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Hallo,

vielen Dank für Ihre Beiträge. Wahrscheinlich habt Ihr recht. Dabei hatte ich mir vor meinem ersten Lauf nach längerer Pause vorgenommen, geduldig zu sein und ausschließlich den Spaß am Laufen zu sehen und jeglichen Leistungsdruck weg zu lassen.

Tja, da muss man 53 Jahre alt werden, um zu ...

Hallo Flo,

ich habe 2006 mit dem regelmäßigen Laufen begonnen und in den ersten Monaten wurde mein Gesicht auch während des Laufens knallrot. Das hat sich später aber gelegt.

Jetzt -nach einem Wiedereinstieg (ich hatte ein dreiviertel Jahr pausiert)- fängt es genauso wieder an. Ich führe das ...

Belaste dich nicht mit Technikkram und übergenauer Zeitkontrolle. Konzentrier dich aufs Laufen und hab Spaß dabei :daumen: Gruß Udo

Als Wiedereinsteiger habe ich diese Empfehlung beherzigt und muss feststellen, dass mir das Laufen so viel mehr Spaß macht. Laufen nach Gefühl und Lust ohne Technik ...

Vielen Dank für die ermunternden Beiträge!

Ich bin gestern etwas früher von der Arbeit heimgefahren, habe mich sofort in meine Laufklamotten geschmissen und bin anschließend gelaufen. Was soll ich sagen? Es war schön! Am Anfang hat es hier und da noch gezwickt, nachher aber fast gänzlich gelegt ...

Wiedereinsteiger mit Manschetten vor dem ersten Lauf

Hallo,

bis Früjahr letzten Jahres bin ich über eineinhalb Jahre lang regelmäßig gelaufen und habe es zum Schluss mühelos auf 20 - 25 KM gebracht. :P Und jetzt das:

Im Frühjahr letzten Jahres ist leider das Laufen abrupt abgebrochen. Ich hatte mir in der Zwischenzeit zigmal vorgenommen, wieder ...

Hallo Alle,

viele Dank für die lieben und aufmunternden Worte. Ich denke auch, dass es besonders wichtig ist, sich am Anfang nicht so unter Druck zu setzen. @Udo: Ich habe Deine Empfehlung beherzigt und bin alle 2 - 3 Tage gelaufen und habe immer mit einem recht guten Gefühl ("...eigentlich geht ...

Längere Laufpause - wie weit fängt man wieder unten an?

Hallo,

ich habe letztes Jahr im März 08 mit dem Laufen begonnen und im November 08 meinen letzten Lauf gehabt . Bis dahin bin cih etwa 3x wchtl. gelaufen. Meine Distanz lag so zwischen 10 - 15 KM/Lauf und ich habe am Wochenende auch schon mal die 20KM-Marke gekratzt.

Aus meistens saublöden ...

Fang mit einem an. Und diesen läufst du in sehr langsamem Tempo. Von Woche zu Woche kannst du etwas verlängern. Und alle vier Wochen legst du eine Regenerationswoche ein, in der du deutlich unter dem Pensum der Vorwochen bleibst. Danach mit dem Umfang der Woche vor der Reg.pause fortfahren.

So ...

Hallo,

es gibt bei http://www.spass-mit-hund.de (wellness zone anklicken) einen Link welcher sich jog your dog nennt. Dort findest du auch noch sehr interessante Hinweise.

Vielen Dank für den interessanten Link! Habe mir gleich mal die Anleitung durchgelesen und finde auch die anderen Seiten ...

Hallo,

erst einmal vielen Dank für Eure Erfahrungsberichte und vielen Tipps. Einige davon konnte ich gestern bei meinem ersten "Duo-Lauf" schon beherzigen:

Der Hund ist 1,5 Jahre alt und ziemlich agil. Ich habe die letzten Wochen dazu genutzt, fleißig mit ihm "bei Fuß", "Fuß" und "Bleib" zu üben ...

Laufen mit Hund

Hallo,

wir haben bis vor 5 Jahren über viele Jahr Hunde besessen. Vorigen Monat haben wir unseren Traum, uns wieder einen Hund anzuschaffen umgesetzt und einem Golden Retrieber aus einem Tierheim in Innsbruck ein neues Zuhause gegeben.

Ich möchte nun -erstmals- meinen Hund mit zum Laufen nehmen ...

Ich habe das bisher immer nach meinem persönlichen Empfinden entschieden und bin nie auf den Gedanken gekommen, dieses Gefühl in Frage zu stellen oder wissenschaftlich abklären zu müssen:

Ich laufe zuerst und zur Belohnung danach gibt es ausgeruht Krafttraining, für das ich mir dann auch ...

Nicht jeder oder jede muß mit aller Gewalt einen Marathon laufen.....

