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Trailschuhe Haltbarkeit

Hallo Forum,

mein Puma Trailfox 2 hat nun gut 300km drauf, und ist bereits in der Mittelsohle im Vorfußbereich stark komprimiert. Ich lauf damit eigentlich nur bergauf/bergab. Kann es sein, dass dadurch die Belastungen so stark sind, dass er bereits ausgedient hat?

Was sind Eure Erfahrungen?

Hallo Forum,

ich war gestern bei einem 2. Orthopäden um mir eine 2. Meinung einzuholen.

Riß im Miniskus der aber gut liegt. Keine Schmerzen --> keine OP nötig.
Es ist nicht unvernünftig, nicht zu operieren :daumen: .

Wenn es für die Knorpel gefährlich wird, geh ich freiwillig zur OP, weil dann ...

Hallo zusammen,

ich hol mir noch eine zweite Meinung von einem weiteren rthopäden ein.

Zusätzlich war ich gestern in der Apotheke: Schüssler Salze! Und aber meine Beschwerden haben sich nochmals verbessert, gestern war ich abends laufen, heute spür ich gar nichts :-)!

Euer
brunorunner

Hallo,

heute hatte ich mein MRT und jetzt war ich mit dem Befund beim Orthopäden.
Ich bin positiv gestimmt hingegangen, nicht zuletzt dehalb weil ich der Meinung bin, dass es immer besser wurde. War weiterhin laufen und gestern mit dem Mountainbike am Berg. Nach dem Laufen spürte ich immer dass da ...

hallo Plattfuß,

ich seh es auch so, dass es nicht so schlimm sein kann, weil ich ja weitehin laufen kann.
Darum bezweifle ich ja auch, dass eine Arthroskopie überhaupt notwendig ist. Ich will jedoch nicht klüger sein, als mein 0rthopäde. Nur der spürt eben meinen "Schmerz" nicht und geht deshalb ...

Hallo Vicky,

ich hab Senk- Spreizfüße. Bin vorher auch mit Nike Free gelaufen und hatte keine Probleme.

Durch das intensivierte Bergauflaufen meinerseits bekam ich Plantarsehnen- und Achillessehnenprobleme --> EInlagen.
ich habe harte und elastische (jedoch nicht sensomotorisch, glaub ich ...

Miniskus - Athroskopie

Hallo Forumianer,

mein Orthopäde hat mir eine Artroskopie im linken Miniskus angedroht. Vorher folgt diese Woche noch eine MRT.

Vorgeschichte: Vermutlich beim Bergabgehen durchs gelände (vorher raufgelaufen übern Schotterweg) bin ich auf einer Wurzel ausgerutscht...

Fazit: "Schmerzen" im Knie ...

So, da bin ich wieder,

zuerst danke für eure Inputs!

ich werde also folgendes machen:

1000er auf 8x hochfahren - jedesmal einer mehr
dabei die zeitspanne auf +/- 2 bis 3 sek. einschränken
dann auch alternativ 2000er einstreuen
tempodauerlauf 5 bis 8km im7unter dem 10er "Renntempo"

Offene ...

hallo lonerunner und Car-S-ten,
die 100er habe ich auf der Bahn gemacht. Ich kann nur die 100er Markierungen ausgehnd vom 1. Eck (da wo die Strartlinie vor der ersten Kurve ist) nicht exakt definieren und somit die 100er Zeiten nicht auf die Sekunde bestimmen.....

mache auch lange Läufe bis 135min ...

Kommt drauf an wie du dich fühlst. In Relation -> ich laufe zurzeit 3'35-3'45er Intervalle 5x 1000 mit 2:30 Trabpause und visier sub 39 an. Wenn ich jetzt deins so hochrechne würde ich eher auf sub 43 vlt sogar sub 42 tippen.
Kommt aber immer drauf an wie es dir dabei geht! Wenn du danach leicht ...

Hallo!
danke für Eure Infos vorerst einmal.

Ich dacht die Höhe beim GPS wird über das Profil gemessen. Ich habe nähmlich den Verdacht, dass die Höhenmessung im 800 nicht immer stimmt... Hier hilft mir der G3 dann also nicht weiter.
Und wenn sport tracks nur mit CX gehen, hilft mir das auch nicht ...

Ist die Haltbarkeit der Sohle an der Farbe erkennbar?

