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Die 0,3 Milch enthält weniger Fett, deshalb ist es gut verträglich. Ich glaube Eiweis bezüglich Regeneration ist wichtig, da bietet sich diese Milch an. Im Winter warm machen, dann schmeckt sie auch besser und im Sommer einen Himbeershake (eigefrorene) damit machen, schmeckt super. Man isst dann ...

Achillessehnen - Zähne

Unvorstellbar: Seit ca. 20 Jahre, also so ziemlich am Anfang meiner "Läuferkarriere" hatte ich Achillessehenenprobleme, ich habe mich damit arangiert, einen Ironman a paar Marathons waren trotzdem drin. Die Schwierigkeiten waren halt da, wenn ich nicht gesportelt habe.
So jetzt kommts, Ich habe mir ...

"Not macht erfinderisch"
Wenn ich nicht radeln würd könnt ich nicht mehr laufen und wenn ich nicht schwimmen würde hätte ich gar keine Pause beim Sport.
Die drei Sachen harmonieren gut miteinander. Das radeln stärkt die Muskel zur Schonung der Gelenke beim Laufen, das Laufen tut meinem Rücken gut ...

Lauf mal einige Jahre länger, dann weißt was ich mein.

Irgendwann geht dir das letzte bisschen Laufmotivation flöten und dann suchst Rat oder Unterstützung. Die findet man nur bei anderen Läufern.

Geli

So jetzt mal ernst

Ich gehe davon aus, das abends Laufen für das Immunsystem besser ist, da es für viele Sportler oft nicht möglich ist nach dem Laufen eine gewisse Ruhezeit einzuhalten, die oft nach längeren und/oder härteren Läufen notwendig ist.

Wenn ich morgens laufen merkt sich der Körper das und wenn dann noch ...

Wenn man nicht seltsam werden will....

und lange Laufeinheiten mag, der sollte unbedingt zu einem Verein gehen.

Ich bin davon überzeugt, dass man dann garantiert zu spinnen anfängt, wenn man zu oft alleine läuft. Besonders beim Laufen ist es schon oft recht einsam.
Außerdem sind bei einem Wettkampf die eigenen Vereinskameraden deine ...

Wann ist es Zeit mit was anzufangen?????

Sache der Einstellung.

Ich kenne eine die hat gesagt, in meinem Alter fang ich keinen Sport mehr an, die war gerade mal 28 Jahre. Das war vor ca. 10 Jahren, das ist auch so geblieben.

Außerdem, ich werde auch 45 Jahre und halte bei mir nichts für ausgeschlossen. Vielleicht werde ich noch ...

Nichts mehr tun nur noch auf Erholung hoffen bis Sonntag und wenn du dir unsicher bist und trotzdem unbedingt laufen willst, schnalle dir einen Pulsmesser um und pass auf, dass du den Puls nicht zu hoch hast und dann dein Tempo danach richtest.

Wenn du am Sonntag absolut Lust zum Laufen hast, dann ...

Als ich meine Langdistanz machte, hatte ich Halsschmerzen, da hat mir der Arzt Antibiotika verschrieben und kurz und bündig gesagt "so jetzt kann bei meinem Projekt nichts mehr schief gehen". Ich bin davon ausgegangen, dass dann nichts schlimmeres passieren kann.
Vermutlich hat es schon gewußt einem ...

Linz ist gut

Bin zwar noch nicht angemeldet, werde es aber noch tun.

An alle anderen die noch Zweifel haben: Dieser Triathlon ist sehr zu empfehlen, Radstrecke schnell, Laufstrecke wirklich schön und irgendwie abwechslungsreich und der See heizt sich anscheinennd schnell auf, deshalb gehe ich von angenehmen ...

Armer Elch immer das Gewicht

Hallo Mädels, jetzt stellt euch mal den Elch vor 1,92m groß, breite Schultern, treue Augen nettes Lächeln mit seinen glaub ich 89.9 kg. Da sag mir eine da könnte nicht doch ein Traummann versteckt sein. :daumen: .

Nun zum Carbloading, ich würde ganz normal weiter essen, viel Salat, normale mengen ...

Hallo NB 902,
mich würde noch interessieren, wie sich der Schmerz bei dieser Entzündung darstellt.
Da ich vermute, dass ich auch momentan Probleme mit der Plantarsehne haben.

Bei Skischuhen schmerzt es ungemein, kann auch von dem chron AS defekt herrühren. Beim Laufen sticht es ziemlich aber ...

