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Hallo ihr alle, hatte ich gestern, nach vierwöchiger Laufpause wegen Urlaub und Arbeit. Ersteres war klasse, zweites ein Übel. Ich war auch ein wenig skeptisch ob es noch so läuft wie vorher. Aber, alles war gut. Super Wetter und super Laune. Einfach toll. Da ist die Motivation für die nächste Zeit ...

Hallo an alle Killer, ich will auch dabei sein. Habe den Thread aber erst heute entdeckt. Ich habe 85 kg bei 162 cm. Ich weiß auch nicht wie das in den letzten 10 Jahren passiert ist. Ich esse gerne Wurst und Fleisch und nicht so gerne Süsskram und bin ein absoluter Obstmuffel. Leider. Außerdem lieb...

Hallo CQ, ich laufe seit ca. 6 Jahren. Immer mit 80-85 Kg bei 1,62 m. Eine Steigerung der Laufleistung hat nur geringfügig statt gefunden. Ich habe denn nachher 5,5 Km geschafft, mich allerdings von der Zeit nicht mehr verbessert. Irgendwann im letzten Frühsommer habe ich dann hier im Forum geschrie...

Ich mag Papier, da muss man nichts extra hochladen, anschließen etc. :D Leidet natürlich die Übersicht. Aber eigentlich weiß ich wann in etwa ich welche guten Zeiten gelaufen bin, um das abzugleichen. Letzen Freitag auf meiner 5,8 KM Schnellstrecke habe ich gerade eine Verbesserung um 2 Minuten erzi...

Wenn man das hier alles so ließt, hmm, dann hat wohl meine Frau doch recht, Läufer sind Spinner, :confused: ! Ist mir aber egal und eingefallen ist mir auch noch was, etwas was nach dem Laufen bei mir ein MUß ist! Besser gesagt nach einem Wettkampf. Da fällt und prallt alles von mir ab, egal ob 300...

Na also! :daumen: :daumen:
Tolles Gefühl. Ich habe es gestern das zweite Mal geschafft und war 3 Minuten schneller als beim ersten Mal. Und das Wetter war auch im hohen Norden äußerst bescheiden. Aber:
geschafft. :D
Viel Spaß bei den Wiederholungen. :P

Hai Wim, herzlichen Glückwunsch. :daumen: :daumen: Ich habe es vorletzten Sonntag das erste Mal geschafft 9 KM zu laufen und habe gestern die 10 KM geschafft. Mit stolz geschwellter Brust bin ich Zuhause angekommen. War ein tolles Gefühl. Du wirst es erleben. Nächsten Sonntag werde ich die 10 wieder...

Hai Socke,
ich beglückwünsche Dich auch. Super Erfolg :daumen:
Ich arbeite noch an der Strecke von 10KM, bin aber kurz davor (9KM geschafft, letzten Sonntag). Die Zeit ist für mich noch völlig utopisch. Aber ein Ziel, insofern kann ich Deine Glücksgefühle gut nachvollziehen. :wink:

Hai, das Problem kennt bestimmt fast jeder :nick: . Ich habe bei dem letzten Lusttief (bezieht sich natürlich nur auf das Laufen) einfach eine neue Laufstrecke probiert. War toll. Ansonsten wende ich auch die Forumlesetechnik an, und die hilft meistens :wink: . Mittlerweile weiß ich auch, dass die U...

:handshak:
Super Leistung. Glückwunsch.
Ich glaube jeder der seine bisdato Grenze überschritten hat, kann Dein Glücksgefühl nachempfinden :nick: .
Bei mir waren es vorgestern, das erste Mal mehr als 7,5 km, nämlich 8,6!! :zwinker2:

Hai, herzlich willkommen. :hallo: Ich bin mit meinen Laufschuhen sofort losgelaufen und hatte wirklich nie Probleme. Anfangs wollte ich auch in die Laufklamotten nicht soviel Geld stecken und habe mir die Sachen von Tchibo und Lidl gekauft. Mit den Lidl Sachen habe ich nur gute Erfahrungen gemacht. ...

Ich kenne das auch gut. Neulich hatte ich einen Lauf, da hatte ich vorher schon keine große Lust, bin aber natürlich tapfer losgelaufen :D . Die Beine waren schwer und ich kam mir vor wie eine Dampfwalze (habe auch ziemlich viel Übergewicht :peinlich: ). Dann habe ich mir unterwegs überlegt, dass ic...

