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ich tippe auf Kompartmentsyndrom. frag deinen doc mal danach, wenn er's nicht von sich aus sagt. das problem dabei basiert darauf, daß ein muskel sich anspannt und dicker wird, als die hülle in der er sich befindet das zuläßt. dadurch wird es vorübergehend sehr schmerzhaft, läßt aber nach ende der b...

ich denke auch da war futter einwerfen angesagt. auch 5km in einer stunde können anstrengend sein, wenn das eben das schnellste und weiteste ist, was man grad schafft. entweder ne cola (NICHT light, um den zucker geht's ja gerade) oder gleich was anständiges zu essen. muß ja kein schweinebraten sein...

hängt vielleicht ein bisschen von der schuhgröße ab. also ein läufer im grenzbereich mit großen füßen ist ehr noch mittel, wenn er eher kleine füße hat eher schwer? so nach der logik weil sich das gewicht dann auf mehr oder eben weniger fläche verteilt.

nur ne idee...

idefix

@Regenbogen danke, das werd ich mal ausprobieren. irgendwie hab ich schon da gefühl, daß da was unnötig blockiert. da ich ja selbst wenn ich dran denke es nicht schaffe normal tief einzuatmen. verspannte bauchmuskeln könnten es natürlich auch sein, wenn der bauch den platz nicht hergibt, kann das zw...

Naja nicht auf's atmen achten tu ich ja schon ein Jahr lang. Drum jetzt die Idee es mal andersrum zu versuchen und meiner Atmung mal etwas Aufmerksamkeit zu gönnen. Es fühlt sich halt so an als wäre das eine Schwachstelle, die verbesserungsfähig ist. Kann aber natürlich sein, daß das nicht stimmt un...

@vinidomini Ja im Stehen oder Sitzen geht das gut, blos beim Laufen läßt sich der Blasebalg einfach nicht aufpumpen, bleibt hartnäckig flach (oder so flach wie mein Speckbauch eben ist). @tob1 Daß ich leichter sicher schneller wäre glaub ich gern, blos eß ich zu gern für leichter und soooo dringend ...

Problem mit Atmung

Ich hab da mal ne Frage: Vor einer Weile war ich in einem Laufkurs und habe den Trainer gefragt, ob er an meinem Laufstil irgendwas komisches sieht, oder er sonst ne Idee hat, warum ich so astronomisch langsam bin. langsam heißt bei mir 7-10 min/km, je nach länge des Laufs (3-13km). ich laufe seit e...

nur um's klar zu stellen, die frösche und schnecken auf meinen laufwegen überleben mich üblicherweise. ich mag frösche und auch wenn's mir niemand glaubt, ich mag auch schnecken. hatte mal welche als haustiere, als ich klein war. ist halt ne besondere art training, das: wo setz ich meinen fuß jetzt ...

in meinem laufpark gibt's auch ne ganze menge schnecken, aber was einen wirklich zum slalom treibt sind die millionen (kommt mir weenigstens so vor) von kleinen (ca 1cm rum) fröschen, die da überall (nicht nur am weiher) unterwegs sind. die springen nämlich. nicht weit, aber oft, und manchmal bleibe...

der trittfrequenzsensor mißt die trittfrequenz und die geschwindigkeit. da sind zwei sensoren dran, einmal für die kurbel und einmal für das hinterrad. ob du einen trittfrequenzsensor brauchst mußt du wissen. er zeigt dir halt deine aktuelle trittfrequenz an, wenn du die nicht wissen willst, brauchs...

oder poste hier einfach mal in welcher stadt du einzukaufen gedenkst, dann kann dir vielleicht gleich jemand einen guten laden empfehlen. ist besser als nen guten schuh zu empfehlen, weil der gute laden dann nen hoffentlich fähigen verkäufer und viele gute schuhe für alle möglichen füße/beine/laufst...

laßt doch einfach mal den Udo in ruhe. der läuft nächste woche in Biel, hat sich da ewig drauf vorbereitet und steht jetzt vermutlich schon seit tagen völlig neben sich vor aufregung. schlau wär's ja gewesen da gar nicht hier im anfängerforum rumzuhängen oder wenigstens keine so genervten postings z...

ich hab vor ein paar wochen auch versehentlich ein neues suchtmittel entdeckt. liegt im supermarkt an der kasse, bei den kleinen schnapsflaschen und den zigaretten, kommt in tüten zu 100g, die man NICHT anders als am stück essen kann, enthält laut packungsaufdruck so um die 450kcal, stammt von der f...

danke für den tipp. gehen tut's sicher. es ging nur um die tendenz. ein männlicher freund von mir, der im gleichen studio mit nem pack mehr an gewicht und gleichen wiederholungen gleichzeitig mit mir trainiert hat, hat bei dem training definition in seine vorhandene muskelmasse bekommen und ein paar...