:daumen: Genauso sehe ich es auch. Ich wundere mich, mit welcher Verbissenheit sich manche hier im Forum auf Teufel komm raus und um jeden Preis unter Leistungsdruck setzen und welchen Stellenwert das Erreichen oder Scheitern ...

Von Frühjahr bis Herbst bin ich ausschließlich draußen gelaufen, was in der Tat mehr Freude bereitet, als in der Halle auf dem Laufband zu laufen.

Bei ungünstigstem Wetter und vor allem die Woche über (komme erst im Dunkeln nach Hause und habe keinen Bock mit Blinkies im Dunkeln zu laufen) nutze ...

Könnt Ihr mir was zu meinem Schienbein-Problem sagen, das ich leider gar nicht bewerten kann, und das hier...
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?p=619930&highlight=puuuhhh#post619930
... vielleicht untergeht? Danke.


Der Thread läuft doch in dem Untefrorum ...

Übrigens: Mit Verlaub, eine Fehlinterpretation ohne Gleichen. (Die Wahrheit kenne ja nur ich)

Wahrscheinlich die (Wahrheit), das Dein Interesse am Laufen eigentlich untergeordneter Bedeutung ist. Ich vermute, Du langweilst Dich und benutzt dieses Forum zum reinen "Zeitvertrieb" (wie Du ja selbst ...

So: Hat der Schweinehund gewonnen - oder die Vernunft? Bin gespannt.



Grundsätzlich gilt: Jeder ist für sich selbst verantwortlich und jeder ist seines Glückes Schmied, bzw. jeder wie er will.

Da Du hier aber ständig um Meinungen nachfragst: Ich würde an Deiner Stelle erst mal abnehmen und mit ...

Ersetze doch mal das "Ach!" durch "Los!"



:daumen: Auf den Punkt gebracht. Ansonsten ein Thread, bei dem man sich nach dem Sinn und Zweck des Postens fragt. Ausser Frotzelei und Provokationen nix wichtiges dabei. Wieso der überhaupt noch läuft und dann auch hier im Forum unter Laufsport ...

Auf keinen Fall unter einer Stunde für einen Anfänger :confused: Halte ich für unrealistisch und ungesund.....Ich frage mich eh bis heute, ob das nicht eine Mär ist, dass man erst bei Läufen länger als 30 min abnimmt. Wo kommt denn bei einem Lauf von 20 min die Energie her???


Sehe ich genauso ...

Die Basis ist 0,0. Sagen wir mal: Ich kann seit gestern eine Minute joggen mit möglicher Unterhaltung.

Unter den gegebenen Voraussetzungen halte ich den Rat für realistisch und würde es völlig entspannt und unverkrampft, vor allem aber mit Lust und Freude am Laufen angehen.

Ich habe für mich die ...

Hallo,

kommt ganz darauf an, von welcher Basis Du ausgehst:

Angenommen, Du startest mit einem 5 KM-Lauf und hälst dich an den Rat des Schuhverkäufers, dann bist Du bei einer wöchentlichen Steigerung von 10% immerhin nach

16 Wochen bei 20 KM
20 Wochen bei 30 KM
23 Wochen bei 40 KM

Also, nach ...

Antonius hat geschrieben:Aber so hat jeder seine Eigenheiten...

Das ist echtes Genuss-Rauchen. Wenn ich das so dosiert gekonnt hätte, würde ich wahrscheinlich heute noch rauchen.

So diszipliniert ging es bei mir aber leider nicht bei zuletzt 30-40 Zigaretten am Tag. Da gab es für mich nur noch: Alles oder nichts!

liverpool hat geschrieben:Ausserdem werd ich mir jetz endlich mal so ne Pulsuhr zulegen, schlieslich soll doch mein Geld welches ich durch das nicht-mehr-rauchen gespart habe wieder raus.

Gute Idee! Was ich mir schon alles gegönnt habe, seitdem ich letztes Jahr mit dem Rauchen aufgehört habe :abwart:

Wollt mal wissen ob der Puls auch mit dem Rauchen zusammenhängt.


Meine persönliche Erfahrung, ohne wissenschaftlichen Hintergrund: JA! Als ich rauchte, habe ich grundsätzlich bei Anstrengungen einen zu hohen Puls gehabt, war schneller als andere ausser Atem und habe mich einfach ungut gefühlt ...

also aus überzeugung heraus, rauche ich sicherlich nicht! ;-)
aber ja ich rauche, bisher sogar noch kurz vor dem start (bis zu 15 minuten).



Whow, dass habe ich selbst als professioneller Raucher nicht gebracht, 15 Minuten vor dem Lauf noch ne Zigarette anzustecken. Da hätte ich mich gleich ...

