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Krämpfe im Ruhezustand

Ich habe schon die SuFu bemüht, aber kein passendes Thema gefunden ...


Hallo zusammen,

ich laufe sehr regelmäßig meine +-100km/Monat., habe auch gerade meinen ersten Wettkampf hinter mir und habe Lust auf mehr. Ich trainiere auch strukturiert, wenngleich noch nicht in letzter Konsequenz.

Ich ...

Ich werde aber trotzdem mal, wie von "leiderkeinkenianer" vorgeschlagen einen 10km Test-Lauf machen bzw. einen Kilometer auspowern und nach kurzer Pause auf dem letzten Kilometer noch einmal alles geben. Aber erst wenn das Wetter gemäßigter ist. ;-)
Es gibt mehr oder minder standardisierte ...

In wenigen Worten ganz rudimentär erklärt: man neigt als Anfänger gern dazu, mit Übereifer noch schneller/noch häufiger/noch weiter laufen zu wollen. Möchtest man aber bestimmte Trainingseffekte erzielen, musst man gezielt trainieren und das heißt unter anderem auch, sich dafür in bestimmten ...

Irgendwelche Tipps/Pläne/Anregungen? =)
Sinnvoll wäre es, ein eigenes Thema zu eröffnen und dann erstmal alles wesentliche mitzuteilen, wie z.B.:

- Alter
- Größe
- Gewicht
- gesundheitlicher Zustand
- aktuelle Lauf- und sonstige sportliche Aktivitäten
- aktueller Leistungsstand (wie weit? wie ...

ruca hat geschrieben:Und prompt packst Du eine Beleidigung oben drauf, die hier im Thread noch gar nicht vorgekommen ist.
Ich ergreife Partei für den TE und bin jetzt selbst schuldig, ihn beleidigt zu haben? Das ist mal ein gelungener Gedanken-Stunt.

Sei es drum, das Thema ist wohl eh tot.

Auch wenn wir hier hart rüberkommen. Ich glaube ein Tritt vor das (virtuelle) Schienbein hilft ihm mehr, als dein Beispiel eines unbekannten, der es in die erweiterte Weltspitze, von xxx, geschafft hat.
Klar muss man ihm bewusst machen, dass es ein extrem schwerer Weg ist. Luftschlösser bauen ...

Sollte ich mich hier tatsächlich einleben, werde ich meine Anonymität sicherlich komplett fallen lassen und dann findest Du das ganz schnell raus. Nicht zuletzt auch deshalb, weil ich Gleichgesinnte auch gern persönlich kennenlerne.

Bis dahin darfst Du meine Glaubwürdigkeit gern in Frage stellen. :)

Ich bin bekanntlich neu hier und hatte in meinem Vorstellungsthread ja bereits geschrieben, dass ich seit Jahren selbst ein - überraschenderweise sogar größeres - Forum betreibe. Insofern kenne ich den einen oder anderen Abgrund der Forenkultur.

Ich bin aber doch einigermaßen entsetzt über die ...

Schwankungen sollten wohl keinen Verwundern. Aber ich kann das Gefühl schon nachvollziehen. Als Beispiel meine letzten beiden 40-Minuten-Läufe, weil die sich gut vergleichen lassen:

28.05.: 40:00min, 6,19km - Pace 6:28 bei Puls 155
06.06.: 40:00min, 6,64km - Pace 6:01 bei Puls 146

Das Terrain ...

Als Anfänger orientiere ich mich halt an dem Plan, den ich oben verlinkt habe und der hat zwar nicht immer, aber doch überwiegend 2 Ruhetage, anstatt einem. Inwieweit das sinnvoll ist, kann ich noch nicht beurteilen. Deshalb ja auch dieser Thread.
Ich habe halt an verschiedensten Stellen (und auch ...

Die drei Tage sind die, an denen ich mein Training fest planen kann. Das Wochenende ist sowohl aus beruflichen, wie auch aus privaten Gründen viel zu häufig blockiert, als dass ich da mit Training planen könnte. Um wirklich regelmäßig trainieren zu können, muss ich eigentlich fest mit Mo/Mi/Fr ...

Bietet sich direkt der Neusser Sommernachtslauf in 10 Tagen an, den organisiert mein Verein!
Mein Elternhaus ist direkt ums Eck, 5 Minuten zu Fuß vom Start weg. Ich hab die Tage den Termin entdeckt und tatsächlich überlegt, ob ich mir das geben soll. Ich glaube aber fast, das kommt dann doch noch ...

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