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Hallo, das ist ein sehr interessantes Thema hier :daumen: Seit gestern habe ih erstmalig mit Adduktoren schmerzen zu tun. Ich möchte gern wissen, ob der Anlass dafür eher im ungewohnt steilen bergan oder in bergab Laufen zu suchen ist. Oder gibt es evtl eine Art Fehlhaltung, die sich bei Ermüdung ei...

Servus, gestern habe ich eine neue Erfahrung gemacht. Bin erst mal ganz froh darüber, eine Laufpartnerin gefunden zu haben, mit der ich ein oder zwei mal pro Woche laufen kann. Sie ist aber auf einem anderen Level als ich und ich wollte nachfragen, ob es wirklich eine gute Idee ist. Also konkret: Me...

das Thema ging etwa so: Betrug beim Sport Betrug bei der Steuer Betrug gegenüber dem Staat der Staat das sind die Bürger ein Bürger sagt, es sei nicht sein Staat ... aber was dann? der alte Unrechtsstaat etwa? Wenn das Unrecht System immanent ist, fühlt sich der Einzelne evtl. deshalb gar nicht pers...

Es geht hierbei nicht um Politik, sondern um Moral. Moralisches oder unmoralisches Verhalten zu kommentieren sollte auch Vergleiche zu eben solchem Verhalten in anderem Kontext, der hier (nicht von mir übrigens) aufgebracht wurde, einschließen.

Hast Du eine Ahnung, wievielen menschlich integeren Leuten das Leben versaut wurde, nur weil sie "Bonzen" waren? Meine ehemalige Rektorin ist so jemand. An der Menschlichkeit und dem persönlichen Einsatz dieser Frau kann sich mancher eine Scheibe abschneiden. Sie war halt nur in der falsc...

Krams, der hier nicht kontrovers diskutiert wird, ist im Handumdrehen ergoogelt. Die gewünschte Liste umfasst alle Themen, für die sich eine Anmeldung in einem Forum lohnt. Das halte ich für ausgemachten Blödsinn, denn wenn es so wäre, könnte man sich jede individuelle Beratung sparen. Zum Glück gi...

Ich absolviere meinen Wiedereinstieg ins Läufer Leben derzeit mit meinen alten Asics DS (anno 2003) und einen frischen Paar vom Aldi (18 Euro). Letztere habe ich grad mit einem zweiten Paar Einlegesohlen aus alten adidas Supernova aufgepeppt, bringt mir echt ein besseres Laufgefühl. Erst wenn meine ...

ok, danke. Ich denke, dass ich gestern nicht "volle Pulle" gelaufen bin, höchstens die letzten 600 m. Heute habe ich exakt dieselbe Strecke gemacht wir gestern, allerdings in anderen Schuhen und ohne Pausen vor und nach den Runden auf der Bahn. Das waren dort 29:28 min für 5000 m mit saube...

Was genau meinst du mit "sauber langsam"?
Ich möchte meine Laufumfänge nicht so schnell steigern, daher laufe ich bisher noch nicht 10 km am Stück. Tempo ist aber nicht ganz egal, denn viel langsamer als 6 bis 6:10 pro km bin ich kaum mal unterwegs.

Hallo 10kRunner,
jetzt frag ich dich zum dritten (und letzten) Mal: Was ist deine aktuelle Zeit über 5000 m und wie schnell warst du über diese Distanz vor einem Jahr?
Falls du weiterhin keine Lust hast mir das zu verraten, dann habe ich keine Lust mehr in deinen Themen zu lesen :(

Gruß
rono

möchte an diese Frage erinnern: Hallo 10kRunner, was ist denn deine Bestzeit über 5000 m und wie war sie vor einem Jahr? Robert Ich möchte gern mit meinem eigenen Training vergleichen. Eine aktuelle 10 k Zeit habe ich aber noch nicht, siehe: http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/108...