@Austrian ja da hast du durchaus recht. wenn ich ins fitnessstudio gehe und an den geräten bissi mit gewichten rummach (kleine gewichte, 15-20 wiederholungen), kann ich zuschaun, wie sich höchst unweiblich wirkende muskel'massen' unter meiner fettschicht hervorwölben. training für die eh schon dicke...

laß dich einfach nicht dumm anmachen, das wird schon. ich hatte heute morgen lust zu 'rennen' und bin 3km in 20min gelaufen. das sind immerhin 6:40min/km oder 9km/h, so 'schnell' war ich noch nie. und jetzt bin ich stolz auf meine fortschritte, egal, wie langsam das anderen vorkommen mag. für mich w...

ich hab meine Fivefingers von Globetrotter seit samstag. bin am samstag abend gleich mal ne kleine 4km runde damit gelaufen, und was soll ich sagen: ist cool, definitiv. man spürt jeden stein, aber das ist grad das tolle dran. seit dem hab ich sie hauptsächlich im alltag an. ich will es mit dem barf...

irgendwie gibt's beim laufen so eine seltsam große streuung von 'talent' und dann kommt noch so ein faktor dazu, daß es einem schwer fällt deutlich langsamer als man eben so läuft zu laufen, und wenn dann jemand anderes sagt er ist stolz drauf soundso 'schnell' zu laufen und das ist unterhalb dessen...

wenn ihr bei jedem training versucht schneller zu laufen als beim letzten mal, ist das garantiert zu viel des guten. 80%-90% des trainings sollen lockere läufe sein, wo man aufhört, wenn man noch gut ein ganzes stück weiter laufen könnte und nur so schnell läuft, daß man sich noch gut unterhalten ka...

vielleicht motiviert dich der Mustang irgendwie zum vorfußlaufen, wärend du mit den Asics eher ferse oder mittelfuß läufst? langsam aufm vorfuß ist recht anstrengend, bei schnell bietet sich vorfuß eher an, finde ich, vielleicht isses sowas.

Idefix

ich hab mir jetzt die normalen Fivefingers in größe 39 mal bei globi geordert. dann weiß ich wenigstens, ob 39 paßt. 38 war ja an der großen zehe zu eng und wenn 39 jetzt viel zu groß ist, dnn brauch ich auch nicht nach den Sprint suchen gehen. ob ich die normalen dann behalte und wenn ja, ob ich da...

noch ne vielleicht dumme idee: kann man die normalen Fivefingers eventuell selber zur Sprint-variante umbaun? also den gummizug locker lassen und selber einen klettriegel über den spann drannähen? evtl auch an der ferse? was denkt ihr? fryTom? Du hast glaub ich beide, oder? unterscheiden die sich so...

hab heute leider ne absage von Globi bekommen. sie können die schuhe nicht besorgen. nicht lieferbar oder so.

tja, mal sehen, ob ich sie mal irgendwo anders bekommen kann.

Idefix

blasen können auch von feuchten füßen kommen. wenn du im winter an den füßen nicht schwitzt und dann auch keine blasen hast und im sommer dann mehr schwitzt und blasen entstehen kann das der grund sein. wobei geeignete socken wiederum die feuchtigkeit wegleiten und dadurch die blasen verhindern könn...

vielleicht liegt's an der musik. wenn die nicht halbwegs gleichförmig ist, könnte ich mir geschwindigkeitsschwankungen von song zu song sehr gut vorstellen.

vielleicht mal mit podcasts, audiobüchern, hörspielen oder sowas probieren, was keinen takt vorgibt.

Idefix

ja, das fühlt sich toll an, oder? ich bin diesen sonntag fast 2h gelaufen. ganz langsam und gemütlich, waren bei mir diese woche 6,6 km/h oder 9:05 min/km, oder 13km in gut 1h 58min. das darf man dann schon langer lauf nennen, nem ich an, auch wenn's 'nur' 13km sind. und genau so wie du hab ich vor ...

ich wär auch nie zum laufen gekommen, ohne pulsuhr. weil ich soooo langsam anfangen mußte, daß mich fußgänger überholt haben. aber schneller war ich nach ein paar hundert metern platt und tempogefühl hatte ich auch keins und der piepende pulser hat mich wenigstens konsequent runtergebremst. ob der w...

@didiwerdau schon irgendwie. fand ich auch seltsam, daß so viele sich anmelden, wenn sie 6km gar nicht laufen können. da war wohl wirklich viel gruppen-'zwang' und selbstüberschätzung dabei. macht natürlich bei sonem spaßlauf im prinzip auch nix, wenn man das meiste geht. die sind auch irgendwann an...

