Banner

Die Suche ergab 554 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hat hier wer was von Mattthias (Teye) gehört, er hatte doch neulich einen Lauf geplant, den aber offenbar nicht gelaufen.
Zwischenzeitlich hatte er ja mal gesundheitliche Beschwerden. :gruebel:

Hallihallo,
danke der Nachfrage.

Meine Laufkarriere hat leider eine kleine Delle. Sobald ich fünfmal ...

Ja, das war mein erster wirklicher Cross. Dadurch kann man die Zeit aber auch überhaupt nicht einordnen und bewerten. Keine Ahnung, was auf einer flachen Strecke gegangen wäre. Ich weiß auch noch nicht die Zeit, die mein AK Kollege lief. Meine Duftmarke wird, um im Bild zu bleiben, ziemlich knapp ...

Mit meiner Jahreslaufleistung von reichlich 140 km begann heute die Wettkampfsaison. Kreimeisterschaften im Crosslauf. Ich habe mich für die Kurzstrecke über 3.440 m angemeldet. Es waren drei Runden zu laufen, insgesamt 100 Höhenmeter, von denen die Hälfte im Schnitt von 7:00 min/km zu "laufen ...

Moin,
ich würde die 3:53 laufen und die Pause verkürzen. Versuch mal 4 * 1000 mit 200m Pause, dann Serienpause von vielleicht 600 m, und dann den Rest wieder mit 200m Pause.

Gruß

Mathias

Abgesehen davon, dass sechs Wochen noch ne Menge Zeit ist, halte ich die 19:18 quasi alleine gelaufen ohne Motivation aus einem Wettkampf für eine ordentliche Hausnummer.

Gruß

Mathias

Glückwunsch an Thomas und Andre. Auch wenn es nicht immer nach Plan läuft, ihr bringt wenigstens Leben in die Tabelle. Und letztendlich motiviert es doch auch den Rest der Liga, wenn nicht immer nur 37:XX und 1:22:XX oder ähnliche Fabelzeiten Eingang in die Liga finden.

Gute Besserung nochmal an ...

Oh Mann, ist das hier ein Lazarett oder was?

Roland, alles Gute und hoffentlich nicht so dramatisch wie geschildert und befürchtet. Aber wie Chris schon sagt, gegen Gene ist kein Kraut gewachsen.

Auch an alle die "nur" an Laufbeschwerden leiden: Gute Besserung.

Viele Grüße

Mat- der langsam ...

Keine Verletzung. Ich wollte meinem Kreislauf und meiner Pumpe mal eine Pause gönnen, daraus ist dann mehr geworden, und als ich gemerkt habe, das es mir ohne Laufen auch gut geht ist die Motivation in den Keller gegangen, dann kam noch viel Arbeit dazu. Jetzt bin ich im Vorstand des Sportverein des ...

Lleine Zwischenmeldung: nach 10 Wochen Pause mit 0 km hat mich die Lauferei wieder gepackt und die Motivation ist wieder da; bis hier bei mir in der Gegend vermessene Läufe anstehen habe ich noch über zwei Monate Zeit, ich bin ja gespannt wie sich meine Formkurve entwickelt.

Viel Spaß bei Euren ...

Danke Mathias :hallo:

Von Dir liest man nicht viel in letzter Zeit, wie gehts voran?

Gruß
Chris

Tja, wie geht es voran? Anfang Dezember habe ich mir eine Laufpause verordnet, die mit gesundheitlich sehr gut getan hat. Über Weihnachten wurde es dann kalt. Ab Januar habe ich dann jobmäßig soviel ...

Tach zusammen,

ich wünsche allen Liga-Teilnehmern ein erfolgreiches, verletzungsfreies 2009 und einen sicheren Arbeitsplatz.

Glückwunsch an Chris zu seinem Wahnsinnsdebüt.

Ich habe jetzt vier Wochen Totalgeneration ohne Laufen hinter mir und das hat mal richtig gut getan. Der ganze Wochenablauf ...

murexin2002 hat geschrieben:Das hört sich ja so richtig besch**** an. Da lasse ich das kommende Mal die Getränke lieber zu Hause. Wünsche dir eine guuute Besserung. Kannst du im Moment laufen?

lg
Danke für die Wünsche. Eine kleine Testrunde wollte ich heute mal drehen, vielleicht lockert das ja irgendwas.

Gruß

Mathias

Moin Hennes,

es soll doch wieder mild werden. Ich würde bis 3° in kurz laufen, also Short und Shirt, unter 3° wohl mit Langarm und 3/4. Egal ob Regen oder trocken. Jacke auf keinen Fall. Gut Einlaufen, 2 km verhalten, um die Atemwege nicht zu schocken und sonst wie gehabt. Aus aktuellem Anlass ...