Hallo zusammen,

ich laufe meine aktuellen Schuhe (Wave Elixir3, Zoom Elite 3 (hat nur gut 500km gehalten)) sehr schnell unter dem Ballen im Groß- bis Mittelzehenbereich ab.
Meine Puma Heras 3 und früher mein alten Kayano hielten hier wesentlich länger. Da ging eher die Mittelsohle in die Knie ...

Hallo Forum,

ich habe seit einem Monat ebenfalls orthopädische Einlagen, Grund: Senkfuß, Spreitzfuß, Plantarsehnenreizung.

Ich stehe merklich aufrechter (in Bezug auf Pronation) im Schuh.
Beim Gehen ist das super.

Beim Laufen komme ich mir jedoch vor, wie wenn ich eine Sperre in den Fußgelenken ...

@ Magnus:

Hier wurde ja hier bereits die Meinung vertreten, dass dieses Problem durch Laufpausen nicht lösbar ist (finde gerade die Stelle nicht). Könnte es sein, dass Deine "Besserung" nur darauf zurückzuführen ist, dass Du halt nicht gelaufen bist, aber in Wirklichkeit gar keine Besserung ...



Hallo,

der Sportarzt hat bestätigt, dass bei mir eine hohe Spannung auf den Sehnen ist. Ich soll die Fußsohle dehnen, und zwar vor und nach dem Laufen. Das fand ich interessant, denn man liest ja viel, dass man nur nach dem Laufen dehnen soll.

Die Methode mit dem Flummi soll gut sein, sagte er ...

hallo rono,

meine formulierung war wohl etwas unglücklich, sorry :zwinker2:

der link ist gut, die annäherung an die thematik meiner frage scheint jedoch sehr komplex, sodass ich als laie daraus nicht wirklich schlau werde....

hat noch jemand möglichst pragmatische antworten parat, das wäre nett ...

Pulsbereich beim HM

Hallo Forum,

ich habe einen geschätzten Maximalpuls von etwa 185 (lt. Altersformel - bin 40, lt. RS 800, aufgrund von erlebten Maximalwerten also Erfahrung).

Das bedeutet, dass wenn ich einen HM (Dauer knapp 1Std. 45min) bei ca 90% laufen kann, bei einem Puls von ca 167 liegen würde.
Letztes ...

a) versuche mehr km zum kalibrieren zu laufen und nicht nur 1km, ich habe mind. 2km gemacht.
b) versuche das tempo zu halten dann ist der auch stark verlässlich, wenn du varierst bekommst du abweichungen hin.
c) kalibriere nicht nur auf längerer strecke sondern auch verschiedene tempi. somit hast ...

RS 800 SD Kalibrierung

Hallo zusammen,

habe mir den RS800SD zugelegt und ausprobiert.
Kalibrierung nach 1km bei 6min/km.
--> Funktioniert gut.

Habe das Tempo dann teilweise gesteigert und die min/km Anzeige verfolgt.

Mir kommt vor, dass die km- und Tempoangaben dann nicht mehr stimmen.

Kann es sein, dass wenn man ...

"Trainingscamp" mit schönen Landschaftsläufen?

Hallo Forum,

bin mir nicht sicher, ob ich das Thema in der richtigen Rubrik plaziert habe, denn ich hätte mal folgende Frage:
Ich möchte gerne eine Trainingswoche irgendwo südlich (von Salzburg) verbringen. Dort sollte es schöne (ev. auch geführte) Landschaftsläufe geben (so wie auf den Bildern im ...

Hallo Christian,

ich wollte auch mitlaufen, aber das Wetter hat meinen Schweinehund unterstützt.

Wie war es nach dem Lauf, wie schnell konnte man seine nassen Kleider wechseln?
Das war meine Hauptangst, dass ich krank werden würde.

Und wie war die Anfahrt, ab Hof ists bei Schneefall meist ...

hallo zusammen,

finde die schuchis sehen super aus.

auch die materialien

aber die dämpfung unter den zehenballen erscheint mir sehr hängematteneffektfördernd. also vorfusslaufen geht da meiner meinung nach m it modellfüssen...

Hallo nochmal,


Damit jeder seine individuellen Wünsche selbst einpflegen kann, bzw. die Tabelle so modifizieren kann wie er es möchte, habe ich beschlossen, euch die Excel-Datei zur Verfügung zu stellen.
Sie liegt für euch als Excel-Download bereit.
Erstellt wurde sie mit MS Office Excel 2003 ...

Kündigen. Für den Normalpreis hat sie mir zu wenig Inhalt.