@banshee danke für den tipp. aber da ich in allererster linie laufe, weils mir spaß macht und mir berge, genau wie gegenwind in keiner situation jemals spaß gemacht haben, werd ich wohl eher bei meinem flachlandlaufen bleiben. aber vielleicht probier ich mal irgendeinen kleinen hügel aus. daß das gu...

danke! start und ziel ist an der Steintribüne/Zeppelinwiese, also nähe Stadion, Arena, Volksfestplatz... soll auch mit rahmenprogramm oder so von 18:00 bis 23:00 uhr gehen. das verkehrsleitsystem ist anscheinend auch an, parkplatz ist auf der Großen Staße, also da wo auch der Vorksfestparkplatz imme...

noch gar nicht. ist erst heute abend um 19:00. ich werde auch eher nicht versuchen besonders schnell zu laufen, da es angeblich ein rechtes gedränge wird und man eh nicht gut im eigenen tempo durchlaufen kann. naja, ich werd einfach mal schaun, wie das so ist mit so vielen anderen zusammen zu laufen...

sorry, hab ich vergessen: Synergy Sports ist in der Sigmundstraße: http://www.synergy-sports.de/ Laufbox ist in der Außeren Sulzbacher Straße: http://www.laufbox.de/ ich werd mir irgendwann dann auch FinishLine noch anschaun. wobei ich mich jetzt schon nicht recht entscheiden kann, welcher laden mir...

hab nochmal gesucht, hier schaut's so aus als wäre meine vermutung richtig, die Sprint M gibt es von größe 40-47: http://barfusslaufen.com/shop/catalog/details?sessid=CbBLqw30tvx22u4erooIrYjrUfb9yFfivAtfQAZkRXKMunIkeKJSxTx2kiCI1kgL&shop_param=cid%3D6%26aid%3DLi%25205F%2520Navy%2520M%2520sprint%2...

um dich noch etwas zu verwirren *grin*: mir hat die beratung bei Synergy-Sports und in der Laufbox auch jeweils sehr gut gefallen. und ich war auch jeweils ziemlich ewig da *grin*. wobei ich im RunnersPoint in Nbg auch schon zweimal war und da auch nett beraten wurde. ob's kompetent ist kann man ja ...

wenn wir da alle gleichzeitig sonderbestellungen anschmeißen, nehmen sie die Sprint vielleicht doch noch ins sortiment auf *schmunzl*. hier übrigens die links (sind nicht geheim, glaub ich): globi sonderbestellung https://www.globetrotter.de/de/service/sonderbestellung/index.php und hier die infos f...

ich hab am sonntag auch mal wieder einen 'langen' lauf gemacht: 11km in 1h 43min, was auf 9:20/km rausläuft. schön locker und gleichmäßig, drei runden um 'meinen' park. mit nem trinkrucksack, baseballcappi, sonnenbrille und mp3 player mit hörbuch. manche spaziergänger haben etwas seltsam geschaut be...

meine alte Polar war eine M35 oder so, mit dem alten gurt, aber schon codiert und die hat gern nach einem ausfall die codierung verloren und dann doch wieder den puls des nachbarn, oder auch die summe aus beiden angezeigt. wenn die neuen RS modelle die permanente verbindung haben ist das ja ein echt...

wettkämpfe bin ich ja noch nie gelaufen, aber ich hab neulich mal versehentlich (einfach nicht dran gedacht) ne halbe tüte haribo gemischtes gummizeugs so ne knappe stunde vorm spinning gemampft. dann hab ich mir sorgen gemacht, daß ich das zeug entweder meinem trainer entgegenspucke, oder ich irgen...

wie ist das bei Globi mit sonderbestellungen, abnahmepflicht oder das übliche Globi-paket mit rücksendeaufkleber schon dabei? und wie macht man sowas überhaupt? also was bestellen, was es im onlineshop gar nicht gibt. ich hab die normalen mal bestellt gehabt und da war mir leider die box für die gro...

hilft euch Polarusern nicht wirklich weiter, aber immer wenn ich sowas lese bin ich froh, daß ich meine Polar nicht mehr benutze. ich laufe jetzt mit meinem Garmin Edge (wie Forerunner blos eigentlich für's fahrrad) und das ist eins der dinge, die ich an ihm liebe: der pulsgurt und das gerät werden ...

sorry für off-topic
was war/ist der Mustang denn für einer? schwerer al der Rider? leichter? zwischen Rider und Precision oder noch leichter?
also der Rider ist gewogen ca 15g leichter als der Adrenaline 6 in gleicher größe. das nimmt sich also nicht viel.

laut Wiesels seite hat auch der alte Axiom eine stütze. kannst ja auch mal schaun, ob du bei Wiesel noch mehr infos findest: http://www.laufschuhkauf.de/laufschuhtest/laufschuhe_uebersicht.htm leider ist es in der übersicht bei den Lightweights und Trails nicht vermerkt, ob sie neutral sind und die ...

genau das hab ich mir auch grad gedacht.
ich mag putenschnitzel nicht, erinnert mich geschmacklich an ein stück gebratene pappe. mir schmecken schweine. freunde von mir mögen lieber rindviecher und andere hühnchen.

Idefix

unter den offroadern sind auch noch ein paar neutrale, wenn's dich interessiert. mir fallen spontan Asics Eagle Trail und Puma Trailfox ein, wobei es beim Fox immer mal wieder gerüchte über ne stütze gibt. der Brooks Axiom hat in der aktuellen ausgabe auf alle fälle ne stütze, der muß aus deiner lis...

zum thema stinkeklamotten hier nochmal mein tipp (hab ich irgendwann hier irgendwo schonmal geschrieben): ich sammel meine sportklamotten über die woche in einem offenen wäschekorb, wo sie schnell trocknen können und vom rest der wäsche getrennt sind. diesen korb pack ich dann als erstes in die masc...

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