Ich habe mir gestern wieder einen geleistet. Mein Sportgetränk für nach dem Lauf hatte ich im Auto deponiert, nach zwei Stunden laufen hatte das wohl so 2°C. Nach dem Lauf habe ich auf ex so einen halben Liter getrunken, sofort danach Enge im Brustkorb und ein ungewohntes Ziehen beim Schlucken. Bei ...

Meine Ziele sind:
5 km sub 18:45
10 km sub 38:30
HM sub 1:26:00
M Debüt sub 3:20

Leider sind einige Ziele identisch mit den Zielen für dieses Jahr. Anderseits ist jetzt schon Mitte November und ich war seit April nicht mehr erkältet, das lässt sich gut an. Kann aber auch sein, dass ich aus dem ...

Mensch Manfred,

da hat es Dich ja richtig erwischt. Hast Du denn eine Diagnose und Prognose? Vom Zeitpunkt her hätte es aber wohl auch dümmer kommen können. Gute Besserung.

Was hier so gesteppt wird wundert mich auch. Genauso wundert mich der volle Wettkampfkalender der Liga im Januar und Februar ...

Ich schließe mich mal Nordmann an. Was willst Du mit noch mehr Tempotraining erreichen? Du konntest ja weder das 1000er, noch das 1600er noch das 2000er Tempo auf 10 km umsetzen. Du hast kein Problem mit der Geschwindigkeit, sondern mit dem Stehvermögen und/oder Ausdauer. Verkürz die Pausen zwischen ...

Heute bin ich den HM in Verl gelaufen. Handgestoppt 1:29:03. Bis km 15 lag ich eigentlich ganz gut mit meinem PB-Versuch, aber die letzen 5 km waren so ziemlich die anstrengsten km, die ich je gelaufen bin. Ich habe meine Beine nicht mehr hoch gekriegt, um noch irgendwas im Bereich von 4:15/km ...

So, ich habe jetzt mal genau nachgeguckt:
Di M Vorbereitung beginnt Weihnachten, also 14 Wochen vor D-Day. Es gibt einen langen pro Woche, und das sieht so aus:
24, 30, 33, 36, 24, 30, 33, 36, 24, 30, HM-Wettkampf, 36, 24, 17, M

Gruß

Mathias

Mein Hauptziel wird der Rotterdam Marathon sein. Mein Marathon-Debüt. Training nach Vicsystem. Insgesamt acht bis 10 Läufe über 30 km. Gestaffelt 30,33 und 36 km. Vier Einheiten die Woche mit max 88 km/Woche. Eine realisierbare Zeitvorstellung aufgrund Debütantenmalus habe ich noch nicht, wäre aber ...



.... Aber ich glaube wir treiben hier ein wenig ab....



Glaube ich überhaupt nicht. Dein thread ist gerade mal 10 Tage alt.In der Zeit hat sich eine super Truppe gebildet, der blog ist einsatzbereit und die Regeln sind definiert. Schneller geht es nicht.

Das was wohl keiner will, ist sich ...

Hallo zusammen,

nachdem ich letztes Jahr nach VicSystem trainiert habe und eine gute Entwicklung hatte, werde ich das jetzt wohl auch wieder konsequenter verfolgen. Am Sonntag ist noch HM, dann bis Ende November Regeneration und ab Weihnachten beginnt dann die Vorbereitung auf mein Marathon-Debüt ...

Hi Christian,

Du bist dann schon unser schnellstes "Rennpferd" im Stall, aber für mich wär es okay, da werde ich dann halt Zehnter statt Elfter, und dass ist mir wurscht. Außerdem bin ich am Training eines Vicianers nach wie vor interresiert.
Wir können Dich ja auch vor jedem Wettkampf ballastieren ...

Hallo zusammen,

erst mal auch von mir einen Dank an Manfred und Michi für die ansprechende Aufarbeitung und Dokumentation.

Eine Gruppe mit 25 Leuten find ich voll okay. Die Homogenität ist nach wie vor gegeben und letztendlich hat ja jeder ein Jahr plus zwei Monate lang Zeit, sich in der Gruppe ...

ich bin auch wieder dabei. Ziel ist meine Zeit von letztem Jaht zu unterbieten, und wenn es bis km 15 gut läuft sub 1:27 zu versuchen. Nur bei Sturm werde ich die knapp zweistündige Anfahrt nicht auf mich nehmen.

Hallo Martin,

am Samstag bin ich 39:43 gelaufen, auf ebener Strecke wäre es wohl eine 39:20 geworden. Meine Kerneinheiten die Wochen davor sahen so aus:

KW 43: Mo 4*1600 in 3:54, 3:54, 3:53, 3:52 mit 600 m Trab

KW 42: Fr 22 km, km 1 bis 20 Crescendo von 5:08 (km 1-5) auf 4:30 (km16-20)
Do: 4 ...

