreichen will. Sehe jetzt keinen Widerspruch, wenn man morgens geimpft wird und am Abend einen lockeren Lauf macht anstatt 8 x 1000 m volle Pulle.

Sehe ich genauso und da muss man jetzt weder Medizin noch Sportwissenschaften dazu studiert ...

Ich weiß, dass sehr viele so denken, die Definition von Sport ist das für mich (und nicht nur für mich) nicht. Sport hat was mit sportlichen Zielen zu tun. Erhaltung der Gesundheit ist dabei nicht das Ziel... auch wenn einige gerne das so bezeichnen. ist das "Trimm Dich" Bewegung, was gar nicht ...

Rolli hat geschrieben:Was nun? Normalerweise ist "sportliche Aktivität" = "besondere Belastung". Sonst ist das kein Sport sondern Bewegung.
Nen Läufchen ist "sportliche Aktivität", ein Marathon auf Bestzeit gelaufen ist "besondere Belastung".

Die ersten 2 Wochen seit dem Neustart sind jetzt um. Erste Woche 3 Läufe 6x4min mit jeweils 1 min Gehpause. Zweite Woche 3 Läufe 5x5min mit je 1 min Gehpause.
Die Probleme in der Kniekehle hab ich bis jetzt gar nicht. Dafür habe ich am gleichen Knie vorne innen, ein Stechen. Ich hoffe, das regelt ...

Das ist ne merkwürdige Sache mit meinem Knie. Es ist kein richtiger Schmerz und eigentlich ist es auch nicht Mal wirklich im Knie. Es ist in der Kniekehle. Ich kann beschwerdefrei Laufen und dann am nächsten Tag oder manchmal auch erst am übernächsten hab ich so ein eigenartiges Fremdkörpergefühl in ...

Ich hab eigentlich schon alles durch, verschiedene Orthopäden, Physiotherapie, Osteopathie, Röntgen, Ultraschall, stoßwellen, MRT mit und ohne Kontrastmittel. Leider hab ich nicht Mal ne Diagnose bekommen. Die Ärzte sagen alle, mit dem Knie ist alles in Ordnung, nichts zu finden.

Ich starte nochmal nen Versuch. Ich laufe schon viele Jahre eigentlich, aber habe immer wieder Probleme bekommen. Ich versuche jetzt schon 2 Jahre oder so wieder besser rein zu kommen aber mein Knie bremst mich einfach dauernd aus.
ich habe jetzt letzte Woche beschlossen, einen letzten Versuch zu ...

Ehrlich gesagt ist es schon auch mehr als etwas blau-äugig zu meinen man kann es als Nicht-Läufer dem Chef, der Marathon in knapp über 3 Stunden läuft, mal so richtig zeigen. Nur weil man "mental stark" ist, sprich man hat Bock, ihm den Arsch aufzureißen.
Wenn du das aber mit Humor siehst und als ...

1) Man wird nur durch schnell laufen schneller. Wenn im Plan steht "ruhiger Dauerlauf" dann solltest den aber nur so schnell laufen, dass du für die nächsten, wirklich schnellen Einheiten wieder ausgeruht bist.

2) Naja, ich würd mal sagen, du bist noch meilenweit weg von sub 20 (woran im übrigen ...

Mal exemplarisch mein Training von letzter Woche:
Mo: 1.5 km Schwimmen
Di: 1h Spinnig-Kurs im Fitness (anstrengend), direkt im Anschluss auf´s Laufband 3,5 km in 20 min (5:43 min/km)
Mi: DL 7,6 km in 44:06 (5:47 min/km) mit Lauf-Kinderwagen
Do: 1h Schwimmen mit Trainer, ca. 1,7 km (viel Technik)
Fr ...

Sorry wenn ich das so sagen muss, aber für mich hört sich das so an als wärst du einfach aus der Form = total untrainiert. Wenn du schon seit Anfang des Jahres sehr wenig Sport machst und davor auch nur planlos mal dieses und mal jenes ist es kein Wunder wenn die Kondition Adieu sagt.
Das ist nicht ...

