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Hi,klink mich mal hier ein,hoffe du hast nichts dagegen.Erst mal Glückwunsch zur super Leistung,da steckt ja wohl noch Potentzial.
Hier der Bericht über meinen ersten Triathlon:
Also was mich geritten hat mit 42 noch einen Triathlon anzugehen?
Wollte mal etwas Abwechselung zum Lauftraining, und ...

Hallo,
selbst auf die Gefahr hin, hier zerlegt zu werden -scheint ja ein extrem emotionales Thema zu sein- möchte ich mich auch mal dazu äußern:
Ich finde, dass sich jeder an seiner eigenen Leistungsfähigkeit orientieren muss, wenn es dann 5,5Std.werden,dann ist das eben so. Toll finde ich wenn es ...

Bei mir haben die 5 min. soweit ich das beurteilen kann keine negativen Auswirkung auf mein Immunsystem(war seitdem nicht krank oder fühlte mich schlecht, eher im Gegenteil),halte mich danach natürlich normal warm ,wie sonst auch. Einfach mal ausprobieren. Stirbt man nicht gleich von .Dusche einfach ...

Hallo,
mache nach harten Einheiten seit ein paar Wochen die harte Variante: Lasse in die Badewanne 25cm kaltes Wasser laufen, werfe ein paar Kühlpacks aus dem Tiefkühler dazu und setze mich 5min rein.(nur die ersten 30sec sind wirklich Überwindung. Das Resultat setzt sofort ein. Unglaublicher ...

Hi,
ein Kollege meiner Freundin hat sich bei einem HM, 3 Wochen nach seinem Marathondebüt, schwer verletzt. Wahrscheinlich ein Ermüdungsbruch. Sollte
man vielleicht am Anfang einfach nicht riskieren. Warum auch?
Gruß Kai

Nepumuk hat geschrieben:Kann das jemand bestätigen? Ich wollte mich eigentlich am den HM-2h-Pacemaker hängen.....
Hi, leider gibt es wohl keinen Pacemaker in Köln.
Zumindest war daß im letzten Jahr so.
Gruß Kai

Hi, ich habe bei 1,86m innerhalb von 15 Monaten von 96 kg auf heute morgen 75 kg , insgesammt 21 kg abgenommen. Davon in 12 Wochen vor dem Köln Marathon im Okt.2006 12kg und den Rest in den letzten 20 Wochen. Ich habe den Eindruck das Abnehmen lässt sich bei mir über 3 Säulen beschreiben:
1.Kein ...

Hi,
bei starkem Fersenaufsatz dehnt man defacto. Gleichzeitig kontrahiert aber durch die Bewegung der Muskel.Dies führt eigentlich immer zu erheblichen Problemen.Setze den Fuß möglichst gerade auf.Eine gute Selbstkontrolle ist darauf zu achten,daß die Zehen nicht Richtung Nase zeigen.Eine sehr gute ...

Köln-Marathon:
1.) nikmems
2.) schnatterinchen 3604 Block BLACK (Ziel:Spaß haben)
3.) haidée69
4.) stoppelhopser82
5.) Angelboy22
6.) laufjoe
7.) SokoFriedhof [Start Nr. 1247 Block red (Ziel sub3h)]
8.) MOrti
9.) Flemming
10.) Melrose Start-Nr. 1430, Block red (Ziel sub3:10)
11.) Ditho
12 ...

Stehen die Zielzeiten schon fest ?
Also meine Zeit soll 3.50-4.00h werden.Ist von der Vorbereitung und den Vorzeiten drin,aber ist auch ca.1Std.schneller als letztes Jahr und da war ich schon am Anschlag.Scheint mir selbst ein bißchen viel Holz,aber wenn es auf
etwas mehr hinauslaüft werde ich das ...

Bin auch in Essen mitgelaufen.Fand den Lauf sehr gut organisiert,aber man hätte sicher den Getränkestand an der Strecke aufbauen können, :confused: Da ich meine PB mit 46.50 um mehr als 5min verbessert habe(müßen uns fast über den Haufen gelaufen haben :) JoeyEssen)finde ich den Kurs natürlich trotz ...

Hi,laufe da auch mit :) :
Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose ...

Find ich gut,ist etwas schonender,weil du dein Gewicht nicht tragen mußt.Der Hometrainer muß aber richtig eingestellt sein,und nicht gleich wieder Tour de France fahren. :)

Wow.Hier reagiert ja auf einmal die Vernunft :) .Kann mich meinen Vorschreibern nur anschließen.Meist ist die Kraftentwicklung(Muskelaufbau)wesentlich schneller als Sehnen und Bänder mitkommen.Führt dann zu Verletzungen und Frust.Hier hilft nur Gedult mit sich sebst haben.
Das wird dann mit den ...

Hi
An deiner Stelle würde ich auf gar keinen Fall mit Schmerzen laufen.Es lohnt sich einfach nicht.Im besten Fall mußt du danach noch länger pausieren.Beschäftige dich in der Pause(die dauert so lange bis du völlig schmerzfrei bist,nicht nur fast)mal ein wenig mit deiner Lauftechnik, insbesondere ...

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