Banner

Die Suche ergab 1955 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Was mir dazu einfällt, @DoktorAlbern hat ja keine Woche sondern nur noch ein paar Tage Zeit. Hätte gerne was zum Stalken äh... Tracken, gerne per PN 😉 So viele lesen hier ja auch nicht mit: 1528 ist die Startnummer. Live-Tracking (mit GPS) wird es aber nicht geben, weil ich kein Telefon mitschleppe...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Nach meinem HM hatte ich nun ein paar Tage mit lockeren Läufen - fühlt sich alles noch nicht so richtig fluffig an, aber wird von Tag zu Tag besser... Was denkt Ihr, ist der "richtige" zeitliche Abstand zwischen dem HM und einem weiteren 10er Versuch mit Angriff auf PB? Bin am überlegen o...

Re: Bei Senk-Spreiz-Knick-Fuss Stabilitätsschuhe nötig?

Ich muss tatsächlich gestehen, dass ich in meinen ersten "richtigen" Laufschuhen, welche Brooks Glycerin 10 gewesen sein müssten, tatsächlich auch eine Zeit mit Einlagen gelaufen bin. Heute würde ich das nicht mehr machen, aber grundsätzlich kann die Kombo schon funktionieren. Ob diese Ein...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

8km in 4:48 mit 4 ganz sanften Steigerungen auf etwas schneller als MRT. Hab mich auch tatsächlich schon um 8:30 in den Park geschleppt damit die Watschn am Sonntag nicht so hart wird. Bin auch diese Woche immer relativ brav ins Bett gegangen, von demher ist die Angst vorm Frühstart auch deutlich be...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Dann kommen wir doch zusammen. Mich hat einfach nur das Wort "Ausbrennen" irritiert, weil ich das kaum im Vereinsport kenne. Leider in diesem Punkt nicht, wo man Hochleistungssport versucht mit allgemeinen Erziehungsmaßnahmen zu vergleichen. Hochleistungssport ist eben Spezialisation und ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Lese noch mal bitte was ich geschrieben habe. Ich habe gerade Spaß an Leistung unterstrichen und es nicht als Widerspruch dargelegt. Leider wird in D Leistung per se als was schlechtes dargestellt. Und Zahlen sind eben Leisungsmessgrad. Oft von Jugendlichen gewünscht, noch öfter durch Helikopter-El...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Isabelle Baumann hat über ihre Tochter Jackie berichtet, dass sie in der Jugend auch süddeutsche Meisterin im Schwimmen war und in einer Basketballauswahlmannschaft gespielt hat und gleichzeitig 1,70m hochgesprungen ist. Die ist auch mindestens 6 tage die Woche beim Sport gewesen. Aber halt nicht n...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Das sehe ich komplett andersherum und als typisch Deutsches Phänomen. Das Thema wurde schon oft durch Medien getrieben, und? Mit Spaß am Sport kommt man gar nicht in die (schwache) nationale Spitze. Von International ganz zu schweigen. In manchen Köpfen hat sich noch gar nicht durchgesetzt, dass in...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Da muss man aber nochmal unterscheiden: Kalabis/800m und Klein/5000m. Das war ja auch nur in jeweiliger unabhängiger Relation gemeint. Im verhältnis zur Zieldistanz, Alter und Leistung fand ich beides echtr krass überraschend. Das Maß aller Dinge bei den Frauen auf 800m ist zurzeit Keely Hodgkinson...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

@DoktorAlbern Podcast mir Isabelle Baumann hab ich mir auch angehört und ich fand auich, das sie sehr sympathisch und kompetent rüberkam. Was mich bie dem Podcast aber sehr stört, ist, dass vort allem Philipp Pflieger extrem viel selber spricht und stellenwiese die Gäste kau zu Wort kommen. Der erz...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Ja, aber nur im Trainingslager und eventuell am Wochenende. Sonst ist das logistisch nicht durchführbar. Ich weiß zwar nicht, was Isabelle genau meint, aber Norweger bestätigen die Effektivität sehr beeindruckend bei sehr vielen Sportarten täglich. Ob "fertig entwickelt" oder nicht, der B...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Rolli Machst nur du das oder auch deine ganze Trainingsgruppe? So ganz Risikolos ist das Unterfangen ja nicht. Hab neulich Isabelle Baumann in einem Podcast gehört. Sie steht den Double Thresholds sehr skeptisch gegenüber. Gerade bei noch nicht "fertig entwickelten" Läufer*innen. Albatros...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Vielen Dank für deine Ausführungen. Ich kann dir fast überall zustimmen. Zu 1. möchte ich noch hinzufügen, dass bergauf wandern für das Herzkreislauf-System unter Umständen genau so belastend ist wie laufen. Bei einem Lauf im Gelände gehört das je nach Höhenmetern und Distanz sogar zwangsläufig ins...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Das hängt meines Erachtens sehr stark von der Intensität ab. Im coupierten Gelände mit Wanderanteilen kann ich jede Woche 4-5h Longruns trainieren. Die Herzfrequenz sollte im Schnitt aber um die 70% sein. Geht ja bei Radfahrern auch, also wieso bei Läufern nicht? Als limitierenden Faktor sehe ich d...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ohne an der Stelle selbst praktische Erfahrungen zu haben. Aber aus der laufenden Marathonvorbereitung muss auch sagen, das "gefühlt" zwischen 2:30h und 3:00h der Kipppunkt aus Kosten und Nutzen ist. Wenn man vielleicht schon speziell auf Ultras trainiert ist und ein gewisses Niveau hat, k...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