Ich laufe seit ca. 6 Monaten und bin seit 6-7 Wochen Nichtraucher. Hab 15 Jahre lang ca. 35 Stück gequalmt, aber z.T. die guten Selbstgedrehten ohne Filter!

Kann es sein, dass daher Dein relativ hoher Puls kommt und dieser nach einem Lauf nur langsam abbaut? Hat das vielleicht etwas mit der ...

Ich habe das zunächst auch als gute Lösung betrachtet, komme damit aber nicht zurecht, weil mich das Geschlabber im Rücken nervös macht und einfach nur stört. Selbst wenn ich den Autoschlüssel reinlege, nervt es mich.

Wahrscheinlich käme ich sogar besser zurecht, wenn ich ne kleine Trinkflasche ...

Upsi!
Ich laufe seit 1 Woche. Hab davor 3 Jahre lang keinen Sport gemacht. Ich bin eben 5 km mit 8 Pausen in 46min gelaufen und hatte 10 min danach einen Puls von 87/min. 20min danach 8o/min


Wie hoch war Dein Puls während des Laufens oder unmittelbar danach? Hast Du Deinen Puls schon mal morgens ...

Da ich nicht komplett auf das Fitnessstudio verzichten möchte, werd ich vielleicht ab und zu auf den Crosstrainer verzichten

Auf Krafttraining würde ich als Ergänzung auch nicht verzichten. Werde ich jetzt wieder ab Herbst mit einlegen. Ich hatte bei Überlastung auch eher an Ausdauersport gedacht ...

Hennes hat geschrieben:Eisenmangel ?
Zu niedriger Blutdruck ?


Gute Idee. An Eisenmangel habe ich noch nicht gedacht. Muss ich mal abklären. Blutdruck liegt so zwischen 115/65 nach Sport und sonst 140/70.

das mit dem "nach dem morgens aufstehen" glaub ich nicht so ganz. hab mal über nacht gemessen, da war der tiefste wert mal 38/39. wenn ich mich 5-10 minuten ruhig hinlege, komme ich i.d.R. auch auf 40 runter.

Bei mir liegt der Ruhepuls auch so bei 50. Hast Du auch nachmittags diese Gähnanfälle ...

Ich würde das auch mal durch ein Belastungs- und Langzeit-EKG beim Internisten abklären lassen. Vielleicht liegt es ja auch an einem Infekt. Da ist der Puls dann auch höher bei mir.

Insgesamt aber -also dann, wenn Du nicht krank oder durch äußere Einflüsse belastet bist- sollte der Puls schon etwas ...

Mir geht es eigentlich gut dabei.
Jetzt die Frage:
Ist das zuviel? Es ist ja eigentlich eine ganz andere Belastung oder?


Meine persönliche Erfahrung deckt sich mit den von U_D_O beschriebenen Symptomen.

Ich bezeichne mich nach einer Lauferfahrung von 5 Monaten auch noch als Anfänger. In der ...

Das Lustigste an der ganzen Sache ist, dass es hier garnicht mehr um die Ausgangsfrage geht! Wenn ich das richtig sehe, hat sich auch noch kein N-Walker dazu geäußert.

Ich glaube die N-Walker staunen jetzt nur über die Auseinandersetzung, die Ihnen quasi frei Haus und unaufgefordert geboten wird ...

In einem Laufforum finden sich Gleichgesinnte wieder, also Foris, die dieselbe Leidenschaft, dieselben Ziele haben. Im Mittelpunkt steht das Laufen. Die Gruppe ist homogen. Die Abläufe sind immer dieselben. Das fängt bei der Neueinstellung an: "Hallo ich bin der/die Neue und habe das Laufen für mich ...

Ich denke, du hast überlesen, dass er auf Land- und Forstwirtschaftswegen läuft, da hat erstmal überhaupt kein Auto zu fahren, das 1 - 1.5m Platz von irgendwem einzufordern hat.


Du hast Recht, wenn es kein Zusatzschild gibt. Ist ein Zusatzschild "Anlieger frei" (z.B. zum Angeln zu einem Teich ...

Bei Fußgängern bin ich mir nicht sicher, aber bei Fahrradfahrern waren es 1,5m... oder war das nur so ne Faustregel ?!???


Wenn Du mit einem für den Straßenverkeht zugelassenen Fahrzeug (PKW, Motorrad, Mofa, Roller usw.) einen Radfahrer überholst, solltest Du 1,5m Abstand zum Überholenden halten ...

jasper hat geschrieben:Genau, diese Scheißdinger sollen mich in Ruhe leben lassen, deshalb wäre es besser, wenn es sie nicht mehr gäbe. :D
Warum sollte ich?


Interessante Ansichten!

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