Hallo Harald,
mir wird kotzübel, wenn ich Schwarztee trinken müsste oder auch andere Tees die das "Teein" oder wie das heißt enthalten ist. Es könnte auch sein, dass der erwärmte Tee im Winter in den etwas kälteren Hals läuft. Ich könnte keinen Tee trinken, vielleicht ist es die Säure des ...

Was soll den der Arzt feststellen?
Der sagt sowieso Virusinfektion, für das mußt du nicht zum Arzt.
Bessere Tagesform abwarten, wahrscheinlich liegst du kurz davor krank zu werden. Ich denke, dass sind die ersten Alarmzeichen die dir der Körper gibt, um dir zu sagen: Du wirst sofort richtig krank ...

Bei einigen Sportlern gilt die Regel, wenn man im Ruhezustand Krämpfe bekommt ist Magnesiummangel angesagt und wenn man Krämpfe wärend des Sports bekommt ist es reiner Salzmangel.
Ich weiß nicht wie wissenschaftlich das belegt ist, aber ich halt mich schon immer grob dran. Bei recht langen Einheiten ...

Wenn die Verschelchterung vom "Laufen" kommt, traust du dich überhaupt noch auf die Strasse.

Ganz ehrlich, diese Erklärung von einem Arzt zu bekommen, der mich nicht sofort Intensiv ins KH einliefert, der wär für mich nicht glaubwürdig. Wechsle den Arzt.
Ich arbeite teilweise mit einem Tempo, dass ...

Habe auch gelegentlich Herzrhytmusstörungen, bekomme die mit Tabletten gut in dem Griff. Bei mir liegt es anscheinend nur am Kaliummangel oder so. Wenn ich mehr trainiere dann nehme ich die dann, deshalb habe ich die Störungen nur relativ selten.

Es ist zwar schon komisch, wenn Schläge vom Herzen ...

Meine Eltern haben eine kleine Wirtschaft mit nur einem Gastraum. Wir haben auch befürchtet, dass die Gäste ausbleiben. Denkste, alles wie immer.
Zwar wird immer noch ein bisschen geschimpft, aber das legt sich bestimmt die nächste Zeit. Ich glaub, wenn die Leute 2.50Euro pro Bier bezahlen müssen ...

Hey Marion,


weil wir vermehrt auf unsere Figur achten :hihi: .


Gruß

Karsten

Wenn ich dann wieder meine Freundin höre: "Schatz du hast ja schon wieder abgenommen"!!! :hihi: :hihi: :hihi:


Männer essen morgens eine Semmel weniger, dann wiegen die abends 2 Kilo weniger. :haeh:

Bei Frauen ...

[quote="oko_wolf"]Hallo,


Meine Fragen beziehen sich dennoch aufs Radfahren. Ich fahre derzeit (und daran werde ich auch zunächst nichts ändern) ein älteres Stahlrahmen-Rad mit einer älteren 105-Ausstattung (kein STI) und noch die alten Hakenpedale :nick: .

Ich bin 16 Jahre mit einem so alten Rad ...

Wer mit 16 J Luft, Ausdauer und Motivation hat 10 km in 46Min zu laufen, dürfte auf jeden Fall ein Lauftalent sein. Ich wär mir sicher, dass du nur mit Tempowechsel beim Trainingslauf (langsam ca.20 Min anlaufen+immer wieder 5 Minuten schnell laufen, 1Std.lang) sehr schnell unter 40 Minuten sein ...

Nach einem harten Schwimmtraining am Vortag hatte ich manchmal ein komisches ziehen von der Schulter in den Brustbereich. Fühlte sich an, als wenn man schlechter Luft bekommt. Oder wenn ich die Arme beim Laufen etwas verkrampft gehalten habe, dann war das nach einer gewissen Zeit auch.

Da hatte ich ...

Würde das nicht reichen, wenn du den ganzen Tag nichts isst und dann 2 Stunden läufst. :geil:
Ich weiß es nicht, könnte das auch funktionieren? :confused: :abwarten:

Geli

Plane bei deinem Training, wenn du dein Trainingspensum erhöhst, eine längere Ruhephase mit ein, schlafen wär natürlich am besten. Da reicht eine 1/4 Std. Tiefschlaf und du bist wieder fit. Kurz nach einem ungewohnt längeren Läufen bist du besonders empfindlich.
Zeitfrage klar, aber du wirst sehen ...

