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Vielen Dank nochmal für die Glückwünsche - nach 2 Tagen konnte ich dann auch wieder Treppen abwärts laufen und nochmal 2 Tage später war dann alles überstanden. Heute Abend werde ich dann wohl erstmals wieder meine Schuhe schnüren.

Glückwunsch auch an Frank - dann kann der HM ja langsam kommen ...

Na dann will ich doch noch mal berichten.
2 Tage ist meine Ersttäterschaft auf dem Halben nun her. Wie fühlt man sich dann so? Naja, es kommt dann schon darauf an was man von mir wissen will. Denn eigentlich fühle ich mich super, vorausgesetzt man klammert das Befinden um die Beine herum riesengroß ...

Ich bin mit 1:53.02 für mein HM-Debüt mehr als zufrieden. Klassischen Anfängerfehler gemacht, da bei km 17 der Akku leer war, dann aber noch tapfer ins Ziel gerollt.
Wetter war super - Stimmung klasse. Den Nachzielbereich fand ich besser gelöst als letztes Jahr. Die Beutelrückgabe war leider ...

Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung. :daumen:
Ich habe mit großem Interesse deinen Bericht verfolgt und auch schon die Tage zuvor dein Vorbereitung dazu gelesen.

Wahnsinn, dass du dich so durchgekämpft hast. Ich selbst hatte gestern mein HM-Debüt in Hannover und habe seitdem noch ...

So frisch geduscht auf Sofa ist auch ganz schön.
Mit 1:53:02 deutlich unter 2 geblieben aber gebe ja zu dass ich auch auf die 1:50 geschielt habe.😇
Gelernt wie lange 21 km im Wettkampf sind und das eine Rennaufteilung auch nur dafür da ist um sie zu ignorieren .🤔
Die Tage werd ich noch etwas ...

Ich verstehe hier nur die Hälfte und die aus dem Bahnhofslautsprecher. Wenn ich "nur" mein Minimalziel am So erreiche sollte ich vielleicht mal über Lektüre ala JD nachdenken. Ach son Quatsch, ein gutes Buch kann man sich immer mal gönnen.
Aber eins weiß ich sicher. Laufen soll weiterhin ein fester ...

Auch von meiner Seite Gratulation an die Debütanten und natürlich auch an die Wiederholungstäter.
Super, dass íhr eure selbst gesteckten Ziele erreicht habt - bzw. so dicht rangekommen seid, schließlich fehlt doch irgendwo der Erfahrungsbonus.
Dazu habt ihr noch alle das ungewohnt warme Wetter ...

Moin auch,
habe nun wie angekündigt, vorgestern noch eine kleine Testrunde mit 4 km absolviert. Das Laufen ist nicht schmerzhaft, aber doch irgendwie unrund. Habe dann leichtes Lauf-ABC gemacht, da ich wissen wollte, ob es bei bestimmten Bewegungen schlimmer ist - und siehe da, die meisten Sachen ...

Hallo,
ich persönlich würde es davon abhängig machen, was genau du damit vor hast. Oder anders gesagt - ob du ambitionierte Ziele hast. Distanz in einer bestimmte Zeit oder Umsetzung eines Trainingsplans.
Ich bin seit einiger Zeit mit Runtastic pro unterwegs (kostenfreies upgrade über appoftheday ...

Dann will ich mich auch mal wieder zurückmelden.
Vorab will ich aber allen, die am kommenden Wochenende starten, die Daumen drücken. Freiburg und Berlin, sollten ja die großen Events sein.
Bin schon gespannt auf die Rückmeldungen wie es gelaufen ist.

Ich werde ja erst eine Woche später in Hannover ...

Bei mir lief es die letzte Zeit nicht so doll. Ich hatte ja schon geschrieben, dass ich vermutlich kaum Zeit finden werden und so kam es dann auch.
Vorletzten Sonntag hab ich mir einmal eine 1,5 Stunden Auszeit vom Renovieren gegönnt und bei strahlendem Sonnenschein nach dem Frühstück auf die Socken ...

Hallo Leute,

vorab wünsche ich erst einmal allen viel Erfolg, bei den anstehenden Wettkämpfen.
Einen Testwettkampf wird es bei mir leider nicht geben, da zum einen keiner so richtig in meiner Nähe ist und ich zum anderen nicht wirklich die notwendige Zeit dafür aufbringen kann.
Die nächsten Wochen ...

Dank dir Hugo für die Erklärung.
Laut Plan heißt es für die IVs pace von 5:00 bis 5:40 je nach Belastungsdauer.
Also 1' in 5:00 und 5' in 5:40. Letzteres entspricht ja Wettkampftempo für sub2h.
Hätte ich selbst nicht erwartet, aber so langsam glaube ich, dass ich mein persönliches Ziel ruhig etwas ...

Hallo Leute,

ich hab da mal eine Frage zu den Intervalltrainings. 2 Trainingseinheiten hab ich jetzt IVs gemacht, einmal 6 x 3 min und einmal 8 x 3 min mit jeweils 3 min TP (4 x 5 min habe ich krankheitsbedingt sausen lassen).
Mein Trainingsplan sieht bis zum Wettkampf noch drei IVs vor, ein 4tes ...

Mensch Leute, scheint die Woche der weitesten Strecken zu werden.
Da will ich mich doch gerne mit einreihen.
Habe mich gegen 9:45 bei Schneeregen auf den üblichen LaLa Weg gemacht, mit dem Plan zu verlängern soweit die Laune trägt und das Wetter auszuhalten ist.
Letztlich sind dann fast 19 km draus ...

Dann will ich auch mal von meinem Einstieg nach meiner kurzen Erkältungspause berichten.
Am Sonntag mit einem kleinen Familienlauf gestartet. Da meine Tochter mit 2 Freunden (alle 2008) den FunRun über 3,6 km mitmachen will, müssen wir ja ein bischen üben. Ich war vor allem gespannt, ob sie sich die ...

Tja, jetzt hat es mich wohl bedingt durch das Sauwetter eine Erkältung aus der Vorbereitung gerissen. Leider waren die Zeugnisferien alles andere als geeignet, um selbige auszukurieren. Stattdessen gab es 2 Tage im Schnee und einen im Schwimmbad.... aber wie heißt so schön - Familienerlebnis ...



Name

Zielzeit

Wettkampfdatum

Plan / Kommentare



Jep

1:45

HM-Debut im Mai /Juni 16

Ohne dezidierten Plan unterwegs (1 schnell, 1 mittel, 1 lang). Derzeit ca. 35 WKM plus Crosssport (Spinning, Kraft)



tombuilder

1:45

HM-Debut 3. April

Derzeit noch ...

Hallo Laufgemeinde,
da dieser Faden hervorragend zu meinem derzeitigen Vorhaben passt, habe ich nach längerem mitlesen auch beschossen an dem Austausch teilzunehmen.
Ich habe mich jetzt mit meinen 39 Lenzen zum dritten Mal beim Hannover-Lauf angemeldet. Nach 10 km und 12,5 km in der Marathon-Staffel ...

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