Lehm hat geschrieben:Entschuldigung, aber kobold ist ein Moderator oder Administrator und es ist nicht erlaubt, diese zu ignorieren.
"Lehm'n und lehm'n lassen", aber was will der Lehm uns sagen?
Bleiben wir lieber beim Thema!

ich trainiere seit ca 6 Wochen sechs mal pro Woche, aber Laufen und Rad fahren kombiniert. Einmal pro Woche gehe ich auf eine Tartan Bahn und mache einen Test Lauf. Ich habe alle zwei Wochen 1000 m mehr gemacht. Die Geschwindigkeit konnte ich halten. Vielleicht auch eine Idee für dich? So ein Traini...

Danke, mit hilft ein Plan auf jeden Fall und deinen Vorschlag kann ich gut verwenden. Mein Ruhetag ist Dienstag, heute habe ich (spontan, weil die Sonne doch noch raus kam) eine Tempo Einheit gemacht, siehe: http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/108593-bewertung-einzelner-trainingse...

Das es mit dem Fragen stellen nicht so einfach ist, habe ich schon mehrfach beobachtet. Ich habe erst längere Zeit nur gelesen bevor ich wagte, meine erste Frage zu stellen zu welchem Zweck ich mich schließlich anmelden musste. Besonders schwierig finde ich, dass gelegentlich dem Fragenden vorgeworf...

Das Aufstellen einer solchen Liste über lasse ich gerne dir. Ich würde eher noch eine Liste mit Namen solcher Foristen beginnen, die mir dadurch auffallen, dass sie sich in Diskussionen einmischen obwohl die nach eigener Aussage hat kein Interesse am Thema haben oder das Thema einfach nur schlecht m...

Habe inzwischen die Einstellungen (Filter) für die Letzten Beiträge gefunden, das ging aber nicht im MobilModus. Schade, dass zu Beginn etliche Foren abgewählt waren...

Meine anderen Fragen bleiben aktuell, freue mich über Antworten dazu.

Ich schaffe derzeit in 30 min fünf Kilometer, also eine 6er pace, aber das ist auf Ankommen gelaufen, nicht am äußersten Limit. Für 3000 m habe ich zuletzt eine Zeit von 13:54 gestoppt, da war nicht mehr viel Luft nach oben. Durch das Crosstraining möchte ich vor allem Verletzungen und Überlastungen...

Verkürzte Muskeln vielleicht.
Allgemeine Ermüdung/Überlastung.
Entzündung...
Bin aber kein Fachmann. Habe Ähnliches allerdings schon selbst erlebt und dann alles mögliche abklären lasse .
Vitamin D war nicht dabei.
Wie wäre dafür die Erklärung bzw. ein moglicher Wirkzusammenhang?

Hallo,
habe ich das Thema nicht richtig beschrieben, gibt es treffendere Bezeichnungen dafür?
Habe unlängst erst gelernt, was "Crosstraining" meint. Vielleicht gibt es hier auch eine neue Vokabel.
Klärt mich bitte auf!
Danke :)
Robert

Stabi-Übungen, Essentials

Hallo, welche Stabilisationsübungen sehr ihr als die fundamentalen an? Ich mache gern was mit dem Theraband für die Beine, aber beim Rumpf bin ich etwas nachlässig, um es vorsichtig zu formulierten. Wozu ratet ihr? (muss natürlich nicht mit dem Band sein) Und wie viel, in welchem Umgang pro Tag? Rob...

Danke für den Tipp! Die Philosophie dieses Planes gefällt mit gut. Es gibt für mich aber zwei Probleme: 1. Bei dem Details beziehen sich alle Angaben auf HF Bereiche. Ich habe aber noch nie ein HF orientiertes Training gemacht. Damit würde ich jetzt nicht unbedingt anfangen wollen. 2. Im Plan selbst...

Hallo Steffen, danke für den Hinweis. Wo genau sollte ich nach schauen? Ich finde leider kein entsprechendes Thema. Außerdem fällt mir auf, dass dieser Thread nicht bei "Letzte Beiträge" angezeigt wird, weißt du warum? Kannst du mit einen Triathlon Einsteiger Plan aus dem Netz empfehlen? G...

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