Banner

Die Suche ergab 42 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Wechseljahre und Laufen

Hallo,

wenn man die beiden Begriffe im Internet sucht, findet man in epischer Breite Beiträge, wie hilfreich sich das Laufen auf die Wechseljahre/Beschwerden auswirkt.

Leider finde ich nichts darüber, wie sich die Wechseljahre auf das Laufen auswirken.

Kann es sein, dass mit dem Ausbleiben der ...

Laufuhr - offline Betrieb

Hallo,

gibt es denn kein Laufuhr mehr, die man auswerten könnte, ohne sich irgendwo zu registrieren bzw. seine Daten auf irgendeiner Homepage hochzuladen?


Seit langer Zeit besitze ich eine Sigma RC14.11, die mir im Grunde alles sagt, was ich wissen will, nämlich

- mit welchem Puls
- wie ...

Danke der Nachfrage, auf meinem A.... sitzt es sich ganz gut :-)

Aber mal ehrlich:

Ein Mindestmaß an Eitelkeit ist im eigenen Interesse wie auch für's Allgemeinwohl zuträglich und wichtig. Wenn es aber soweit geht, dass ein erwachsener noch dazu durchtrainierter Mensch sich den Hintern liften ...

Nein, das ist richtig, es sind keine direkten Pulsvorgaben für die Intervalle im Trainingsplan direkt. Es ist das Renntempo abzüglich 5 Sec/Min angegeben. Aber er gibt an anderer Stelle in einer Tabelle mit dem Titel Trainingsformen/Trainingsziele für Intervalltraining den Puls mit >90% der ...

Der Trainingsplan ist aus einem Buch von Herrn Steffny und die Pulsvorgaben sind wir immer in % vom Maximalpuls.

Ich hab an sich ein ganz gutes Körpergefühl und versuche so einzuschätzen, wo meine persönlichen Prozente liegen, auch wenn ich den Maximalpuls nur auf eine Spanne von 180-185 schätzen ...

@ Gid,
"erlaufen" habe ich mit den vor 15 Jahren mal, das ist mit Sicherheit überholt, zumal da auch einige "lauffreie" Jahre dazwischen liegen, aber ich habe das Gefühl, er ist nur wenig niedriger.

Ich will im Oktober an einem 10KM - Lauf teilnehmen und gehe davon aus, dass ich ihn danach dann ...

Ich hab am 14.04.2017 das Rauchen aufgehört und (wieder) mit dem Laufen angefangen. Die Symptome waren wie bei Dir, quasi über Nacht 3-4 Kg rauf, Spitzenwert war +6 und das obwohl ich direkt vom ersten Tag weg fast täglich joggen gegangen bin. Anfangs hat der Stoffwechsel komplett "am Rad gedreht ...

Die Strecke ist mit "Fairly flat with some light ascending bridges" beschrieben, also eher platt.

Jahresendpause meinte, dass ich nicht über 8 Monate kontinuierlich steigern will, sondern nach "Ablaufen" jedes Trainingsplans ein oder zwei Wochen mit drastisch reduziertem Laufumfang einschieben ...

Wenn ihr zusammen den HM laufen wollt, könnt ihr doch auch zusammen trainieren. Dann seid ihr auf dem gleichen Level. Ansonsten bei viermal laufen die Wochen einfach Standard (1 x lang langsam, 1 x schnell, 2 x mittel).

Wir wohnen ca. 1.200 KM weit auseinander und können daher höchstens ...

völlig richtig, Titania! Am besten ganz ohne Uhr laufen.

Aber wenn man mit ein bisschen Struktur dran arbeiten möchte, wieder länger, weiter u schneller laufen zu können, landet man früher oder später bei irgendwelchen Trainingsplänen und ich hab noch keinen ohne Prozentangabe gefunden.

Aber mal ...

Die Frage hat damit zu tun, dass ich mich gegen meinen Willen von diesen Puls-%-Angaben irritieren lasse.

Ich hab so eine bevorzugte Laufart, bei der die Beine "vor sich hin" laufen, ohne dass man darauf viel Aufmerksamkeit geben müßte, der Kopf kann sich mit anderen Dingen beschäftigen. Das ist ...

Das was "Oma" da schreibt ist halt leider die traurige Wahrheit. Statistisch gesehen ist das eigene Wohnzimmer wesentich gefährlicher als der einsamste Waldweg. Wenn eine Frau (sexueller) Gewalt ausgesetzt ist, ist sie wahrscheinlich grad zuhause in der eigenen Wohnung. Wahrscheinlicher auf jeden ...

Puls von 150 für einen "langsamen Lauf", ist das der Durchschnittspuls? Kennst Du ungefähr die Größenordnung Deines Maximalpulses? Oder andersrum gefragt, wie hoch wäre denn so der Puls, mit dem Du diese Strecke für Deine Verhältnisse schnell laufen würdest?


Mal abgesehen davon, dass Du ganz schön ...

Ich weiß nicht, ob das an anderer Stelle schon mal jemand geschrieben hat, ich habe die verlinkten Threads zu ähnlichen Themen jetzt nicht nachgelesen, aber mir geht da eines durch den Kopf.

Wenn Dich diese Angst auf allen Läufen und ähnlichen Gelegenheiten begleitet, dann hast Du dadurch eine ...