Der Ursprung des Nichtraucherschutzgesetztes ist doch als Schutz für die nichtrauchenden Angestgellten gedacht oder nicht.
Klar sagen Raucher, wem das nicht passt der braucht das ja nicht zu tun.
Da fällt mir dann natürlich nichts mehr ein. Es gibt Leute die das Geld, dass sie dort verdienen auch ...

Das Laufen wird durch das Ärzte/Ostheo/Physio/Masagen/Schuhe/...strahlung so und so/ Akkup/ Einlagen/ Tabletten/Salben.. es hört nicht auf usw. ein echt teuere Angelegenheit. :confused:

Ich wär schon längst pleite, wenn ich nicht meine Laufkameraden im Verein (es gab noch kein Internet) in meiner ...

Das mit der Nasenspray-Abhängigkeit kenne ich schon von einigen, deshalb achte ich darauf, dass ich es nur kurz vor dem Schlafengehen nehme und wenn ich merke, dass wieder Besserung eintritt, setzt ich es sofort wieder ab. Tatsache, fällt schwer, man ist gleich in dem Kreislauf drin. Ich hab dann ...

Geh in den Kraftraum und stärk deinen Rücken oder geh schwimmen

Ich glaube das Rückenschmerzen in den häufigsten Fällen ein Problem von schlechter Rückenmuskulatur ist. Sogar ein Bandscheibenvorfall ist mit Sicherheit oft auch darauf zurückzuführen. Da schickt man die Leute 2x in der Wo zum Physio ...

Warst du damit schon mal beim HNO-Arzt? Wie äußert sich dein Schnupfen? Durch Naselaufen, oder verstopfte Nase?

Ich hatte in der kalten Jahreszeit auch häufig ne verstopfte Nase, vor allem in der Heizperiode.

Also ich habe immer eine verstopfte Nase, aber erst am ca. 16.00 nachmittags, jetzt ...

Du nimmst doch nicht täglich den ganzen Winter über Nasenspray????? :teufel: :teufel: :teufel:

Gruß Reinhard :winken: [/QUOTE]


Tja, Reini, leider nehm ich faßt jeden Abend 1xNasenspray, sollte man nicht tun :nene: , aber anders geht das nicht. Da es sich dann wieder mal legt, denk ich mir ...

Könnte schon sein, da du lange nicht gelaufen bist, das die Muskulatur um dein Knie herum etwas schwach ist und es tatsächlich eine kleine Überlastung/-dehung der Sehne ist.
Ich würde mich zwischendrin mal aufs Rad setzten ein paar Berge fahren oder in den Kraftraum gehen und am nächsten Tag laufen ...

Könnte es sein, dass du einen verkürzten Wadenmuskel hast?

Liegt oft daran, dass man beim Laufen den Muskel andauernd reizt und nach einer Zeit tut er dann weh. Wir Läufer sind oft Ausdauermonster, aber mit der Beweglichkeit ist es dann nicht mehr so weit her. Ich bin da nicht viel besser.
Versuch ...

Belastungsschnupfen?

Hallo ihr alle,
eigentlich habe ich das Problem jeden Winter, wenn ich einen ganz normalen Schnupfen durch eine kleine Erkältung kriege, dann bekomme ich den über Monate nicht weg. Besonders nach einer etwas längeren Einheit wirds wieder richtig schlimm.
Erst wenns wärmer wird erledigt sich das ...

In meinen ersten Jahren hatte ich auch längere Zeit Schienbeinschmerzen, damals hat mir ein Läufer gesagt, dass ich vielleicht eine Knochenhautreizung habe.
Ich habe daraufhin gekühlt, neue Schuhe gekauft, geschwommen und das Laufen etwas reduziert. Es hat sich dann erledigt, vermute der Körper hat ...

Geil,

Pfotiküre to go oder wie??? :hihi: :teufel:

Hat schon seinen Berechtigung, so eine Nagelschre ist sehr handlich. Da schaut nur die Spitze raus und bei einem Messer hast du keine Löcher zum festhalten, da ist die Gefahr, dass du dich selber verletzt höher. Hab mir somit schon was dabei ...

Wenn ich mir mal nicht sicher bin, ob da Hunde sind, bin ich auch manchmal mit Nagelschere oder auch Tränengas unterwegs.
Dann muß man vorbereitet sein, dass man das Zeug auch einsetzt wenns drauf ankommt, dann gehört dir jede Laufstrecke und du mußt bereit sein zu "töten". :sauer:

Geli
:peinlich ...

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