Habe letztes Jahr einen Halbmarathon auch zu dieser späten Uhrzeit gemacht. Bei mir hat sich folgendes bewährt:

Normales Frühstück
zwischendurch etwas Obst und noch gut trinken
Mittags Nudeln mit Tomatensauce
Spätnachmittag Rosinenbrötchen und trinken

Wünsche allen viel Erfolg . sarda

Hallo ilayda,

erst einmal: schön, dass du wieder mit dem Laufen begonnen hast.

Ich würde dir eine helle Toastbrotscheibe mit Honig empfehlen. Dann hat der Magen etwas zu tun.

Viele Grüße und weiterhin viel Spaß beim Trainieren. sarda

Hallo oLi,

ein wirklich toller Bericht. Bin selber auch dieses Jahr in Hamburg gelaufen und habe mich in den verschiedenen km-Einteilungen oft wiedergefunden. Mit dem Unterschied, dass ich rund eine Minute im Schnitt langsamer war. Bei so einer tollen Strecke ist es halt wert, diese länger genießen ...