Ein kleiner Zweifel ist aber schon da. Nicht, weil ich dir nicht glauben, sondern weil die meisten Hobbyläufer sich falsch in die Kategorien "Vorfuß - Mittelfuß - Ferse" einordnen. Und auch, weil so eine Umstellung selten ohne Schmerzen und Probleme einher geht (und du bezeichnest dich ja selbst ...

Danke Biene, ich hab auch den Eindruck, dass die eigentlich kundenorientiert beraten und nicht auf Teufel komm raus verkaufen wollen - wobei, ich hab den Brooks schon auch u.a. darum gekauft, weil ich nicht ohne Schuh rausgehen wollte, nachdem der arme Verkäufer sich gefühlte Ewigkeiten Zeit für ...

Außerdem glaube ich nicht, dass die TE über Nacht zur Vorfußläuferin geworden ist: die meisten selbsternannten Vorfußläufer sind keine.

@D-Bus:
Du hast mir weiter oben irgendwo Defizite in der Logik unterstellt, daher hier die Retoure :zwinker5: ich hab mindestens zweimal in dem Thread erklärt ...

@ MikeStar, am Gewicht liegt's nicht, also nicht an meinem, 64/176, am Gewicht der Schuhe vermutlich auch nicht, ich glaube nicht, dass ich in einer Klasse laufe, in der 30g mehr oder weniger Gewicht am Schuh die "Performance" beeinträchtigen, was ich mit ziemlich viel Schuh am Fuß meinte, geht so ...

Am liebsten mit den Asic Noosa, die sind toll, leicht und laufen wie von alleine. Dann hab ich mir beim großen Sporthaus in Mannheim nach einer Laufanalyse den Brooks Adrenalin vom letzten Jahr dazugekauft, der ist schon nicht schlecht, mehr Dämpfung und ein bisschen Stütze obwohl ich die laut ...

@Koboldin,

ich mich damals in der Vorbereitung insbesondere auf die Steigungen konzentriert, der Heidelberger Halbmarathon hat fiese Anstiege drin, d.h. ich bin sehr viel im Wald gelaufen, da ich da prima Rundkurse mit entsprechenden Höhenmetern hatte. Von der Vorbereitungszeit und den Umfängen her ...

Hm Gueng, Barfuß laufen. Ich glaube, es würde Jahre dauern, bis ich soweit abgehärtet wäre, meine bevorzugten Laufstrecken im Wald ohne Schuhe zu laufen. Und selbst dann nur zwischen Mai und September, für spitze Steine und gefrorenen Boden bin ich definitiv zu sehr und zu lange Zivilisationsopfer ...

Kann man lernen, schmerzfrei auf Asphalt zu laufen?

Ich bin so ein Mimosenpflänzchen, mir tut nach Läufen auf Asphalt alles weh, egal was für "Wölkchen-Schuhe" ich trage. Das ist an sich weiter nicht schlimm, ich habe es nur 500m weit zum nächsten Wald.

Aber ich habe so einen heimlichen Traum: ich bin vor 15 Jahren den Heidelberger Halbmarathon ...

eingeschlafene Daumen

Der positive Aspekt: meine langen langsamen Läufe erreichen mittlererweile 75 min und mehr.

Der negative Aspekt: mir schlafen die Daumen ein dabei.

Leider laufe ich alleine und kann daher nur nach meinem Gefühl gehen und niemanden nach meinem Laufstil fragen. Aber für soooooo verkrampft halte ich ...

Ich persönlich habe beschlossen, mich von diesen Pulszonen nicht weiter terrorisieren zu lassen. Ich habe unter Qualen wochenlang versucht, unter bestimmten Pulswerten (Test im Fitnesstudio als Basis) zu bleiben. Wenn ich versuche, um 70% meines angeblichen Maximalpulses zu laufen, dann macht das ...

Update 4 Wochen später:

ich laufe jetzt nur noch drei bis vier mal die Woche, wobei der KM-Umfang in etwa der gleiche geblieben ist, die einzelnen Läufe sind halt etwas länger. Und das Ergebnis?

1. Körperlich fühle ich mich großartig, und ich habe fast immer das Gefühl, ich könnte eigentlich ...

So, nach einem faulen Samstag und einem wunderschönen Frühsommer-Sonntagnachmittag auf dem MTB fühlen sich die Beine deutlich besser an.

Und ich glaube, die eigentümliche Gewichtskurve hat gerade viel mit Wassereinlagerung zu tun, anders kann ich mir nicht erklären, dass das mitunter von einem Tag ...

Vielen Dank!
Ja, mit 43 das Rauchen anzufangen ist nicht sehr - sagen wir mal - clever. Aber ich hatte als Jugendliche geraucht, dann viele Jahre nicht, damit fällt das wohl unter Rückfall.

Würden sich meine Sehnen, Bänder etc. vom Laufen erholen, wenn ich den einen oder anderen Lauf durch MTB ...

Laufen statt Rauchen

Vorneweg zur Person: Ich bin weiblich, 50. Bis zur Schwangerschaft 2004 bin ich regelmäßig gelaufen und Mountainbike gefahren, auch mal einen Halbmarathon, nur um zu sehen, ob ich das schaffe.

Leider ist mit Kind, Beruf und Alltag der Sport immer weniger geworden, dafür habe ich 2010 das Rauchen ...

Zur erweiterten Suche