Hallo,

ich finde auch, dass alle Laufzeitschriften im Vergleich zum Inhalt sehr teuer sind!

Ein Vergleich mit der Tour (Rennradzeitschrift) oder Bike, Mountain Bike,... - wo wirklich regelmäßig aufwendige Tests durchegeführt werden und ...

sapsine hat geschrieben:Moin Bruno,

wenn du tatsächlich bis München fahren willst, kannst du hierhin gehen. Allerdings würd ich vorher mal anfragen, ob der Schuh in deiner 'vermuteten' Größe da ist. :wink:

Grüße, Sapsi
hallo,

danke für den tipp, hab´s mir notiert. werde münchen mal einen besuch abstatten :daumen:

Puma Trailfox II

Hallo,

habe soeben auf der Puma Homepage den neuen Trailfox gesehen - starkes Teil, vor allem in Blau!

Leider habe ich noch nie einen Trailfox 8auch die alten) in einem Shop gesehen.

Weiss wer, wo ich die im Umkreis von 100km von Salzburg (zur Not auch München) probieren kann, habe nähmlich ...

Polar S710i Wechsel der Pulsgrenzen im Trainingsmodus

Hallo,

hat jemand Erfahrung mit dem S710i (= eigentlich ein Radcomputer)?
Mir geht es um den Trainingsbereich ohne Intervalle (Basic Set). Das war beim Radfahren nie ein Thema, weil hier kann man die Pulsgrenzwerte nicht einstellen. War beim Radfahren kein Thema, weil da der Pulsgrenzenalarm nicht ...

@ alle

danke für eure - teilweise sehr ausführlichen - Tipps bzw. Ratschläge.

Die Konsequenz daraus ist für mich folgende:

Ich werde meine langen Läufe etwas schneller planen, so bis 75 oder max. 80% HFM.
Ich werde diese nicht auf 3 Stunden sondern nur auf 2 bis max. 2 1/2 Stunden anlegen und ...

@ alle

danke für eure - teilweise sehr ausführlichen - Tipps bzw. Ratschläge.

Die Konsequenz daraus ist für mich folgende:

Ich werde meine langen Läufe etwas schneller planen, so bis 75 oder 80% HFM.
Ich werde diese nicht auf 3 Stunden sondern nur auf 2 bis max. 2 172 Stunden anlegen und dafür ...

Hallo Nachbar,



Das Thema Puls beim langen Lauf wurde hier , wie ich finde, sehr gut beschrieben.

So wie Du vorhast zu steigern hört sich dass sehr gut an, da bist meiner Meinung nach auf den richtigen Weg.

Viel Spaß beim weiteren Training aus Laufen

Bernie

Hallo Bernie,

hab etwas länger ...

hallo brunorunner,

Offensichtlich verfolgst du aber mit den langen Läufen einen Trainingseffekt, möchtest deine Laufleistungen verbessern. Nur wofür? Lange Läufe macht man für Marathon + Ultra. Für diese Distanzen MUSS der Fettsäurenstoffwechsel optimiert werden, weil die KH-Vorräte nicht reichen ...

Du verbrauchst bei 77% deiner HFmax mehr Fett als bei 70% (das ist nur die Regel, Ausnahmen sind moeglich).

Wenn dir also jemand sagt, du sollst bei 70% laufen, um moeglichst viel Fett zu verbrennen (oder den FSW moeglichst gut anzuregen), gibt er dir einen nicht gut begruendeten Tipp ...

Bernie78 hat geschrieben:Vor allem das fand ich sehr interessant:



Vielleicht hilft es Dir weiter auf Deine Frage bezüglich Tempo langer Lauf und Optimierung Fettstoffwechsel.

Meine verwirrung steigt... :confused:

hallo brunorunner,

Offensichtlich verfolgst du aber mit den langen Läufen einen Trainingseffekt, möchtest deine Laufleistungen verbessern. Nur wofür? Lange Läufe macht man für Marathon + Ultra. Für diese Distanzen MUSS der Fettsäurenstoffwechsel optimiert werden, weil die KH-Vorräte nicht reichen ...

Ich persönlich laufe meine langen Läufe bei ca. 75% Hfmax. So genau ist das ja nicht. Beim langen Lauf zählt eher "time on feet" und daß man danach nicht die ganze Woche fertig ist. Außerdem: wer kennt schon seine Hfmax?[/QUOTE]

Das hört sich sympatisch an, weil dann wäre ich ja bei 145 :daumen ...

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