@DoktorAlbern: super Training und WK. Ich war ja ehrlich gesagt ein wenig skeptisch, ob du dich genügend zügeln kannst. Aber du hast das bisher wohl ziemlich perfekt durchgezogen. :respekt2: Dachtest du an was spezielles wie den Oberschenkel oder so ganz allgemein? Die Geschichte mit dem Oberschenk...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Mein letzte "halblanger" Lauf am Samstag ging bei perfektem Marathonwetter über die Bühne. Hab mich auch tatsächlich um für mich recht frühe 8:20 aus dem Haus gemacht. Gerade bei den langen Läufen war ich da jetzt die letzten Wochen doch einigermaßen tapfer morgens in die Gänge zu kommen. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

@Antracis Hat dir die Dame auch noch was für zu Hause mitgegeben oder hofft ihr, dass es mit der einen Behandlung gut ist. Als ich neulich wegen meinem Oberschenkel beim Physio war, da fand ich die Übungen für zu Hause (gerade mit dem Blackball) fast nützlicher als die Behandlung selbts. Ich rolle ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

8km ganz locker am Mittag. Die letzte Nacht war etwas kurz. Etwas spät ins Bett gekommen und genau das rieche die Kinder scheinbar immer. Genau dann wacht mal jemand in der Nacht auf und steht dann auch 20 Min vor dem Wecker auf der Matte. Morgen soll es dann den letzten langen geben. Diese McMillan...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

@Antracis Hat dir die Dame auch noch was für zu Hause mitgegeben oder hofft ihr, dass es mit der einen Behandlung gut ist. Als ich neulich wegen meinem Oberschenkel beim Physio war, da fand ich die Übungen für zu Hause (gerade mit dem Blackball) fast nützlicher als die Behandlung selbts.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir standen heute die 5x 1200m auf der Agenda. Ich hatte mir mal ca. 3:35 als Pace vorgenommen, was ich vor 2 Wochen bei den 6x1000m gelaufen bin. Kurz gefasst: Ich habe es bei 4 Wiederholungen belassen (wie es Pfitzinger auch im Plang gehabt hätte). Ich hätte die fünfte Wiederholung sicher auch...

Re: 10 Km SUB 40

Hab hier auch mal wieder reingeschaut. Schade dass die 10er Fäden im letzten Jahr relativ gestorben sind. Hier ist ja wenigstens noch ein bisschen was los. Zu den Schuhen: Der Endo Speed (2) ist für mich der absolut geniale Allrounder-Schuh mit dem man auch gut schneller laufen kann. Gerade für eine...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir heute 13kmDL1@4:56/km,- sehr locker, nachdem ich 2 Tage lang pausiert hatte u. eigentlich nur viel gegangen und etwas geradelt bin. Sicher nachvollziehbar, das die Königseinheit von letzten Samstag ganz schön reingehaun hat und leichte Nachwirkungen waren heute noch zu spüren. Werde daher d...

Re: Ernährung

Der Rat ist totaler Quatsch, bitte sofort ignorieren. Da gibt es ganz viele Gründe warum das keine gute Idee ist. Mehr als 2 bis 3kg sind in der Zeit unrealistisch, wenn du dich nicht total auszehren willst, was ja auch nicht leistungsfördernd und im Zweifel sogar gesundheitsgefährdend ist. Vor dem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Jetzt muss ich mir mal Gedanken über diese letzte Woche machen. Will eigentlich (zumindest grob) bei Pfitzinger bleiben. Also Mitte der Woche nochmal 5x 1200 in 5k-Pace als letzte Tempospritze und noch einen "halblangen" wobei ich den bei Pfitzinger mit 21km schon arg kurz finde. Die 30km...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Insgesamt war mein Rennen geil. Geile Gruppe, geile Stimmung und ich hab mir auch nichts vorzuwerfen. Sauber, schön zu hören! Glückwunsch zu dem klasse Ergebnis! :respekt2: Ich würde sagen, 2:55 steht dadurch jetzt im Raum :geil: 4:10 anlaufen sollte damit doch gehen, oder? :sorry: Warum sollte ich...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Also nochmal etwas ausführlicher: Letzte Woche jetzt am Ende ca. 80km auf 6 TEs. Am Mittwoch noch die bereits beschriebenen 5x 1600m in 3:51 (die dann perfekt als Daniels T-Pace zum gestrigen Wk-Ergebnis passen) wo ich dann schon noch 18km insgesamt voll gemacht habe. Am Freitag dann 6x 12" Ber...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Albatros Das hört sich doch schon viel besser an. Ich hoffe die Wade ist dann jetzt auch wieder gut und dann kannst du am Wochenende voll angreifen. Ich hatte in der Vergangenheit mit solchen Situationen eigentlich immer gute Erfahrungen. Wenn die Pause nur kurz war, dann hat mich das eigentlich ni...

Zur erweiterten Suche