@chrisR Und auch die mitleidigen Blicke der Spaziergänger sind irgendwie ätzend, naja ich seh schon manchmal lustig aus, zu meinem roten Kopf kommt ja noch das ich so ein richtiges helle Blond auf dem Kopf hab, da kommt das "Rote" im Gesicht nochmal besser raus. Da bist du nicht alleine mi...

Hallo and welcome, :winken: da kann ich runnersgirl wirklich nur bestätigen. Deine Beine haben genug mit der Anpassung an das Laufen zu tun, aber der Rest sollte sogar gerne zusätzlich trainiert werden. Ansonsten kann ich dir nur raten draußen zu laufen, macht definitiv mehr Spaß. :nick: :nick: :nick:

So, nun das Ergebnis. Bin gestern eine ganz kleine Runde (3 KM) zum testen gelaufen. Ging wirklich gut. :) Hatte eigentlich keine Schmerzen, nur so das Gefühl, da ist eben noch etwas beim tiefen atmen. Ich werde es auf keinen Fall in der nächsten Zeit übertreiben. Am Freitag werde ich erstmal wieder...

Na, ihr habt ja gruselige Vorstellungen. Die Rippe ist angeknackst und mein Arzt sagt, dass ein Bruch, egal wo, drei Wochen zur Heilung benötigt. Der Rest an Schmerz ist dann halt noch Prellungsschmerz. Ich probiere es halt und wenn es nicht geht, höre ich einfach auf, doch soooo vernünftig bin ich ...

hey knipoog,
da ich das ganze fast ohne Schmerzmittel überlebt habe, traue ich mich morgen einfach mal. Wenns nicht geht, gehe ich eben schnell; nennt man glaub ich walken :shithapp:

Rippenbruch

Hallo Ihr Alle, habe mir vor zwei Wochen die neunte Rippe auf der linken Seite gebrochen. :motz: :sauer: War schmerzbedingt also eh die letzte Zeit nicht laufen. :traurig: Jetzt frage ich mich aber wie lange ich denn warten muss. Habt Ihr Erfahrungswerte, oder einfach loslaufen und der Schmerz weist...

Ich finde meine Pulsuhr klasse. Das ist doch für Läufer die sich vielleicht ein bißchen steigern wollen eine Hilfe. Bei mir jedenfalls.
Ich kann sie allerdings auch zuhause lassen, wenn ich einfach nur einen Genusslauf mache.

Eine und die erste in mehreren Laufjahren, gerade am Freitag. Vielleicht ist jetzt gerade die Hochzeit für die Biester.

Hai, ich komme auch aus dem hohen, heissen Norden. Arbeitsbedingt kann ich in der Woche nicht morgens laufen. Gestern bin ich um 18.00 Uhr gestartet und dann ab in den Wald. Die blöden Fliegviecher sind nervig :motz: , aber temperaturtechnisch ist das voll ok. Aber ich mag das eh nicht so wenn mir d...

Hey Glückwunsch. :daumen: :daumen: :daumen: Mein erster Lauf war der Firmenlauf in Kiel, bin da auch so reingerutscht. In meiner Gruppe nur Klasseläufer (aber richtig gute). Der langsamste war etwas über 26 Minuten und ich brauchte 39!!! War aber egal, ich war hinterher ganz stolz auf mich, auch wen...

Hey habe heute am Anfang der 11 Woche nachdem ich mit dem Laufen angefangen habe die 60 min geschaft. Laut google earth knappt 10km. Freu mich ohne Ende Und mir gehts noch Sau wohl. Jetzt kauf ich mir eine ordenliche Pulsuhr :D :D :D Hallo Jürgen, herzlichen Glückwunsch :D :D :D Die Belohnung hast ...

Hallo zusammen, nachdem mich nun auch das Lauffieber gepackt hat, wollte ich mich heute mal selber feiern. :hurra: Habe meine Hausstrecke 8,2 km. gestern in 52:07 geschafft (war sonst immmer knapp über 60:00). Kann heute immer noch gerade laufen und habe keinen Muskelkater. Bin erst mal super zufri...

Hallo Irissa, Glückwunsch. Supererfolg. :D :D :D Ich kann das einschätzen, da ich ja auch noch bei 45 bis 50 Minuten rumkrebse. @kriechtier Lass dich man bloss nicht entmutigen. Du bist doch auf dem besten Weg. Jede Strecke die du weniger gehen must ist doch ein Erfolg. Wird garantiert mit jeder Woc...