Ich bin viel geschwommen und geradelt und so bissl gelaufen, was halt so immer ging. Das hält auch fit, bin sogar schneller geworden, deutlich.
Ich hoffe, dass ich die Knie-Geschichte jetzt endlich auskuriert habe. Im Mai hab ich noch´n Triathlon im Kalender, danach such ich mir nen gemütlichen 10er ...

Hallo,
Habe lange nichts mehr geschrieben.
Ich bin jetzt nach langen Beschwerden am Knie, wo nicht viel gegangen ist, dabei die Umfänge sehr vorsichtig zu erhöhen. Im Moment fühlt es sich sehr gut an.
Ich bin erst bei 20km pro Woche und mache überhaupt kein Tempo, laufe die Dauerläufe aber mit ca 5 ...

Suche Empfehlung für Ostheopathie München / Ingolstadt

Hallo,

da meine Knieproblematik jetzt mittlerweile schon fast 1,5 Jahre besteht und ich auch mit Hilfe des mittlerweile zweiten Orthopäden, zweier Physiotherapeuten und einer Bewegungsanalyse nichtmal zu ner richtigen Diagnose gekommen bin, würde ich gerne einen Ostheopathen aufsuchen, auch wenn ...

Hab's jetzt mal mit GPS ausprobiert. Würde eigtl auch reichen. Da ich aber auch gern Trittfrequenz hätte und es beide Sensoren im Bundle gibt, mach ich den Speed Sensor wahrscheinlich auch dran.

Gestern war jetzt das MRT und ich habe Hoffnung dass ich ein Stück weiter gekommen bin. Sie Radiologin hat sich viel Zeit genommen, hat vorher schon mit mir gesprochen was mein Problem ist (ist ja nicht unbedingt immer so) und hat sich schon mal die alten Bilder angeschaut und gleich gesagt, die ...

Ja, das bin ich auf dem Bild. Krass, dass du so was siehst. Hast du beruflich damit zu tun?
Ich hab schon öfter gehört, dass meine Haltung unsymmetrisch / schief ist / auf eine Seite hängt, man erkennt das z.B. auch am Kragen von nem T-Shirt, der schief hängt. Vor >20 Jahren war ich deswegen auch ...

Hallo, mal wieder ne Frage an alle Fenix-Checker.
Wenn´s jetzt dann wieder warm wird, werd ich sie oft beim Rennrad-Fahren verwenden. Wenn ich diesen Speed-Sensor von Garmin an´s Fahrrad mache, wäre das für die Erfassung von Geschwindigkeit und zurückgelegter Distanzu doch deutlich besser als per ...

Es ist nur das linke Bein.
Ich bin gestern Abend noch ne kurze Runde gelaufen, hab mich vorher gut gefühlt, keine Symptome in der Kniekehle. Ich bin locker angelaufen und hab erst nach nem guten Kilometer auf die Uhr geschaut und gesehen, dass ich recht schnell unterwegs bin. Da ich mich so fit ...

Hallo,
Danke an alle, die hier antworten.
Ja, Bakerzyste passt von den Symptomen her eigtl schon recht gut, nur dass es manchmal als schmerzhaft empfunden wird und einen eigentlichen Schmerz habe ich in der Regel nicht. Auf die Bakerzyste bin ich früher schon mal gestoßen. Aber die sollte ...

Ich bin mir über die Begrifflichkeiten nicht mehr sicher. Eigentlich hab ich´s vom Röntgenbild auch so in Erinnerung, dass es oberhalb vom Knie war, also gar nicht Schienbein, sondern eher Oberschenkel. Wie auch immer, wir haben das als Ursache ausgeschlossen.

Die Lauf- / Bewegungsanalyse war recht ...