[quote="Chri.S"] M-Debut klingt doch gut. Drück mal Deine 10er Zeit noch ein bischen und dann die Halbmarathonzeit auf sub1:24, dann läufste nächstes Frühjahr mit Manfred und mir sub3 in Hamburg :zwinker2:

[quote]

Na klar, Du Scherzkeks. Bis Hamburg wollte ich gar nicht warten. :hihi:

Hallo Chris,

was soll ich als Nichtmarathoni jetz schreiben. Verdammter Mist halt. Es gibt wohl schlimmeres, auch wenn Dir im Moments vielleicht nix einfällt. Jeden Arbeitstag beginne ich mit dem Studium des Greif-Threads und habe tagtäglich mit Deinem Training und Deiner Wahnsinnsentwicklung ...

Ich bin in meiner 10 km Vorbereitung ähnliche Intervalle gelaufen, 4*1600 oder 3*2000. Allerdings könnte ich die nicht so schnell laufen wie Du. Andererseits ist meine Pause bei den 1600ern nur 4 min. Dafür hat es für die sub40 gestern gereicht, trotz einiger Höhenmeter. Ich denke dein ...

So, der Zehner ist jetzt auch Geschichte. Bei wirklich optimalen äußeren Bedingungen Bedingungen auf etwas zu bergiger Strecke bin ich 39:42 gelaufen. Die PB habe ich auf dem letzten km selber verdammelt. Dafür endlich mal wieder unter 40.

So jetzt hatte ich endlich Zeit die entstandene offizielle homepage der Nebenliga zu begutachten. Das sieht ja wirklich gut aus. Vielen dank an Mik und Manfred. Eine Jahresplanung für 2009 habe ich noch nicht, meine Saison 2008 liegt noch vor dem Abschluss bzw. Höhepunkt (?). Bei mir in der Gegend ...

Hallo Kollegen,

leistungsmäßig passe ich wohl auch eher zu den Nebenwerten, Schallmauern gibt es auch keine zu durchbrechen. Bei den Gentelmen reizt anderseits die Motivation, mal kurze schnelle Dinger zu laufen.
Wie habt Ihr euch denn die Regeln, Moderation, Dokumentation gedacht?

Gruß

Mathias

Hallo Chris,

ich habe in Lübeck studiert und kenne die Strecke nach Travemünde ganz gut, allerdings gab es damals noch keinen Tunnel. Der Wind kann ein ernsthaftes Problem werden, da Du ja 21 km Gegenwind haben wirst. Ich würde die pace und die Taktik allein von der Windrichtung abhängig machen ...

Hallo Frank,

trotzdem Glückwunsch. Ich werde am 25.10.2008 meinen Zehner laufen. Auf sub 39 werde ich angehen, und dann ist 38:37 ja nicht mehr weit entfernt! Mal gucken.

Gruß

Mathias

SantaCruz hat geschrieben:
  1. alwinesrunner
  2. DerC
  3. Derfnam
  4. Ditho
  5. doncristobal
  6. HTS
  7. Karsti
  8. LocalZero
  9. Mika_Goe
  10. murexin2002
  11. peerro
  12. Phil1275
  13. risinghigh
  14. Rolli
  15. romawi
  16. SantaCruz
  17. Teye
  18. tille
Hallo,
ich war im Urlaub und habe verpasst was und wie gewertet wird, mache aber alles mit.

Gruß

Mathias

Ich könnte mir vorstellen, das hier im Thread die übliche Diskussion über Training, Motivation, etc. stattfindet, parallel dazu führt das Orga-Büro die Tabelle. Teilnehmer melden Ihre Ergebnisse, mehr oder weniger aktuell wird dann entsprechend die Tabelle geupdatet. Die Tabelle ist ausgelagert, zum ...

Tach zusammen,

Eure Qualifikationszeiten unterbiete ich wohl auf absehbare oder ewige Zeit nur im HM, außerdem bin nächstes Jahr schon M40, trotzdem grundsätzliches Interesse zusätzlich zu meinem Duell. Was tut man nicht alles um außergewöhnlich zu sein. Strecken werde ich wohl von 3000 bis HM und ...

1. Die Redewendung lautet:
[INDENT]
sich nach dem Wind drehen
die Fahne nach dem Wind drehen
das Fähnchen nach dem Wind drehen
die Fahne nach dem Wind hängen
das Fähnchen nach dem Wind hängen
die Fahne nach dem Wind richten
das Fähnchen nach dem Wind richten [/INDENT]
2. Das ist eine ...

Zur erweiterten Suche