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Ich sitze hier...lese...und strahle !
Danke für Euren Zuspruch ! Bin also doch keine Niete und mein Erlebnis ist menschlich !!! SCHÖÖÖÖÖN ....

mehr verbrauchen als essen

generell solltest Du mehr verbrauchen, als Du ißt. Finde Deinen Tagesgrundumsatz inkl. Deiner Sporteinheiten raus und bleibe auf alle Fälle unter dieser Kalorienangabe. Trinke sehr viel. Zum Abnehmen gehört ein Trinkumsatz von ca. 3 bis 4 Liter Wasser dazu. Trinken erhöht den Kalorienumsatz. Trinken...

Pille und Laufen

Hallo zusammen, Frage an alle Läuferfrauen und die schlauen Läufermänner. Ich ( 31 ) habe mir fürs Laufen für die Zukunft viel vorgenommen. Momentan laufe ich regelmässig meine 10 Kilometer, und möchte mich auf einen Halbmarathon für Oktober vorbereiten. Momentan merke ich allerdings, dass meine Lau...

Der menschliche Körper bildet normalerweise L Carnitin durch die Aminosäuren Methionin und Lysin. Kann er aber nur dann bilden, wenn man Fleisch ist. Als ich Vegetarier wurde, habe ich nach einiger Zeit ein Blutbild machen lassen. Der Mangel ist so festgestellt worden. Nachdem ich einige Zeit die ho...

CLA (konjugierte Linolsäure)

Gibt es jemanden, der mit der Nahrungsergänzung CLA schon Erfahrungen sammeln konnte ? Normal sagt man, dass CLA aus Sonneblumenöl gewonnen wird und den Fettstoffwechsel ankurbelt. Zudem die geringe Fettspeicherung fördert. Ist es denn so, dass man CLA mit L Carnitin vergleichen kann? Wobei ich als ...

Dann frag mal Deine Frau... klar habe ich es mir zum Ziel genommen....aber....ich denke nicht, dass ich meine 60 bis 65 Minuten schaffen werde. Heute morgen habe ich mal probiert, über die Distanz schneller als sonst zu laufen und habe seit einer halben Stunden Knieschmerzen ohne Ende......ich glaub...

Hallo Reno, wenn ich so sehe, dass Du 10 Kilometer in 49 Minuten geschafft....Ahhhhh.....das schaffe ich nicht. Bin noch ne langsame Kröte und hoffe, dass ich in 60 bis 65 Minuten einmarschiere...Du kannst mir ja beim Vorbeihechten mal kurz winken.... schlecht organisiert ist der Lauf beim besten Wi...

Hallo lilalila, ich persönlich und viele Mädels, die ich kenne, tragen einen.Ich habe mal gelesen, dass gerade Joggerinnen deswegen einen tragen sollten, weil bei einem Kilometer, den Du läufst, Dein Busen eine Hüpfhöhe von ca 80 Metern hat. Der Sport BH sollte das Ganze um ca. 70 % aufhalten. Wenn ...

Hallo Tobi,

Lege Dir das Buch von H. Steffny zu. Ich denke, da kannst Du nichts falsch machen. Sind klasse Pläne drin....Für den Anfänger genauso wie für den Profi

Rein statistisches gesehen, ist es so, dass Frauen durch ihre kleinere Statur auch ein kleineres Herz haben.Demzufolge kann das grössere Herz von einem Mann mit wenigeren Schläge das Blut durch den Körper jagen. Nimm den Vergleich mit den Kindern ebenfalls her. ´Bei denen ist ein für uns erwachsener...

hoher Puls

Dennoch kann man nicht alle Leute über den selben Kamm scheren. Das sind alles Durchschnittswerte...bei den lieben Statistiken und Zahlen wird ja häufig nicht mal der Unterschied zwischen Mann und Frau berücksichtigt, obwohl es ja klar ist, dass Frauen einen Höheren Puls als Männer haben.

Danke für Eure Antworten ! Habe nur etwas leichten "schiss" vor dem nächsten Waldlauf. Keine Lust, dass mein Mann wieder enttäuscht ist....klar kann ich mich mit einem durchtrainierten Trainer nicht vergleichen und er reagiert ja auch recht verständnisvoll....aber ich übe mal für mich alle...

zuhoher puls

Lass uns doch mal zu nem Sportmediziner gehen....Ein Bekannter von mir tat dies auch. Seitdem kann er ganz entspannt weiter mit 188 2 Stunden laufen, ohne sich Gedanken zu machen.

Die richtige Ernährung ist die Basis für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Sie kann vor ernährungsmitbedingten Krankheiten im Alter schützen, wie beispielsweise vor Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Krebsgefahr oder Arteriosklerose. Essgewohnheiten, die einen Menschen ein Leben la...

ebenso

Na, auf die Antworten bin ich jetzt aber gespannt. geht mir nämlich genauso. Bei 180 fühle ich mich beim Laufen sauwohl....vielleicht sind wir ja "hochpulsierte"?

Waldlauf

Hallo zusammen.... laufe seit knapp 4 Monaten, in 3 Wochen möchte ich einen 10 Kilometer Lauf wagen. Denke, dass ich es auch, unabhängig von der Zeit schaffen werde, da ich einmal die Woche 8,7 Kilometer laufe. Zudem denke ich, dass ich zu jenen Menschen gehöre, die etwas "hochpulsierter" ...

Bmi

Hallo zusammen, zum Thema BMI möchte ich auch mal meinen Senf dazu geben. Mein Mann, 38 Jahre, Trainer A - Lizenz, Ernährungsberater...und weiß der Geier was noch, hat sich Angebote von privaten Krankenversicherungen eingeholt. Unter anderem hätte die "Hallische Versicherung" ihn mit Siche...

Kribbeln im Fuss

Hallo zusammen, ich habe ein kleines Problem und hoffe hier auf gute Ratschläge. Ich, weiblich, 30 Jahre, habe vor 3 Wochen mit dem Laufen begonnen. Meine Kondition ist gut ( mache in der Woche ca. 4 Stunden Cardiotraining ) Kann auch schon 35 Minuten am Stück durchlaufen ( worauf ich auch sehr stol...

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