Ich komme nicht weiter mit meinem Knie.
Der Orthopäde hat gemient, er würde gerne was ausprobieren und hat mir direkt um den Splitter herum ein leichtes lokales Betäubungsmittel zusammen mit einer ganz niedrigen Dosis Cortison gespritzt, mehr als Test als Therapie. Er meinte, wenn die Beschwerden ...

Knochenabsplitterung

Hallo zusammen,

ich habe schon seit über einem Jahr merkwürdige Beschwerden so im Bereich der Kniekehle / Wade. Das ist mittlerweile eine lange Geschichte, die ich ein bisschen zusammenfasse. Sorry, wird ein längerer Text.
Ich kann schmerzfrei laufen, aber meist am nächsten Tag taucht ein ...

Am Sonntag war ich beim Dreikönigslauf am Start (trotz lädiertem Knie).
8,2 km in 45:18
Es war eine hügelige Strecke mit 102 Höhenmeter laut Garmin, mit 1 ziemlich steilen Stück und mehreren weniger Steilen. Zudem auf unbefestigten, matschigen, schneebedeckten Waldwegen, auf dem der Fuß bei jedem ...

Ich kämpfe immer noch mit Knie, deshalb ist an ein strukturiertes Training immer noch nicht zu denken. Ich versuche 3x in der Woche zu laufen, klappt auch so gut wie immer. Ich merke, ich bin eigentlich gut in Form, kann auch mal richtig Gas geben, traue mich an schnelle Sachen und auch ganz lange ...

Die meisten Ärzte sind leider überhaupt nicht Sport-affin und raten um Zweifelsfall von Laufen eher ab weil sich das Märchen von der Belastung der Gelenke und des Herzens auch unter Medizinern immer noch hält und sich da auch niemand irgendwie aus dem Fenster lehnen will.
Von daher: Das mit dem ...

Danke für die vielen Antworten, das bestätigt mich das bei Gelegenheit einfach nochmal zu probieren und im Idealfall an nem Anstieg. Ich hab mich an dem Tag auch bisschen angeschlagen gefühlt, alles nicht optimal also.
Weil das auch gefragt wurde: Ich Messe die HF mit einer fenix 3 HR, aber mit bem ...

Versuch HFmax zu ermitteln

Hallo,

ich habe mal probiert, durch erlaufen ein HFmax zu ermitteln.
Plan war 10 min einlaufen, dann 3x 3min schnell mit jeweils 2 min Trabpause, davon die erste Wiederholung noch sehr kontrolliert, die zweite dann schon anstrengend und die dritte all out. Leider bin ich das dritte Mal dann doch zu ...

Meine Fenix 3 HR hat immer wunderbar mit dem Smartphone gekoppelt, aber jetzt mag sie nicht mehr. Beim Status steht ununterbrochen "verbinden". Deaktivieren und wieder aktivieren gab och schon probiert. Jemand ne Idee was ich versuchen kann?

Ich schon wieder.
Ich würde gerne einen Timer zum Schwimmen einstellen, um mir Durchgangszeiten anzuzeigen.
Also z.B ein Vibrieren immer zur vollen Minute, solange bis ich das wieder stoppe. Während die Schwimm-App läuft. Gibt es das?

Also entweder bin ich blind oder sie Krafttrainigs.App gibt es bei mir nicht. In welchem Menü finde ich denn installierte, aber nicht aktivierte Apps?

Race Screen gefällt mir sehr gut. Werde ich beim nächsten Wettkampf verwenden.
Zeichnet jemand Krafttraining damit auf? Eine vorinstallierte Aktivität dazu gibt es ja nicht.

Die Navigationsfunktionen erschließen sich mir noch nicht so ganz. Was kann denn das überhaupt? Mir ist klar, dass das nur ...

So, die neue Uhr ist da und funktioniert. Mir gefällt sie sehr gut. Bin von einer alten Forerunner 15 auf die Fenix 3 HR umgestiegen, ich hab das Gefühl, ich hab noch gar nicht alle Funktionen der neuen überblickt. Ist das alles im Manual gut nachzulesen? Habe vor, sie hauptsächlich für´s Laufen ...

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