[Beim Intervall-Training solltes du top fit sein . Als Anfänger bringt ein Intervall-Training höchstens , eine Verletzung , da ist vorsichtig eingesetztes Fahrtenspiel schon besser .[/QUOTE] Hallo Heme45, natürlich bin ich topfit :zwinker4: . Mein Motto: Dick aber fit. :hihi: Na im ernst, vielen Dan...

Hallo runnersgirl,
was ist denn der Unterschied zwischen Intervall und Fahrtspiel?? Jedenfalls laufe ich bei dem kurzen Lauf 10 Minuten ein und dann 1 Minute schnell, zwei Minuten langsam im Wechsel, ca. 4- 5 Mal je nach Kondition und dann 10 Minuten auslaufen.

Hallo, na da kann ich mich dann aber als superlangsame Schnecke outen. Ich brauche für den Kilometer 10 Minuten. Könnte man also auch schnell gehen. Aber mir machts trotzdem Spaß. Da ich jetzt - seit zwei Wochen - konsequent dreimal die Woche laufen gehe und dabei einen kurzen Lauf mit Intervallen e...

Hallo, hatte Montag auch eine Begegnung der Bremsenart. Die Mistdinger tun ja richtig weh und sind penetrant ohne Ende :motz: . Ansonsten habe ich auch eher das Problem, dass die sonstigen Fliegviecher in Kopfhöhe um einen rumschwirren :nene: . Ich laufe auch fast nur im Wald. Hilft denn eventuell e...

Hallo Regenbogen,
die Schuhe trocken kriegen, geht tatsächlich mit Zeitungspapier und in den wärmsten Raum stellen. Bei mir klappt das jedenfalls bisher. Ich habe aber zusätzlich auch ein zweites paar Laufschuhe.

[quote="U_d_o"]Hallo iniwini, herzlich willkommen im Forum :winken: Du hast ein Motivationsproblem. Das liegt, unterstelle ich mal, nicht so sehr am Wetter. Was dir fehlt ist Erfolg. Erfolg wäre in deinen Augen sicher, mal ein bisschen weiter und/oder schneller laufen zu können. Nach meine...

Hai, also ich habe mir so nach und nach die Sachen dazu gekauft. Wenn der Leidendsdruck zu groß wurde, bin ich in die Stadt und habe entsprechend eingekauft. Ich habe eine ganz billige Jacke, die leicht wattiert ist und regengeschützt. Die ziehe ich an wenn es saukalt und oder nass ist. Ansonsten is...

Hallo, wollte kurz berichten. Habe mir jetzt montags, mittwochs und samstags Laufen verordnet, damit ich nicht in Versuchung gerate mich zu drücken. Am Samstag bin ich dann auch vormittags los. Unterwegs Gewitter, Starkregen. Hat mich echt nicht gekümmert, bin dreckig und glücklich nach Hause gekomm...

Eigentlich finde ich die Läufe bei bei trockenem Wetter und dann ganz gemütlich Sonnabend oder Sontags morgens im Wald am schönsten. Ich habe ja auch kein Problem wenn ich unterwegs nass werde, aber bei Dauerregen loslaufen wird glaube ich nie so mein Ding. Die (nicht vorhandene, hihihi) Geschwindig...

Vielen lieben Dank für eure Antworten. Irissa, das mit den festgelegten Lauftagen habe ich jetzt auch umgesetzt. Die Idee war gut. :idee: Sandra und magsen, das Lauftagebuch führe ich auch schon seit zwei Jahren, löst bei mir aber leider nicht den Druck aus zu laufen, wenns regnet, da lebe ich dann ...

Hallo Renn-Schnecke,
vielen Dank für den Link, werde mir das mal zu Gemüte führen. Ich bin jedenfalls gewillt einiges zu tun. Hinterher bin ich ja auch immer ganz stolz auf mich, aber bis ich die Schuhe anhabe......
windigen Gruß aus Kiel
Iniwini

Motivationshilfe

Hallo, ich bin seit gestern registriert und habe schon ganz viel gelesen. Jetzt traue ich mich einfach mal auch selbst zu schreiben. Ich bin 43 Jahre, 1,62 m und habe 20 Kilo Übergewicht, die ich aber bereits seit mehreren Jahren tapfer durch den Wald schleife. Logischerweise wird man damit nicht sc...

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